СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Октября 2019 года:

Свинья из пластиковой бутылки

Яркие фигурки – отличный способ украсить дачный участок или небольшой сад. Можно купить их в магазине, а можно сделать своими руками, например, из пластиковых бутылок – пластик устойчив к дождю и прямым солнечным лучам, под которыми может только слегка потускнеть краска.

В этом мастер-классе мы расскажем вам, как сделать фигурку в виде свинки из пластиковой бутылки и пары пуговиц – для дачи или для балкона, потому что этот тип фигурки легко превратить в симпатичное кашпо для цветов.

Свинка или поросенок из пластика: фото мастер-класс

Для того чтобы сделать одну свинью, вам понадобятся:

  • большая пластиковая бутылка любого цвета. Чем больше бутылка, тем, соответственно. больше будет фигурка. Если вы хотите использовать вашу свинку еще и как кашпо, лучше выбрать многолитровую прямоугольную бутылку, в каких обычно разливают минеральную воду – так она будет устойчивее;
  • ножницы с длинными лезвиями или хороший, острый нож;
  • кисти и акриловая краска (естественный цвет этого животного – розовый, но, конечно, можно сделать любую расцветку: скажем, синяя свинка в белую ромашку будет смотреться возле клумб просто отлично!). Краску желательно взять именно акриловую – она останется на пластике, а не стечет с него. Или можно воспользоваться баллончиком-распылителем с краской, тогда наносить ее будет удобнее;
  • большие пуговицы для глаз и две маленькие – для ноздрей. Для глаз можно также использовать специальные кукольные плоские глазки или даже кусочки темного пластилина, а можно и вовсе просто нарисовать их краской;
  • клей (не канцелярский);
  • четыре маленькие (по 0,3 литра) бутылки для ног;
  • одна небольшая бутылка для ушей и хвостика.

Подготовив материалы, приступайте к изготовлению фигурки:

1. Возьмите большую бутыль для тела и прорежьте несколько отверстий. Если вы делаете свинку-кашпо, положите бутыль на бок и вырежьте верхнюю часть (“спину”) так, чтобы линия отреза шла примерно посередине лежащей бутыли. Дно и верхнюю часть резать не надо, оставьте расстояние где-то в ладонь возле дна и чуть шире – возле верха бутыли. Если ваша фигурка – просто украшение, ограничьтесь прорезями для ушей: крышка бутыли будет играть роль пятачка, а верх – мордочки, так что расположите прорези по бокам, чуть выше места для потенциальных “глаз”.

Последнее отверстие – для хвостика, его нужно сделать в донышке бутыли.
2. Вырежьте ушки и хвост из небольшой бутылки. Уши должны быть клинообразной формы, а хвостик можно сделать, вырезав кольцо пластика прямо из середины бутылки и затем разрезав его в одном месте – пластик сам скрутится в штопор.

3. Покрасьте саму свинью, уши и хвост в выбранный цвет.

4. Вставьте уши и хвост в прорези. Предварительно смажьте прорези клеем, чтобы закрепить все элементы.

5. Приклейте пуговицы-глазки и ноздри на “мордочку” (или нарисуйте их).

6. Остались только ноги. Для того, чтобы сделать их, отрежьте от четырех маленьких бутылочек верхние части. Приклейте половинки бутылок к телу свиньи клеем, следя, чтобы ноги были расположены примерно «по углам» бутыли (даже если она не строго прямоугольная), а свинка не заваливалась на бок.

7. Если вы делали свинку-кашпо, наполните ее землей с цветами. Если же вы хотели просто садовую фигурку, бутыль все равно лучше чем-нибудь наполнить, – например, песком, – хотя бы частично, так свинка будет еще более устойчивой.

Все! Декоративная свинка для дачи, сада или балкона готова.



Дневник питания

Чтобы изменить свой режим питания, вам поначалу нужно точно выяснить, каков он. Заведите дневник, следуя нижеизложенным рекомендациям. Честно заполняйте его в течение двух недель и попробуйте выявить общую тенденцию. Каждый раз за едой спрашивайте себя, зачем вы едите: вы голодны или едите просто потому, что в это время питается большинство людей? Вам действительно не нравится вегетарианская пища или вы просто привыкли каждый раз есть красное мясо? Используйте собранную информацию для составления плана более здорового режима питания.

Выбирайте ингредиенты, которые выглядят и пахнут свежо. Фрукты и овощи не должны быть вялыми или потерявшими окраску. Треснувшие и вялые листья овощей указывают на минеральную недостаточность в растении, так что оно может не обеспечить вас необходимыми минеральными веществами. Белое мясо и рыба содержат менее насыщенные жиры, чем красное мясо. Неочищенный рис, хлеб с отрубями, непросеянная мука и макаронные изделия из нее содержат больше клетчатки, минеральных веществ и витаминов, чем их белые эквиваленты. Витаминное содержание сырых фруктов и овощей уменьшается при их варке, но некоторые витамины могут перейти в воду, в которой варятся продукты, и ее можно использовать как бульон. Разумно есть хотя бы один салат в день и готовить пищу без добавления жира — паровую рыбу вместо жареной; варить, печь и жарить в гриле вместо того, чтобы жарить на сковородке. Замените жирную пищу нежирной альтернативой; например, поверх фруктового салата вместо сметаны используйте нежирный кефир. Статистика показывает, что мужчины склонны есть больше красного мяса, чем белого или рыбы, потому что это кажется более мужской едой, но содержание жира в красном мясе обычно выше, чем в цыпленке или рыбе. Если вы все-таки предпочитаете есть красное мясо, выбирайте сорта с пониженным содержанием жира, оленину например. Жарьте мясо в гриле, а не на сковородке. Попробуйте заменять его хотя бы раз-два в неделю белым мясом или морскими продуктами. Потом время от времени пробуйте вегетарианскую пищу. Может оказаться, что постепенно ваши вкусы изменятся.



 

Устроить СПА – день у себя дома совсем несложно. Нужно выбрать свободный день, отключить телефон и телевизор. Для создания нужной атмосферы в аромалампу налить немного воды и капнуть 5 капель эфирного масла, подходящего для релаксации (лаванды, апельсина, мандарина, герани, мирры, сандала). Включить музыку для релаксации (шум океана, звуки леса и пение птиц) или любую другую спокойную  музыку, вызывающую положительные эмоции. Теперь можно приготовить расслабляющую ванну, добавив любимую пену или соль для ванной. Можно насыпать в ванну лепестки роз или других цветов. После принятия ванны нанести на кожу увлажняющий крем или лосьон и перейти к самомассажу. Массировать следует бедра, живот, спину, а также стопы ног. Для ног можно сделать  отдельную ванночку с несколькими капельками эфирного масла. После нанести на ноги крем и надеть теплые носки. Хорошим завершением СПА – дня будет чашка зеленого чая.