СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Февраля 2019 года:

Молодое, да и не очень молодое, поколение людей находит себя очень привлекательными с очень загорелой кожей. Уже забыли, что дамы из высшего общества прошлых веков всегда избегали солнца, сохраняя молочную белизну кожи и подчеркивая этим свое происхождение в отличие от тех, кому доводилось работать под палящим солнцем. Новое поколение даже старые художественные фильмы не видели об этом времени.

 

Сайт полезных советов разъясняет тем, кто стремится получить от солнца бронзовый загар для своей кожи, пренебрегая излишествами, совсем не защищаясь от солнечных ожогов: не удивляйтесь, что кожа преждевременно становится дряблой и морщинистой. Наша кожа ничего не забывает и не прощает нам: чем чаще мы будем ее заставлять загорать, тем скорее она постареет, а также с каждый загаром возникает риск заболеть таким страшным недугом как рак кожи.

До земной поверхности доходят ультрафиолетовые лучи с длиной волны 290 нм (1 нм - или нанометр - 1 миллимикрон). Ультрафиолетовые лучи разделены на области: С (длина волны 280 нм), В (280-320 нм) и А (320-400 нм). Больше всего влияют на кожу лучи разряда В, приводя в движение защитные механизмы в коже, стимулируя меланоциты образовывать пигмент - коричневый меланин. Поэтому загар и является защитной оболочкой кожи (утолщение рогового слоя) от воздействия ультрафиолетовых лучей, дающей возможность с осторожностью увеличивать солнечные дозы. Однако защитный механизм кожи требует время для своего формирования и привыкания к ультрафиолетовым лучам разряда В, которые канцерогенны в высоких дозах.

Лучи разряда А еще глубже проникают в кожу, до самой дермы, разрушая находящиеся в ней эластические и коллагеновые волокна, а это и приводит к преждевременному старению кожи, аллергическим реакциям.

Сайт полезных советов отмечает, что солнцезащитные средства предотвращают солнечные ожоги и другие последствия воздействия ультрафиолетовых лучей. Эти средства содержат химические фильтры, являющиеся щитом, который возникает на пути от солнца к коже. Но у некоторых людей может возникнуть аллергия на эти химические компоненты в солнцезащитном креме. Поэтому для них выпускаются физические фильтры, т.е. микропигменты - минеральные вещества мелкого помола, отражающие солнечные лучи. Что касается лучей разряда А, то от них ни химические, ни физические фильтры не могут защитить кожу в нужной мере, особенно у людей, склонных к аллергии.

Даже применяя солнцезащитный крем и увеличивая этим защитный "порог" кожи от ожога, находиться на прямых солнечных лучах нужно не более 30 минут.

Сайт полезных советов предупреждает, что переходя допустимый защитный "порог" кожи на две трети допустимой солнечной дозы, клетки кожи в самом ядре погибают, происходит их мутация, преждевременное старение и предраковое состояние. У молодой кожи чрезмерный загар повреждает наследственный материал и выводит из строя регенерационные механизмы клеток. Если на коже образуются волдыри от ожогов, то эти места навсегда могут остаться рябыми, с темными пигментными пятнами, а это не всегда красиво смотрится.

С другой стороны, если принимать меры предосторожности, солнечный свет улучшает самочувствие, укрепляет систему кровообращения, повышает иммунитет и содействует образованию витамина D, который поддерживает здоровое состояние костей и зубов.

Вот несколько полезных советов для девушек и женщин по применению солнцезащитных средств и рекомендаций по "правильному загару":

  • Приобретайте крема с десятью защитными факторами и высоким содержанием пигментов (окиси цинка, двуокиси титана или окиси железа), особенно для детей и для чувствительной кожи.
  • Людям, загорающим быстро и без проблем, подойдут масла для загара или тропические масла, которые вовсе не содержат солнцезащитные фильтры.
  • Желе без жировых и эмульгаторных добавок помогут при "мальоркской" угревой сыпи (небольшие, зудящие гнойничковые покраснения), возникающей при сочетании светового воздействия с эмульгаторами, маслами и жирами в солнцезащитных средствах. Применять такое желе необходимо за семь- десять дней до отпуска.
  • При выборе средства для загара нужно учесть защитный фактор кожи, ее тип и ожидаемую интенсивность излучения. Высоко в горах и ближе к экватору лучи воздействуют более интенсивно. Снег, песок и вода значительно усилят их воздействие и ожог можно получить даже при облачной погоде.
  • Наносите солнцезащитное средство за 20 минут до принятия солнечной ванны, а затем повторите во время нахождения на прямых солнечных лучах.
  • Не пользуйтесь во время принятия солнечных ванн ароматическими средствами, духами и освежающими лосьонами - могут появиться фототоксические реакции кожи (пигментные пятна).
  • Применяйте "водостойкие" средства, защищающие кожу после купания и при сильном потоотделении.
  • Так как для лучей солнца нет никаких преград, процесс загара в коже продолжается и под тентом или в тени дерева, особенно в ветреную погоду, поэтому нет необходимости остаток дня проводить на солнце.
  • После длительного контакта с солнцем, для кожи необходимы влага и прохлада - кремы и маски, охлаждающие и залечивающие повреждения в роговом слое. Они должны содержать ромашку, лакрицу, алантоин и пантенол, возвращающие коже равновесие.
  • Любители получать искусственный загар, должны помнить, что в соляриях используются длинноволновые ультрафиолетовые лучи разряда А, менее агрессивные, чем лучи типа В. Однако они подаются в высоких дозах, что чревато повреждением кожи, разрыхлением соединительной ткани с уменьшением эластичности, преждевременным старением. Такой загар придает коже сероватый оттенок.
  • Выходя на солнце после солярия, не оставляйте кожу без защитных средств, так как все равно можно получить солнечный ожог и аллергию.

