СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 10 Декабря 2018 года:

Одежда и защита

- Когда какие-то удары о землю неизбежны, используйте ударопоглощающую обувь или тренируйтесь на подходящей поверхности;

- Всегда носите защитную форму, какую рекомендуют тренеры и спортивные организации;

- Перед началом тренировки всегда предупреждайте своего инструктора о каких-либо перенесенных вами физических расстройствах, вроде смещения межпозвоночного диска или былой травмы сухожилия и любых других болезнях или нарушениях, какие у вас есть и были;

- Изучайте и выполняйте правила и инструкции, призванные защитить ваше здоровье и безопасность.

Регулярные физические упражнения придают человеку хорошее самочувствие и ощущение расслабленности. Многие находят физическую активность приятной и продолжают заниматься спортом и играми, которые им нравятся, до старости. Это помогает им поддерживать хорошую физическую форму и здоровье дольше, чем людям, ведущим сидячий образ жизни, или тем, кто на какой- то стадии прекращает заниматься. Люди, которые перестали заниматься и хотят начать снова, должны иметь в виду, что их тело уже ослаблено и не приспособлено к физической деятельности. Способности сердца и легких у них недостаточны для снабжения мышц адекватным количеством энергии, чтобы их можно было продолжительное время использовать в полную силу.

Способность к упражнениям должна накапливаться в течение долгого периода регулярных упражнений, которые накладывают дополнительные требования на организм. Эта концепция достижения физической формы путем постепенного наращивания требований называется «принципом нарастающей нагрузки». Ему должен следовать всякий, кто приступает к новому режиму тренировок, будь то подросток или 90-летний старик, профессиональный спортсмен или человек, поправляющийся после сердечного заболевания.

Всякий, кто начинает тренировки после периода бездеятельности, должен следовать индивидуальной тренировочной программе, которая комбинирует упражнения для различных групп мышц и упражнения с различным темпом, интенсивностью и продолжительностью.



Как вылечить геморрой, хотят узнать люди, желающие избавиться от этого неприятного недуга. Геморрой — расширение вен геморроидального сплетения прямой кишки. Это нередкое заболевание приносит массу неудобств и изрядно портит настроение. Симптомы геморроя: перианальный зуд, незначительные кровотечения из прямой кишки, боль, а также пальпируемое образование в области ануса.


Как избавиться от геморроя навсегда



Если у вас появились подобные признаки, следует обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и назначил лечение. Имейте в виду, что существуют заболевания, сопровождающиеся похожими симптомами, поэтому визит к доктору обязателен. Он проведёт наружный осмотр. Возможно, потребуются пальцевое исследование и осмотр в зеркалах. В части случаев выполняют ректороманоскопию для исключения сопутствующих заболеваний. Не волнуйтесь, все эти процедуры вполне можно вытерпеть, ведь вы хотите вылечить геморрой?
Для лечения геморроя применяют средства, размягчающие кал, противоотёчные препараты. В тяжёлых и запущенных случаях иссекают поражённые вены, перевязывают или удаляют внутренние геморроидальные узлы. Однако не стоит доводить себя до состояния, при котором станет необходимым такое серьёзное вмешательство.
Существуют нехитрые способы профилактики и лечения ранних стадий геморроя, направленные на ликвидацию воспаления и регуляцию стула. Наш сайт полезных советов OrskPortal.ru сейчас вам подробно расскажет.
В первую очередь обратите внимание на диету. Рекомендована пища, содержащая растительную клетчатку в достаточном количестве. Питание должно быть регулярным и сбалансированным. Если геморрой появился на фоне хронических запоров, хорошо помогает добавление в пищу (например, в салаты из сырых овощей) растительного масла.
Исключите употребление алкогольных напитков: они провоцируют обострение геморроя.
Необходима нормализация и регулярность стула (при запорах можно принимать послабляющие средства, например препараты сенны). После дефекации нужно подмываться тёплой водой.
Хорошо помогают снять воспаление сидячие ванночки с настоем ромашки или слабым раствором марганцовки, а также микроклизмы с маслом шиповника и облепиховым маслом.
Рекомендованы свечи и мази, содержащие гепарин и протеолитические ферменты. В аптеке можно свободно купить такие лекарственные средства, как проктозан (ректальные суппозитории или мазь), проктоседил и другие.
Врач может назначить физиотерапию, например ультрафиолетовое облучение кварцевой лампой или УВЧ-терапию.
При отсутствии эффекта от описанного лечения, частых обострениях прибегают к оперативному лечению. Однако лучше не доводить до этого, соблюдая несложные меры профилактики. Надеюсь теперь вам понятно как вылечить геморрой.


