СОВЕТЫ

Одежда и защита

— Когда какие-то удары о землю неизбежны, используйте ударопоглощающую обувь или тренируйтесь на подходящей поверхности;

— Всегда носите защитную форму, какую рекомендуют тренеры и спортивные организации;

— Перед началом тренировки всегда предупреждайте своего инструктора о каких-либо перенесенных вами физических расстройствах, вроде смещения межпозвоночного диска или былой травмы сухожилия и любых других болезнях или нарушениях, какие у вас есть и были;

— Изучайте и выполняйте правила и инструкции, призванные защитить ваше здоровье и безопасность.

Регулярные физические упражнения придают человеку хорошее самочувствие и ощущение расслабленности. Многие находят физическую активность приятной и продолжают заниматься спортом и играми, которые им нравятся, до старости. Это помогает им поддерживать хорошую физическую форму и здоровье дольше, чем людям, ведущим сидячий образ жизни, или тем, кто на какой- то стадии прекращает заниматься. Люди, которые перестали заниматься и хотят начать снова, должны иметь в виду, что их тело уже ослаблено и не приспособлено к физической деятельности. Способности сердца и легких у них недостаточны для снабжения мышц адекватным количеством энергии, чтобы их можно было продолжительное время использовать в полную силу.

Способность к упражнениям должна накапливаться в течение долгого периода регулярных упражнений, которые накладывают дополнительные требования на организм. Эта концепция достижения физической формы путем постепенного наращивания требований называется «принципом нарастающей нагрузки». Ему должен следовать всякий, кто приступает к новому режиму тренировок, будь то подросток или 90-летний старик, профессиональный спортсмен или человек, поправляющийся после сердечного заболевания.

Всякий, кто начинает тренировки после периода бездеятельности, должен следовать индивидуальной тренировочной программе, которая комбинирует упражнения для различных групп мышц и упражнения с различным темпом, интенсивностью и продолжительностью.

Браво, сотый!
Учитывая сложные городские реалии – жуткие морозы, такой же трафик и занятость приглашенных гостей, – от идеи устроить трофи- рейд по случаю юбилея отказались почти сразу. Вместо Подмосковья двинулись отмечать к самому центру столицы – в клуб на Старом Арбате, где и разбили праздничный бивуак возле боулинговых дорожек и бильярдных столов.

Среди гостей вечера были коллеги-журналисты из разных автомобильных изданий,телевизионщики из «Авто Плюса», «8-го телеканала» и «Мужского», партнеры ПП из представительств автомобильных брендов с мировым именем и тюнинговых компаний, автоспортсмены и любители клубных покатушек на бездорожье, участники и организаторы длительных экспедиций и однодневных рейдов, и, конечно, профи на ниве общественных связей и рекламы. Народ подобрался азартный и после недолгой официальной части со всей страстью включился в боулинг- турнир. Ну а апогеем вечера стало выступление группы «Браво», отыгравшей рок-н-ролльный сет из своих хитов разных лет.

Какой праздник без торта? Французская пекарня-кондитерская «Барави-Т» презентовала… съедобный  журнал, только не обычного размера 30×22 см, а 60×80 см и толщиной не 128 страниц, а 8 см. Причем журнал-рекордсмен весил не 370 граммов, как его бумажный прототип, а все 13+ кг! Бисквит, сливки, персиковая начинка и фисташковая прослойка-пальчики оближешь! Но самое главное – «обложка», в точности повторяющая сотый юбилейный номер! Ее сделали при помощи фотопечати на сахарной (съедобной!) бумаге.

Разъезд гостей завершился далеко за полночь, и естественно, все жалели, что выпуски журнала с сотым сквозным номером появляются в среднем раз в девять лет, и до двухсотого, выпадающего на июнь 2020 года, еще о-го-го сколько… С другой стороны «ПП» постоянно генерирует поводы, чтобы собраться широким кругом единомышленников – с нами не заскучаешь! Автомобильные печатные издания в городе Москва.

 
Книга полезных советов публикует Chevrolet Niva обзор