СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Октября 2018 года:

Уход за растениями. Описание кактуса

И по внешнему виду, и по уходу представители семейства Кактусовых не являются какой-то особой группой. Представители суккулентов встречаются во многих семействах. Под суккулентностью мы понимаем способность запасать воду в специально для этого приспособленных тканях растений. Суккулентами являются как многие переромии и сансевьеры с плотными сочными листьями, так и «пустынная роза» – как нередко называют адениум, и «мадагаскарская пальма» (пахиподиум) с сильными сочными стеблями. Сюда относятся многие агавы, седумы, эчеперии, алоэ, хавортии, гастерии, многие °Солнечники» – представители семейства Аизопых и, конечно, кактусы.

Запас воды делает суккулентные растения практически независимыми от непрерывного снабжения водой. В случае, если в течение года выпадает очень мало осадков, будет крайне экономно использована часть влаги из предварительно накопленного запаса. Потребление воды снижается до минимума. В этом отношении своеобразно решают данную проблему кактусы, за немногими исключениями, не имеющие листьев – они видоизменились в колючки. Благодаря этому испаряющая влагу поверхность сильно редуцирована. Колючки, а также встречающийся у некоторых видов (например, у известного кактуса «голова старика» – цефалоцереуса старческого) защищают растения от интенсивного солнечного облучения, а следовательно, и от излишнего испарения. Это препятствует также перегреванию растений и связанным с ним повреждениям. Белый покров некоторых кактусов, например видов копьяпоа, также выполняет сходные функции. Колючки выходят – из ареол, которые часто несут пучки волосков. Эги ареолы соответствуют пазушным почкам (или глазкам) других растений.


Из них выходят и цветки. Ареолы обычно образуются на возвышениях, которые нередко соединяются друг с другом, образуя так называемые ребра, или же, если они находятся по отдельности, сосочки, или мамиллы. Ареолы могут также разделяться между верхушкой сосочка и углублением между двумя сосочками – возникшее таким путем образование называется аксиллой. Необходимо различать боковые и Центральные колючки. Центральная нередко развита особенно сильно, может быть крючкообразно загнута. Но она может и полностью отсутствовать. Количество и форма всех колючек – важный признак для определения растений. Во всяком случае, варьируют они очень значительно.

Колючки могут взять на себя и еще одну функцию: во многих местообитаниях чуть ли не единственным источником влаги является ночная роса. и у некоторых кактусов, таких как дискокатус, неоллойдия (син. турбиникарпус) колючки могут поглощать капли росы и транспортировать далее. В культуре мы можем использовать это свойство. 


Сайт полезных советов.



Можно ли беременным женщинам загорать на солнце и в солярии?

Женщины, которые пребывают в состоянии беременности, вынуждены во многом себе отказывать. Широко распространено такое убеждение, будто беременной женщине лучше исключить долгое пребывание на солнце и процедуру загара, как таковую. Некоторые и вовсе полагают, будто загар должен быть абсолютно противопоказан беременным. Но профессиональные медики склонны считать, что состояние беременности нельзя назвать болезнью. По этой причине загорать в умеренных количествах женщине в положении можно. Но для этого ее беременность должна протекать без каких-либо проблем или осложнений. Медики также говорят о том, что солнце может принести пользу не только будущей матери, но и еще не родившемуся ребенку. Многим известно о том, что в результате влияния солнечных лучей организм сам собой начинает вырабатывать особый витамин. 

Без данного витамина в последствии не сможет усвоиться должным образом кальций. Исследования беременных показывают, что даже при обильном употреблении женщиной в положении кальция и витаминов, все равно у нее может наблюдаться выпадение волос, развитие кариеса и выпадение зубов, расслоение ногтей. Такие симптомы могут говорить о том, что организм не может достаточным образом усвоить получаемые им витамины и полезные элементы. Между тем, если беременная в умеренных дозах получает солнечный загар, то подобных негативных явлений может и не быть вовсе. Поэтому можно смело утверждать, что загорать беременным даже в какой-то степени необходимо. Ведь уже на ранней стадии беременности у плода начинают формироваться кости. Если организм женщины справляется с усвоением кальция, то это на зубах малыша отразиться только благоприятно. По этой причине уже с первого из девяти месяцев беременности женщине обязательно нужно хотя бы недолго гулять в солнечном парке или лесу, где она сможет напитаться солнечной энергией.

