СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Февраля 2019 года:

Одежда и защита

- Когда какие-то удары о землю неизбежны, используйте ударопоглощающую обувь или тренируйтесь на подходящей поверхности;

- Всегда носите защитную форму, какую рекомендуют тренеры и спортивные организации;

- Перед началом тренировки всегда предупреждайте своего инструктора о каких-либо перенесенных вами физических расстройствах, вроде смещения межпозвоночного диска или былой травмы сухожилия и любых других болезнях или нарушениях, какие у вас есть и были;

- Изучайте и выполняйте правила и инструкции, призванные защитить ваше здоровье и безопасность.

Регулярные физические упражнения придают человеку хорошее самочувствие и ощущение расслабленности. Многие находят физическую активность приятной и продолжают заниматься спортом и играми, которые им нравятся, до старости. Это помогает им поддерживать хорошую физическую форму и здоровье дольше, чем людям, ведущим сидячий образ жизни, или тем, кто на какой- то стадии прекращает заниматься. Люди, которые перестали заниматься и хотят начать снова, должны иметь в виду, что их тело уже ослаблено и не приспособлено к физической деятельности. Способности сердца и легких у них недостаточны для снабжения мышц адекватным количеством энергии, чтобы их можно было продолжительное время использовать в полную силу.

Способность к упражнениям должна накапливаться в течение долгого периода регулярных упражнений, которые накладывают дополнительные требования на организм. Эта концепция достижения физической формы путем постепенного наращивания требований называется «принципом нарастающей нагрузки». Ему должен следовать всякий, кто приступает к новому режиму тренировок, будь то подросток или 90-летний старик, профессиональный спортсмен или человек, поправляющийся после сердечного заболевания.

Всякий, кто начинает тренировки после периода бездеятельности, должен следовать индивидуальной тренировочной программе, которая комбинирует упражнения для различных групп мышц и упражнения с различным темпом, интенсивностью и продолжительностью.



Есть несколько способов дарения новогодних подарков. Пока малыш маленький, можно попросить соседа, чтобы тот в костюме Деда Мороза поздравил ребенка, или заказать визит Деда Мороза и Снегурки на фирме. В любом случае – это один из самых чудесных вариантов. И ребенку приятно, и у взрослых меньше хлопот.

Можно ночью положить подарки под елочку. Конечно, подарки должны быть красиво оформлены и подписаны. Если ребенок еще не умеет читать, то ему нужно прочитать, что это сюрприз от Деда Мороза, и вручить.

Можно договориться с соседом, что в определенный час он позвонит в дверь и оставит у порога подарок. Сославшись на занятость, нужно попросить ребенка открыть дверь. И чуда обеспечено! А если ребенок спросит, почему Дедушка оставил подарок под дверью, можно объяснить, что он очень спешил, ведь так много детишек ждет подарков! И главное – выбирая подарок, нужно позаботиться о здоровье и развитии малыша.

Если вам понравился совет, оставьте коментарий и оценку.

  • Народные рецепты от насморка.
  • Причина насморка у детей? Как его избежать?
  • В какие игры играть с малышом?
  • В какие игры играть с ребенком?


Очень часто люди, которые собираются сделать татуировку на теле, заранее узнают о том, как происходит удаление татуировок и возможно ли это вообще? Если Вы являетесь обладателем красивого нательного рисунка и мечтаете избавиться от него по каким-либо причинам, современная медицина предлагает несколько способов.
Однако, есть только один способ, который позволяет вывести татуировку без последствий для кожи, без шрамов и рубцов – это удаление татуировок при помощи лазерного аппарата в специализированной клинике.
Удаление татуировок различного размера и сложности, цветные и обычные при помощи лазерных аппаратов последнего поколения - Q-Switched Nd: YAG и Ланцет. Это оборудование, которое успешно применяется мировыми центрами и клиниками для удаления татуировок и удаления новообразований кожи. Сегодня вывести татуировку безболезненно и недорого всего за несколько посещений специалиста реально. Стоимость процедуры зависит от размера рисунка, его качества и глубины осадка краски под кожей. Узнать цены вы сможете на сайте клиники, осуществляющей подобные услуги.
Принцип работы лазерного аппарата Q-Switched Nd: YAG заключается в воздействии на кожу лучом лазера, который проникая под кожу вызывает нагревание клеток. В результате теплообмена происходит разрушение краски и ее обесцвечивание. Остатки краски естественным путем выходят из организма за несколько дней через лимфатическую систему. Процесс удаления татуировок на этом лазере является комфортным и безболезненным, а также безопасным для здоровья и кожи. После проведения на процедуры не остается рубцов, покраснения или шрамов.
Что касается второго лазерного аппарата – Ланцет, то основной плюс удаления татуировок с его помощью – это скорость. Татуировку можно вывести за один прием у специалиста. Однако, есть и существенный недостаток – это возможность появления рубца или шрама на месте рисунка. Поэтому что выбирать – решать Вам. В любом случае, современная медицина дает реальную возможность избавиться от татуировки быстро и недорого. Если Вас интересует удаление татуировок профессионально и качественно на современном лазерном оборудовании, то обратитесь в одну из лучших клиник, например в Санкт-Пеербургский центр «Биомед», где Вам окажут квалифицированную помощь.