СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Января 2019 года:

Применение зубных протезов

Зубные протезы могут причинять дискомфорт. Для предотвращения боли в деснах, пока протезы приживаются, ешьте поначалу только немного мягкой пищи. Если боль все же возникает, проконсультируйтесь у дантиста. Не вытаскивайте протезы изо рта более чем на день-два, иначе оставшиеся естественные зубы начнут смещаться. Чистите зубные протезы после каждого приема пищи. Съемные протезы оставляйте на ночь в воде, содержащей соль или зубную пасту. Поначалу зубные протезы могут мешать разговаривать. Это легко преодолевается путем практики.

Эта техника может применяться в косметических целях и для предупреждения кариеса. При изготовлении коронок видимая часть зуба стачивается до короткого пенька, который затем служит основой для синтетического зуба. При укреплении зубов с помощью пломбировочного материала закрепляется пластик или фарфор для заполнения зазоров или трещин или выравнивания сломанных зубов. Однако это не дает такой прочности, как коронки, и процедуру, возможно, придется повторять через несколько лет.

Мосты используются в целях укрепления, например для поддержки слабого зуба или замыкания зазора между зубами. Зубы спиливаются, на них надевается поддерживающее приспособление, которое образует мост между двумя зубами.

Недавно разработанная техника крепления металлических имплантатов к кости челюсти проявила себя исключительно успешной, и ее применение расширяется. В кость челюсти имплантируется винт из титана или титанового сплава, где он остается на полгода для срастания с костью. Затем имплантат используется как основа для моста или коронки.

Диета

В любом возрасте идеальной для здоровья зубов является следующая диета:

  1.  хорошо сбалансированная и адекватная для поддержания общего здоровья;
  2.  достаточно пережевываемая для стимуляции десен;
  3.  с низким содержанием сахара, что уменьшает кислотность.

Сбалансированность и адекватность диеты особенно важны для беременных женщин и растущих детей, чтобы их зубы были крепкими. Сейчас разработаны новые зубные пасты, предотвращающие кислотность и образование зубного камня.



В конце 20го века появилось новое направление оздоровления и омолаживания организма – криотерапия. Всем известны такие способы положительного влияния на здоровье, как: купание в проруби зимой, обтирание снегом после бани, закаливание с помощью обливания холодной водой. Они и являются предысторией появления криотерапии как конкретной процедуры.
Что же представляет собой криотерапия? Если перевести дословно, то это лечение холодом. В современных условиях криотерапия представляет собой физиотерапевтическую процедуру, основанную на ответных реакциях организма на охлаждение верхнего слоя кожи. Специфика воздействия на кожу такова, что не дает повреждений от переохлаждения, но возбуждает центральную нервную систему, заставляя ее подавать сигналы организму и вызывать защитную реакцию. На снижение температуры немедленно реагируют нервные окончания, так появляются мурашки, повышается мышечный тонус. Благодаря правильному подходу к проведению процедуры за минуту можно потерять 100 ккал.
.
Воздействие криотерапии многофункционально, поэтому ее применяют в различных областях, от профилактики заболеваний до похудения. Очень полезна будет эта процедура для людей с ослабленным иммунитетом.
Криотерапия различается по температуре воздействия, площади охлаждения, динамике потока. Но основное разделение приходится на локальную и общую криотерапию.

Локальная криотерапия


При выделении видов криотерапии по площади тела, которая подвергается охлаждению, называют общую и локальную. Локальная криотерапия предполагает воздействие холодом лишь на определенную часть тела, оказывает эффект местного характера. Для такого вида процедур применяется более простое оборудование (как правило, оно мобильно) и материалы (например, в данном случае возможно использование льда).
В зависимости от того, какой эффект желается достигнуть, процедура может представлять собой криомассаж или криообертывание.
Протирание или примочки со льдом – примитивное криовоздействие. Всем известен лечебный эффект льда, если воспользоваться им после получения незначительной травмы или растяжения связок. А вот при более серьезных проблемах со здоровьем лучше обратится в специализированные салоны, где есть все условия для проведения такой специфической процедуры. Широко применение локальной криотерапии в косметологии и дерматологии. Например, избавление от бородавок с помощью жидкого азота или лечение некоторых форм облысения доступно благодаря проведению специальных криопроцедур локального воздействия. В косметологии часто применяют воздействие холодом (часто жидким азотом) для сохранения молодости лица и упругости кожи.

Общая криотерапия


Для проведения процедур общей криотерапии используется более серьезное и дорогостоящее оборудование. Поэтому в этом случае стоит посетить специализированную клинику криотерапии, оказывающий данные услуги, чтобы получить максимальный эффект для всего тела.
Общая криотерапия проводится в специальных камерах, заполненных охлажденным газом. Это могут быть кабинки, бассейны или иные помещения, обобщенное название которых «криосауна».
Полное охлаждение тела действует на организм омолаживающее в целом, а также повышает иммунитет. Изначально общая криотерапия предполагала оздоровление и восстановление после определенной тяжелой болезни (ревматоидного полиартрита). Однако после проведения процедур и изучения влияния их на организм применение данной процедуры стало использоваться более широко. На сегодняшний день общая криотерапия помогает в лечении эндокринных, нервных, обменных заболеваний.
Эффект от криовоздействий действительно поражает. Приятно и то, что сегодня эта процедура доступна каждому желающему и практически не имеет противопоказаний.


Если вы действительно решили похудеть, то не нужно себя мучить голодом, сидеть неделями на овсяной каше, кушать супчики на воде. Ведь мы прекрасно понимаем, как тяжело резко отказаться от вкусненьких булочек и конфет. Я вам предлагаю очень вкусную и полезную диету.

Творог с хурмой


Если вы соблюдаете низкокалорийное питание, то вы можете столкнуться с большой проблемой – нехватка белка. В диетической пище, например, в растительной пище белка мало, а мяса много кушать нельзя, остается только творог. Творог очень полезный и питательный продукт, который богат белками. Возьмите 100 грамм творога, одну мелко нарезанную хурму, 0,5 чайной ложечки корицы. Ингредиенты перемешайте и приступайте к завтраку. Приятного аппетита!

Рыба с легким гарниром


Я всегда думала, что рыбу нужно есть с рисом или картошкой. А потом прочитала, что лучше всего рыбу подавать с пряной зеленью. Подсказали мне взять рукколу (растение, известное также как рокет-салат, содержит много витамина A и C) и сбрызнуть бальзамическим уксусом, а рыбу пожарить на гриле. Получилось очень вкусно!
На следующий день я решила попробовать приготовить рыбу в пароварке, заодно почитала как приготовить цветную капусту, получился вкуснейший гарнир. А больше всего мне понравились брокколи. Я их готовила также само, как и цветную капусту. 

Суп из форели или семги


Покупая целую рыбу, оставьте голову и хвост, можно сварить из них вкусный суп. Обжарьте лук, помидоры и морковь. Добавьте овощей и варите до готовности. Подайте суп с кружочком лимона и зеленью.

Куриный суп


На куриных косточках сварите бульон, он получится не жирный и легкий. Бросьте в кастрюлю немного мелких макарон или риса, добавьте свежий лук и морковь. Если даже съесть огромную тарелку такого супа то никаких шансов на то, что вы поправитесь - шансов нет.