Ниже мы приведем необходимые полезные советы, позволяющие избежать многочисленных неприятностей при искусственном загаре:

  • При наличии кожных заболеваний перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом.
  • Воздержитесь от облучения в солярии, если при выходе на солнце возникает болезненная реакция кожи. При появлении воспалений и пузырей немедленно обращайтесь к врачу.
  • Детям нельзя посещать солярий из-за их весьма чувствительной кожи.
  • В обязательном порядке применяйте подходящие солнцезащитные очки.
  • Удаляйте все косметические средства с тела за несколько часов до принятия искусственной солнечной ванны. Не применяйте никаких средств для загара.
  • Не принимайте перед облучением медикаменты - они способны повысить светочувствительность кожи.
  • Не совмещайте солярий с принятием солнечных ванн на лоне природы - получите ожог кожи.
  • Соблюдайте важнейшее правило при любом виде загорания: не доводите тело до солнечного ожога. Количество интенсивных облучений (искусственных и естественных) ультрафиолетовыми лучами не должно превышать 50 раз в год.
  • Помните, что силой заставить появиться загар нельзя. Это касается, особенно, тех, кто вообще не может загореть на солнце и в солярии. Кто же пытается этого добиться, тот только лишь вредит своей коже, обгорает и рано стареет.


Слово «жиры» вызывает у большинства из нас не слишком приятные ассоциации. А зря! Ведь как из песни слова не выкинешь, так нельзя жиры исключить из нашего меню. Они активно участвуют во многих жизненных процессах нашего организма, оказывая влияние на состояние сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, способствуют укреплению иммунитета. В организме жиры не синтезируются и поступают в организм через пищу.
.

Что лучше – сливочное масло или маргарин?


Всё зависит от качества конкретного продукта. Хотя уже много лет твердят, что маргарин – неотъемлемая составляющая здорового питания, тем не менее он не является продуктом сложной химической переработки и без него спокойно можно обойтись. Покупая сливочное масло, внимательно читайте этикетку: важен срок годности и состав.

Что такое скрытые жиры?


Да, действительно, невооруженным глазом их не увидишь. Однако в сардельках, сосисках, вареной колбасе, слоёном тесте, плавленом сыре, салатах, заправленных майонезом, шоколадных батончиках и кексах может содержаться до 60 % калорий от суточной нормы человека. Потому, прежде чем покупать любой продукт, предельно внимательно читайте упаковку. Получать лишние калории таким образом вам ни к чему!

От жира поправляются?


Такой вопрос всегда очень актуален. Отвечаю уверенно: нет! Мы набираем вес, если в течение дня получаем больше калорий, чем нам необходимо. Организму, по большему счёту, всё равно, с какими продуктами получить необходимую для жизнедеятельности порцию энергии. Конечно, 1 г жира содержит около 9 ккал – поверьте, это очень много! Так, в 1 столовой ложке майонеза (а сколько вы их обычно кладёте, заправляя в салат?) содержится около 200 ккал.
Однако, не смотря на такую высокую калорийность, совсем отказываться от жиров, особенно растительного происхождения, неразумно. Организму вредны трансжирные кислоты, а натуральные, такие, что содержатся в растительных маслах, морской рыбе, орехах, наоборот, очень полезны. Так как они являются источниками жирорастворимых витаминов Е, К и D, полинасыщенных жирных кислот.

Какие из растительных масел лучше?


На первом месте – оливковое масло, благодаря своему высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот. Более того, при нагревании до 190 градусов (а именно такой температуры достигает кипящее масло) оливковое масло остаётся стабильным и не разрушается. Потому оно хорошо подходит для жарки.
На втором месте находится рапсовое масло. Примерно 1 столовая ложка такого масла в день, в салатах или других блюдах, полностью удовлетворяет потребность в альфалинолевой кислоте.

