СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Июля 2018 года:

После долгой зимы встреча с большим количеством ультрафиолета может быть небезопасна для нашей кожи (особенно это касается лица). Ведь долгое время она подвергалась воздействию морозного воздуха на улице и более сухого воздуха в помещениях, терпела толстый слой декоративной косметики, что сделало ее слабой и уязвимой. В этой статье мы расскажем как ухаживать за кожей перед летом, что бы не навредить коже лица и тела, избежать пигментных пятен. За долгие зимние месяцы истощились запасы меланина, накопленного кожей летом, а он дает не только красивую бронзовую окраску, но и как экран защищает эпидермис от воздействия жесткого ультрафиолета. Ослабленная, беззащитная кожа лица и тела не всегда способна без потерь отразить солнечную атаку. Лучи активного майского солнца могут вызвать ее повреждения – от легкого покраснения до ожога, спровоцировать появление стойких пигментных пятен и ускорить процессы старения. Поэтому весной необходимо позаботиться об уходе за своей кожей изнутри.


Какой витамин нужен для кожи?

Чтобы защитить кожу, нужно в первую очередь восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. Поэтому самая эффективная летняя диета, которую я хочу предложить, включает продукты, богатые антиоксидантами, сырые овощи и фрукты, легко усваиваемые рыбу и птицу, нежирный творог, йогурты. Рекомендуем легкую термическую обработку блюд, рыбу и мясо птицы предпочтительнее готовить на пару. Такую эффективную, легкую летнюю диету можно использовать весной и летом как взрослым так и детям. Она сбалансирована и хороша практически для всех взрослых, в особенности тех, кто хочет стать стройнее. В среднем потеря массы тела может составить 2-3 кг за неделю. Но чтобы полностью защитить кожу тела и лица от воздействия солнца, кроме диеты рекомендуется постепенная подготовка в солярии: 5-6 сеансов ультрафиолетового облучения продолжительностью не более 8-10 минут в режиме через день. Только после этого можно будет без опаски носить открытую одежду. Не забывайте и о правильном маникюре в домашних условиях.

Правильное питание для кожи.

День первый.

ЗАВТРАК: салат-«щетка», позволяющий очистить кишечник: сырые капуста белокочанная, свекла красная, морковь (в равных частях) натереть на крупной терке. Для вкуса добавьте немного зелени и лимонного сока. Растительным маслом заправлять нельзя!

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 зеленое яблоко, 50 г сыра (не более 17% жирности).

ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 3 грецких ореха, 200 г творога (0% жирности).

УЖИН: овощной салат с зеленью и растительным маслом; 150 г лосося, приготовленного на гриле или на пару.

День второй.

ЗАВТРАК: 1 вареное куриное яйцо со свежим огурцом.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: взбейте 1 стакан кефира с 1 ст. л. ягод.

ОБЕД: 200 г лосося с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 1 жесткая груша.

УЖИН: 300 г тушеных овощей (кабачки, баклажаны, помидоры), посыпанных щепоткой тертого нежирного сыра.


День третий.

ЗАВТРАК: стакан сока и «каша красоты»: вечером 6 ст. л. гречневой крупы залить 6 ст. л. воды и оставить на ночь. Утром добавить измельченное ядро 1 грецкого ореха, 1 ч. л. меда и 1 натертое зеленое яблоко.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 зеленое яблоко.

ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 6 грецких орехов.

УЖИН: несоленая отварная гречка с овощным салатом и растительным маслом.

День четвертый.

ЗАВТРАК: омлет из 3 яичных белков с помидорами.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: йогурт, 1 грейпфрут.

ОБЕД: 200 г морепродуктов (кальмары, крабы) с салатом из авокадо и зеленью.

ПОЛДНИК: 1 грейпфрут, 2 грецких ореха.

УЖИН: салат из свежих овощей с растительным маслом; 100 г лосося или речной форели. Не забывайте и о полезности чеснока – употребляйте его периодически в пищу, по возможности, желательно свежего, когда собирают чеснок.

 

День пятый.

ЗАВТРАК: тост из зернового хлеба, сыр «Филадельфия лайт» (5% жирности), 1 грейпфрут.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша или блюда из вишни, у нее хорошие полезные свойства.

ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 200 г творога, 100 г кефира (1% жирности).

УЖИН: отварная фасоль с луком, морковью, зеленью.

День шестой.

ЗАВТРАК: 200 г гречневой каши, 100 г салата из тертой моркови с яблоком, 3 ржаных хлебца.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 200 г творога (5% жирности), горсть сухофруктов, 100 г кефира (1% жирности).

ОБЕД: 200 г зеленой фасоли с болгарским перцем и зеленью и бальзамическим уксусом.

ПОЛДНИК: взбить 1 жесткую грушу, 1/2 банана и 125 г йогурта.

УЖИН: 300 г салата из свежих овощей, капусты брокколи с тунцом.


День седьмой.

ЗАВТРАК: 200 г творога зернистого, хлебец, 1 яблоко.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 груша.

ОБЕД: 200 г супа-пюре из кабачков с 1 ч. л. сметаны (15% жирности); 100 г запеченной курицы или рыбы со свежим огурцом и зеленью.

ПОЛДНИК: 20 г сыра, сок.

УЖИН: рыба запеченная, 300 г салата из свежих овощей (сладкий перец, огурцы, сельдерей, зелень) с оливковым маслом.

