СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 23 Июня 2018 года:

Как выбрать солнцезащитные очки?

Солнцезащитные очки выполняют сразу две функции. Во-первых, они защищают наши глаза от ультрафиолетового излучения. Во-вторых, солнцезащитные очки украшают нас, т.е. делают нас модными людьми.

Самое важное – это, конечно же, наше здоровье. Поэтому нужно выбирать такие очки, которые бы нам не навредили нашим глазам, а защитили от ультрафиолета. Ведь ультрафиолетовое излучение способно принести вред хрусталику глаза, а иногда и может привести к раку.

Как выбрать солнцезащитные очки? – основные правила.

Руководствуясь приведенными ниже критериями, вы выберите и купите солнцезащитные очки надлежащего качества.

1. Очки должны защищать от ультрафиолета. На очках должна быть наклейка с маркировкой UV 400, означающая что очки фильтруют ультрафиолет. Если вы не нашли на солнцезащитных очках такую маркировку, то лучше очки не брать. Иначе можно нарваться на очки, которые пропускают ультрафиолетовые лучи. UV 400 означает, что очки блокируют Ультрафиолетовые лучи до 400 нанометров.

2. Форма солнцезащитных очков.  По форме очки должны облегать ваше лицо, чтобы не пропускать ультрафиолет. Поэтому очки небольшой формы (например, имеющие круглый размер и равны почти глазам) нам не подойдут. И самая лучшая форма для солнцезащитных очков – полукруглая.

3. Материал стекол может быть изготовлен, как и стекла, так и из пластика. Лучшим материалом считается стекло, но такие очки тяжелее пластиковых. А при выборе солнцезащитных очков, у которых стекло пластиковое, нужно смотреть, чтобы оно было изготовлено не из обычного пластика, а из современного специального пластика. Сейчас очки из современного пластика не уступают по качеству стеклянным солнцезащитным очкам. Но пластик должен быть специальным.

4. Цвет очков. Для солнцезащитных очков самым лучшим считается зеленый или коричневый цвет.

5. Солнцезащитные очки с зеркальным покрытием покупать не рекомендуется, поскольку это покрытие быстро царапается и портится, и значит, что теряет свои защитные свойства. Ну можно покупать, если у вас много денег, чтобы купить новые солнцезащитные очки, когда быстро испортятся очки с зеркальным покрытием.

6. Покупать солнцезащитные очки лучше в магазине, а не на рынках, потому, что на рынке и тому подобных местах есть риск нарваться на очки плохого качества.

Используя данные простые советы, вы сможете выбрать солнцезащитные очки хорошего качества.

И если вам важно, чтобы ваши солнцезащитные очки прослужили как можно дольше, нужно аккуратно к ним относиться: не бросать их куда не попало, не класть стеклом на какую-то поверхность, хранить в футляре для очков.



Ингредиенты: 300 г гречневой крупы (ядрицы), воды в 1,5 раза больше объема крупы, 20 г сухих грибов, 30 г острого сыра, 2 яйца, луковица, растительное масло, соль, перец, панировочные сухари.

Приготовление: сварить вязкую кашу, грибы отварить. Затем грибы и лук мелко порубить и обжарить. Сыр натереть на мелкой терке. В густую остывшую кашу добавить яйца, сыр, грибы и лук. Все тщательно перемешать. Сформировать в панировочных сухарях котлетки. Обжарить их на разогретом жире до золотистого цвета. Уложить в виде пирамиды на подогретом блюде и украсить зеленью. Подавать с салатом из свежих овощей.



Сайт полезных советов сегодня затронул тему ухода за недоношенными детьми и гимнастики для новорожденных.

