СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 06 Июня 2020 года:



Швейцарские врачи заметили, что жизнерадостные люди обладают более крепким иммунитетом, чем пессимисты. Если хохотушки и подхватывают какую-то инфекцию, то болезнь протекает в разы легче и проходит быстрее, чем у печальных дамочек. Иммунологи связывают это с высоким содержанием «гормонов  счастья» в организме веселых людей. Эти гормоны – серотонин и эндорфин – помогают иммунитету бороться с болезнями и способствуют выздоравливанию. А вот организм подавленного человека не желает сражаться с вирусами. Он настолько измучен своей тоской, что сил на борьбу с инфекцией просто не остается. Поэтому, чтобы не подхватить осеннюю простуду, радуйтесь жизни и хохочите от души!



Самомассаж – то же самое, что и массаж, но без участия массажиста, то есть выполняете массаж на своем теле вы сами. При этом можно массировать все участки своего тела. С одной стороны, вам нет необходимости обращаться к массажисту за помощью. А с другой стороны – все-таки лучше, если массаж вам будет делать кто-то другой. Однако не стоит думать, что массаж уступает по эффективности традиционному массажу, так как при определенной сноровке можно не менее качественно помассировать все участки тела.
Массаж без массажиста также можно применять в случае необходимости массажа лица, рук или ног – то есть тех зон тела, при массаже которых участия второго человека не требуется.
Различают общий и локальный самомассаж. В первом случае массируются все участки тела, а во втором – его отдельные зоны. Также существует разновидность самомассажа, которая называется гигиенический массаж, то есть массаж с целью ухода за телом.
Самомассаж требуется производить чистыми руками, предварительно прогретыми растиранием друг о друга. Некоторые приемы самомассажа можно производить где угодно – в автобусе, автомобиле, на работе и так далее. Хотя лучше было бы расслабиться дома при проведении данных процедур.
Действие самомассажа ничем не отличается от действия массажа вообще. Стоит однако упомянуть, что не следует за один прием массировать все тело, хотя в случае общего массажа при помощи специалиста это допускается. Во время самомассажа необходимо выбирать ту позу, которая даст вам максимальное расслабление. Кроме того, для облегчения процесса массажа можно применять различные смазывающие вещества или присыпки. Проводить такой род массажа лучше всего в обнаженном виде или хлопчатобумажной одежде. При гигиеническом самомассаже он будет намного эффективней, если смазочные материалы не использовать.