СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Августа 2018 года:

Какие бывают экстремальные виды спорта

Прежде всего, нужно строго выполнять правила безопасности от этого зависит здоровье вас и ваших гостей. Кроме того, только в этом случае можно полностью насладиться спортом и решить деловые вопросы.

Экстремальный спорт имеет свои собственные правила. Но, не зависимо от вида спорта, запомните: не нужно стараться превзойти в чем то своего гостя или начальника. Этим можно унизить человека (особенно если он новичок в этом деле); кроме того, пытаясь “не уступить” вам, он может получить травму. Вообще организатор встречи должен, по возможности, рассказать гостям правила поведения в зависимости от конкретных условий. В свою очередь гости не должны стесняться спрашивать о том, что им не понятно.

Лыжи и сноуборд

Запомните и выполняйте следующие правила.

Не лезьте без очереди на подъемник.

Если никогда не пользовались подъемником, обратитесь к помощи инструктора.

Если у вас нет опыта, первое время катайтесь под присмотром инструктора. Помните, что лыжи и сноуборд относятся к опасным видам спорта.

Если вы хотите обогнать кого то, заблаговременно предупредите об этом криком “Слева!” или “Справа!”, а затем уже обгоняйте.

В качестве организатора горнолыжной прогулки вы должны соответственно себя вести. Не забывайте о своих гостях; особое внимание уделяйте новичкам. Не выполняйте сложные трюки только для того, чтобы поразить окружающих вы не на Олимпийских играх. И запомните: цель встречи хорошо провести время.



Роль витаминов в питании

Витамины — это органические соединения, встречающиеся в мизерных количествах в пище. Они функционируют как коферменты — химические вещества, сотрудничающие с ферментами во время химических процессов в организме и потому влияющие на рост и развитие и защищающие от болезней. Витамины необходимы в диете, так как большинство из них не могут вырабатываться в организме.

Роль витаминов в питании была открыта только в XX веке, и теперь их известно около 40, из которых примерно 12 важны в питании. Из-за своего случайного открытия они первоначально обозначались буквами и цифрами, но, после того как были выяснены их химические структуры, многим из них дали и химические названия. Днализ дал возможность также искусственно синтезировать их.

Витамины важны для производства строительных материалов тканей, гормонов и иных регуляторов, для мышечной и нервной функции, для производства энергии и расщепления отходов жизнедеятельности и токсичных соединений.

Витамины химически сильно отличаются друг от друга. Организм может вырабатывать только витамин D (из солнечного света) и один из витаминов группы В — пи- ридоксин (из бактерий в кишечнике).

Ниацин (никотиновая кислота) участие в клеточном дыхании, метаболизме жирных кислот печени, постном мясе, овсяной муке, бобовых, рисе, пшенице

В6 (пиридоксин) важен для синтеза нейротрансмиттеров, гормонов (например, инсулина) и для белкового метаболизма мясе, овощах, неочищенной муке

Фолиевая кислота (фолат) важна для синтеза ДНК и красных кровяных клеток и для метаболизма аминокислот зелени, печени, бобовых, бактериях кишечника

В12 (кобаламин) важен для метаболизма жирных кислот мышечном мясе, яйцах, молочных продуктах (в растительной пишв отсутствует)

Биотмн важен для синтеза печени, яичном желт- необходимых жирных ке, вареном яичном кислот и в аминокис- белке, лотном метаболизме злаках, дрожжах, соевой муке.

Холин (витаминоподобное вещество) используется в метаболизме жиров и формировании нейротрансмиттера аце- тилхолина лецитине, яичном желтке мегалобластиче- скую анемию (аномальное производство красных кровяных кле- ток) болезненные эффекты неизвестны антибиотиками 0,2 мг пернициозную анемию, нервные и психические расстройства выводится, отчасти консервируется длительной варкой пищи 0,002мг утомление, тош- приежеднев- ноту, потерю ап- ном приеме петита, мышечные до 10 мг ни о боли, сухость ко- какихболез- жи, анемию, высо- ненныхэф- кое содержание фектахнесо- холестерина в общается крови  0,1мг потерю памяти неизвестно  500-—900 мг при нормальной диете. Рекомендуемая дневная нормане установлена цингу, плохое залечивание ран, внутренние кровотечения выводится варкой пищи и контактом с открытый воздухом, особенно в присутствии меди и щелочи 60 мг



Автор не был бы самим собой, если бы, написав статью о качествах элитной женщины, не продолжил бы повествование опусом об элитных мужчинах (не путать с настоящими мужчинами, альфа-самцами и мужиками).

Итак. Элитный мужчина. Какой он?

  • Элитный мужчина как король, его статус сочетается с воспитанностью и культурой.
  • В нем есть разум, логика, интеллект, образование.
  • Элитный мужчина здоров, энергичен, следит за своей физической формой.
  • Он обаятелен, культурен и воспитан.
  • У него в жизни есть дело. Достойное дело, он не занимается пустяками.
  • Элитный мужчина – сильный, смелый, идет своим индивидуальным путем.
  • На любую ситуацию он может посмотреть с разных сторон.
  • Он хороший и требовательный и теплый отец.
  • У него есть самообладание, выдержка, воля, он терпим.
  • Элитный мужчина – мудрый, порядочный, любящий, ответственный.

Вот такой он, элитный мужчина. Не подскажете, где такие водятся?

P.S. А вам не кажется, что перечень качеств элитного мужчины намного меньше аналогичного у элитной женщины? С чего бы это? К чему бы это?

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!