СОВЕТЫ

Дневник питания

Чтобы изменить свой режим питания, вам поначалу нужно точно выяснить, каков он. Заведите дневник, следуя нижеизложенным рекомендациям. Честно заполняйте его в течение двух недель и попробуйте выявить общую тенденцию. Каждый раз за едой спрашивайте себя, зачем вы едите: вы голодны или едите просто потому, что в это время питается большинство людей? Вам действительно не нравится вегетарианская пища или вы просто привыкли каждый раз есть красное мясо? Используйте собранную информацию для составления плана более здорового режима питания.

Выбирайте ингредиенты, которые выглядят и пахнут свежо. Фрукты и овощи не должны быть вялыми или потерявшими окраску. Треснувшие и вялые листья овощей указывают на минеральную недостаточность в растении, так что оно может не обеспечить вас необходимыми минеральными веществами. Белое мясо и рыба содержат менее насыщенные жиры, чем красное мясо. Неочищенный рис, хлеб с отрубями, непросеянная мука и макаронные изделия из нее содержат больше клетчатки, минеральных веществ и витаминов, чем их белые эквиваленты. Витаминное содержание сырых фруктов и овощей уменьшается при их варке, но некоторые витамины могут перейти в воду, в которой варятся продукты, и ее можно использовать как бульон. Разумно есть хотя бы один салат в день и готовить пищу без добавления жира — паровую рыбу вместо жареной; варить, печь и жарить в гриле вместо того, чтобы жарить на сковородке. Замените жирную пищу нежирной альтернативой; например, поверх фруктового салата вместо сметаны используйте нежирный кефир. Статистика показывает, что мужчины склонны есть больше красного мяса, чем белого или рыбы, потому что это кажется более мужской едой, но содержание жира в красном мясе обычно выше, чем в цыпленке или рыбе. Если вы все-таки предпочитаете есть красное мясо, выбирайте сорта с пониженным содержанием жира, оленину например. Жарьте мясо в гриле, а не на сковородке. Попробуйте заменять его хотя бы раз-два в неделю белым мясом или морскими продуктами. Потом время от времени пробуйте вегетарианскую пищу. Может оказаться, что постепенно ваши вкусы изменятся.

Прекрасная половина человечества проводит весь декабрь в поисках самого лучшего наряда. Извечный вопрос по поводу того, что надеть, встает ребром, как никогда, накануне новогодней ночи. Перевернутый гардероб, десятки модных журналов и кругленькая сумма, отложенная на тот случай, если в магазине появится что-нибудь необычное. Кто-то придерживается традиций, выбирая наряд, а кто-то встречает праздник в тулупе и в валенках. Все зависит от ваших возможностей, места встречи Нового года и настроения. Сейчас разберемся что одеть на Новый Год.

Одеваемся к Новому Году интересно

Определитесь, где вы будете встречать новогоднюю ночь. Возможные варианты: дома, в гостях, в клубе, за городом. По снегу в вечернем платье не походишь, для загородного дома лучшим нарядом станут валенки и утепленный спортивный костюм. И, наоборот, в клубе можно блистать в самых головокружительных моделях с глубоким декольте и открытой спиной. Одежда должна соответствовать случаю и условиям, в которых вы будете находиться.

Выбирая одежду, придерживайтесь общих правил. Вещи должны быть удобными, комфортными, сидеть размер в размер, не доставлять вам неудобств. Новые туфли желательно разносить за пару недель. И ни в коем случае не приобретайте платье на размер меньше с надеждой, что вы похудеете.

Приготовьте маскарадный костюм, если в ваших планах значится карнавальная ночь. Снегурочка, принцесса, женщина-кошка – что вам по душе. Наряды можно приобрести готовые или модернизировать уже имеющуюся одежду. Здесь вам пригодятся и мишура, и пайетки, и фатин. Наряжаясь в необычные костюмы, не забывайте о соответствующих аксессуарах.

Наденьте маленькое классическое платье, если предстоит важный ужин в кругу семьи молодого человека или новых знакомых. Этим платьем может стать не только черное, но и красное, и белое платье. Отличительная черта таких моделей – простота фасона и легкость исполнения. Строгое и одновременно женственное, скрывающее недостатки и ставящее акцент на ваших преимуществах, платье сделает вас эталоном красоты в новогоднюю ночь.

Дайте волю фантазии и спустите стеснительность с поводка, если вы собираетесь в ночной клуб. Кожаное мини, блестящее платье в пайетках, мужской пиджак, одетый на расшитое бюстье, или туника хищной расцветки. Здесь можно все. Главное, чтобы ваш спутник сохранял спокойствие и сдерживал ревностные порывы, ведь внимание к вашей персоне будет очевидно.

Если вы ориентируетесь на символику наступающего Нового Года, то начните подготовку праздничного костюма заранее. Просмотрите восточный или китайский календарь, чтобы убедиться, под знаком какого животного будет проходить праздник. Так, например, 2012 год значится годом Дракона, 2013 – Змеи, а 2014 – годом Лошади. Для каждого знака астрологи составляют пожелания и предпочтения, касающиеся цветов одежды, наличия тех или иных аксессуаров, даже декор украшенной комнаты должен быть под стать. Собрав необходимую информацию, просмотрите свой гардероб, есть ли у вас необходимые вещи. Если да – приводите их в порядок, если нет – отправляйтесь по магазинам или в ателье, чтобы получить эксклюзивный наряд.

Встреча новогодней ночи за городом – это не повод, чтобы надеть на себя старый спортивный костюм с начесом, шапку-ушанку и растянутый свитер своего мужчины. Разумеется, за окном может быть и минус 20 по Цельсию, захочется укутаться потеплее и прыгать через костер с друзьями. Однако в праздник желательно блистать и в прямом, и в переносном смысле этого слова. Постарайтесь найти белоснежный худи, теплый кардиган с оленями, стильные шерстяные леггинсы и колготки. Даже валенки можно на время украсить, расшив стразами и бусинами. Обработав края меховой жилетки мишурой, вы получите вполне праздничную вещь. А головным убором пусть станет шапка Деда Мороза или Снегурочки.

Полезные советы как одеться в новогоднюю ночь

Не ищите отговорок, чтобы не наряжаться. Возможно, вы устали, болеете, кругом куча мала детишек, но ведь как Новый год встретишь, так его и проведешь. Не лишайте себя возможности блистать!

Улыбайтесь! Дарите и себе, и близким хорошее настроение. Пусть выбранный наряд дополняет и подчеркивает вашу красоту.