Не запрещается беременной ездить и на морское побережье. Наоборот, в ряде случаев это может быть прямо рекомендовано. Однако даже при наличии подобной рекомендации медика, пребывать на солнце нужно в очень умеренных количествах. Не смотря на видимые преимущества загара для беременных, все же есть основания полагать, что он может таить в себе и долю опасности. Ведь многие знают о том факте, что в период, необходимый для вынашивания ребенка, женский организм максимально подвержен влиянию и неблагоприятным следствиям повышенных нагрузок. Например, в особом уходе и внимательности будет нуждаться кожа женщины. Кроме этого, многие беременные замечали, что именно в данный ответственный период на коже в большом количестве начинали появляться пигментные пятна или веснушки. Они могут быть локализованы на руках, спине, лице или в зоне декольте. Поэтому беременным рекомендуется выбирать интенсивные средства защиты, чтобы ультрафиолетовые лучи не смогли оказать вредного воздействия. Лучше, если беременная женщина на время откажется от сеансов солярия, а на естественном солнце будет появляться лишь в вечерние часы, когда спадет его максимальная активность.

Неблагоприятно может сказаться и перегрев беременной женщины. Если перегреется на солнце будущая мать, то и на здоровье плода это может отразиться. Когда перегреваются в результате подъема температуры органы матери, то и органы будущего ребенка также будут перегреваться. Однако в отличии от беременной женщины сам плод на такой перегрев никак не может отреагировать, чтобы снизить его вред. У плода еще не успели сформироваться должным образом потовые железы в отличие от взрослых людей. По этой причине перегрев матери может грозить сбоями или неправильным функционированием нервной системы и мозга ребенка. У ультрафиолетовых лучей имеется и еще одно свойство, выражающееся в том, что они могут активизировать задачи организма, являющиеся естественными. Например, сердцебиение под влиянием солнечных лучей может быть учащенным. Дыхание, кровообращение и обмен веществ также будут протекать более интенсивно. Но если беременная женщина с такими из процессов имеет проблемы, то ей лучше вовсе забыть о длительном нахождении на солнце либо о посещении солярия. В противном случае, это может привести к усугублению подобных проблем.

Существуют и такие данные исследований, согласно которым загар может иметь существенное отношение к возникновению рака кожи или меланомы. Поэтому чрезмерное увлечение загаром и вовсе может таить в себе страшную опасность. Беременная женщина в результате долгого пребывания на открытом солнце может получить обезвоживание организма. Оно в свою очередь провоцирует обильное потоотделение. Поэтому обязательно нужно следить за восстановлением водного баланса своего организма. Если чрезмерно длительное время быть на открытом активном солнце и при этом сильно перегреться, то можно заработать и тепловой удар. У беременных получить подобное состояние шансов гораздо больше. Многие беременные непременно желают узнать, можно ли им загорать в условиях солярия. Данное заведение в последнее время приобрело огромную популярность. Согласно исследованиям, солярий в не меньшей мере, чем солнечная активность может провоцировать рак кожи. И в особую зону риска попадают те беременные женщины, у кого от природы кожа белая, и на ней имеются пигментные, родимые пятна и родинки в больших количествах. При использовании специальных защитных средств такой риск может быть понижен.

Чтобы загар не смог принести беременной женщине вреда, делать это следует в соответствии с особыми правилами. Так, рекомендуется выходить на открытое солнце лишь в период до десяти часов утра. В вечернее время можно появляться на солнце только после пяти часов. В иное время активность ультрафиолетовых лучей будет на максимуме, поэтому под ними беременная женщина станет неизбежно подвергаться опасности. Нужно помнить и о том, что от опасного ультрафиолета не смогут уберечь вас даже навесы или пляжные зонтики. Лучи солнца, помимо этого, способны проникать и в воду на глубину в пятьдесят сантиметров. Выходя на солнце, обязательно на голову надевайте головной убор. Лучше всего беременной женщине использовать шляпу с широкими полями. Так от вредного влияния солнца будет спасено и лицо. Среди солнцезащитных средств лучше выбирать для себя такие, у которых индикатор защиты очень высок. Но перед приобретением подобного средства обязательно прочитайте всю имеющуюся информацию на упаковке. В очень дешевых кремах могут содержаться вещества, вызывающие аллергию. А такая реакция в период беременности будет ни к чему. Не забывайте, что летом организму нужно на много большее количество воды, в особенности если вы долго находитесь на пляже и обильно потеете.



