СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 14 Декабря 2018 года:

Как бросить пить пиво?

Пиво вроде пить приятно, особенно когда делать это стало неким подобием привычки. Либо в привычку вошло пить пиво каждый день (каждый вечер), либо по выходным дням (с вечера пятницы по воскресенье), а в остальные дни не пьешь, так как работа это делать не позволяет. Нередко человек, который пьет пиво, страдает еще от других вредных привычек – курит (читать про вред курения), пьет другие алкогольные напитки (читать про вред алкоголя). Человеку нужно взять ответственность за свои поступки на себя. И взять на себя ответственность за потребление пива, которое рано или поздно негативно скажется на здоровье. Например, приведет к увеличению объема сердца, к умиранию клеток головного мозга и нанесет прочий вред. Полностью читайте про негативное влияние пива в статье – вред пива! Возможно, что даже осознание этого вреда сделает для вас хорошее дело, и вы бросите пить пиво. В пиве на самом деле нет ничего хорошего. Это наркотик – вы получаете удовольствие за разрушение вашего организма. Пиво – это зависимость и от нее нужно избавляться.

Шаги, которые помогут вам бросить пить пиво:

1 Шаг: Осознание проблемы

То, что вы уже читаете эту статью, говорит о том, что вы осознали проблему, осознали, что нужно бросать пить пиво, ведь пиво вредит вам и здоровью вашему будущему потомству. Осознание — первый шаг к избавлению от данной зависимости.
Многие пьющие пиво говорят, что в любой момент могут бросить пить. Но это на самом деле не так. Это не такое легкое дело. Они действительно могут на время завязать пить пиво. Но потом снова к нему возвращаются, поскольку здесь нужна огромная сила воли, сильное желание. С пивным алкоголизмом нужно бороться. Возможно, что даже нужно сменить окружение, ведь если вы не пьете, а окружающие вас люди пьют, то сдержать себя – это практически невыполнимое задание. Про то, что нужно сменить окружение, было уже написано в статье – как бросить пить алкоголь?

2 Шаг: Постановка целей

Можно постепенно бросать пиво (самый легкий вариант), а можно сделать это быстро, завязав сразу и устроив для организма сильный стресс. Если решили постепенно избавляться от пивного алкоголизма, то поставьте цели, и неделю за неделей пейте пиво все меньше и меньше. В итоге, через некоторое время ваши пристрастия к пиву будут уменьшаться, и со временем вы станете свободны от этой зависимости.

Как постепенно бросить пить пиво? Если вы пили по 2 бутылке каждый день, то начните пить по 1 бутылке каждый день. Через неделю начинайте пить по 1 бутылке пива через день, потом по 1 бутылке в 3 дня, в следующий раз по 1 бутылке в 4 дня и так далее. Будьте настойчивы и постоянно двигайтесь к достижению свое цели – избавлению от пивной зависимости.

3 Шаг: Выявление скрытых причин

Вы уже начали работать над собой и постепенно бросаете пить пиво. Если не выявить скрытые причины, то процесс освобождения от пива может затянуться.

Нужно понимать, почему вы пьете. Задайте себе такой вопрос: почему вы пьете пиво? Может быть, вы пьете от скуки, чтобы повысить себя в глазах других пьющих людей, чтобы заглушить стресс.

Четко поймите свои истинные причины и займитесь их устранением. Ведь глоток пива дает только временный эффект избавления. Да еще какой ценой! Ценой своего здоровья!

4 Шаг: Активные действия


Начинайте избавляться от скрытых (истинных) причин. Так если вы пьете от скуки, то нужно найти занятие, которое будет вас занимать, и от которого вы будете получать удовольствие. Это может быть какое-то хобби, занятие спортом, чтение книг и прочее. Вместо употребления пива займитесь чем-то другим – полезным. За это люди вас будут больше уважать и вы по социальному статусу подниметесь намного выше чем те люди, которые продолжают пить пиво.

Стимулом бросить пить пиво может стать подсчет денег, которые вы ранее тратили на пиво. Если вы пили часто, то удастся сэкономить существенную сумму. Это вас, безусловно, будет мотивировать.

Бросайте пить и будьте здоровы!

Если вы еще курите, то вам также будет полезна статья — как бросить курить?



Что взять в поход?

Многие из нас стремятся испытать новые ощущения, и отдохнуть с пользой и необычно. И вот приходит такой долгожданный отпуск, а может просто выдаются несколько свободных деньков, и люди, у которых есть авантюрная жилка, вновь собирают свои рюкзаки и пакуют палатки. Итак, отправляемся в поход!

