Приобретение загара полезно для организма человека, но только если вы правильно загораете. Ведь можно так загореть, что получишь только одни проблемы со здоровьем – солнечный удар, ожоги, а порой неправильный загар может привести к раку кожи. Поэтому нужно знать, как правильно загорать на солнце, чтобы от такого загара была только польза.
Как правильно загорать на солнце?
Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. А особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать. Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время. Но чтобы загореть потребуется время. Зато вы будете иметь ровный загар, а не слезающую волокнами обожженную кожу, если станете загорать в нужные часы.
Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день, пролежав под лучами солнца. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 минуты больше. И можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.
Нужно подготавливать себя к загару на солнце. Это касается и времени нахождения под солнцем (от меньшего количества времени и постепенно его увеличивая), и это касается и постепенного открывания тела солнечным лучам. Не рекомендуется сразу загорать в купальнике, в плавках, а постепенно открывайте тело – сначала верхнюю часть, а потом уже и нижнюю часть, ноги.
Загореть можно намного быстрее, если вы близко находитесь в воде, а в частности в ней (к примеру, зашли в воду по пояс). Это происходит из-за свойства воды отражать лучи солнца, и поэтому, находясь в воде или очень близко с водой, вы испытываете на себе еще большее воздействие солнца. Также если вы выходите из воды и не обтираетесь полотенцем, то сгореть тоже можно быстрее, поскольку здесь капли воды действуют как линзы, увеличивая действие солнечных лучей. Поэтому в первое время загорания на солнце и пребывания на пляже лучше не загорать рядом с водой, а также после купания вытираться полотенцем, а не ждать пока вода сама высохнет на вас.
Важно защищать голову, глаза и волосы летом в жаркую погоду. Для этого нужно носить головной убор и солнцезащитные очки. Носить данные вещи нужно не только на пляже, но и просто гуляя по улицам, на природе в жаркую солнечную погоду.
Чтобы загар получился более красивым и подвижным рекомендуется больше двигаться, играть в подвижные игры.
Некоторым людям нужно осторожно относиться к загару, и по возможности вообще отказаться от него. Так лучше отказаться от загара людям, у которых есть проблемы с кожей, в частности, наличие множества родинок на теле, аллергия на солнечные лучи. Также не рекомендуется данным людям посещать солярии. Чтобы приобрести бронзовый загар им (если это сильно хочется) можно воспользоваться автозагаром. Также следует быть осторожными при приеме солнечных ванн беременных женщинам, людям, принимающим определенные лекарства – им нужно заранее проконсультироваться с врачом, специалистом.
Как правильно загорать на солнце?
Использование крема
Рекомендуется для загара использовать крема (читать — как выбрать солнцезащитный крем?). Заранее подберите такой крем, который подходит вашему типу кожи. За полчаса до приема солнечной ванны нанесите его ровным слоем на тело. Особенно тщательно рекомендуется смазывать части тела, которые сгорают первыми – это нос, лоб, грудь, плечи и коленки. Не следует забывать и про шею, подмышечные впадины, мочки ушей – на них тоже нужно нанести крем. Для волос можно использовать специальное масло, а для губ солнцезащитную помаду. Обычный крем способен защитить вашу кожу в течение 3 часов. Но если вы еще и купаетесь, а не только принимаете солнечные ванны, то через каждые четыре захода в воду нужно обновлять защитный слой. Первые два-три дня используйте крем от загара, а уже потом, когда пройдет опасный период, можно начать пользоваться кремом для загара. Не следует увлекаться втиранием в кожу масла – поскольку оно под влиянием солнечных лучей нагревается и начинает жечь. Для загара нельзя использовать питательный крем, особенно такой, который содержит гормоны. Когда завершите прием солнечных ванн смойте крем и масло, которые использовали.
Загорайте правильно и тогда вы обязательно приобретете красивый бронзовый загар. Также помните, что быстро его приобрети (например, за 3 дня) – это невозможно. Как минимум нужно 2 недели, чтобы загар лег правильно и держался долго.
Атмосфера современных мегаполисов накалена до предела. Ежедневно каждый человек подвергается многочисленным стрессам, которые становятся причиной раннего старения и развития многих серьезных заболеваний.
Организм испытывает стресс при длительном простаивании в очередях, поездках в общественном транспорте, напряженной работе и т.д. Эти стрессы не должны оставаться без внимания, нервная система нуждается в разгрузке.
Вернуть нормальное психологическое состояние способны различные ароматы. Мысленно они возвращают человека к приятным моментам жизни. Одни оказываются в детстве, другие – на первом свидании, третьи останавливаются на других приятных эмоциях. В результате проблема исчезает, появляется желание жить дальше и находиться в самой гуще событий.
Такими ароматами наделены элитные духи, производимые из натуральных масляных концентратов. Они безопасны и для человека, и для окружающей среды, сохраняют запах надолго, не вызывают аллергических реакций. Каждый аромат имеет свой спектр воздействия, но непременно оказывает положительное влияние на нервную систему.
Например, элитные духи из сандала улучшают настроение, борются со стрессами и депрессиями, возвращают нормальный сон. В древности сандал использовали для успокоения перед медитацией. Дерево Уд иначе воздействует на психику. Его запах бодрит и манит, является сильнейшим афродизиаком. Почувствовав его, удержать в голове неприятные мысли практически невозможно.
Амбра также подходит в качестве расслабляющего средства, но, в отличие от дерева Уд, еще и способствует улучшению интуиции. Действие на подсознание приводит к совершенно новым интересным возможностям. Жасмин бодрит и порождает страсть, чувственность и пробуждает фантазию. Его добавляют во многие парфюмерные композиции, считая обладателем неповторимого запаха.
Еще один вариант снятия стресса, подходящий исключительно для женщин, - нанесение косметики. Давно доказано, что процесс нанесения макияжа успокаивает и приводит к чувству равновесия. Чтобы процедура не приносила вреда организму, не стоит использовать косметические средства, в составе которых присутствует химия. Настоящая натуральная косметика вполне способна их заменить, при этом оказав благотворное воздействие на кожу лица.
Если такими косметическими средствами пользоваться регулярно и полностью отказаться от химических аналогов, можно избавиться от морщин, шероховатости, прыщей, угрей, мешков под глазами и т.д. Производимая из природных компонентов натуральная косметика, прежде всего, создается для здоровья и красоты, а уж только потом в качестве декоративных средств. Косметическая продукция на основе химии является прямой противоположностью и в будущем обычно приносит новый букет проблем с внешностью.
Существует поверье, запрещающее двум женщинам или мужчинам смотреть в одно зеркало вместе: одного и того же человека полюбят и будут страдать.
Нельзя заглядывать в треснутое или разбитое зеркало: это предполагает возникновение трещин в судьбе, неприятностей или несчастий.
Треснувшее или разбившееся зеркало, чтобы избежать беды следует аккуратно снять или собрать его осколки, тщательно промыть их под струей воды из крана или в водоеме с проточной водой, завернуть в картон или плотный пластиковый пакет и спокойно выбросить. Таким образом, вы удаляете негативную информацию, не причиняя никакого вреда домашним. Так же поступают и с целым зеркалом, от которого хотят избавиться.
Не дарите использованные или новые зеркала другим, чтобы не навлечь несчастья на себя и на них. По этой же причине рекомендуется часто мыть и протирать зеркала. Если отрицательную энергетику периодически не смывать, зеркала становятся аккумуляторами негативной информации и превращаются в энергетические мины замедленного действия, готовые в любой момент взорваться и спровоцировать человека на неадекватные поступки: ссоры, скандалы, раздражительное или мрачное настроение.
СОВЕТЫ
