СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Декабря 2018 года:

Как выбрать электрическую беговую дорожку?

Самым популярным спортивным инвентарем, с помощью которого можно тренироваться как в тренажерном зале, так и дома являются беговые дорожки. Кто-то скажет, что можно обойтись без них – для этого нужно надеть спортивную одежду, кроссовки для бега, выйти на улицу и побежать. И он будет прав. Но только минус в том, что на улице не всегда погода соответствует бегу – сильный холодный ветер, дождь, слякоть и грязь, сильный мороз, что можно все отморозить. Гораздо приятнее в это время потренировать в помещении, используя беговую дорожку. Этот тренажер используют для разных целей: начиная от приобретения идеальной фигуры и сброса лишнего веса, и заканчивая подготовкой к марафону. Поэтому нужно основательно подойти к выбору данного снаряда.

Статьи по сходной теме:

1. Как выбрать беговую дорожку для дома?

2. Как купить беговую дорожку?

Как выбрать электрическую беговую дорожку?

1. Определитесь с габаритами тренажера. Можно подобрать как крупные экземпляры, так и средние. Здесь стоит обратить внимание на вес человека, который данной беговой дорожкой станет пользоваться. Крупные экземпляры подойдут для людей с любым весом, но средние могут не выдержать вес свыше 90 кг. Подбирайте такую модель, которая выдержит ваш вес, и на которой вам удобно будет бегать.

2. Замерьте пространство, где в доме или квартире станет располагаться тренажер. Это нужно для того, чтобы подобрать электрическую беговую дорожку нужных размеров. Расположите тренажер так, чтоб он не прилипал к стене, а был в нескольких сантиметров от нее (желательно минимум в 30 см), и чтобы по комнате можно было свободно передвигаться.

3. Определитесь с суммой покупки. Стоит отметить, что электрические беговые дорожки лучше механических, но они и стоят дороже. Также на цену покупки влияет количество функций – чем их больше, тем выше цена. Основные функции, которые желательно, чтобы были на тренажере: измерение расстояния, пульса, усиленный двигатель (он делает тренировку легче и продлевает срок службы машины), автоматическое отключение (если случайно человек падает, то дорожка останавливается – это нужно для безопасности).

4. Купите полупрофессиональный вариант. Если не собираетесь использовать электрическую беговую дорожку очень часто, то не стоит на нее тратить огромные средства. Но, если намерены постоянно заниматься на ней, то инвестируйте в покупку необходимую сумму. Самые дешевые варианты лучше не рассматривать, так как они чаще ломаются, и вам придется постоянно тратить средства на их ремонт, а также постоянно регулировать их настройки.

5.  Электрическую беговую дорожку приобретайте в специализированных магазинах. Большой спектр гарантий и дополнительных услуга на товар говорит о высоком классе оборудования. Обратите внимание на марку и модель беговой дорожки. Ознакомьтесь с отзывами покупателей на нее – эти отзывы можно почитать в интернете.



Как отрегулировать ближний свет фар

Многие автовладельцы сталкивались с тем, что свет фар не дает достаточной зоны видимости. Это является причиной возникновения аварийной ситуации на дороге, особенно в темное время суток. Поможет решить эту проблему правильная регулировка света фар, которую можно выполнить самостоятельно.

Регулируем ближний свет фар

Найдите ровную поверхность порядка 10 метров, в конце которой имеется ровная вертикальная стена. Запаситесь клеящей лентой или обычным мелом для разметки экрана. Перед началом проверки измерьте давление в шинах и доведите его до нужного уровня, а также проверьте лампы в фарах на наличие повреждений. При обнаружении дефектов проведите замену. Подъехав к стене как можно ближе, аккуратно нанесите на нее центр автомобиля и центральные оси каждой из ламп.


После этого отгоните машину на расстояние порядка 7-8 метров и проведите на стене горизонтальную линию, которая будет соединять точки центров ламп. Также проведите ровные вертикальные линии через центральную точку автомобиля и центры ламп. Затем отмерьте от линии, соединяющей лампы, 7,6 см вниз и на данном уровне сделайте дополнительную прямую.

Сядьте в машину и включите ближний свет. Лучше всего, если в автомобиле рядом с вами будет сидеть еще один пассажир, чтобы сделать условия максимально реальными. Вы увидите два пучка света на размеченном вами экране. При правильной регулировке фар, световые пятна должны располагаться непосредственно под дополнительной линией, которую вы провели в последнюю очередь, и лежать на вертикальных линиях центров фар.

Если световые пучки находятся в других местах, то подкрутите регулировочные винты фар. Для этого поднимите капот и найдите на задней части фар данные винты. Осторожно крутите их в нужном направлении, добиваясь получения необходимого изображения на экране. Настроив таким образом ближний свет, насчет дальнего можете не беспокоиться – он подстроится автоматически.


Теперь можете спокойно ехать по ночным дорогам, свет ваших фар настроен верно. Помните, что идеальной настройки фар добиться самостоятельно не возможно. Для этого необходимо специальное оборудование, которое применяется в автосервисах.



  • Больше улыбайся в присутствии мужа. Улыбка красит человека, а каждый мужчина хочет видеть свою женщину красивой.
  • Будь верна и преданна мужу, особенно, когда ему тяжело. Всегда поддерживай его в трудных ситуациях. Помни, что теперь ты единственный близкий для него человек.
  • Не заводи скандал по пустякам, не пили, не воспитывай  мужчину, как ребенка. При таком отношении ничего, кроме грубости, в свой адрес ты не услышишь.
  • Помни, что ты женщина, будь слабее, это будет тебе только на пользу. Ведь, по мнению психологов, большинство браков распадаются из-за борьбы за власть в  семье. Пусть муж почувствует, что он сильнее тебя, ведь это не означает, что он лучше.
  • Никогда не говори плохо о своем муже в присутствии его матери – своей свекрови.
  • Если ты замечаешь, что у мужа слишком обширное сердце, не  забывай, что у него  есть и желудок. Проявляй заботу  о желудке – и ты завоюешь сердце!