СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Января 2018 года:

Пожалуй, каждая женщина со страхом ждет период менопаузы. Конечно, картина предстоит не радужная. У многих дам повышается давление в климактерический период, случаются частые перепады настроения, порой мучит бессонница или же наоборот постоянное чувство сонливости, наблюдаются мучительные приливы, усиливается потоотделение. У большинства женщин отмечается понижение сексуальной активности. Кроме таких признаков, женщина во время климакса имеет проблемы с состоянием волос, кожи, а также с набором веса. Сегодня ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru расскажет вам о том, как сохранить красоту в период климакса и справиться с признаками его проявления.
У некоторых женщин во время менопаузы наблюдается сильное выпадение волос. Вызвано данное явление в основном нехваткой в организме полового гормона эстрогена. Поэтому теперь следует как можно тщательнее следить за состоянием волос. Выбирайте только качественные и проверенные средства для мытья и укладки волос. Не забывайте применять специальные маски, которые укрепляют волосы и способствуют их росту. Появившуюся заметную седину легко можно убрать с помощью профессионального окрашивания волос. Не стоит экономить на своей красоте и красить волосы самостоятельно в домашних условиях, обратитесь к опытному парикмахеру, который подберет краску под структуру ваших волос. В данном возрасте лучше отказаться от химической завивки, от использования различных утюжков для выпрямления волос или плоек для их завивки, чтобы избежать лишнего повреждения волос. Обязательный врач, которому вы должны наведываться как минимум раз в полгода - это стоматолог. Поскольку из-за нарушения гормонального фона и нехватки кальция в организме у вас могут появиться проблемы с зубами. Чтобы не лишиться зубов, проводите своевременный осмотр у стоматолога.
Климакс оказывает значительное воздействие на кожу лица, она становится более сухой, и появляются глубокие заметные морщины. Самое время перейти на хорошую люксовую косметику, в составе которой содержится ретинол – вещество, способствующее сильному увлажнению увядающей кожи лица. Женщинам в климактерическом периоде следует избегать длительного пребывания под лучами солнца, поскольку ультрафиолет пагубно воздействует на кожу.
Основными причинами, которые могут ухудшить красоту женщины во время менопаузы, являются вредные привычки. Если вы действительно хотите сохранить свою красоту, тогда вам следует отказаться от алкоголя, от курения. Также придется следить за питанием, чтобы в дневной рацион входило больше растительной пищи, а также морепродуктов. Приучите себя к регулярным физическим нагрузкам – минимальная зарядка по утрам, а также прогулки быстрым шагом по парку придадут вам силы, поднимут настроение, а также помогут держать вес в норме.


Синяки чаще всего появляются на ногах или руках. То стукнешься обо что-то, неаккуратно выйдешь из транспорта, не успеешь оглянуться, а на теле уже красуется синяк. Ладно, когда он расположился в невидимом для взора окружающих месте, а когда он «сияет» на милом личике, а впереди у тебя важная встреча? Поэтому ваш любимый сайт OrskPortal.ru решил более подробно разобраться в вопросе, как избавиться от синяка быстро. В ожидании, когда синяк исчезнет сам по себе, может пройти не одна неделя, в зависимости от чувствительности кожи, места расположения синяка и силы удара. Чтобы синяк рассосался на руках, понадобится одна неделя, с туловища он исчезнет за две недели, а на ногах он может красоваться целый месяц.
Все это время вам придется объяснять любопытным причину его появления. Может, стоит попробовать найти способы, как избавляются от синяка быстро? Чем быстрее вы начнете применять против синяка методы лечения, тем быстрее от него избавитесь.
В течение первого часа после удара приложите к пораженной области салфетку со льдом. Не прикладывайте лед к голому телу, между ним и поверхностью тела должна быть прокладка из ткани, чтобы на пораженном месте не образовалась дополнительная травма – обморожение. За неимением льда место удара можно поставить под струю холодной воды.
На следующий день холод заменяют тепловые процедуры, поскольку излишнее поступление крови на поврежденном месте будет приостановлено. Тепловое воздействие поможет рассосать гематому. Как только припухлость на месте ушиба пройдет, можно прикладывать грелку или мешочек с разогретой солью или песком.
Бодяга является народным и проверенным средством борьбы с синяками. Две части порошка бодяги нужно растворить в одной части воды или растительного масла и втереть в место ушиба. Бодягу не рекомендуется использовать на участках кожи с повышенной чувствительностью, так как ее жесткие волокна могут вызвать дерматит.
Йод, как средство избавления от синяков, пользуется не меньшей популярностью. Раствор 5 % йода наносят на пораженное место в виде сеточки и оставляют на ночь. Йод хорошо прогреет ушибленное место, а к утру от сеточки не останется и следа.
Настойки из таких растений, как календула, петрушка и редька, помогают выведению синяков. Листья мать-и-мачехи или лопуха хорошо разомните, чтобы они выделили немного сока, а затем приложите к месту ушиба. Эфирные масла тоже способствуют рассасыванию синяков. Чтобы избавиться от свежих синяков воспользуйтесь лавандовым маслом, а от старых – маслом розмарина. Теперь вы знаете, как избавиться от синяков быстро, удачи, ваш сайт OrskPortal.ru .


Если вы действительно решили похудеть, то не нужно себя мучить голодом, сидеть неделями на овсяной каше, кушать супчики на воде. Ведь мы прекрасно понимаем, как тяжело резко отказаться от вкусненьких булочек и конфет. Я вам предлагаю очень вкусную и полезную диету.

Творог с хурмой


Если вы соблюдаете низкокалорийное питание, то вы можете столкнуться с большой проблемой – нехватка белка. В диетической пище, например, в растительной пище белка мало, а мяса много кушать нельзя, остается только творог. Творог очень полезный и питательный продукт, который богат белками. Возьмите 100 грамм творога, одну мелко нарезанную хурму, 0,5 чайной ложечки корицы. Ингредиенты перемешайте и приступайте к завтраку. Приятного аппетита!

Рыба с легким гарниром


Я всегда думала, что рыбу нужно есть с рисом или картошкой. А потом прочитала, что лучше всего рыбу подавать с пряной зеленью. Подсказали мне взять рукколу (растение, известное также как рокет-салат, содержит много витамина A и C) и сбрызнуть бальзамическим уксусом, а рыбу пожарить на гриле. Получилось очень вкусно!
На следующий день я решила попробовать приготовить рыбу в пароварке, заодно почитала как приготовить цветную капусту, получился вкуснейший гарнир. А больше всего мне понравились брокколи. Я их готовила также само, как и цветную капусту. 

Суп из форели или семги


Покупая целую рыбу, оставьте голову и хвост, можно сварить из них вкусный суп. Обжарьте лук, помидоры и морковь. Добавьте овощей и варите до готовности. Подайте суп с кружочком лимона и зеленью.

Куриный суп


На куриных косточках сварите бульон, он получится не жирный и легкий. Бросьте в кастрюлю немного мелких макарон или риса, добавьте свежий лук и морковь. Если даже съесть огромную тарелку такого супа то никаких шансов на то, что вы поправитесь - шансов нет.