СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Декабря 2018 года:

Молодое, да и не очень молодое, поколение людей находит себя очень привлекательными с очень загорелой кожей. Уже забыли, что дамы из высшего общества прошлых веков всегда избегали солнца, сохраняя молочную белизну кожи и подчеркивая этим свое происхождение в отличие от тех, кому доводилось работать под палящим солнцем. Новое поколение даже старые художественные фильмы не видели об этом времени.

 

Сайт полезных советов разъясняет тем, кто стремится получить от солнца бронзовый загар для своей кожи, пренебрегая излишествами, совсем не защищаясь от солнечных ожогов: не удивляйтесь, что кожа преждевременно становится дряблой и морщинистой. Наша кожа ничего не забывает и не прощает нам: чем чаще мы будем ее заставлять загорать, тем скорее она постареет, а также с каждый загаром возникает риск заболеть таким страшным недугом как рак кожи.

До земной поверхности доходят ультрафиолетовые лучи с длиной волны 290 нм (1 нм - или нанометр - 1 миллимикрон). Ультрафиолетовые лучи разделены на области: С (длина волны 280 нм), В (280-320 нм) и А (320-400 нм). Больше всего влияют на кожу лучи разряда В, приводя в движение защитные механизмы в коже, стимулируя меланоциты образовывать пигмент - коричневый меланин. Поэтому загар и является защитной оболочкой кожи (утолщение рогового слоя) от воздействия ультрафиолетовых лучей, дающей возможность с осторожностью увеличивать солнечные дозы. Однако защитный механизм кожи требует время для своего формирования и привыкания к ультрафиолетовым лучам разряда В, которые канцерогенны в высоких дозах.

Лучи разряда А еще глубже проникают в кожу, до самой дермы, разрушая находящиеся в ней эластические и коллагеновые волокна, а это и приводит к преждевременному старению кожи, аллергическим реакциям.

Сайт полезных советов отмечает, что солнцезащитные средства предотвращают солнечные ожоги и другие последствия воздействия ультрафиолетовых лучей. Эти средства содержат химические фильтры, являющиеся щитом, который возникает на пути от солнца к коже. Но у некоторых людей может возникнуть аллергия на эти химические компоненты в солнцезащитном креме. Поэтому для них выпускаются физические фильтры, т.е. микропигменты - минеральные вещества мелкого помола, отражающие солнечные лучи. Что касается лучей разряда А, то от них ни химические, ни физические фильтры не могут защитить кожу в нужной мере, особенно у людей, склонных к аллергии.

Даже применяя солнцезащитный крем и увеличивая этим защитный "порог" кожи от ожога, находиться на прямых солнечных лучах нужно не более 30 минут.

Сайт полезных советов предупреждает, что переходя допустимый защитный "порог" кожи на две трети допустимой солнечной дозы, клетки кожи в самом ядре погибают, происходит их мутация, преждевременное старение и предраковое состояние. У молодой кожи чрезмерный загар повреждает наследственный материал и выводит из строя регенерационные механизмы клеток. Если на коже образуются волдыри от ожогов, то эти места навсегда могут остаться рябыми, с темными пигментными пятнами, а это не всегда красиво смотрится.

С другой стороны, если принимать меры предосторожности, солнечный свет улучшает самочувствие, укрепляет систему кровообращения, повышает иммунитет и содействует образованию витамина D, который поддерживает здоровое состояние костей и зубов.

Вот несколько полезных советов для девушек и женщин по применению солнцезащитных средств и рекомендаций по "правильному загару":

