СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Января 2017 года:

Зачем нужен твиттер? Твиттер – это микроблог, который предназначен для общения, обмена мыслями, для того, чтобы делиться с другими полезными ссылками, видео, картинками, для поиска новой информации и новых друзей. Каждый день twitter.com посещают миллионы людей по всему миру, а сколько миллионов или даже миллиардов твитов (то есть, сообщений) они оставляют только за сутки — это большая цифра. А если посчитать количество твитов за месяц, год — то получается просто огромная сумма — ее в уме просто сложно вообразить. И причем в твиттере пишут не только обычные пользователи, но также и большинство сайтов имеют свой аккаунт в этом месте и публикуют в нем ссылки на свои новые статьи, новости. 

Зачем нужен твиттер?

1. Для общения. Общение – это самая большая ценность. Часто людям не хватает не денег, а именно общения. С помощью твиттера данную потребность можно легко удовлетворить. Нужно просто уметь писать в твиттере, а это легко сделать. И важно знать, что писать в твиттере. Хотя писать в нем можно обо всем, что душе пожелается — о своих делах, мыслях, писать какие-то цитаты, публиковать картинки, давать ссылки на видео.


2. Для поиска новой и интересной информации, поиска новых идей. В твиттере постоянно анонсируются новости, разная другая информация. Информацией твиттер пополняется на постойнной основе, ежесекундно. И следить за новостям, событиями, узнавать что-то новое гораздо легче и быстрее можно с помощью твиттера.

3. Для знакомства с новыми людьми. Общаясь с людьми в твиттере вы заводите и новые знакомства, которые потом могут перерасти в настоящую дружбу, ведь общаетесь там с теми, кто вам интересен и с кем ваши интересы совпадают. Хотя можно найти себе и врагов, если писать всем что-то негативное и плохое.

4. Для слежки за своими кумирами. Например, вы фанат самого популярного блоггера в России за 2010 год – Дмитрия Медведева. Просто становитесь его читателями, и теперь вы можете следить за его сообщениями – твитами. Также можно следить и за другими своими кумирами, если они у вас есть, узнавать о том, что они делают, какие мысли их посещают и о прочем. Если уж напомнили про Дмитрия Медведева, то также можете ознакомиться и твиттер-аккаунтов Президента России (где о нем публикуются официальные новости).

5. Для раскрутки своих сайтов. С помощью твиттера можно увеличить посещаемость своего сайта, блога, привлекая из твиттера целевую аудиторию, благодаря наличию в нем аккаунта о своем сайте. Можно увеличить посещаемость своего интернет-ресурса и не имея такого аккаунта . Для этого придется заплатить другим владельцам твиттер блогов за размещение у них твитов с какой-то информацией.

6. Для заработка. Некоторые умудряются с помощью твиттера зарабатывать больше 10 000 рублей в месяц. Для этого они размещают в своих твиттерах купленные твиты и получают за них деньги. Например, от 50 копеек до 50 рублей за один твит. Но тут многое зависит от раскрученности аккаунта в твиттере. Для заработка многие используют сервис Твите. Также этот сервис используют и для раскрутки своих проектов в интернете, либо для того, чтобы сообщить многим твиритянам какую-то информацию.

Возможности твиттера большие и они будут увеличиваться и совершенствоваться. Недавно твиттер не был переведен на русский язык, но чтобы увеличить контингент лиц в твиттере его все таки перевели и на русский язык, что сразу облегчило его использование и привлекло к нему больше людей. Будьте уверены – со временем у твиттера появятся и новые фишки! Теперь вы знаете, зачем нужен твиттер и можете в нем смело регистрироваться и использовать его для какой-то своей цели!

А для каких целей используете Твиттер вы?



Необходимые продукты:
• 0,5 кг свежего необжареного миндаля вместе с кожицей
• 3 кусочка черствого хлеба
• 1-2 дольки чеснока
• 2 ст. ложки белого виноградного уксуса
• 3 ст. ложки оливкового масла
• Немного соли
Приготовление
• Заливаем миндаль большим количеством очень горячей воды, оставляем на некоторое время, затем счищаем с него кожицу
• Высушиваем очищенный миндаль 1 час на солнце либо 0,5 часа в духовке при 80 градусах
• Затем перемалываем его в блендере до состояния порошка
• Замачиваем в холодной воде черствый хлеб
• Снимаем с хлеба корку и выжимаем его
• В ступке толчем хорошенько чеснок с солью
• Отжатый хлеб и толченый чеснок добавляем в блендер, туда же выливаем уксус и 1 стакан воды
• Перетираем всё в блендере еще раз – пока не получится жидкая масса. При необходимости можно добавить еще воды
• Полученную смесь ставим в холодильник
• Суп подается на стол в глубоких тарелках, в каждую тарелку перед подачей наливают 1 столовую ложку оливкового масла
Этот суп едят очень холодным, однако он является не только освежающим, но и прекрасно укрепляющим блюдом
.