Как правильно хранить масло?


Самое пагубное влияние на масла оказывает ультрафиолетовое облучение (свет) и кислород (воздух). Эти факторы окисляют полезные компоненты жиров. Сливочное масло нужно хранить в холодильнике в герметично закрывающейся масленке, сделанной из непрозрачного материала. Так вы защитите продукт от света и посторонних запахов. Самое нежное и нестойкое масло среди растительных – льняное, его надо также хранить в холодильнике. Кроме того, приобретайте только то масло, что разлито в тёмные бутылки. В прозрачных оно быстро портится.


Полезные советы для здоровья. Сухая кожа у ребенка

Наша кожа является главным индикатором здоровья. Как правило, люди с хорошим цветом лица и состоянием кожи отличаются крепким здоровьем. Здоровая кожа важна для всех, а для детей тем более. Поэтому любые изменения кожных покровов ребенка должны насторожить родителей! К сожалению, у маленьких детей очень часто такое непростое заболевание, как атопический дерматит, начинается с обычной сухости кожи. Это аллергическое заболевание приводит к повреждению всех слоев эпидермиса, выражается атопический дерматит в сухости кожи, зуде, покраснении кожных покровов.

Уход и лечение сухой кожи у ребенка

Поэтому дорогие мамы, если вас насторожила сухая кожа у ребенка – уход и лечение определить должен детский педиатр, а не вы! Вам может показаться, что у вашего малыша просто обветрились щечки, а на самом деле у ребенка начальная стадия атопического дерматита! Будьте внимательны, легче всего вылечить атопический дерматит, когда ребенку не более 3 лет. Конечно, атопический дерматит лечится и в более позднем возрасте, но любое заболевание гораздо легче и быстрее вылечить полностью, если меры приняты своевременно.


Нередко к сухости кожных покровов ребенка приводит неправильный уход за детской кожей. Детская кожа тонкая и чувствительная, её легко повредить, поэтому средства по уходу за детской кожей должны выбираться очень тщательно. Если мы говорим о детках до года, то у таких детей защитная функция кожи ещё не развита, поэтому, к примеру, морозный воздух, не доставит неприятностей взрослому человеку – ребенку может доставить значительные неудобства, вызвав раздражения и покраснения на коже.

Вы должны знать, что кожа маленького ребенка не задерживает влагу, поэтому если наблюдается сухая кожа у ребенка – уход и лечение начните с ежедневного применения увлажняющего крема для детей. Прекрасно себя зарекомендовали крема для детей таких брендов как Bubchen, Johnson & Johnson, «Наша мама». Крема этих производителей можно наносить неоднократно в течение дня, тонким слоем легкими похлопывающими движениями.

Если у ребенка сухая кожа тела, лица, рук, ног, то не следует злоупотреблять моющими средствами при купании. Купайте ребенка в ванночке с добавлением отваров череды, ромашки, чабреца, крапивы. Все эти травы имеют противоаллергические и общеукрепляющие свойства. Также важна температура воды при купании, она не должна превышать 37°С, так как горячая вода также сушит кожу.

Обычно у деток первых трех лет жизни в осенне-зимний период, а также ранней весной появляется сухость кожи тела. Иногда кожа становится сухой на отдельных участках – лицо, кисти рук, а иногда вся поверхность кожных покровов становится сухой. Многие родители считают, что виной всему холодный ветер и низкая температура, но это только одна из возможных причин. Сухой воздух в помещении, так же негативно влияет на кожные покровы ребенка. В данном случае имеет смысл увлажнять воздух в помещении, для этого можно приобрести «вапоризатор». Также можно увлажнить воздух, если вывешивать на батарею в детской комнате влажное полотенце или ставить около батареи емкости с водой.

Подведем итог вышесказанному, если вы замечаете, что с понижением температуры появляется сухая кожа у ребенка – уход и лечение должны заключаться в увлажнении воздуха в детской комнате, а также не забывайте наносить на кожу ребенка перед выходом на улицу специальные детские кремы и масла. Эти защитные средства помогают сохранить детской коже влагу и эластичность.


В летнее время года, также детская кожа подвержена негативному воздействию, из-за активного солнца у деток также может наблюдаться сухость и шелушение кожных покровов. Чтобы этого избежать следует использовать солнцезащитные крема для детей. Обязательно уделяйте внимание зоне за ушами, нередко кожа в этих местах краснеет и шелушится. Смазывайте места за ушами детскими увлажняющими кремами. В любом случае перед тем, как выбрать то или иное средство обязательно посоветуйтесь с врачом.

Журнал полезных советов.