Как вылечить геморрой в домашних условиях


Перед тем, как заняться лечением геморроя, следует предпринять меры против запора, иначе лечение не поможет. Для устранения запора нужно постараться сделать стул мягче, заняться активными видами спорта, сменить образ жизни и начать гигиенические подмывания холодной водой. Для лечения геморроя в домашних условиях можно использовать следующие средства.


Свечи

  • Медовые свечи помогут снять болевые ощущения. Свечи изготавливаются из сильно засахаренного меда.
  • Чесночно-масляные свечи. Свечи изготавливаются из натертых на терке 3 зубчиков чеснока и растопленного сливочного масла. Смесь должна быть не очень жидкая. После изготовления смеси нужно сформировать из нее свечи конической формы, после чего выложить их в холодильник на 10-12 часов. Свечи нужно использовать после каждой дефекации.
  • Свечи, изготовленные из сырого картофельного клубня, успешно применяются для лечения геморроя. Смазанную растительным маслом свечу нужно вставить на ночь в задний проход. Извлекать ее не надо – он выйдет сама во время очередной дефекации. Курс длится 10 дней, через 30 дней при необходимости курс можно повторить.

Мази

  • Мазью, изготовленную из перетертых свежих ягод рябины, нужно намазывать анус на ночь и с утра.
  • Также мазь можно приготовить из натертой смеси сырых моркови и свеклы.
  • Хорошо помогает против геморроя смазь на основе коры дуба, травы водяного перца и льнянки обыкновенной. Все компоненты надо взять в соотношении 1 к 1, растопить в сале и свином жире (2 части трав на 1 часть сала), поставить на огонь и топить в течении 12 часов. Профильтровать, охладить в холодильнике, дважды в день вставлять в анус.

Клизмы


  • Полынь горькую (80 грамм) заварить в 1 литре воды, томить 10 минут после закипания, настаивать в течении 6 часов. Делать клизмы нужно через день на  ночь. В промежутках нужно ставить клизму из свекольного сока.
  • Также можно использовать отвар на основе коры дубы (2 ст.л.), листьев шалфея (1 ст.л), семян каштана конского (1 ст.л.) и листьев паслена (8 ст.л.). Все компоненты перемешать, настаивать на 2 литрах кипятка. Эту смесь можно использовать как для лечения геморроя, так и для устранения его симптомов.

Как вылечить геморрой после родов


Для того, чтобы быстрее избавить от геморроя после родов, старайтесь выполнить следующие рекомендации.

  • Не поднимайте тяжести, не выполняйте тяжелую работу или тяжелые физические упражнения. Не стойте долго на ногах, а если деваться некуда, во время стояния сжимайте-разжимайте ягодицы.
  • Не смейтесь и не разговаривайте долго. Если удержаться от смеха невозможно, то смеяться нужно только сидя на самом краю стула или табурета.
  • Не вытирайте задний проход туалетной бумагой, особенно жесткой. В качестве гигиенической процедуры используйте подмывания. Подмываться нужно исключительно холодной водой. Это не опасно, а полезно. Примерно через 10- дней1 наступает полное привыкание к холодной воде.
  • Ежедневно принимайте сидячие ванночки на основе коры дуба, ромашки, льняного семени, хвоща полевого и листьев земляники. Процедура должна длиться около 5 минут. Вода не должна быть горячей.

Хотите купить качественное постельное белье? Постельное бельё Хлопковый Рай Чебоксарского хлопчатобумажного Комбината - идеальный выбор и по адекватным ценам.



Многие матери думают, что прорезывание зубов не вызывает у ребенка каких-либо заболеваний. Однако при их появлении могут наблюдаться признаки нездоровья с повышением температуры и отказом от еды. Если состояние ребенка усугубляется, то родители обязательно должны обратиться к врачу, а не ждать, что это болезненное состояние пройдет само собой, когда прорежется зуб.

После года дети развиваются медленнее, чем до года, но они растут и прибавляют в весе быстрее, чем дети более старшего возраста. Если после года вы отняли ребенка от груди, его нельзя сразу же переводить на общий стол со взрослыми, так как своими зубками они еще не могут разжевывать грубую пищу и мясо. Готовить ребенку нужно отдельно.

