СОВЕТЫ

Стресс, причины стресса

Исследования различных заболеваний часто обнаруживают роль ментальных факторов в их развитии и прогрессе. Такие болезни, как астма и высокое кровяное давление, могут инициироваться или ухудшаться такими факторами, как беспокойство или перетруженность, хотя причины у них совсем разные. Вклад эмоциональных факторов в другие заболевания, типа рака, труднее оценивать, и он часто противоречив.

Некоторые врачи считают, что продолжительное беспокойство и депрессия, вызванные накоплением негативных жизненных событий, вроде безработицы или семейных разладов, оказывают воздействие на снижение сопротивляемости болезням. Статистика вполне подтверждает это, и эксперименты над животными показали, что стресс может снижать реакцию иммунной системы. Но прямые физиологические воздействия стрессовых факторов доказать трудно. В состоянии крайнего беспокойства (см. ниже) психологическая болезнь может, вероятно, вызывать физические симптомы, вроде одышки или учащенного сердцебиения, которые исчезают при успешном лечении. Физические эффекты жизненных кризисов, однако, не так ясны. Например, люди, которые страдают от финансовых затруднений или депрессий, могут быть менее склонны к здоровой диете или регулярным физическим упражнениям.

Стресс в широком понимании — это реакция разума и тела на изменения в окружающей обстановке, которые могут представлять угрозу здоровью или жизни. В ответ на повышение температуры окружающего воздуха организм вводит в действие механизмы предотвращения опасного перегревания. Подобным же образом в ответ на серьезную угрозу организм включает физические процессы, которые дают возможность убежать, сражаться или иным образом преодолеть угрозу. Недавно понятие стресса было расширено. В него включили воздействие широкого диапазона ситуаций от беспокойства перед экзаменом до развода или переезда в другой дом. Большинство далеких от медицины людей ныне считают, что «стрессы современной жизни» — домашний, социальный или деловой стресс — являются важнейшим фактором, вызывающим ухудшение здоровья.

Психологический стресс

Идея о стрессе как причине физической болезни можно отследить еще в работах канадца Ганса Селье, который начал исследовать воздействие стресса на организм в 1920-х годах. Он наблюдал реакцию на стресс, состоящую из трех стадий: тревоги, сопротивления и усталости. Он предположил, что долгосрочный стресс ведет к физическим нарушениям, шоку, сердечной недостаточности и смерти.

Во время крупных войн середины XX века посттравма- тический стресс был признан медицинским заболеванием. Это серьезное личное беспокойство, вытекающее из стресса, вызываемого не только опытом войны, но также другими ужасающими событиями, вроде покушения, изнасилования, участия в катастрофе или личной травмы. Такие симптомы, как кошмары, бессонница, чувство изоляции, вины, раздражительность, потеря концентрации, депрессия и потеря эмоциональных чувств, могут возникать немедленно или после долгой задержки. Чтобы вернуть человека к нормальной жизни, важны поддержка и советы.

Личность типа А

В середине 1980-х годов американские кардиологи идентифицировали тип личности, «склонной к коронарным заболеваниям», и назвали его типом А. Такой человек амбициозен, агрессивен, беспокоен и чрезмерно озабочен временем и сроками. Считается, что человек такого типа имеет вдвое больший риск пережить сердечный приступ, чем личность типа В, которая менее одержима или агрессивна и достигает своего гораздо спокойнее. Эта книга оказала огромное воздействие на общественность в конце 80-х годов и вдохновила на большое число исследований о влиянии психологического стресса на такие болезни, как атеросклероз и сердечные приступы.

Последующие исследования показывают, что некоторые типы личностей, особенно личность типа А и люди, которые подавляют агрессию, притягивают к себе стресс и страдают чаще других от сердечных приступов. Однако люди, которые каким бы то ни было способом перегружают свое тело наркотиками, алкоголем или перееданием, имеют большую вероятность развития болезни. Таким образом, есть подозрение, что может иметь место смешение причины и следствия в интерпретации этих феноменов.

Стрессовая таблица ….

Томас Холмс и Ричард Раэ, два американских психиатра, попытались вычислить влияние стресса от различных жизненных событий в смысле их деструктивного воздействия на здоровье. В их рейтинговой системе содержатся 43 стрессовых события по степени их воздействия на организм. По стобалльной шкале смерть супруга оценивается в 100, развод — в 73, смерть близкого друга — в 37, а небольшое столкновение с законом — в 11.

Факты про причины стресса

Исследования показали, что стрессовые жизненные события воздействуют на физиологию многими путями. Организм увеличивает производство эпинефрина, именуемого также адреналином, гормона, вырабатываемого надпочечниками. Этот гормон высвобождается в ответ на пугающую или угрожающую ситуацию. Он увеличивает скорость сердцебиения и дыхания, повышает кровяное давление и снабжает мышцы большим количеством крови, чтобы дать телу возможность включить механизм «бежать или сражаться». Под воздействием стресса надпочечники также увеличивают производство кортизола, химического вещества, которое повышает пульс, кровяное давление и уровень сахара в крови.

Некоторые врачи утверждают, что повторяющийся или непрерывный стресс приводит к постоянному перепроизводству этих гормонов, что в свою очередь приводит к повышенному кровяному давлению и другим болезням. Исследования показывают, что стрессовые ситуации часто делают хроническими или удлиняют продолжительность или рецидивы таких заболеваний, как экзема, сенная лихорадка и астма.

Споры медиков направлены на выяснение, до какой степени эти реакции вредны. Некоторые указывают на то, что часть людей серьезно поражается стрессовыми состояниями и утверждают, что, если эти состояния будут продолжаться, в результате наступит органическое заболевание, вроде язвы, высокого кровяного давления, астмы, ревматического артрита, тиреотоксикоза, язвенного колита и дерматита. Однако исследования многих из этих заболеваний выявляют иные причины, и не доказано, что главной причиной служит внешний стресс. Кроме того, видимые физиологические воздействия стресса у большинства людей являются временными и не приводят их к заболеванию.

Теория про причины стресса

В целом стрессовая природа многих жизненных явлений, тесные взаимоотношения между душой и телом или тот факт, что люди, перегруженные тяжелыми проблемами, ломаются и страдают от сильных симптомов и физических расстройств, не подлежат сомнениям.

С другой стороны, нет сомнений и в том, что идея о стрессе как важном факторе ухудшения здоровья настолько яростно пробивалась в популярной медицинской прессе, что породила множество мифов и широко поддерживается. На другом полюсе споров лежит идея о том, что стресс жизненно важен для благосостояния, что он побуждает человека не отступать перед жизненными проблемами и решать их.

Нет сомнений в том, что в то время, как некоторые люди сгибаются под стрессом, другие выдерживают высокий уровень стресса в течение долгого времени. Тот факт, что стресс переживается всеми, но каждый человек реагирует на него индивидуально, накладывает тень сомнения № мнопие утверждения о его вредных воздействиях.