СОВЕТЫ

3 совета от 22 Мая 2017 года:

Как научиться играть в футбол

Как научиться играть в футбол

Футбол вид спорта, который покорил сердце практически всего мужского населения планеты и даже некоторой части женской. Он объединяет собой множество людей, например, собирающихся во дворе парней или сотрудников, решивших организовать дружеский матч. Мечта любого мальчишки научиться играть в футбол так, чтобы все друзья вокруг восхищались и стремились подражать ему. Для того чтобы это желание осуществилось, существуют специальные спортивные кружки или даже школы, в которые можно записаться для занятий с профессиональными тренерами. Но в том случае, если вы не собираетесь посвящать этому виду спорта жизнь и сделать его свое профессией, можно освоить азы футбола и самостоятельно.

Для того чтобы с легкостью удавалось освоить маленькие секреты футбола и достаточно долго играть в него необходимо следующее:

Большое желание научиться играть хорошо в футбол.
Распрощаться с боязнью неудач и возможных насмешек.
Выучить правилами футбола и разобраться их технологию.
Терпение и упорство.
Хорошая экипировка: удобную обувь и одежду.
Развитая ловкость и чувство равновесия.
Хотя бы небольшая физическая подготовка.
Регулярно для саморазвития смотреть специальное видео, рассказывающее как научиться играть в футбол, а также приобретать и изучать различные специализированные книги.
Любить и понимать этот вид спорта.
Развивать реакцию.
Регулярные тренировки.

Основные правила футбола

Основные правила футбола: поле

Правила игры в футбол достаточно просты, но все же имеют свои нюансы. Рассмотрим вкратце основные правила:

Для игры в футбол необходимо поле, где устанавливаются ворота противников, на которые производятся атаки игроков. Оно разделяется на две зоны для двух команд игроков. Границы поля строго обозначены линиями.
Играть мячом необходимо с помощью ног, головы и торса. Руками мяч разрешается брать только в редких случаях. Например, в случае если мяч вылетает за боковую линию, то игроку противоположной команды необходимо скинуть его своим с помощью рук с того места откуда он вылетел.
За нарушение игры в отношения соперника в штрафной зоне назначаются штрафные удары – пенальти.
Вратарь в случае назначения штрафных ударов обязан находиться лишь в периметре ворот, не отходя от них больше чем на 5 метров.
Цель игры закинуть мяч в ворота соперника.

Выше перечисленные пункты необходимо знать любому начинающему игроку.

Как научиться играть в футбол: тренировки

Как научиться играть в футбол – тренировки

Все тренировки и даже игры необходимо начинать с хорошей разминки, разогревающей все мышцы. Очень эффективна в этом случае небольшая пробежка. В тренировки можно включать следующие упражнения:

В первую очередь необходимо отработать пассы игрокам своей команды, так чтобы они были достаточно точными и быстрыми. Для этого, для начала можно проводить упражнения со стеной. Для них необходимо посылать мяч ногой в сторону стены и стараться не пропускать его возвращения и пытаться снова попасть в туже точку, что и в первый раз. После чего можно выполнять пассы друг другу.
Упражнения для приема мяча можно также выполнять с помощью помощника или же стены. Для этого мяч необходимо стараться принимать всеми разрешенными в игре способами.
Технику и точность удара можно тренировать с помощью перекладины, стараясь попадать в нее с расстояния, которое будет равно примерно 10 метрам.
Тренировать силу удара также необходимо регулярно. Для этого делается небольшой разбег и выполняется замах для удара.
Скорость бега разрабатывается с помощью бега с мячом вокруг или вдоль поля.
После того как будут отработаны основные движения можно приступать к разучиванию и тренировке выполнения финтов.

Научиться играть в футбол может каждый для этого необходимо лишь упорство и стремление достичь поставленной цели.

