СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 10 Сентября 2017 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Мышечная сила
    Смотрели: 743 раз
  • Красота
    Совет 2
    Как отстирать тональный крем
    Смотрели: 608 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Тиреоидит хашимото
    Смотрели: 655 раз

Мышечная сила

Этот термин означает максимальную силу, какую та или иная мышечная группа в состоянии приложить за один прием. Есть два типа мышечной силы.

Изометрическая сила прилагается для преодоления закрепленного сопротивления.

Изотоническая сила прилагается в полном диапазоне движений, доступных определенной мышце или мышечной группе.

Примером вовлеченности обоих типов силы является армрестлинг. Вначале, когда руки участников без движения сцеплены друг с другом, работает изометрическая сила. В дальнейшем, когда рука одного участника прижимает к столу руку другого, вовлекается изотоническая сила. Эти две силы, по крайней мере отчасти, не зависят друг от друга.

Мышечная выносливость

Под этим понимается способность определенных мышечных групп продолжать функционировать продолжительное время. Опять же есть изометрическая и изотоническая выносливость. Изометрическая выносливость подразумевает способность как можно дольше прикладывать силу против фиксированного сопротивления или в фиксированном положении (например, когда первоначальный замок армрестлинга продолжается некоторый период времени). Изотоническая выносливость заключается в способности повторять мышечное движение против сопротивления как можно больше раз (как при отжимании или повторах поднятия штанги). В обоих случаях предел определяется неспособностью мышечной группы действовать далее.

Гибкость

Гибкость — диапазон движения сустава. Кроме случаев определенных костных нарушений, это зависит больше от прилегающих мышц, нежели от самих суставов.

Взаимосвязь

Локализация. Уровни мышечной силы, мышечной выносливости и гибкости суставов локализованы, т. е. развитие одной части тела не обязательно влечет за собой развитие какой-то другой части.



Женские советы. Как отстирать тональный крем

Современная косметическая промышленность предлагает сегодня нам, женщинам, огромный выбор тональных кремов с самыми различными функциями: противовоспалительные, содержащие светоотражающие частицы, подстраивающиеся под цвет кожи, регулирующие жировые выделения кожи и т.д.

Рано или поздно каждая женщина оказывается перед выбором какой именно тональный крем ей необходим. При этом ею рассматривается множество разнообразных параметров: от цены до варианта упаковки.

При выборе необходимого тонального крема далеко не последнюю роль играет его стойкость. Не очень-то хочется безутешно рыдать над перемазанной дорогой и любимой вещью с мыслью: «Как отстирать тональный крем?» Тем более, летом в жару и при жирной коже такая проблема возникает у женщин чаще всего. Основной совет, который можно дать в этом случае – никогда не покупайте дешевую косметику от неизвестных производителей, пожалейте свою кожу, деньги и нервы.

Многие женщины считают, что чем тоньше наложен слой тонального крема, тем меньше вероятности, что он испачкает любимую одежду. Но кому-то может хватить и совсем небольшого количество тона, который хорошо зафиксируется на лице, а кому-то требуется достаточно толстый слой маскирующего средства. В этом случае стоит подумать о том, что, чем темнее тон маскирующего средства вы используете и чем толще слой накладываете, тем вероятнее, что ваша любимая блузка или дорогое пальто будут им испачканы.

Но давайте не будем заранее расстраиваться, ведь мы – женщины, поэтому обязательно найдем способ, как отстирать тональный крем со своей одежды.

Те, кто уже сталкивался с подобной проблемой, наверно давно обратили внимание на то, что они не одиноки. Это хорошо видно на верхней теплой одежде – ведь пальто или куртку каждый день не будешь стирать. Поэтому давайте не будем впадать в уныние, а подумаем, как отстирать тональный крем. Ведь если только предположить, что производители косметики, наконец, создали мечту многих женщин – супер устойчивый тональный крем, который никогда не оставляет следов на одежде – как его придется снимать с нашей бедной многострадальной кожи!

Мы приведем основные способы сведения тональной основы с одежды, которые предлагаются на многочисленных женских форумах.