Избегайте самых вредных продуктов питания для здоровья и фигуры. Вся пища готовится на пару либо на гриле. Растительное масло добавляется в готовый продукт. Соки берутся только свежевыжатые. Ежедневно нужно выпивать 2,5 л жидкости. Теперь и вы знаете, как ухаживать за кожей перед и после лета в возрасте от 20 до 45 лет. Знаете, какое питание необходимо для здоровой  кожи. И помните, если вы загораете на солнце, будьте внимательны и пользуйтесь кремом для загара. В следующих статьях, редакция сайта полезных советов разберется, как выбрать крем для загара.



Как правильно выщипывать брови дома

Нанесение макияжа – целое искусство, а когда вы не знаете, как правильно выщипывать брови, то даже самая изысканная укладка и грамотно накрашенные глаза и губы, будут иметь не самый лучший вид, если форма ваших бровей будет не идеальной. Не каждый даже сразу поймет, что не так в вашем образе, а причина может быть банальной – неправильная форма бровей.

Единственное, что делают с бровями многие девушки – расчесывают их щеточкой и подводят карандашом. Но они никогда не заменят полноценное придание бровям правильной и симметричной формы. Если вы боитесь, что вашего опыта будет не достаточно, чтобы придать им красивую форму, то можете обратиться в салон к специалисту. Тем не менее, чтобы каждый раз не обращаться к стилистам, запасайтесь теоретическим знаниями и учитесь, как правильно выщипывать брови в довершении образа важно знать, как правильно красить глаза подводкой.

Как правильно выщипывать брови, фото

Естественное, что чтение большого количества строк о том, как правильно нужно выщипывать брови, не очень вдохновляет. Гораздо эффективней просмотреть фото, как правильно выщипывают брови визажисты. Для этого предлагаем обратить ваше внимание на несколько книг, которые помогут женщинам обрести идеальную форму бровей.

  1. Книга Нэнси Паркер и Нэнси Калеш, «Идеальные брови и глаза» содержит множество фотографий и картинок наглядно демонстрируют, как добиться идеальной формы бровей индивидуально для каждого типа лица и как сделать красивый макияж. Кроме того, в книге рассказано, как предотвратить болевые ощущения в процессе приобретения идеальных бровей. Впрочем, здесь все не описать, лучше будет приобрести книгу и убедиться самим.
  2. Книга «Красивые брови за 5 минут в день» тех же авторов расскажет читателю о том, как нужно ухаживать за бровями. Авторы предлагают собственную методику, которая позволит вам всегда выглядеть привлекательной.

Видео, как правильно выщипывать брови

Когда вы находитесь в поиске своего стиля, наглядным пособием на пути к совершенству может стать наша подборка видео, как правильно выщипать брови. Каждая женщина по своему подходит к вопросу, как правильно выщипывать форму бровей и пользуется своим, более удобным ей, инструментарием. В видео каждая рассказывает о своем опыте. Советуем просмотреть его полностью, будет полезно.

Коррекция бровей в первый раз сопровождается ощутимыми болевыми ощущениями. Для это более изобретательные придумывают различные способы, как облегчить процедуру. В следующем видео участница делится одним из таких способов, демонстрируя как можно выщипывать брови при помощи нити.

Для тех, кто стремится постоянно совершенствоваться, предлагаем просмотреть следующее видео, которое покажет, как правильно выщипывать брови ниткой и стать более красивой благодаря одному из самых эффективных способов выщипывания бровей. Вторую часть видео можно просмотреть после окончания первой.

Надеемся, что данные материалы: видео, книги, рекомендации опытных визажистов помогут вам стать самодостаточной и индивидуальной, постигнув искусство того, как нужно правильно выщипывать брови.



Самые интересные факты. Где стоит белый дом США

Белый дом (по-английски — Уайт-хаус) — официальное название резиденции президента США. Этот особняк в стиле классицизма находится в центре Вашингтона, столицы США. Место для строительства выбрал в 1790 г. первый президент США Джордж Вашингтон, обсудив его с зодчими города. План городской застройки разработал французский инженер и архитектор Пьер Шарль Ланфан. Дворец строили в 1792—1800 гг. под руководством Джеймса Хобана. Но президент Вашингтон не успел пожить в белокаменном дворце — он умер, когда заканчивали крышу здания. А первыми его хозяевами стали второй президент США Джон Адаме и его жена Абигейл.


В 1814 г. дворец был сожжен британцами, но затем восстановлен. Сначала Белый дом назывался Дворцом или Домом президента или Дворцом исполнительной власти. Официально резиденция стала называться Белым домом по распоряжению 26-го президента США Теодора Рузвельта в 1901 г. В Белом доме шесть этажей: два цокольных, два для общественных приемов и два для семьи президента. В 1909 г. в нем появился Овальный кабинет – рабочая комната президента.

 Интересно

Джеймс Хобан, архитектор Белого дома, – американец ирландского происхождения. По мнению историков, Хобан взял за основу проекта один из дворцов Дублина – . Лейнстер-хаус.

В Белом доме 132 комнаты, 35 ванных и туалетов, 147 окон, 28 каминов, 3 лифта. При дворце есть теннисный корт, дорожка для бега трусцой, плавательный бассейн, кинотеатр и площадка для и в боулинг.