СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 04 Августа 2020 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Как измерить количество кислорода в крови?
    Смотрели: 965 раз
  • От врача
    Совет 2
    Дыхательные упражнения
    Смотрели: 922 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Как правильно заваривать шиповник?
    Смотрели: 917 раз

Наш организм может обходиться без пищи почти месяц, без воды – до семи дней, а без кислорода – всего три минуты. Именно по этой причине в некоторых ситуациях отслеживать насыщение крови кислородом очень важно. Сатурация кислорода (насыщенность крови кислородом) – один из параметров, по которому оценивается состояние человека во время операции. В других случаях на основании этих данных назначается и корректируется терапия и назначения, оценивается состояние пациента и динамика протекания заболевания. Для людей, имеющих нарушение функций дыхания, постоянное отслеживание этого показателя может стать жизненно важным и необходимым.

Для определения уровня сатурации кислорода используют два метода: инвазивный (забор крови пациента и последующие лабораторные исследования) и неинвазивный при помощи пульсоксиметра. Пульсоксиметр – это прибор для измерения кислорода в крови. Промышленность выпускает эти устройства нескольких видов:

• Стационарные – используются в лечебных учреждениях для контроля за состоянием больного. Имеют большой объем памяти для записи данных, могут иметь встроенный принтер и обширный функционал.

• Поясные – мобильный вариант прибора с источником независимого питания, достаточно обширным набором функций и тревожной сигнализацией, которая предупреждает об ухудшении показателей.

• Пальцевые – миниатюрные модели, имеющие функциональные возможности, сопоставимые со стационарными пульсоксиметрами.

• Мониторы сна – для длительного контроля показателей кислородной насыщенности крови в автоматическом режиме. Запись результатов осуществляется в память. Имеется возможность переноса данных по компьютер для дальнейшей детализированной обработки и анализа информации.

Пульсоксиметры: что измеряют, где применяются

Пульсоксиметры любой модели измеряют сатурацию крови, частоту сердечных сокращений, пульс-бар (силу сердечного выброса), график плезиограммы. Некоторые приборы оснащены тревожной сигнализацией, параметры включения которой могут быть запрограммированы производителем, или могут настраиваться. Последние модели пульсоксиметров имеют возможность сохранять данные за длительный период времени и переносить их на компьютеры для более детальной обработки информации.

Несомненным преимуществом пульсоксиметра является высокая скорость реагирования. Проходит лишь несколько ударов сердца и прибор отображает изменения. Это позволяет вовремя принять соответствующие меры для предотвращения возникновения осложнений.

Первоначальная область применения пульсоксиметров – мониторинг состояния пациента во время проведения операции и анестезии, сегодня значительно расширен. Их используют для отслеживания сатурации кислорода и частоты сердечных сокращений при реабилитации больных, для постановки диагноза, определения тяжести состояния, целесообразности отправки в специализированные клиники и для контроля текущего состояния пациентов с нарушениями дыхательных функций. Благодаря миниатюрным размерам, снижению цены, этот прибор стал доступен не только для различных лечебных учреждений, но и для частных лиц.



Согласно мнению древних философов, каждый человек в своей жизни может сделать совершенно определенное количество вдохов. И поэтому учащенное дыхание приводит к быстрому расходу жизненных сил. В то же время размеренное дыхание способствует продлению жизни.
Человек способен достаточно долго прожить без еды, и даже некоторое время - без питья, а вот без воздуха - всего несколько минут. Однако дыхание неверно отождествлять просто с рефлекторным глотанием воздуха. Дыхание - это нечто более значительное и важное в жизни человека.
.
Существует так называемое "направленное" дыхание. Оно способно оказать существенное воздействие на психические и физиологические процессы, улучшить самочувствие, избавить от недомоганий.
Для обеспечения здоровья надо делать дыхательные упражнения. Для таких упражнений больше всего подходят утренние часы и хорошо проветренное помещение. Важным моментом в выполнении упражнений является правильная осанка, позволяющая сделать максимально эффективными посылаемые вами визуальные сигналы. При выполнении упражнений необходимо закрыть глаза и медитативно настроиться, подключив свое воображение.

УПРАЖНЕНИЕ "ДЫХАНИЕ КОЛЕНОМ"


При закрытых глазах попробуйте представить себе собственное колено со всеми его "атрибутами" - чашечкой, связками, сухожилиями. Попытайтесь сделать "вдох коленом": положив на колено свою правую руку, вообразив, как в него через легкие и руку проникает теплая энергия. Почувствуйте ладонью эту энергию и необыкновенную легкость.

УПРАЖНЕНИЕ "ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ"


Это дыхание нацелено на освежение обессилевшего и уставшего человека. Надо сделать полный вдох, удерживая в себе воздух на протяжении нескольких секунд. Представьте себе, что собрались свистнуть и, сосредоточив силы, выдыхайте воздух небольшими порциями. На некоторое мгновение остановитесь, а затем снова понемногу выдыхайте до тех пор, пока в легких не останется воздуха. Выдыхать воздух надо энергично.

УПРАЖНЕНИЕ "ЗАДУВАНИЕ СВЕЧИ"


Данный вид дыхания помогает при хронической бессоннице.Сядьте перед зажженной свечой. При вытянутых губах дуйте на свечу таким образом, чтобы вызвать колебание пламени свечи. После этого отодвиньте свечу от себя подальше, снова подуйте. Выполните это упражнение 7 раз.

УПРАЖНЕНИЕ "ОХЛАЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ"


Это упражнение предназначено для борьбы с бессонницей, утомленностью от летней жары, оно также помогает успокоить нервы. Надо свернуть язык "трубочкой" и высунуть его. Медленно втягивая через "трубочку" воздух, ненадолго задержите свое дыхание, сделайте выдох через нос. Выполните данное упражнение три-пять раз.
Имейте в виду, что если у вас не совсем получаются приведенные упражнения сразу, то с приобретением навыков вы их обязательно освоите. Выполнять упражнения следует без насилия над собой. Упражнения принесут пользу душе и телу лишь при условии, если от их выполнения вы будете получать удовольствие.


 Чтобы шиповник отдал все свои витамины, не потеряв ничего ценного при заваривании, нужно соблюдать некоторые правила. Для начала необходимо избавиться от волосков на плодах, т.к. при попадании в организм они могут вызвать сильный зуд. Очищенные плоды измельчить, прокрутить через мясорубку. Сделать это нужно для того, чтобы обнажились семена, в которых содержится много витаминов. Если заварить шиповник целым, витаминов будет меньше. Важно соблюдать пропорцию шиповника и воды, она должна быть 1:10, т.е. на литр воды нужно взять 100 г шиповника (примерно 4 ст. ложки). Измельченные плоды залить кипятком и настаивать полчаса, затем отцедить в отдельную посуду, а плоды, которые остались, снова залить водой и прокипятить полчаса на медленном огне. Таким образом, извлекаются микроэлементы, которые не разрушаются при длительном воздействии высокой температуры. Настой и отвар процедить через двойную марлю, охладить и смешать. Этот целебный и вкусный напиток пить 2-3 раза в день по ? стакана перед едой в течение месяца. Прекрасным дополнением к нему будет ложечка меда.