СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Ноября 2017 года:

Внешность немаловажный фактор не только в личной жизни, но и в плане построения успешной карьеры. Успеха добиваются, безусловно, профессионалы своего дела, но больших высот помогает достичь и эффектный внешний вид.
Красота всегда обращает на себя внимание, а в сочетании с глубокими познаниями и культурой это образ настоящей женщины, способной много достичь в жизни. И речь идет не об обязательно правильных чертах лица, а о наличии собственной индивидуальности. А для этого необходимо тщательнейшим образом ознакомиться с собственной внешностью, найдя плюсы, минусы, характерные особенности, которые при правильной подаче могут стать настоящей интригой и изюминкой вашего вида.
Красота – понятие далеко не однозначное, и часто так складывается, что самое благоприятное впечатление оставляет аккуратная женщина. Понятие "красивая внешность" складывается из различных компонентов, таких как: походка, правильно подобранный парфюм, изящная прическа, одежда, выбранная по фигуре и в соответствии с погодой, манера общения и поведения.
Профессиональная косметика для волос
Но все старания могут свести на нет волосы, которые выглядят тускло и безжизненно. Ведь это одно из основных украшений женщины, а их здоровье определяется в большинстве случаев тем, как за ними ухаживают, а также какой образ жизни ведет их хозяйка. Причиной потери привлекательного внешнего вида волос может быть, например, злоупотребление химическими способами укладки, частое пересушивание феном. Волосы страдают при завивке их щипцами и термобигудями, они не получают необходимый им кислород при использовании лаков и муссов.
Вернуть волосам былую красоту, блеск и здоровье можно простыми масками для волос в домашних условиях и специальными шампунями, которые предотвращают выпадение, а также бережным обращением с прической. Если же простые способы оказываются бессильны, то в этом случае следует посетить трихолога. Врач- специалист сможет воссоздать настоящую картину состояния ваших волос с помощью диагностики и на ее основе назначить соответствующее лечение.
Зачастую причиной ломкости, выпадения, перхоти является неправильное питание, которое включает в себя употребление в больших количествах различных пищевых добавок, соли, а также пищи, которая состоит в основном из углеводов и жиров. Также кожные проблемы головы могут быть вызваны заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гинекологическими и гормональными проблемами, сбоями в эндокринной системе.


Воспользуйтесь несколькими простыми советами, чтобы похудеть и поддерживать нужный вес  с легкостью.

  • Если позволяют средства, ешьте ананасы: до и после  еды  -  по ломтику. Содержащийся в них фермент бромелайн способствует полному усвоению белка в организме.
  • Пейте грейпфрутовый сок. Грейпфруты ускоряют сжигание жиров и выделение желчи.
  • Если позволяет желудок, используйте перец. Он стимулирует обмен веществ.
  • Постарайтесь употреблять в пищу сырые овощи, овощные соки, супы на овощном  бульоне. Это продукты, содержащие много воды и клетчатки, они дают чувство насыщения и при этом почти не прибавляют калорий.
  • Советуем использовать посуду темных тонов. Считается, что аппетит повышается в зависимости  от цвета тарелок: желтых, розовых,  кремовых, а вот синие и зеленые противостоят перееданию. Что касается белой посуды, то некоторые исследователи относят ее к разряду, повышающих аппетит, а другие  считают, что белая посуда  в этом отношении нейтральна.
  • Фруктовые  соки старайтесь разбавлять водой. Так они станут полезнее.
  • Попробуйте отказаться от напитков с сахарозаменителями. Они  усиливают аппетит.
  • Если позволяет здоровье – пейте напитки холодными.  Так вы  без усилий потратите несколько калорий на то, чтобы организм нагрел  их  до температуры  тела.
  • Найдите для себя подходящие нежирные приправы: соевый соус, лимонная заправка, горчица, яблочный уксус, соевый майонез.

 

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



Подразделяются на удары серединой, внутрен­ней и внешней частью подъема. Применяются в мини-футболе при передачах мяча на различные дистанции, а также при обстреле ворот.

УДАР СЕРЕДИНОЙ ПОДЪЁМА

Выполняется с прямого разбега по отно­шению к предполагаемому направлению полета мяча. Слегка согнутая в коленном суставе нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отво­дится назад, сильно сгибается в колене, а затем маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. Носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоня­ется над мячом. Если игрок стремится по­слать мяч невысоко, опорную ногу надо по­ставить на одной линии с мячом, а для удара верхом следует немного не дойти до мяча.

УДАР ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТЬЮ ПОДЪЁМА

Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча на внешний свод подошвы. На нее переносится вся тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча. Бьющая же нога сгибается в коленном суставе. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттяги­вается. Удар приходится в нижнюю часть мяча. Так выполняется удар с места. А при ударе с разбега игрок движется по дуге к направлению полета мяча.

УДАР ВНЕШНЕЙ ЧАСТЬЮ ПОДЪЁМА

Немного согнутая в колене опорная нога ставится на уровне мяча на таком расстоянии от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок после­дней оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, а нога разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, а тяжесть тела переносится на опорную ногу. В целом структура движений при ударе внешней частью подъема схожа со структурой удара серединой подъема.

  • УДАРЫ ГОЛОВОЙ
  • УДАРЫ С ЛЁТА
  • РЕЗАНЫЕ УДАРЫ
  • УДАР ПЯТКОЙ