Сайт полезных советов, раскрывая тему питания и воспитания детей от года до трех лет, предлагает для молодых мамочек свои полезные советы:

  • Кормите ребенка четыре-пять раз в день всегда в определенные часы (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин) разнообразной и вкусной пищей. Не рекомендуется кормить его одним и тем же блюдом два раза в день или несколько дней подряд.
  • Примерное меню для детей после года до двух лет:
    - первый завтрак – молоко (250-300 мл, можно подсластить), белый хлеб с маслом, печенье;
    - второй завтрак – каша из манки или риса на молоке или овощном отваре (реже на мясном отваре); яйцо всмятку или желток в кашу, или творог с молоком; яблоко или другие фрукты и ягоды, можно пюре;
    - обед – мясной суп (через день) с добавлением крупы и овощей или овощной протертый суп-пюре; паровые мясные котлеты или из курицы (2-3 раза в неделю), или котлеты из картофеля или риса. Можно чередовать с овощным пюре или кашей с протертым мясом; кисель;
    - полдник – простокваша или чай с молоком; булка с маслом; яйцо (если еще не давали утром) или омлет; яблочный мусс или овощное пюре (если не давали к обеду);
    - ужин – молоко или чай с молоком; булка, печенье или сладкие сухари; яблоки или иные фрукты или ягоды.
  • К трем годам пища ребенка почти не отличается от пищи взрослых. Примерное меню:
    - завтрак – молоко или какао с молоком или простокваша; булка с маслом и сыром; каша из любой крупы; яйцо, яичница или омлет;
    - обед – суп мясной с крупой, с овощами или борщ, уха или щи; котлеты мясные или рыбные, можно форшмак или жареный картофель; творожники, кисель или компот;
    - полдник – молоко, кефир или простокваша, или творог с молоком; печенье или булка с маслом; фрукты;
    - ужин – каша или овощное пюре; хлеб. Чай с молоком.
  • Ребенок должен выполнять режим дня. До полутора лет ему необходимо спать два раза в день по 2-2,5 часа. После полутора до трех лет он спит один раз в день, а всего около 15 часов в сутки.
  • Для крепкого сна ребенку необходим свежий воздух в комнате. Не следует приучать его к абсолютной тишине, так как такие условия не всегда можно создать. Приучайте его засыпать при негромких разговорах, тихом звуке музыки или телевизора и неярком свете. Придумайте свой ритуал подготовки ко сну, что выработает у ребенка условный рефлекс, оказывающий усыпляющее действие.
  • Во время приобретения ребенком, в возрасте от одного года до трех, многих навыков (например, ходьба, бег, взбирание на стул и др.), рекомендуем совершенствовать двигательные умения ребенка и помогайте приобретать иные, например, одеваться, застегивать пуговицы и т.д.
  • Развивайте и укрепляйте в этом возрасте у ребенка навыки к опрятности, например, проситься на горшок. Необходимо сажать его на горшок до и после сна или при заметном желании ребенка "намочить" свои штанишки.
  • В холодное время года и даже летом к вечеру одевайте малышу теплые штанишки, чтобы охлаждение нижней части тела не способствовало более частому мочеиспусканию.
  • При купании ребенка не берите слишком горячую, а при умывании – не слишком холодную воду, чтобы ему понравились эти процедуры. Не допускайте мылу попадать в глаза и не обливайте малыша внезапно большой струей воды.
  • Кладите ребенку в нагрудный карманчик носовой платок и напоминайте ему, что нужно вытереть носик, в дальнейшем они усвоят эту привычку. Чтобы платочек не терялся, пришивайте его к карману за уголок.
  • Приучайте ребенка после прогулки снимать и вешать свое пальто или курточку на место, убирать обувь. Для малышей устраивайте низенькие вешалки для верхней одежды, полотенец и полочку для обуви.
  • Приучайте маленького человека самостоятельно пользоваться ложкой, а также произносить слова правильно. Много разговаривайте с ним и объясняйте значение каждого нового слова.
  • Относитесь серьезно к игрушкам ребенка, давайте ему подходящие игрушки и направляйте игру. Не покупайте их сразу много, а приобретайте каждый раз что-то другое, чтобы можно было чередовать и обучать и занимать ребенка играми, содействующими сосредоточению.
  • Подвижного малыша не нужно стеснять в движениях, но сделайте недоступными опасные места и предметы.
  • Сайт полезных советов рекомендует отвести для игры определенное место, поставить столик и стульчик, устроить полочки для игрушек, привлекая малыша убирать их на место.
  • Учите малыша пользоваться игрушками, петь песенки, показывайте картинки и объясняйте их содержание, учите различать основные цвета, побуждая его этим пытаться рисовать
  • На прогулке концентрируйте внимание ребенка на явления природы, животных, транспорт, дома, подсчитывая, например, этажи или окна - это содействует развитию речи и математическим способностям.