  • Приобретайте крема с десятью защитными факторами и высоким содержанием пигментов (окиси цинка, двуокиси титана или окиси железа), особенно для детей и для чувствительной кожи.
  • Людям, загорающим быстро и без проблем, подойдут масла для загара или тропические масла, которые вовсе не содержат солнцезащитные фильтры.
  • Желе без жировых и эмульгаторных добавок помогут при "мальоркской" угревой сыпи (небольшие, зудящие гнойничковые покраснения), возникающей при сочетании светового воздействия с эмульгаторами, маслами и жирами в солнцезащитных средствах. Применять такое желе необходимо за семь- десять дней до отпуска.
  • При выборе средства для загара нужно учесть защитный фактор кожи, ее тип и ожидаемую интенсивность излучения. Высоко в горах и ближе к экватору лучи воздействуют более интенсивно. Снег, песок и вода значительно усилят их воздействие и ожог можно получить даже при облачной погоде.
  • Наносите солнцезащитное средство за 20 минут до принятия солнечной ванны, а затем повторите во время нахождения на прямых солнечных лучах.
  • Не пользуйтесь во время принятия солнечных ванн ароматическими средствами, духами и освежающими лосьонами - могут появиться фототоксические реакции кожи (пигментные пятна).
  • Применяйте "водостойкие" средства, защищающие кожу после купания и при сильном потоотделении.
  • Так как для лучей солнца нет никаких преград, процесс загара в коже продолжается и под тентом или в тени дерева, особенно в ветреную погоду, поэтому нет необходимости остаток дня проводить на солнце.
  • После длительного контакта с солнцем, для кожи необходимы влага и прохлада - кремы и маски, охлаждающие и залечивающие повреждения в роговом слое. Они должны содержать ромашку, лакрицу, алантоин и пантенол, возвращающие коже равновесие.
  • Любители получать искусственный загар, должны помнить, что в соляриях используются длинноволновые ультрафиолетовые лучи разряда А, менее агрессивные, чем лучи типа В. Однако они подаются в высоких дозах, что чревато повреждением кожи, разрыхлением соединительной ткани с уменьшением эластичности, преждевременным старением. Такой загар придает коже сероватый оттенок.
  • Выходя на солнце после солярия, не оставляйте кожу без защитных средств, так как все равно можно получить солнечный ожог и аллергию.

Ниже мы приведем необходимые полезные советы, позволяющие избежать многочисленных неприятностей при искусственном загаре:

  • При наличии кожных заболеваний перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом.
  • Воздержитесь от облучения в солярии, если при выходе на солнце возникает болезненная реакция кожи. При появлении воспалений и пузырей немедленно обращайтесь к врачу.
  • Детям нельзя посещать солярий из-за их весьма чувствительной кожи.
  • В обязательном порядке применяйте подходящие солнцезащитные очки.
  • Удаляйте все косметические средства с тела за несколько часов до принятия искусственной солнечной ванны. Не применяйте никаких средств для загара.
  • Не принимайте перед облучением медикаменты - они способны повысить светочувствительность кожи.
  • Не совмещайте солярий с принятием солнечных ванн на лоне природы - получите ожог кожи.
  • Соблюдайте важнейшее правило при любом виде загорания: не доводите тело до солнечного ожога. Количество интенсивных облучений (искусственных и естественных) ультрафиолетовыми лучами не должно превышать 50 раз в год.
  • Помните, что силой заставить появиться загар нельзя. Это касается, особенно, тех, кто вообще не может загореть на солнце и в солярии. Кто же пытается этого добиться, тот только лишь вредит своей коже, обгорает и рано стареет.


Время не жалеет никого. Люди, прожившие долгую жизнь, бывшие поддержкой и опорой для своих родственников, друзей и знакомых, сами  становятся беспомощными и нуждающимися в уходе.

Замечательно, если их окружает большая семья, когда рядом всегда кто-нибудь есть, и не бывает одиноких и печальных моментов. Хорошо, если не мучают стариковские болезни, и они могут обслуживать себя сами. Но чаще все-таки бывает по-другому.

Взрослые члены семьи работают, подрастающее поколение решает бесконечные юношеские проблемы, а старики оказываются предоставленными сами себе. Даже любящие и глубоко уважающие родственники не могут посвятить свою жизнь уходу за престарелыми людьми, тем более если старики страдают от болезней.

В такой ситуации стоит подумать о том, чтобы поместить дорогого человека в частный дом для престарелых. Сейчас эти организации в силах предоставить очень хороший уровень обслуживания. Уход за пожилыми людьми требует, кроме терпения и внимания, специальной подготовки. Специфические болезни, настигающие стариков, часто лишают их подвижности, возможности ухаживать за собой. Уходом  в частных домах престарелых занимаются  медицинские сестры, имеющие большой опыт. Лечебное наблюдение производят врачи, специализирующиеся в геронтологии – науке о старости. В каждом доме для престарелых имеются специальные приспособления, которые помогут при уходе за лежачими больными и людьми с ограниченной подвижностью.

