СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Сентября 2018 года:

Одежда и защита

- Когда какие-то удары о землю неизбежны, используйте ударопоглощающую обувь или тренируйтесь на подходящей поверхности;

- Всегда носите защитную форму, какую рекомендуют тренеры и спортивные организации;

- Перед началом тренировки всегда предупреждайте своего инструктора о каких-либо перенесенных вами физических расстройствах, вроде смещения межпозвоночного диска или былой травмы сухожилия и любых других болезнях или нарушениях, какие у вас есть и были;

- Изучайте и выполняйте правила и инструкции, призванные защитить ваше здоровье и безопасность.

Регулярные физические упражнения придают человеку хорошее самочувствие и ощущение расслабленности. Многие находят физическую активность приятной и продолжают заниматься спортом и играми, которые им нравятся, до старости. Это помогает им поддерживать хорошую физическую форму и здоровье дольше, чем людям, ведущим сидячий образ жизни, или тем, кто на какой- то стадии прекращает заниматься. Люди, которые перестали заниматься и хотят начать снова, должны иметь в виду, что их тело уже ослаблено и не приспособлено к физической деятельности. Способности сердца и легких у них недостаточны для снабжения мышц адекватным количеством энергии, чтобы их можно было продолжительное время использовать в полную силу.

Способность к упражнениям должна накапливаться в течение долгого периода регулярных упражнений, которые накладывают дополнительные требования на организм. Эта концепция достижения физической формы путем постепенного наращивания требований называется «принципом нарастающей нагрузки». Ему должен следовать всякий, кто приступает к новому режиму тренировок, будь то подросток или 90-летний старик, профессиональный спортсмен или человек, поправляющийся после сердечного заболевания.

Всякий, кто начинает тренировки после периода бездеятельности, должен следовать индивидуальной тренировочной программе, которая комбинирует упражнения для различных групп мышц и упражнения с различным темпом, интенсивностью и продолжительностью.



Для многих молодых пар ванная комната является не просто местом для умывания, а излюбленным местом где можно заняться любовью. Да, оно не всегда бывает удобным, но зато дает развернуться вашим фантазиям.
Устройте пенную вечеринку своему любимому. Поверьте, не только ваша вторая половинка будет приятно удивлена, но и Вы получите неописуемое удовольствие.
Отправьте ему СМС с приглашением такого содержания, от которого он не сможет отказаться и примчится без промедления. Пока же его нет, у Вас будет время все подготовить. Прежде всего, поставьте набираться воду и охлаждаться шампанское.
.
Приготовьте бокалы, шоколад, свечи, полотенца, при необходимости не забудьте о презервативах. Включите приятную музыку, настраивающую Вас на романтический лад. Добавьте в воду пену или цветную соль. Можно бросить лепестки роз или специальное конфетти. Для приятного аромата брызните освежителем воздуха или туалетной водой, если нет запаха от соли или пены.
Приготовьте, если имеется, нескользящий ванный коврик. Когда вы вдвоем будете находиться в ванне, можно бросить в воду шарики с маслом или несколько лепестков специального мыла. Они эффектно растают. Главное, не переусердствуйте, используя сразу все перечисленное. Приглушите свет, полумрак и нежное колыхание свеч подогреют желание.
Только не используйте плавающие свечи в самой ванне, Вы или Ваш партнер можете обжечься. Во время прелюдии можно использовать гель для душа, скольжение тел заводит. Но не забудьте смыть его перед самой близостью: во-первых, он может вызвать раздражение деликатных зон, а во-вторых, Вы попросту, можете поскользнуться.
Устроив любимому незабываемый вечер, Вы обязательно получите вознаграждение. Кто дарит себя без остатка, получает втройне больше. Не пожалейте времени и сил, и к Вам бумерангом вернется наслаждение, забота и нежность.


Цинковая свадьба.

Цинковую свадьбу справляют через 6,5 лет. Она говорит о том, что на взаимоотношения, как и на посуду оцинкованную, нужно периодически наводить блестящий глянец.

Медная свадьба.

Медную свадьбу отмечают через 7 лет. Супруги дарят друг другу медные монетки, которые служат залогом и символом будущего благополучия. В этот праздник принято дарить медные изделия, ювелирные украшения или посуду.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки