СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Сентября 2018 года:

Сокращение потребления кислорода

Окись углерода является наиболее концентрированным газом в табачном дыме. Он легче связывается с гемоглобином крови, чем кислород. Повышенная концентрация окиси углерода в легких курильщика означает, что гемоглобин, который должен был бы переносить кислород в ткани тела, теперь переносит бесполезный угарный газ. Количество кислорода в крови может сократиться на 8%. Одновременно воздействие курения на респираторную систему уменьшает также и эффективность поглощенного кислорода. Все это создает опасность перенапряжения сердца, так как ему приходится работать все сильнее и сильнее, чтобы обеспечить необходимые поставки кислорода.

Атеросклероз и тромбоз

Атеросклероз и тромбоз у курильщиков более распространены, чем у некурящих. Курение повышает уровень жирных кислот и холестерина в крови и способствует образованию кровяных сгустков, которые прилипают друг к другу и к стенкам сосудов. Угарный газ в крови также, по-видимому, способствует развитию атеросклероза.

Коронарная болезнь сердца

Все эти факторы делают курильщика предрасположенным к разного рода коронарным заболеваниям сердца. Коронарная болезнь возникает у курильщиков в среднем на семь лет раньше, чем у некурящих.

Курение является прямой причиной многих онкологических заболеваний, так как табачный дым содержит канцерогенные вещества, которые могут вызывать рак в любом месте тела, куда достигает дым. В результате курильщики сигарет в 70 раз более подвержены раку легких, чем некурящие. У курильщиков также выше вероятность образования рака ротовой полости и глотки (в 4 раза по сравнению с некурящими), гортани (в 5 раз), пищевода (в 2 раза), желудка (в 1,5 раза) и мочевого пузыря (в 1,5—3 раза). Рак ротовой полости, глотки и гортани — главные формы рака у курящих трубки и сигары.

Рак легких, однако, остается главным типом рака, непосредственно вызываемым курением. Заболеваемость раком легких устойчиво растет с 1930 г., и к середине 1980-х он вызвал почти в три раза больше смертей среди мужчин, чем все остальные виды рака, вместе взятые. К середине 1980хгг. он стал также главной причиной смертности от рака среди женщин.

Риск развития рака легких вдвое выше у мужчин, которые начали курить в 24 года, чем у тех, кто начал позже, и в 5 раз выше у тех, кто начал курить до достижения 19-летнего возраста. Риск рака также значительно повышается у курильщиков, которые также подвержены другим формам загрязнения воздуха — на работе или в окружающей среде. Великобритания, где самая высокая смертность от рака легких, известна чрезвычайно высоким уровнем загрязнения воздуха.

Курение снижает фертильноть у мужчин и женщин. Сообщается о повышенном количестве мертвых или аномальных сперматозоидов в семени курящих мужчин. Это уменьшает вероятность зачатия и повышает вероятность рождения ребенка с врожденными дефектами. Курение также подавляет либидо и может влиять на потенцию.

Нерожденный плод

У курящих беременных женщин может происходить задержка в развитии плода (новорожденные у курящих весят в среднем на 200 г меньше, чем у некурящих). Они также более подвержены выкидышам, мертвым родам и смертности детей вскоре после рождения. Дети, регулярно подвергаемые воздействию табачного дыма дома, обладают большей тенденцией к развитию респираторных заболеваний и инфекций. Есть свидетельства того, что случаи «смерти в колыбели» или синдрома внезапной детской смерти встречаются несколько чаще в тех домах, где есть один или несколько курильщиков.

Язвы. Курящие в пять раз более подвержены язвам желудка и в два раза — язвам двенадцатиперстной кишки. Это может быть связано с личностными различиями между некурящими и курящими, но было также доказано, что излечение от этих язв у курильщиков проходит медленнее.



Косметологические процедуры, применяемые в косметологических учреждениях и домашних условиях. Маски могут состоять из различных жиров, как растительного, так и животного происхождения. Это может быть крахмал, отруби, желатин, парафин, воск, магнезия, глина белая, тальк, мука и др. Для отбеливания кожи лица, в состав масок также может входить, перекись водорода, окись цинка, лаванда, квасцы, сера и др. Для дезинфекции применимы вещества такие, как календула, борная кислота и др.

При выборе маски необходимо учитывать состояние кожи лица. Так, например, маски, для приготовления которых, применяются вещества, содержащие жиры, плодотворно влияют на смягчение кожи. При использовании масок с вяжущими и дезинфицирующими веществами, кожа становится более сухой и обезжиренной. Для улучшения кровообращения используют биостимуляторы.

Маски питательные, для смягчения кожи лица.

При приготовлении маски используют мед, растительное масло и один желток. Кожа лица нормальная ил сухая. В мёде содержится много ценных и полезных питательных веществ, это витамины, аминокислоты, и др. В желтке и в растительном масле содержатся жиры и витамин F. Для того, что бы приготовить нашу маску необходимо один желток смешать с одной столовой ложкой растительного масла добавить одну столовую ложку меда, все хорошо перемешать до однородной массы. Нанести тампоном на лицо и на шею. При подсыхании, через десять минут, нанести второй слой и через пять минут третий слой. Подождать еще 10 минут и осторожно снять маску тампоном, смоченным теплой водой. Периодичность повторения процедуры через 3 дня в течение месяца.

Маска глицериновая с медом.

Воду смешать с одной чайной ложкой глицерина, (воды нужно брать две чайные ложки), добавить одну чайную ложку меда, при перемешивании массы постепенно добавлять одну чайную ложку пшеничной муки. При получении смеси нанести на кожу лица или шеи, длительность процедуры 15-20 минут. Повторять можно каждые 3-4 дня в течение одного месяца. Так же можно глицерин заменить тремя чайными ложками водки, при этом, не добавляя воду.

Маска подходит для сухой и нормальной коже.

Маска из ланолина.

Подходит для сухой и нормальной кожи лица и шеи. В состав входят: ланолин (без воды) 20 грамм, масло растительное – 10 гр., бура – 0.5 гр., вода 40 мл. При приготовлении смещать ланолин с растительным маслом, постепенно добавить воды, предварительно смешав воду с бурой. Перемешивать пока не получится масса белого цвета. Применять после загустения 1-2 раза в неделю, в течении 1 месяца.

Желтковая маска.

Нам понадобится желток, растительное масло (не рафинированное), вода, лимонный сок. Процедуру проводить при сухой и нормальной коже, а так же при раздражении и шелушении кожи. Желток и растительное масло смешать, после добавить пол чайной ложки воды и пол чайной ложки лимонного сока. Тампоном нанести маску на лицо, после подсыхания нанести второй и за тем третий слой маски. Выдержать до подсыхания и удалить маску влажным тампоном. После удаления маски промыть лицо теплой водой. Повторять процедуру через 4 дня в течении одного месяца.

Маска творожная.

Применима при любом типе кожи, склонной к пигментации и сухости. Нам понадобится творог, сметана и соль. Одна ложа творога, две ложки сметаны и одна чайная ложка соли. Маску наложить и выдержать 15 минут. После смыть теплой водой. Повторять каждые 3-4 дня в течении одного месяца.

Маски из фруктов и овощные маски.

Подобные маски хороши тем, что содержат в себе много полезных веществ, таких как, витамины, углеводы, глюкозу, железо и др. Такие смеси могут оказывать освежающее, очищающее воздействие и так же могут сделать цвет кожи не много светлее. Тип кожи может быть любым. Приготовить маску можно из спелых, сочных плодов. Смесь, в виде кашицы, наносят на лицо и выдерживают 15 минут, при этом смесь нужно наносить на очищенную кожу. Для понижения уровня ягодных и фруктовых кислот, в смесь маски можно добавить сливки или желток (для сухой кожи), или яичный белок, если кожа жирная. Снять маску тампоном, смоченным в воде, затем промыть лицо теплой водой.

Дрожжи.

В состав дрожжей входит витамин В. Маска из дрожжей тонизирует кожу, благотворно влияет на кровообращение и обмен веществ. Способствует очищению пор и замедляет процесс старения кожи. Применяют при различном типе кожи. Для нормальной кожи дрожжи смешивают с теплым молоком, доводят до густоты и после накладывают на лицо. При сухости кожи дрожи смешивают с растительным маслом, а для жирной кожи подойдет смесь дрожжей и 3-х процентный раствор перекиси водорода. Маска состоит из трех слоев, наносимых каждые пять минут, после чего выдержать 15 минут и смыть теплой водой. Полный курс 20-25 масок.

Маски для отбеливания.

Не зависимо от маски, применять смеси следует вечером, т.к. после применения не рекомендуется находиться на солнце. При применении масок для отбеливания можно не учитывать тип кожи. Маски подходят к любому типу кожи.

Маска из огурца является отбеливающим и освежающим средством. Применять такую маску можно при любом типе кожи, при веснушках или пигментации. На мелкой терке, натереть огурец, смешать с одной столовой ложкой питательного крема. Если тип кожи лица жирный, то нужно натереть огурец, отжать огуречный сок, взять одну столовую ложку огуречного сока и смешать с одной столовой ложкой водки. После чего дать настояться 24 часа. При применении нужно смочить марлю полученным раствором и наложить на лицо, оставив открытыми нос, рот и глаза. Маску не снимать 15-20 минут, при подсыхании накладывать дополнительно по одному слою. Повторять процедуру через 3-4 дня в течении одного месяца.

Так же из огурца можно приготовить очищающий лосьон, который можно хранить в холодильнике до 6 месяцев. Для этого нужно взять 150 грамм огурцов, нарезанных, и залить 150 граммами водки, поставить на 9 дней в темное место. После профильтровать и хранить в холодильнике в стеклянной бутылочке. Применяют лосьон для жирной кожи, а при сухой и нормальной кожи можно добавить раствор в питательный крем и так же применять как очищающее средство.

