СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Марта 2019 года:

Как бросить пить пиво?

Пиво вроде пить приятно, особенно когда делать это стало неким подобием привычки. Либо в привычку вошло пить пиво каждый день (каждый вечер), либо по выходным дням (с вечера пятницы по воскресенье), а в остальные дни не пьешь, так как работа это делать не позволяет. Нередко человек, который пьет пиво, страдает еще от других вредных привычек – курит (читать про вред курения), пьет другие алкогольные напитки (читать про вред алкоголя). Человеку нужно взять ответственность за свои поступки на себя. И взять на себя ответственность за потребление пива, которое рано или поздно негативно скажется на здоровье. Например, приведет к увеличению объема сердца, к умиранию клеток головного мозга и нанесет прочий вред. Полностью читайте про негативное влияние пива в статье – вред пива! Возможно, что даже осознание этого вреда сделает для вас хорошее дело, и вы бросите пить пиво. В пиве на самом деле нет ничего хорошего. Это наркотик – вы получаете удовольствие за разрушение вашего организма. Пиво – это зависимость и от нее нужно избавляться.

Шаги, которые помогут вам бросить пить пиво:

1 Шаг: Осознание проблемы

То, что вы уже читаете эту статью, говорит о том, что вы осознали проблему, осознали, что нужно бросать пить пиво, ведь пиво вредит вам и здоровью вашему будущему потомству. Осознание — первый шаг к избавлению от данной зависимости.
Многие пьющие пиво говорят, что в любой момент могут бросить пить. Но это на самом деле не так. Это не такое легкое дело. Они действительно могут на время завязать пить пиво. Но потом снова к нему возвращаются, поскольку здесь нужна огромная сила воли, сильное желание. С пивным алкоголизмом нужно бороться. Возможно, что даже нужно сменить окружение, ведь если вы не пьете, а окружающие вас люди пьют, то сдержать себя – это практически невыполнимое задание. Про то, что нужно сменить окружение, было уже написано в статье – как бросить пить алкоголь?

2 Шаг: Постановка целей

Можно постепенно бросать пиво (самый легкий вариант), а можно сделать это быстро, завязав сразу и устроив для организма сильный стресс. Если решили постепенно избавляться от пивного алкоголизма, то поставьте цели, и неделю за неделей пейте пиво все меньше и меньше. В итоге, через некоторое время ваши пристрастия к пиву будут уменьшаться, и со временем вы станете свободны от этой зависимости.

Как постепенно бросить пить пиво? Если вы пили по 2 бутылке каждый день, то начните пить по 1 бутылке каждый день. Через неделю начинайте пить по 1 бутылке пива через день, потом по 1 бутылке в 3 дня, в следующий раз по 1 бутылке в 4 дня и так далее. Будьте настойчивы и постоянно двигайтесь к достижению свое цели – избавлению от пивной зависимости.

3 Шаг: Выявление скрытых причин

Вы уже начали работать над собой и постепенно бросаете пить пиво. Если не выявить скрытые причины, то процесс освобождения от пива может затянуться.

Нужно понимать, почему вы пьете. Задайте себе такой вопрос: почему вы пьете пиво? Может быть, вы пьете от скуки, чтобы повысить себя в глазах других пьющих людей, чтобы заглушить стресс.

Четко поймите свои истинные причины и займитесь их устранением. Ведь глоток пива дает только временный эффект избавления. Да еще какой ценой! Ценой своего здоровья!

4 Шаг: Активные действия


Начинайте избавляться от скрытых (истинных) причин. Так если вы пьете от скуки, то нужно найти занятие, которое будет вас занимать, и от которого вы будете получать удовольствие. Это может быть какое-то хобби, занятие спортом, чтение книг и прочее. Вместо употребления пива займитесь чем-то другим – полезным. За это люди вас будут больше уважать и вы по социальному статусу подниметесь намного выше чем те люди, которые продолжают пить пиво.

Стимулом бросить пить пиво может стать подсчет денег, которые вы ранее тратили на пиво. Если вы пили часто, то удастся сэкономить существенную сумму. Это вас, безусловно, будет мотивировать.

Бросайте пить и будьте здоровы!

Если вы еще курите, то вам также будет полезна статья — как бросить курить?



Против выпадения волос. Наложить кашицу из свежих стрелок лука на волосы, надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову полотенцем.  Через час вымыть волосы с шампунем.

От бельма. Растереть зеленый лук в ступке или размельчить в мясорубке, смешать с ровным количеством  меда и капать эту жидкость в глаза до тех пор, пока бельмо не пройдет.

Зеленый лук от простатита. При этом заболевании рекомендуется каждый вечер есть лук в свежем виде-головку репчатого  лука или пучок зеленого. Можно добавлять его в суп или другие блюда на протяжении дня.

