СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 23 Июня 2018 года:

Что такое улыбка? Это объяснит вам даже ребенок, ведь улыбка – это выражение эмоций. Однако причины появления улыбки на лице не всегда известны. У каждого человека свои эмоции, поэтому проникнуть в тайну улыбки достаточно сложно.
Искренняя улыбка – это реакция на действие, совершаемая спонтанно, причем человек ни на секунду не задумывается о целесообразности или уместности такого проявления эмоций.
Западные ученые установили, что естественная, искренняя улыбка не только поднимает настроение, но и провоцирует выработку гормона счастья. Тем не менее, существует не только химическая сторона данного процесса, но и эстетическая. Нельзя не заметить настоящую улыбку, потому что она дарит людям радость, эмоции, заряжая на весь день.
В первом упражнении вам необходимо улыбнуться как можно шире, при этом прижимая указательными пальцами уголки своих губ. В таком положении необходимо задержаться на 5-6 секунд. Данное упражнение необходимо делать тщательно.
Второе упражнение потребует от вас достаточной силы. Сожмите плотно губы и прижмите пальцами складки, которые образуются в уголках губ. В таком положении необходимо задержаться на 5-6 секунд, а упражнение повторить 5 раз.
Плотно сомкните губы и вытяните их в трубочку. С внутренней стороны губ необходимо проводить языком по часовой стрелке и против часовой стрелки. Упражнение повторять пять раз в каждую сторону.
Правильно улыбаться вы можете научиться у зеркала. Это достаточно просто. Подойдите к зеркалу и подумайте о чем-нибудь, что вызовет у вас улыбку. Потренируйтесь со своей мимикой, чтобы получить красивую улыбку. Удачи, ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru !


Суть гречневой диеты – полезная

Большинство диет для похудения исключают из своего меню. различные крупы. Поэтому гречневая диета станет приятным сюрпризом и между тем исключением из правил. Правильное соблюдение гречневой диеты позволит вам сбросить порядка 10 кг всего за две недели. При чем это вовсе не предел мечтаний.

Чем же полезна гречка?

В состав гречки входит очень большое количество белков и очень мало углеводов, в которых и состоит вся причина и суть нашего ожирения. Кроме того, в гречке содержатся аминокислоты, железо, а также следующий ряд витаминов: В1, В2, В6, РР, Р. Организм человека очень быстро и хорошо усваивает минеральные вещества, содержащиеся в крупе, таки как йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречневая каша очень хорошо сказывается на пищеварительной системе человека, а также на деятельности печени. Крупа – это лучшее лекарство при запоре, кроме того, крупа способна справится с холестерином. Если вы страдаете от депрессии и болезнях брюшной полости, то гречка вам просто необходима. Гречневая крупа очень долго продолжает находиться в желудке, а, следовательно, мы намного дольше можем чувствовать себя сытыми. Теперь давайте обсудим условия и правила гречневой диеты и перейдем к сути, почему некоторые считают, что она лучшая.

Суть гречневой диеты

Дело в том, что диета предполагает употребление практически сырой крупы. Вечером необходимо будит залить гречку кипятком и оставить на ночь. На утро получите запаренную кашу. В пропорциях следует все делать следующим образом: на стакан гречки необходимо два стакана воды. Начните утро с порции каши без соли и прочих специй. Чтобы избавиться от чрезмерной пресности, можно добавить немного кефира. Однако не следует использовать кефир, процент жира в котором превышает единицу. Ещё можно применить соевый соус, таким образом, ваш завтрак станет более приятным.

Каждому известно, что вода – это жизнь, а значит, не следует себя ограничивать в этом напитке. Можно пить обыкновенную кипяченую воду или минеральную, но без газа. Вдруг начнете замечать, что ваше настроение хуже некуда, а от вида гречки есть вообще не хочется, добавьте в свой рацион немного фруктов или обезжиренный йогурт. Но, тем не менее, старайтесь не изменять гречке во время диеты. Также стоит обратить внимание на то, что последний прием пище должен пройти не позже чем в 18.00. После того, как часы будут показывать 18.01 прием пищи категорически запрещен до самого утра. Если перед сном вы сталкиваетесь с непреодолимым голодом и даже заснуть не можете – выпейте стакан кефира за час до сна, он не повредит вашей фигуре, а голод утолит.