Лаванда

Чтобы приготовить маску нам потребуется ланолин-20 гр., растительное масло-5гр., масло лаванды-5гр., бура-0,5 гр., вода-40 мл. Приготовление маски: ланолин, растительное масло и масло лаванды смешивают, после смешивают воду и буру и добавляют в приготовленный раствор. Применяют 1-2 раза в неделю в течении месяца.

Медово лимонная маска.

Применима для отбеливания кожи при пигментации и веснушках. Для маски потребуется две столовые ложки чистого меда и сок одного лимона. Сок лимона процедить и смешать с медом. После чего смочить салфетки в растворе и наложить на лицо на 15 – 20 минут, при подсыхании, примерно через 10 минут, поменять салфетку, так же смоченную в растворе. Смыть теплой водой. Раствор хранить в холодильнике одну неделю.

Пергидролевая маска.

Применять, если сильная пигментация или загар, веснушки или пигментные пятна. Если тип кожи сухой, то маску готовят из 80 гр. ланолина и 20 гр. пергидроля. После перемешивании ланолина и пергидроля маску накладывают на лицо на 15-20 минут. Снимать маску нужно влажной салфеткой.

Если тип кожи жирный или нормальный, то берут дрожжи и смешивают с раствором перекис водорода (3%) до загустения. Маску нанести на лицо и держать 15 минут. При подсыхани добавлять раствор на лицо. Применять 2 раза в неделю.

Миндальные маски

Маски из миндаля обладают более медленным свойством отбеливания. Применять такие маски следует при малой пигментации кожи. 100 гр. миндаля залить стаканом кипятка, дать постоять 5 минут, слить воду и пропустить миндаль через мясорубку. В полученный раствор добавить сок половины лимона и столовую ложку кипяченой воды. Все тщательно перемешать и накладывать на лицо на 15 минут. Смывают теплой водой.

Подсушивающие и вяжущие маски.

Белковая маска.

Применима для жирной кожи лица, с расширенными порами. При жирной кожи взять один белок добавить одну чайную ложку лимонного сока, или пол чайной ложки квасцов. Перемешать и наложить на лицо на 15 минут, смыть теплой водой. Повторять два раза в неделю в течении месяца.

Смеси трав

Для любого типа кожи. Если кожа сухая, то при приготовлении маски используем травы такие, как петрушка, цвет липы, ромашка, лепестки роз, цветы хмеля, мяты, укроп. При жирной коже следует использовать травы, обладающие большим вяжущим, противовоспалительным и подсушивающим действием (зверобой, шалфей, тысячелистник, хвощ полевой, мать и мачеха). Две столовые ложки залить двумя стаканами воды, довести до кипения и кипятить 5 минут. Готовый раствор процедить, смочить салфетки и накладывать на лицо. В течении 15 минут менять салфетки 2 раза. Смыть теплой водой.

Календула

Маска оказывает вяжущее, подсушивающее, противовоспалительное действие на кожу. Маску применяют для жирной кожи после чистки или после бритья. Взять 1 столовую ложку настойки календулы, разбавить одним стаканом воды, и добавляют муку из пшеницы или овсяную муку до загустения. Маску наложить на лицо на 20-25 минут, после смыть теплой водой.

Маски из парафина

Мас</p></div><br/><br/>
							<div style=

Как избежать неприятное рукопожатие

Проанализируйте свою реакцию на стресс и выделите негативные стороны.

Каждый день готовьте себя к стрессу.

Когда вас что-то раздражает, повторяйте себе, что не будете агрессивным.

Успокойтесь, чтобы трезво осмыслить ситуацию.

Продумайте ответные слова и поступки.

Полезный совет, отвечайте спокойно и конструктивно.

применить наши рекомендации на практике. Чтобы выработать новый подход, нужны время, сила воли и постоянные тренировки. К счастью, у каждого человека имеется огромный потенциал для изменений!

Одни этические трудности возникают только на работе, другие — только в быту, третьи — и там, и там. Уклонение от уплаты налогов — ваше частное дело (в конце концов, кому хочется платить налоги?), но если руководство компании просит бухгалтера искажать финансовую отчетность, тот оказывается в сложной с этической точки зрения ситуации.

Кража есть кража, но если работник магазина фототоваров украдет катушку фотопленки, то это не самое страшное прегрешение. А за кражу фотоаппарата стоимостью несколько тысяч долларов его не только выгонят с работы, но могут посадить в тюрьму. А как поступить, если вы поймали на краже своего сотрудника, да еще друга?..

Вопросы этики — одна из самых трудных тем для обсуждения. Невозможно описать все этические проблемы, которые могут возникнуть на работе. В этой главе мы рассмотрим самые типичные ситуации, в частности, связанные с расходованием денег компании и сохранением конфиденциальности информации. Мы поговорим о такой популярной теме, как “служебный роман”. Вы узнаете, что делать, когда вас просят сделать то, чего вы делать не хотите.