Как выбрать кроссовки для бега?

Чтобы бег был полезным, нужно не только знать, как правильно бегать и когда лучше бегать, но и выбрать хорошие кроссовки для бега. Вам нужно выбрать качественную спортивную обувь, ведь если вы подберете плохую обувь, которая не подходит для бега, то от бега будут постоянно испытывать вертикальную ударную нагрузку ваши межпозвоночные диски и суставы. А в итоге, они будут постоянно разрушаться, хоть и с медленной скоростью.

Как выбрать кроссовки для бега?

Главное качество беговых кроссовок – они должны обладать хорошей амортизацией. Она снизит ударные нагрузки, поможет при отталкивании, а также поможет увеличить скорость бега. Амортизаторы чаще всего расположены под пяткой и носком. И в обоих случаях помогают снизить нагрузки, в первом случае, когда мы ступаем на пятку, а втором когда переносим вес тела с пятки на носок.

Есть много способов амортизации, но основные это воздушная подушка (пространство или полость в подошве обуви, которое иногда заполняется специальным газом), а также пружинка под пяткой.

При выборе кроссовок для бега нужно также полагаться и на свои ощущения. Кроссовки должны хорошо фиксировать стопу, быть удобными и легкими. Пятка в беговых кроссовках должна быть обязательно зафиксирована. Лучше выбирать обувь на шнурках, так как с их помощью лучше можно зафиксировать стопу. Также обувь должна подходить по размеру. Хотя и из этого правила есть исключения. Так футболисты выбирают себе бутсы, которые на 1 или 2 размера меньше для того, чтобы увеличить плотность ноги, что в итоге отразиться на точности и силе удара в лучшую сторону. Если бег носит оздоровительный характер, то лучше выбирать обувь на 1 размер больше, что позволит улучшить воздухообмен. Также следует знать, что размер ноги во время бега увеличивается, так как во время этого занятия по организму разгоняется кровь.

Посмотрите, что есть внутри кроссовок. В кроссовках для бега часто есть небольшой бугорок на стельке. Он необходим для того, чтобы ногам было удобно в кроссовках, а также помогает оптимально распределить вес тела, снижая нагрузку на позвоночных столб.

Если собираетесь бегать по асфальту и прочей твердой поверхности, то обувь лучше взять с рифленой подметкой, которая создает оптимальные условия для устойчивости и лучшего сцепления обуви с поверхностью. Если бегать планируете на природе, то подметку выбирайте с всякими зазубринами, прочими «спецэффектами», которые помогут улучшить сцепление с поверхностью.

Материал верхней части кроссовок должен быть прочным и мягким, и должен «дышать». Лучше выбирать кроссовки из натуральных материалов – кожи или хлопка, что позволит ноге не потеть. Самый лучший вариант, это когда верхняя часть кроссовок для бега сделана из плотной сетки (матерчатой) с кожными вставками.

Уход за обувью для бега

Если хотите, чтобы ваши кроссовки для бега прослужили вам как можно дольше – за ними нужно ухаживать.

После бега нужно просушивать кроссовки при комнатной температуре. Нельзя сушить кроссовки феном, обогревателем или на солнце, так как от такой экстремальной сушки они способны деформироваться.

Держите обувь в чистоте. Для этого иногда стирайте ее вручную в мыльной воде. Не рекомендуется стирать обувь в автоматических стиральных машинах. Хотя если обувь очень хорошая и качественная, то от стирки в стиральной машинке с ней ничего не случиться. Поэтому можно иногда доверить стирку кроссовок автомату. После стирки кроссовки сушат при комнатной температуре, набив их газетой.

Пользуйтесь гигиеническими средствами для обуви (дезодорантами, тальками), которые уберут запах пота и предохранят ваши ноги от развития грибка.

Выбирайте качественную обувь для бега и бегайте на здоровье! Удачных покупок!

Читать также — как выбрать ролики?