Спустя две недели гречневой диеты стоит дать организму отдохнуть. Если же вам понравилось – можно будит повторить рецепт, но в этот раз уже через месяц. В принципе эта и вся суть гречневой диеты. Ничего сложного, пробуйте и оставляйте комментарии по ее эффективности.

Источник: www.hudoba.ru



Туры в США в Кливленд.

Поездки по Америке позволяют посетить самые разные уголки страны, не похожие ни по климату, ни по условиям жизни. Безусловно, если вас интересует пляжный отдых в США, то Кливленд не будет целью вашего путешествия. Однако для того, чтобы познакомиться с не покрытой глянцем жизнью Среднего Запада, это вполне подходящее место.

Кливленд — крупный город, расположенный на южном берегу озера Эри в штате Огайо. Население города немногим менее полумиллиона человек, однако входящие в агломерат Большой Кливленд населенные пункты служат местом проживания нескольких миллионов жителей. Четких границ это образование не имеет, и, по разным оценкам, в этом крупнейшем городском образовании штата Огайо проживают от 1,8 до 5 миллионов человек.

Кливленд был основан генералом Мозесом Кливлендом в 1796 году в месте впадения реки Кайахога в озеро Эри. Удачное географическое расположение и хорошее транспортное сообщение способствовало быстрому росту Кливленда, привлекая сюда капитал и рабочую силу. В двадцатых годах прошлого столетия Кливленд был пятым по величине городом США, однако великая депрессия, а затем упадок тяжелой промышленности и автомобилестроения нанесли серьезный удар по экономике региона. За прошедшие полвека население города сократилось вдвое, и тенденция оттока обеспеченных горожан в пригороды все еще сохраняется.

Власти штата прилагают немалые усилия, для того чтобы диверсифицировать развитие Кливленда. В последние годы упор делается на развитие здравоохранения, рынка финансовых и страховых услуг. Несмотря на некоторую провинциальность Кливленду присуще особое обаяние Среднего Запада, и гости города могут с уверенностью утверждать, что видели настоящую Америку. Город состоит из нескольких районов, каждый из которых имеет собственный облик, отражающий архитектурное, культурное и этническое разнообразие города.

В Кливленде немало мест, которые будут интересны туристам. Прежде всего, это Зал славы рок-н-ролла, который посвящен истории этого интереснейшего музыкального направления. В оригинальном здании находится музей, хранящий множество интересных экспонатов. Любители живописи по достоинству оценят экспозицию Музея искусств Кливленда, которая считается одной из лучших в стране. Концерты Кливлендского оркестра в Северанс Холл неизменно собирают полный зал благодарных слушателей. В городских театрах ставят лучшие бродвейские мюзиклы, популярные пьесы и балетные спектакли.

В зоопарке Кливленда собраны животные со всего мира, причем для них созданы максимально приближенные к естественной среде обитания условия. В Ботаническом саду представлена богатая коллекция экзотических растений. В городской гавани навсегда пришвартован корабль, ставший морским музеем, и субмарина, которая принимала участие в боевых действиях во время Второй мировой войны.

Климат Огайо типичен для центральной части США. Здесь холодные снежные зимы и жаркое влажное лето. Со стороны озера Эри постоянно дует небольшой ветер, который снижает влажность, делающую жару в Огайо трудно переносимой. Весной и вначале лета нередки грозы с сильным градом, а зимой случаются обильные снегопады, за несколько часов образующие снежный покров толщиной более 10 см.

Под именем «Кливленд» в США есть еще один любопытнейший объект — действующий вулкан, расположенный на одном из необитаемых Алеутских островов. И хотя вам вряд ли посоветует туда отправиться обычный туроператор, Аляска — одно из самых суровых, но необычайно красивых мест в Америке — может быть местом незабываемого путешествия.