Эффективность человеческого организма

Взаимозависимость. Мышечная сила и выносливость определенной мышцы или мышечной группы взаимосвязаны. Например (возьмем изотоническую силу), мышца, способная на максимальное усилие в 90 кг при полном диапазоне движения, сможет оказывать силу на 20 кг больше, чем мышца, способная на максимальное усилие в 40 кг. В остальном компоненты физической подготовки достаточно независимы друг от друга.

Двигательные способности

Физические способности человека ограничиваются не только его физическим развитием, но также его двигательными возможностями: координацией, равновесием, ловкостью, временем реакции, скоростью, временем движения (т. е. скоростью движения части тела) и мощностью (т. е. способностью к взрывному движению).

Эффективность любой системы измеряется количеством выходной энергии (работы), которую она выдает, по отношению к количеству энергии (топлива), которую она потребляет. Эффективность системы может колебаться в зависимости от того, в каком отношении к своим пределам она работает. Чем ближе она к максимальному выходу энергии, тем больше входных единиц требуется для получения каждой дополнительной единицы выхода. Но все системы более или менее неэффективны во всем своем выходном диапазоне, т. е. все дают менее 100% отдачи. Эффективность человеческого организма находится в пределах от 16 до 27%, что выглядит плоховато в сравнении с некоторыми продуктами человеческого разума. Но с помощью регулярных упражнений можно повысить эффективность организма до 56%, что превышает эффективность многих машин.

Потенциал физической формы

Даже если бы все люди были развиты физически насколько возможно, их физические способности в смысле силы, скорости и выносливости не были бы равны. Вот главные факторы, ограничивающие потенциал физической формы человека:

возраст: различные аспекты физической формы достигают своего пика в разное время — скорость максимальна в начале взрослого периода жизни, сила — к 30 годам, а выносливость — в зрелом возрасте. Эффективность человеческого организма с возрастом постепенно снижается, и вместе с ней меняются параметры физической формы;

пол: мужчины обладают большим потенциалом силы и скорости, нежели женщины; женщины более приспособлены выдерживать крайности температуры и имеют большую ожидаемую продолжительность жизни, так что параметры индивидуальной физической формы у обоих полов различны;

Факторы, влияющие на физическую форму

Мышечная сила: сравнение мужчин и женщин

Скелетная мышца может вырабатывать силу в районе 3—8 кг на квадратный сантиметр поперечного сечения.

Мужчины обычно на 30—50% сильнее женщин, когда общая мышечная сила сравнивается на основе абсолютной величины приложенной силы. Но различие заметно сокращается, когда сила оценивается по отношению к площади поперечного сечения мышцы. В эксперименте, сравнивавшем силу сгибающей мышцы руки у мужчин и женщин по отношению к площади поперечного сечения, было отмечено лишь небольшое различие (Икай М. и Фукунага Т. Калькуляция мышечной силы на единицу площади поперечного сечения мышцы человека методом ультразвуковых измерений. Arbeitsphysiologie, 26:26, 1968.)

здоровье: хорошая физическая форма и плохое здоровье кажутся взаимоисключающими понятиями, однако можно быть больным и не знать об этом, выглядеть якобы имеющим хорошую физическую форму. Мужчина в хорошей физической форме не выказывает явных признаков болезни, и его физические и ментальные функции соответствуют средним цифрам для его возрастной группы;

питание: здоровая диета важна для достижения и поддержания физической формы;

вес: мужчина, чей вес значительно превышает желаемый для его роста и телосложения, всегда находится под бременем лишнего груза. Мужчине, чей вес значительно ниже оптимального, не достает способности функционировать с максимальной эффективностью;

регулярная физическая деятельность: физическая форма может поддерживаться только при регулярной нагрузке тела физическими упражнениями. При недостатке активности тело атрофируется — за мышечной слабостью следует прикованность к постели;

сон: чтобы функционировать с оптимальной эффективностью, тело и разум нуждаются в адекватном отдыхе.

Любое мышечное усилие требует определенной энергии, и это требование об обеспечении нужной энергией накладывается на остальную часть тела. Когда такое требование раздается от большого количества мышц тела в течение периода время, эффект этого может оказаться весьма заметен.