Упражнения для глаз
В восточных странах есть древний способ определения заболеваний по движению глаз, по тому, как именно двигаются глазные яблоки, а не по радужной оболочке. К примеру, специалист, знающий данный способ, просит Вас глазами «нарисовать» окружность, и смотрит, как у вас это получается. Все дело в том, что в зависимости от наличия той или иной болезни глаза где-то начинают «срезать» углы, линия воображаемой окружности получается неровной. Это все доказывает, что в нашем организме все взаимосвязано и что может проблемы на самом деле не в глазах, а с каким-то другим органом, излечив который, можно излечить и глаза.
Сам человек за правильностью движений проследить не может, поэтому кого-нибудь из родственников, близких людей попросите помочь вам.
Выполняя правильно упражнения для глаз, мы не только тренируем мышцы глаз, но и непосредственно работаем с больными органами.
Во время упражнений следите за тем, чтобы указанные далее линии движениями глаз выполнялись четко.
Подготовка к упражнениям для глаз!
Вначале разминка, которая заключается в том, что себя следует позитивно настроить, ведь если выполнять все упражнения механически, безрадостно, а еще хуже в плохом настроении, то толку от них никакого не будет – лучше уж их тогда и не делать.
Для того, чтобы позитивно настроиться, сделайте следующее:
— Расправьте плечи;
— Выпрямите спину;
— Улыбку растяните до ушей;
— Вызывайте внутри себя положительные эмоции (представляя себя полностью здоровым, сильным, смелым, уверенным человеком, представляя себя светом, добротой, любовью, молодостью, юностью, здоровьем – Вы есть Все, что Вы считаете свойственно Человеку! Да Будет Так!).
Принимая такое положение тела, и находясь в таком состоянии 5-10 минут – вы почувствуете себя значительно лучше. Такой ваш вид будет как бы говорить вашему мозгу, что у вас все в порядке и поэтому, пришлет вам положительное настроение. Да и вообще попробуйте постоянно ходить с улыбкой, прямой спиной и расправленными плечами – будете чувствовать себя значительно лучше, в плане настроения и здоровья (так как нигде не происходит зажимов нервов).
После того, как это сделали, приступаем делать упражнения для глаз! Только моргать не забывайте!
Упражнения для глаз:
1. «Взгляд вверх-вниз»
Держите прямо голову, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), а продолжаем мысленно движение глаз на макушку под череп, как будто туда Вы посмотрели.
А после глаза вниз, а свое внимание обращаете в область щитовидной железы, как будто вы посмотрели туда, где находится ваше горло.
Выполняем движение глаз вверх-вниз в каждом направлении по 8-10 раз.
Почему важно на мысленном уровне, при выполнении данных простых упражнений, продолжать движение глаз?
На Востоке еще в древние времена знали, что огромный пучок энергетических каналов находится в области макушки, а центры, связанные с желчными протоками располагаются у края глаз.
Поэтому, продолжая мысленно движение глаз, к примеру, за ухо, мы, таким образом, оказываем положительное влияние на желчные протоки и печень. Глаза на Востоке называют окнами печени. Для того, чтобы судить о состоянии печени в Древнем Китае врач смотрел, прежде всего, на глаза больного. Да и вообще, ведущим признаком, говорящим о нарушениях печени, являются больные глаза.
За кажущейся простотой всех упражнений для восстановления зрения скрыт глубинный смысл, который уходит своими корнями в древность.
Но не забывайте во время упражнений и о технике безопасности. Переусердствовать не стоит. В работе с глазами любое перенапряжение приводит к прямо противоположному результату. Вместо улучшения можно получить ухудшение зрения.
Вот поэтому важно проделывать и расслабляющие упражнения для глаз, которые на весь организм в целом благотворно влияют.
2. «Ходики»
Смотрите налево: глаза видят стену, а внимание уходит за левое ухо.
Смотрите направо: глаза видят противоположную стену, а внимание уходит за правое ухо.