У многих в детстве был волнистый попугайчик – эта смышленая и веселая птичка может стать настоящим любимцем в семье, а потому ее часто покупают ребенку наравне с хомячками, мышками и прочей животной мелочью. Между тем, при правильно уходе попугайчик проживет у вас долго, и будет работать своей забавной трещоткой (хотя порой и раздражать ею же, потому что даже такая малявка способна столь громко кричать, что вы удивитесь).
Учитывая, что многие из нас отнюдь не орнитологи и даже не юннаты, а в зоо-магазинах не всегда работают честные люди, продающие здоровых и молодых животных, к выбору попугайчика надо отнестись ответственно. Иначе вы рискуете купить больную или старую птичку. Молодая птица быстро и легко адаптируется к новому дому – она любопытная, активная, полна энергии и желания знакомиться с новыми хозяевами, которых принимает за кого-то вроде других попугаев. Молодого попугая легче обучить словам, в то время как птичка «в возрасте» может и вовсе никогда не заговорить. Возраст птицы можно определить по глазам – если перед вами молодая особь, у нее не будет белого кольца вокруг зрачка, а также не будет длинного хвоста. У молодых попугаев на спинке вы отчетливо увидите волнообразный узор, который почти незаметен у взрослых птиц. Помните, что молодняк обладает темным клювом и блеклым, по сравнению со старыми попугаями, цветом оперения.
Считается, что у попугаев говорят только самцы. Это не обязательно так, но самцы-попугаи действительно лучше и легче обучаются. Но как же купить именно самца попугайчика? Посмотрите на надклювную восковицу птички – у самца она голубая или синяя, а у самки коричневая или белая. Это же касается и ножек птицы.
Здоровый попугай всегда любознателен – в магазине он активничает в своем вольере, а не сидит грустно на жердочке. Это не касается случаев, когда птички усаживаются передохнуть. Выбрав попугая, внимательно его осмотрите – у него должны быть чистые глазки и клюв, ровное плотное оперение, чистота в области анального отверстия. Привычка попугая выщипывать перья говорит о ненадлежащем содержании – отучить птицу от этого практически невозможно.
Вашему питомцу понадобится клетка, где ему будет вольготно. Лучше всего, если у клетки будут прямоугольные углы. Клетку чистят ежедневно, а самих попугаев купают (как это сделать правильно и с какой регулярность – написано в специализированной литературе). У птички обязательно должны быть свежая вода, корм в кормушке и игрушки, чтобы попугай не скучал.

Люминесцентные светильники относятся к газоразрядным источникам света, принцип действия не сложен – в них светит люминофор, газ, который заставляет светиться ультрафиолетовое излучение под воздействием электрического разряда. Светильники такого типа очень экономичны, и расходуют в 10 раз меньше электроэнергии, чем лампы накаливания аналогичной мощности. Кроме того, они практически никогда не нагреваются при работе, что позволяет найти им самое разнообразное применение.
.

Встраиваемые люминесцентные светильники

Самым любимым инструментов дизайнеров помещений являются именно встраиваемые люминесцентные светильники. Они обладают всеми спектрами света – холодным белым, теплым желтым и нейтральным, что позволяет создавать разнообразные эффекты в оформлении интерьеров детских комнат, гостиных, зимних садов. Свет от люминесцентных ламп не создает бликов и дрожания, так как радикально отличается от традиционных в недавнем прошлом ламп накаливания, чем и хорош для рабочих зон и успешно используется на кухне. Встраиваемые люминесцентные светильники удобны тем, что их можно поставить в любую поверхность, и обычно, их используют в конструкции натяжных потолков, так как они не нагреваются, и не деформируют полотно. Производители выпускают лампы для таких светильников от 11 до 36 Вт, что позволяет не думать об экономии электроэнергии, в случае, когда в помещении свет должен гореть круглые сутки. Использование этих светильников в качестве ночника вполне оправданно и не принесет больших затрат.

Накладные люминесцентные светильники

В отличие от встраиваемых, накладные светильники люминесцентные крепятся к поверхностям анкерами, и могут располагаться как на стенах, так и на потолке. Их выпускают с зеркальными и пластиковыми отражателями, и самых разных форм и размеров. В крупных торговых центрах, офисах и на производственных предприятиях накладные светильники составляют большую часть всего освещения. В жилых помещениях они используются лишь в санитарных зонах, на террасах и для уличного освещения.
Люминесцентные накладные светильники широко используются при освещении бассейнов и видовых аквариумов, обладая особым спектром испускаемого света, они способствуют созданию атмосферы, не препятствующей развитию живых организмов. Производители снабжают такие светильники блоками аварийного питания и электронными или электромагнитными пусковыми реле.

Подвесные люминесцентные светильники

Подвесные люминесцентные светильники являются самым распространенным типом из всех описанных, отличие их - в технике монтажа, так как подвесные светильники крепятся к потолку при помощи троса. Еще несколько лет назад их можно было встретить практически везде, где необходимо было осветить площади большого объема, но сейчас, стараниями дизайнеров, такие модели, усовершенствованные и модернизированные, можно встретить в самых помпезных гостиных. Тросы в этом случае делаются совсем прозрачными, невидимыми, создавая впечатление, что светильник просто парит под потолком. Подвесные люминесцентные светильники делятся на два вида по типу подключения – тупиковый и транзитный. Транзитный отличается тем, что на один провод можно подключить до десяти светильников. Часто именно этот тип используют в создании моделей подвесных светильников.
Общие качества для всех видов люминесцентных светильников – подвесных, потолочных, накладных, встраиваемых, растровых, является их высокая светоотдача, экономичность, отсутствие шума и бликов при работе, комфортный яркий, ровный свет, приятный для глаз и разнообразие исполнения.

Вы здесь