Многие женщины утверждают, что самый лучший эффект при удалении тонального крема с одежды дает средство для мытья посуды. Для этого необходимо намочить водой испачканную область одежды, после этого обильно смазать каким-нибудь средством для мытья посуды. Выдержать около 20 минут и простирать. Этот способ помогает выводить многие пятна, не только от косметики.

Далее советы женщин как отстирать тональный крем отличаются огромным разнообразием: от самых дешевых отечественных средств таких как, темное хозяйственное мыло, «Антипятин», отбеливатель «Бос» (конечно, только для светлых вещей), и до фирменных дорогих – «Ваниш», пятновыводитель K2R австрийского производства, средства компании «Amway», «Безупречная белизна от Фрау Шмидт».

Все эти средства помогают по-разному, по всей видимости, это зависит от марки производителя и стойкости самой тональной основы. Поэтому, если вы попали в подобную неприятную ситуацию и уже собираетесь со слезами на глазах выбрасывать в мусор вашу любимую блузку или размышляете о том, как восстановить свою куртку или пальто, попробуйте перечисленные нами способы по удалению тонального крема, и, возможно, вы найдете именно тот способ, который спасет вас и вашу одежду.

Журнал полезных советов.



Симптомы, признаки диагностика и лечение тиреоидита хашимото.

Тиреоидит хашимото

[Аутоиммунный тиреоидит (АИТ), хронический лимфоцитарный тиреоидит, зоб Хашимото]

Тиреоидит Хашимото является хроническим аутоиммунным воспалительным заболеванием щитовидной железы с лимфоцитарной инфильтрацией. Клиническая картина включает безболезненное увеличение щитовидной железы в сочетании с симптомами гипотиреоза. Диагностика включает установление наличия высоких титров антител ктиреоидной перокси-дазе. Обычно показана длительная, пожизненная терапия тироксином.

Считается, что тиреоидит Хашимото является самой главной причиной первичного гипотиреоза в Северной Америке. Он в 2 раза чаще встречается среди женщин. Наблюдается увеличение случаев выявления заболевания с возрастом и у пациентов с хромосомными аномалиями, такими как синдром Тернера, Дауна и Кляйнфельтера. Как правило, выявляется семейный анамнез тиреоид-ной патологии.

Тиреоидит Хашимото, как и болезнь Грейвса, иногда связывают с аутоиммунной патологией, такой как болезнь Адцисона (надпочечниковая недостаточность), СД 1-го типа, гипопаратиреоз, витилиго, преждевременное поседение волос, пер-нициозная анемия, заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, синдром Шегрена), синдром Шмидта (болезнь Ад-дисона и вторичный гипотиреоз). Может иметь место увеличение случаев новообразований щитовидной железы, особенно лимфомы. Патофизиологически имеют место распространенная лимфоцитарная инфильтрация с лимфоидными фолликулами и фиброзное рубцевание.

Симптомы, признаки диагностика тиреоидита хашимото

Пациенты жалуются на безболезненное увеличение щитовидной железы или чувство «кома» в горле. Обследование выявляет безболезненный, гладкий или зернистый при пальпации зоб, неподвижный и более плотный по консистенции, чем здоровая щитовидная железа. У многих наблюдаются симптомы гипотиреоза, реже имеется клиническая картина гипертиреоза.

Лабораторное обследование включает определение уровней Т , ТТГ, титра тире-оидных аутоантител; на ранних стадиях заболевания уровни ТТГ и Т нормальные и наблюдается только высокий уровень антител к тиреоидной пероксидазе и, что менее характерно, антитиреоглобулино-вых антител. Может быть повышено накопление радиоактивного йода щитовидной железой, возможно, из-за дефектов в механизме органификации йода, совместно с железой, продолжающей захватывать йод. Позже у пациентов развивается гипотиреоз со снижением Т , сниженным накоплением радиойода тканью щитовидной железы и увеличенным ТТГ. Лабораторные исследования для другой аутоиммунной патологии щитовидной железы оправданны лишь в случае, когда имеются клинические признаки этих заболеваний.

Лечение тиреоидита хашимото

Иногда состояние гипотиреоза кратковременно, но большинство пациентов нуждаются в длительной (в течение всей жизни) заместительной гормональной терапии, обычно L-тироксином, в дозе от 75 до 150 мкг/сут.