От трещин на пятках. Зеленые перья лука промыть, обсушить. Затем измельчить и тщательно растереть, чтобы  пустили сок. Вечером хорошенько распарить подошвы ног, вытереть  их насухо. Приложить к трещинам на пятках кашицу из зеленого лука, сверху ноги обернуть полиэтиленом и надеть хлопчатобумажные носки. Иногда бывает достаточно 3-5 таких процедур.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Как делать сальто

Как научиться делать сальто

Сальто в переводе с итальянского означает прыжок, в акробатике этим термином называют прыжок с переворотом туловища. Этот трюк считается самым эффективным и наиболее часто используемым у спортсменов. Для того чтобы научиться делать сальто дома необходимо иметь достаточно хорошую физическую подготовку и такие качества, как целеустремленность, усердие и терпение. Поэтому очень важно плохо подготовленному физически человеку для начала необходимо укрепить свои мышцы и отработать координацию движений, а после чего уже начать отрабатывать технику выполнения самого сальто.

Для укрепления тела очень полезно заняться плаванием, бегом и ежедневно уделять время комплексу упражнений из спортивной гимнастики.

После упорных тренировок, когда все мышцы придут в тонус можно начать включать в цикл, ежедневно выполняемых упражнений подготовительные кувырки на полу. Техника их выполнения следующая:

  • Ноги сгибаются вместе, а руки вытягиваются вперед.
  • Голова наклоняется вперед.
  • После чего выполняется кувырок.

Достаточно важно выполнять упражнение осторожно, не делая резких рывков, чтобы не навредить себе и не получить смещение позвонков. После того, как вы сможете с легкостью, отточенными движениями выполнять кувырки и ваши мышцы привыкнут к такой нагрузке и движениям, можно приступать к освоению сальто. Видов сальто достаточно большое количество, самые распространенные из них:

  • переднее сальто
  • заднее сальто
  • боковое сальто.

Рассмотрим технологию выполнения каждого из них.

Как научиться делать сальто вперед

Как делать сальто вперед

Начинать учиться выполнению этого интересного трюка лучше всего с переднего сальто, так как оно из всех видов наиболее легкое. Для его выполнения необходимо:

  • Подготовить специальные маты, уберегающие от синяков и ссадин. После этого можно приступать к выполнению трюка.
  • Упражнение необходимо начинать хорошо разбежавшись.
  • После чего перед самыми матами делается прыжок с вытянутыми руками, ноги с силой отталкиваются от пола, и выполняется кувырок.

Если научиться делать сальто вперед не получилось сразу не нужно отчаиваться, а необходимо взять всю силу воли в руки и продолжать выполнять тренировки.

Как научиться делать сальто назад

Как делать сальто назад

После того, как было освоено и покорено переднее сальто можно попытаться научиться делать сальто назад. Начинать осваивать этот трюк лучше всего с подготовительных прыжков, а потом приступать к самому трюку. Для этого необходимо следовать следующим указаниям:

  • Прыжки выполняются с положения полуприседания. После того как вы ногами оттолкнулись вверх необходимо выпрямить тело, а руки поднять вверх. Следующий тренировочный прыжок выполняется с группированием мышц. Для этого после прыжка ноги прижимаются к плечам, а перед приземлением выпрямляются.
  • После того, как были освоены прыжки, можно начинать делать заднее сальто. Для этого в первую очередь нужно принять правильное исходное положение. Ноги немного сгибаются в коленях, а руки слегка отводятся назад.
  • После чего нужно хорошенько оттолкнуться от пола для совершения прыжка назад, а руками и сделать резки взмах руками.
  • В прыжке ноги группируются, прижимаются к телу и захватываются руками.
  •  Во время оборота тело на мгновение выпрямляется и после переворота при приближении к земле ноги снова необходимо слегка согнуть, чтобы не нанести себе травму.

Как научиться делать боковое сальто

Как делать боковое сальто

В первую очередь перед выполнением бокового сальто, нужно определиться в какую сторону вам это будет делать легче. Спортсмены чаще всего выполняют трюк со стороны правого бока. Также как и перед выполнением предыдущих трюков, для того чтобы научиться делать сальто боком, необходимо освоить следующие подготавливающие упражнения:

  • Замах руками. Упражнение начинает выполняться из положения боевая стойка. Правая рука опускается вниз, а левая огибает низ и поднимается вверх. Затем корпус наклоняется на бог, левая нога обхватывается правой рукой, а другая рука поднимается вверх.
  • Группировка. Для этого необходимо делать приседания с поочередным обхватыванием ног спереди и сзади.
  • Волчок. Для него необходимо лечь на пол и расставив руки и ноги в стороны начать крутиться, при завершении упражнения ноги поджимаются одной рукой, и кружение повторяется еще несколько секунд.

Научиться делать арабское сальто станет намного проще после освоения бокового сальто.

Прежде чем начинать учиться выполнять любое из видов сальто необходимо быть уверенным в себе и своих силах, перебороть все возможные страхи перед неудачей или высотой и только тогда смело приступать к тренировкам.