Частные дома престарелых расположены обычно в лесопарковой зоне, где сам воздух имеет лечебный эффект. Предусмотрены ежедневные прогулки, которые совсем непросто устроить в домашних условиях.

Домашнее питание тоже не всегда благоприятно для пожилых людей. В частном пансионе каждый из них будет иметь диетический стол, назначенный врачом.

Ограниченное количество мест в подобных заведениях обеспечивает всем проживающим практически индивидуальный подход и комфортные условия. Немалое значение имеет и общение с ровесниками. Пожилой человек уже не считает себя помехой для молодых, у него есть собеседники, иногда даже появляются новые друзья.

За проживающими в частных домах престарелых устанавливается круглосуточное наблюдение, можно не бояться того, что они останутся без помощи в случае необходимости. Родственники имеют возможность посещения каждый день, и малейшее изменение самочувствия или настроения бабушек и дедушек будет доведено до их сведения.

Если есть сомнения, стоит съездить в частный дом для престарелых, пообщаться с персоналом, выяснить все интересующие вопросы, а затем принимать решение.

Достойные условия для жизни, постоянный медицинский контроль состояния здоровья стариков помогут родственникам обрести долгожданный душевный покой.



Когда вырастает большой животик, то спать становится трудно. Всю ночь можно провертеться с одного на другой бок, а утром встать совсем не отдохнувшей. Что же делать в таком случае? Как хорошо отдохнуть?
Для начала постарайтесь не пить за два часа перед сном. Это позволит вам меньше вставать в туалет. Попробуй больше пить утром и в обеденное время. Чтобы во время сна не чувствовались неприятные ощущения в области груди необходимо ложиться спать в бюстгальтере. Бюстгальтер должен быть из простого натурального материала. Благодаря нему, в груди снимется напряжение. Если во время сна тебе трудно дышать, то в таком случае для сна лучше взять большую высокую подушку. В таком случае верхняя половина тела будет выше нижней, и матка перестанет давить на диафрагму.
Чтобы не чувствовать усталости и распирания ног необходимо чтобы ноги находились выше туловища. Таким образом, вы обеспечите своим ножкам отток крови. Для того чтобы ночью вам хорошо спалось нужно гулять на свежем воздухе. При этом прогулки должны быть в любую погоду, хоть 15 минут в день. Твой малыш, который еще находится внутри, получит достаточное количество кислорода. А вот если ты весь день проведешь в душной комнате на диване, то о спокойном сне ночью можешь забыть. Кстати, для того чтобы хорошо спать ночью попробуй перед сном выйти на 20 минут на улице. После такой прогулки ты сама увидишь результат.

За 4 часа перед сном можно делать несложные физические упражнения. Это позволит вам избавиться от адреналина, который скопился в вашем организме за день. Помни, чтобы хорошо спать необходимо ложиться каждый день в одно и тоже время. Перед сном не забудь проветрить помещение. Во время сна в комнате, где ты будешь спать должна быть тишина.
Если до беременности перед сном ты читала журнал или интересную книгу, то не стоит из-за беременности от этого отказываться. Наоборот почитай немного, а потом ложись спать. Только не забудь, что во время чтения книги освещение в помещении должно быть хорошим. В таком случае ты не испортишь зрение, и у тебя не будет болеть голова от напряжения глаз.
Бывают такие случаи, что беременной женщине очень хорошо спится днем, а вот ночью никак. Ну что ж спи днем. В этом нет ничего страшного. Ведь бывает такое что малыш, который живет внутри тебя, днем ведет себя спокойно, а ночью начинает кувыркаться. В таком случае сон в течение дня это самый лучший выход из сложившейся ситуации.
Но помни, что каким бы плохим не был твой сон ты ни в коем случае не должна принимать снотворное. Это может плохо отразиться на здоровье твоего будущего малыша.