— Вовочка, сколько в вашем классе отличников?
- Не считая меня, четыре.
- А ты разве отличник?
- Нет. Я же так и сказал – не считая меня!
- Как вывести пятно на светлой одежде?
- Смехотерапия
- 1 сентября
- На уроке русского




СОВЕТЫ
Витамины Е и С являются антиокислителями — веществами, способными вступать в бой с химически очень активными агентами, именуемыми свободными радикалами, которые могут нанести огромный вред организму. Для защиты тела от атак свободных радикалов эти витамины нужно принимать регулярно в дозах, значительно превышающих минимальные каждодневные требования организма.
Кальций важен для укрепления костей и зубов; участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц и свертывании крови молочных продуктах, мясе, молоке, яйцах, рыбе, бобовых, темнозеленых овощах
Хлорид кислотно-щелочное равновесие, образование желудочных соков соли
Хром метаболизм глюкозы и жиров жирах, мясе, растительных маслах, пивных дрожжах, зернобобовых, орехах
Кобальт компонент витамина В12 мышечном мясе, яйцах, молочных продуктах (в растительной пище отсутствует)
Медь важна в метаболизме железа, высвобождении энергии и синтезе белков мясе, питьевой воде
Фторид участие в поддержании здоровья костей и зубов питьевой воде, чае, молоке, морских продуктах
Йод компонент щитовидных гормонов рыбе и моллюсках, молочных продуктах, овощах
Железо важно для формирования гемоглобина и в синтезе некоторых ферментов зелени,постном мясе, печени, зернобобовых.
Магний важен при синтезе белков зелени, целых зернах, постном мясе, рыбе, молоке
Марганец активизирует ферменты, вовлеченные в синтез жиров зелени,чае
Молибден компонент некоторых ферментов зернобобовых, потрохах, овощах
Никель активизирует некоторые ферменты во многих продуктах
Фосфор формирование костей и зубов, кислотно-щелочной баланс, участие в сокращении мышц и передаче нервных импульсов, компонент ДНК, РНК и многих ферментов молочных продуктах, белом мясе,зерновых, рыбе, орехах
Калий важен для водного и кис- лотно-щелочного баланса, нервной и мышечной функции, сердцебиения во многих продуктах
Селен важен для синтеза специальных ферментов мясе, целых зернах, морских продуктах, молоке.