Если ваш ребенок родился раньше срока, воспользуйтесь нашими простыми полезными советами:

  • Недоношенных детей, при выписке домой, закутывайте с головой и руками в пеленки и одеяло, оставляя открытым только лицо при температуре воздуха в комнате 22 градуса.
  • Можно закутывать ноги ребенка в вату и класть в постель 2-3 грелки (с каждого бока и в ноги) с температурой воды 50-60 градусов, так как недоношенные дети быстро охлаждаются. Грелки нужно хорошо завинтите и заверните в полотенце, чтобы не было ожогов, а воду в них менять.
  • Одежда таких малышей должна быть излишне мягкой, чтобы не повредить тонкую кожу.
  • При купании, подмывании, пеленании малыша, во избежание охлаждения, зажигайте лампу или электрическую грелку. Пеленки и одежду также согревайте грелками или утюгом.
  • Заворачивая маленького ребенка, не стягивайте пеленкой грудь, чтобы он мог свободно двигать ручками и ножками.
  • Если ребенок плохо сосет и не берет грудь, терпеливо кормите его из бутылочки через соску или с ложечки, вливая в рот по ¼ ч. л. сцеженного молока или закапывайте пипеткой.
  • Кормить таких малышей необходимо часто – через 1.5 – 2 часа.
  • Если у ребенка сильно вздут живот, необходимо подложить под матрац подушку так, чтобы голова и верхняя часть туловища у него были приподняты.
  • Строго соблюдайте чистоту, оберегайте ребенка от заражения инфекционными заболеваниями, особенно гриппом.

Чем больше движений совершит ребенок, тем лучше будет развиваться высший отдел нервной системы – кора головного мозга, так как ее развитие способствует выработке и совершенствованию двигательных навыков и развитию психики ребенка. Особенно нужна гимнастика для детей с разного рода отклонениями от нормального физического развития. Такие дети позже начинают сидеть, стоять и ходить, у них нарушена нормальная деятельность кишечника.

Гимнастика для новорожденных и наши популярные советы:

  • Начинайте гимнастику с возраста 6-8 недель, предварительно обговорив комплекс упражнений с врачом. Особенно, если имеют место врожденные заболевания.
  • В теплое время года проводите упражнения с открытым окном при температуре не ниже 19-20 градусов. Тело ребенка до начала гимнастики должно быть теплым. Можно выполнять упражнения на свежем воздухе в защищенном от ветра месте при температуре не ниже 22 градусов.
  • Удобнее делать зарядку на столе, покрыв его сложенным вчетверо байковым одеялом, сверху которого положите клеенку и пеленку. Ребенка заверните в пеленку, затем на столе разверните его и приступайте к упражнениям. После упражнений заверните малыша в эту же пеленку.
  • Предпочтительнее делать упражнения один-два раза в первую половину дня, уделяя им от 5-6 до 10-15 минут.
  • Делайте гимнастику за полчаса до кормления и не ранее, чем через час-полтора после еды. На полный желудок делать гимнастику и купать ребенка нельзя!
  • Упражнение для детей в возрасте от 1,5 до 3 месяцев:
    - поглаживайте, а затем активно растирайте руки, ноги, слегка массируйте живот по часовой стрелке, начиная от пупка;
    - поверните на живот ребенка и поглаживайте и активно растирайте спину, ягодицы и ноги и стопы и делайте легкие упражнения для стоп (сгиб-разгиб, круговое движение;
    - поверните ребенка на бок и произведите разгибание позвоночника, то же самое лежа на спине, приподняв ноги и прижав их к животу;
    - сделайте движение ручками в стороны и сведите их на груди;
    - массажные движения должны быть легкими и плавными, направленные от периферии к центру. Так, при массаже рук двигайтесь от кисти к плечу, ног – от стопы к паховому сгибу, обходя коленную чашечку и снизу - под коленом.
  • Упражнения для детей в возрасте 3-4 месяца:
    - дополните вышеуказанный комплекс упражнений пассивными движениями: отвести руки в стороны и скрестить их на груди; поворот со спины на живот при поддержке за руку, поворот на живот вправо, держа за ножки; разминание мышц ног, спины; сгибание и разгибание ручек в локтевом суставе; сгибание и разгибание ножек в коленном суставе.
    - положите руку под животик, ближе к паху, а другой удерживайте ноги возле голеностопа и поднимите ребенка. Ребенок интуитивно будет отклонять голову назад, и укреплять свой пресс и мышцы шеи.