Данные мероприятия имеют разную длительность, удаленность от населенного пункта, а также природным условиям. А, следовательно, если вы являетесь человеком городским, который привык к комфортным условиям, то заранее ознакомьтесь с маршрутом предстоящего похода. Также будет полезно с адекватностью оценить состояние вашего здоровья, и не заставлять ваших спутников возиться компаньоном, который обессилел или заболел.

Итак, что же мы возьмем в поход? Самая необходимая вещь – это походный рюкзак. Объем рюкзака принято измерять в литрах. Для женщин оптимальным вариантом будет рюкзак на 30-60 литров. Будет замечательно, если у рюкзака будут карманы, широкий пояс, благодаря которому будет равномерно распределяться нагрузка, боковые стропы, к которым прикрепляется то, что не поместилось внутри рюкзака. Вещи в рюкзаке должны быть расположены симметрично и как можно равномерней. Все мягкие вещи должны находиться ближе к спине, все тяжелое – внизу, а хрупкое вверху. Процесс упаковки рюкзака является настоящим искусством, и здесь умение приходит с опытом.

Если мы отправляемся в поход, то необходим будет и спальный мешок. Спальник нужно выбирать следующим образом : в холодное время года – плотный мешок с утеплением, а в летнее время выбирается более тонкий вариант. Следует особое внимание обращать на вес изделия и качество материала. Неизменным спутником спального мешка является каремат. Он представляет собой легковесный коврик, состоящий из двух слоев, который кладут под спальный мешок для создания тепла и дополнительной мягкости во время сна.

Нахождение на свежем воздухе однозначно способствует появлению очень хорошего аппетита у отдыхающих. Следовательно, жизненно необходимо взять с собой хороший набор походной посуды. Лучше всего возьмите металлическую миску, ложку и нож, кружку, потому что они не разобьются, не сгорят и не расплавятся на костре. Также не стоит забывать брать с собой в поход то, что будет помещаться в эту посуду. Это, конечно же, продукты питания: овощи, консервы, орехи, сухари, крупы, соль, сахар и чай. Имея такое изобилие, вы смело можете отправляться на покорение горных вершин, водных преград и непроходимых лесных чащ.

Самой обманчивой и ненадежной вещью на свете является погода. Никогда нельзя быть уверенным в точности прогноза погоды на сто процентов. По этой причине надо очень серьезно отнестись к одежде, которую вы возьмете в поход. Необходимо помнить, что даже в летний период обязательно надо брать с собой теплые вещи: ветровку, свитер, спортивные брюки и головной убор. Туристы с опытом всегда рекомендуют брать с собой запасной комплект одежды для похода.

Нет смысла напоминать, что комфортная, надежная и прочная обувь будет залогом удобного пребывания в походных условиях. Идеальным вариантом будут кроссовки и сандалии или сланцы. Обязательно купите дождевик. Он занимает очень мало места, но будет гарантией того, что вы защищены от осадков. Для темного времени суток вам потребуется фонарик. Увы, но от проблем со здоровьем тоже никто не может быть застрахован. Поэтому обязательно надо скомплектовать персональную медицинскую аптечку: противовоспалительные средства, обезболивающие, препараты против диареи. А также все, что необходимо при различных травмах: бинты, вата, пластырь, йод и зеленка.

Помимо стандартного комплекта продуктов и вещей определитесь с выбором средств, которые смогут обеспечить вполне безмятежную жизнь вдалеке от благ современной цивилизации. Не забывайте, что ничто не может вас отвлекать от красот природы. Для женщин не стоит даже напоминать о том, что обязательно должны быть влажные салфетки, а также такие специфически женские предметы как тампоны или прокладки. Из косметических средств следует взять крем для рук, тоник и гигиеническую помаду. Волосы лучше будет спрятать под кепку или под косынку. Таким образом, они будут меньше загрязняться, и к тому же так можно хорошо защититься от клещей.

Помимо соблюдения вышеперечисленных правил, необходимо, чтобы ваша туристическая группа была сплоченной и имела позитивный настрой. В таком случае любые трудности и тягости жизни в походе можно будет пережить весело и с легкостью, а после окончания приключений вы будете иметь лишь приятные впечатления и воспоминания, а также желание вновь и вновь переживать эти памятные моменты.



На 4 порции потребуется  3 шт. яичного желтка, 1 ст.ложка меда, 1 стакан сока из черноплодной рябины, 2 стакана молока,  4-8 кубиков льда.

В миксере взбить яичные  желтки, добавить мед, сок черноплодной рябины, охлажденное кипяченое молоко. Взбить пару минут, подавать с кубиками льда.