СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Июля 2018 года:

Побочные эффекты курения

Зависимость. Для многих курильщиков курение является успокаивающей привычкой, помогающей им расслабляться и избегать стресса. Для других это просто бесцельное времяпрепровождение, от которого они не могут отказаться. Обе эти ситуации являются следствием зависимости, создаваемой сигаретами. Симптомы абстиненции при прекращении курения могут включать сильное желание покурить, депрессию, беспокойство, неуравновешенность, возбужденность, нарушения сна, затруднения в концентрации, изменение восприятия времени, потоотделение, понижение кровяного давления и замедление пульса, желудочно-кишечные изменения. Интенсивность этих симптомов может быть разной, но большинство людей переживают их с минимальным дискомфортом или вообще без оного.

Несчастные случаи. Курящие более подвержены несчастным случаям, что может вызываться замедлением рефлекторной деятельности в течение 20 минут после выкуривания сигареты. (Это может быть также связано с различиями между типом людей, которые становятся курящими, и теми, кто так и не начинает курить.) Курильщики также подвержены повышенному риску смерти или травмы в результате пожара — наиболее частой причиной этого является курение в постели.

Выносливость. Физическая выносливость у курящих тем ниже, чем больше сигарет они выкуривают и чем больше времени проводят за курением.

Воздействие на некурящих. Курильщики загрязняют воздух и подвергают некурящих такому же риску, что и себя.

Экономика. Курение может быть дорогостоящим на личном уровне, но еще более дорого стоит обществу. Болезни от курения вызывают 20% ежегодных потерь рабочих дней в США. Стоимость курения для нации также включает ухудшение способностей ее членов и возникающие дополнительные медицинские расходы.

Курение и здоровье

Курение — крупнейшая одиночная причина сердечных заболеваний и смертности, которой можно избежать. Курение может поражать сердечно-сосудистую, респираторную и пищеварительную системы и способствовать образованию рака во многих частях тела. Курящие подвержены повышенному риску болезней и преждевременной смерти:

  1.  вероятность смерти в среднем возрасте среди курящих вдвое выше, чем среди некурящих. Курящий имеет такую же вероятность умереть, как некурящий на 10 лет старше его;
  2.  двое из пяти курильщиков умирают до 65 лет. Среди некурящих это случается только у одного из пяти;
  3.  средний курильщик в возрасте 35 лет имеет ожидаемую продолжительность жизни на 5,5 года короче, чем его некурящий ровесник.

То, насколько вредно курение, зависит от нескольких факторов: типа табака, формы курения, температуры его сгорания, эффективности фильтрации; происходит ли ингаляция; сколько лет человек курит; количества сигарет, которое он выкуривает; общего состояния здоровья. Курение любого рода вредно, но наиболее опасными обычно являются сигареты. Содержание никотина в сигаретном табаке обычно ниже, но это с лихвой компенсируется повышенной температурой горения и большей тенденцией к ингаляции дыма. Тенденция к ингаляции способствует также повреждению легких и, особенно, образованию рака легких, который часто диагностируется слишком поздно. У курильщиков сигар и трубок повышен риск более заметного и потому более излечимого рака рта, глотки и гортани. Удобство сигарет также способствует более частому их курению, нежели в случае с сигарами и трубкой.



Полезные советы для красоты. Какой лучше тональный крем, какой тональный крем выбрать

На сегодняшний день существует огромный выбор тональных кремов. Они существует в разных видах, и сегодня интересный сайт поможет разобраться с тем, какой тональный крем выбрать.

Итак, в магазинах вы можете встретить флюид, крем-пудру, крем-стик, компактный крем, густой крем, тональную пудру и дневной тональник.

Разберемся по порядку.

Густой тональный крем подойдет только для тех, у кого кожа сухая, поскольку он содержит много жиров. Отлично маскирует, наносить лучше всего при помощи пальцев.

Тональная пудра содержит мало жира. Она может быть нанесена при помощи губки после использования дневного крема. Данный тип подходит абсолютно для любого типа кожи, кроме, разве что, очень сухого.


Дневной тональный крем не маскирует, в этом плане он близок к обычному дневному крему. В нем меньше красителей, чем в других типах крема, поэтому он только справляется с неровностями.

Крем-пудра совершенно не подходит для людей с крупными порами, однако отличается тем, что прекрасно скрывает многие изъяны кожи. Использовать пудру после этого типа тональника нет нужды. Пользуйтесь им после дневного крема, нанося при помощи влажной или сухой губки – это не имеет значения для данного типа.

Пенка содержит не много краски, кроме того, она наносится очень тонким слоем, из-за чего выглядит весьма натурально – более натурально, нежели другие типы тональных кремов. Вы можете нанести ее губкой или пальцами. Идеальна для любой кожи.

В крем-стике, напротив, красящего пигмента очень много. В силу высокой влажности этого крема, обязательно фиксируйте его при помощи пудры. Не подходит для тех, у кого много морщин, но идеален для обладательниц неровной кожи. Он прекрасно маскирует очень заметные изъяны, но не нужно стараться спрятать их все. Во-первых, все их замечаете только вы, а во-вторых много крема сделает внешний вид кожи ненатуральным. Наносите легкими похлопываниями пальцев.