Упражнение в каждом направлении выполняем по 8-10 раз.
3. «Ходики с прямым взглядом»
Вначале посмотрели влево, и взгляд перевели прямо, после посмотрели вправо и взгляд перевели прямо.
Делаем в каждом направлении по 8-10 раз.
4. «Циферблат»
Глазными яблоками выполняем круговые движения. Голову не двигаем – она остается неподвижной. Перед собой представьте большой золотого цвета циферблат. Золотой цвет помогает восстановлению зрения.
Взгляд ведите медленно, отмечая на воображаемом циферблате вверху цифру 12 и внизу цифру 6. Сначала ведите взгляд в одну сторону, а затем в другую.
Важно! Цифры 12 и 6 отмечать нужно, чтобы линия окружности получалась ровной и было плавным движение по ней.
Упражнение 8-10 раз выполняем по часовой стрелке и столько же раз против часовой стрелки.
Не переутомляйте глаза, спокойно моргайте.
Далее тоже упражнение, но только лицо с открытыми глазами обращено к небу.
Выполняем также 8-10 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Теперь выпрямляем шею, закрываем глаза. Выполняем тоже упражнение «циферблат», но уже с закрытыми глазами.
В душе испытайте радость от того, что будете хорошо видеть, когда откроете глаза. Создайте одновременно трепетное ожидание результата и состояние полного спокойствия, что так, как Вы хотите и будет.
5. «Бабочка»
Глаза открыты. Работаем только с глазами, голова неподвижна. Изображение должно получаться в пределах лица максимально возможного размера, но при этом не перенапрягайте мышцы глазных яблок, следите за состоянием!
Переводим взгляд в следующей последовательности: вначале в верхний левый угол, а потом в нижний левый, далее в верхний правый угол, а затем нижний правый.
А теперь, в другом направлении, наоборот: вначале в нижний левый угол, а потом в верхний левый, далее в нижний правый угол, а затем верхний правый.
Выполняем упражнение в каждом направлении по 8-10 раз.
А далее глаза расслабьте, часто-часто и легко-легко поморгайте ими так, как мотылек машет крылышками.
Выполняя разминку, глаза не щурьте и не открывайте очень широко! Все это создает противопоказанное напряжение в глазах!
6. «Восьмерка»
Голова неподвижна, работаем только с глазами (то есть, условия такие же, как и в упражнении «бабочка»).
Плавно опишите глазами знак бесконечности или горизонтальную восьмерку максимального размера в пределах лица. Несколько раз в одну сторону, а после в другую.
Затем расслабление глаз: часто-часто и легко-легко поморгайте.
7. «Вертикальная восьмерка»
То же упражнение, как и в предыдущем пункте, но теперь глазками «рисуем» вертикальную восьмерку. Ни в коем случае до перенапряжения не доводим!
8. Упражнение, развивающее боковое зрение
Здесь придется задействовать косые мышцы глаз.
Выполнять это упражнение следует в спокойной обстановке. Вас никто и ничто не должно случайно напугать!
Скосив глаза, посмотрите на свой кончик носа.
Затем смотрим вперед, а вниманием устремляемся по сторонам, отмечая боковым зрением какие-нибудь предметы.
Итак, попеременно, смотрим:
— на кончик носа, затем вперед, а внимание по сторонам;
— на переносицу, затем вперед, а внимание по сторонам;
— на точку между бровями.
Все упражнение повторяем 8-10 раз.
Делайте упражнение медленно, но с чувством благодарности к себе и с радостью в душе. С улыбкой, которая должна быть при выполнении всех упражнений. Не забывайте про внутреннее состояние. После снова глаза поморгайте, ресницам похлопайте!
Запомните! Следите по своим ощущениям за нагрузкой глаз как можно чаще (чем чаще, тем лучше!), ведь их большое перенапряжение приведет только к ухудшению зрения. Практикуйте расслабляющие упражнения для глаз!
СОВЕТЫ