Напоследок у нас остался жидкий тональный крем. Он хорошо держится на коже, сглаживает ее, помогает спрятать все пятнышки. Существует крем, содержащий масла и безмасляный – первый подойдет для хозяек сухой кожи, второй – наоборот.


Этот вид крема можно наносить при помощи губки, смоченной в воде, так макияж становится менее заметным в силу нанесения очень тонкого слоя. Также крем можно наносить пальцами – легкими похлопываниями втирайте крем в кожу.

Самое главное правило использования тонального крема – не экономить! Иначе все усилия пойдут насмарку – убрав пятнышки и морщинки, вы приобретете пятнистый цвет лица из-за неровного и недостаточного нанесения крема. Кроме того, не наносите этот тип крема сразу после дневного, в противном случае слой будет слишком темным и не сможет скрыть большую часть изъянов.

Итак, теперь, когда мы объяснили, какой тональный крем выбрать может каждая из нас, надеемся, вы сами сможете решить, какой лучше тональный крем подойдет именно для вашей кожи.



Уход за волосами. Как подобрать краску для волос

Не зависимо от того, решила ты поменять цвет волос кардинально или немного придать сочности естественному цвету, наверняка перед тобой встает вопрос: « А как подобрать краску правильно?» Самый простой и надежный способ – пойти в салон и сделать выбор вместе со специалистом. Но, многие ли из нас так поступают? Мы скорее отправимся в ближайший магазин за краской и потом вместе с подружкой проведем эксперимент над собственной внешностью. Если ты относишь себя именно к таким экспериментаторам, то журнал полезных советов расскажет о том, как выбрать цвет для покраски.

Как правильно подобрать краску для волос

Совет № 1.

Начинать лучше с нестойких красок – они смываются после нескольких помывок головы. С их помощь можно легко поэкспериментировать с цветами и определиться, какой оттенок больше нравится и подходит. Этим советом можно пренебречь в двух случаях: если желаемый оттенок на тон-два отличается от естественного, и если мы закрашиваем седину «своим» цветом.

Совет №2.


При выборе цвета не стоит ориентироваться на картинку на упаковке. Лучше всего воспользоваться каталогами с образцами. На упаковках в основном указывают цвет, тон и оттенок. Но представить, как «это» будет выглядеть на волосах сложно, если ни разу не пользовалась этой краской.

Совет №3.

Чтобы подобрать краску для волос, нужно определиться теплая ты или холодная. Кстати, это пригодится не только при выборе краски. У теплого типа темная, оливковая или золотистая кожа и темные глаза. Для сравнения – в эту группу попадает большая часть латиноамериканок, азиаток и африканок. Они очень быстро загорают и вены на их запястьях имеют зеленоватый оттенок. У холодного типа кожа светлая, глаза зеленые или голубые, добиться красивого загара практически не возможно и вены голубые.

Совет №4. Основываясь на типе выбираем цвет. Представительницам тёплого типа отлично подойдут золотистые оттенки бронзы и карамели, немного темнее их кожи. Не стоит красить волосы в черный цвет – он сделает тебя невзрачной, а светлые золотистые оттенки на волосах могут сделаться оранжевыми

Совет №5.

Самый простой способ узнать, пойдет ли тебе стать блондинкой: если в детстве у тебя были светлые волосы – не сомневайся, во взрослой жизни они тоже подойдут.

Совет №6.

После того, как выяснишь, идет ли тебе быть блондинкой, нужно подобрать правильно светлый цвет. Например, медный оттенок, скорее всего, будет выглядеть достаточно резко, если у тебя тёплая кожа. Выбирай для себя более тёплые тона. Если свой цвет у тебя каштановый, выбирай тон не очень светлый, иначе будешь казаться бесцветной. Если глаза карие или зеленые – их лучше подчеркивает темный цвет, так что подумай, так ли уж нужно становиться блондинкой

Совет №7.


А вот рыжий цвет волос может позволить себе практически каждая, но здесь самое важное подобрать правильно оттенок. Особенно хорошо смотрятся рыжие волосы у женщин с розовой или холодной кожей.

Совет №8.

Труднее всего поддаются окрашиванию седые волосы. Здесь лучше ориентироваться на их количество. Если седых волос не много, то лучше пользоваться нестойкой краской оттенка приближенного к естественному цвету. Нестойкая краска меньше повреждает волос. Если же седых волос более трети лучше всего выбрать стойкую краску пепельного цвета. Она аккуратно превратит седину в блонд.

Совет №9.

Если все же окрашивание неудачно прошло, не стоит продолжать экспериментов – нужно обратиться к специалисту. Во-первых, нанести новый цвет поверх другой краски бывает достаточно сложно. Во-вторых, нужно не только выкрасить волосы, но и не повредить их.

Совет №10.

И последнее. Самостоятельно не стоит пытаться кардинально изменить цвет – для этого нужны профессиональные краски и опытный специалист. В домашних условиях можно немного изменить оттенок – сделать светлее или темнее на пару тонов или закрашивать седину щадящими средствами. Если же есть твердое желание измениться до неузнаваемости – нужно пойти в салон.