СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Ноября 2017 года:

Женская красота. Гимнастика для глаз

Упражнение 1

Крепко закройте глаза, потом медленно широко откройте. Смотрите вдаль. Опять медленно закройте глаза, веки сожмите. Повторите два-три раза.


Упражнение 2

Отведите глаза максимально влево, медленно, с напряжением, по часовой стрелке поднимите глаза максимально вверх, потом вправо, вниз и снова влево.

Отдохните несколько мгновений и повторите упражнение в обратном порядке (против часовой стрелки). Упражнение делайте два раза.

Упражнение 3

Закройте глаза, медленно широко откройте. Глубоко надавите пальцами обеих рук в области наружных углов глаз. Медленно закройте правый глаз. Пальцы должны мешать векам плотно сомкнуться. В тот момент, когда вы открываете веко правого глаза, веко левого глаза сомкните, затем наоборот. Поочередно смыкайте и размыкайте веки. Повторите шесть-восемь раз.


Упражнение 4

Закройте глаза. Поводите глазами с закрытыми веками слева направо, вверх-вниз. Повторите два-четыре раза. И в самом конце делаем первое упражнение.

Журнал полезных советов.



В отпуске вы проводите на унитазе большую часть времени, значит вы стали жертвой самой популярной его болезни — расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).


Какие меры можно и нужно предпринять, чтобы остановить недуг. И что нужно знать, чтобы предостеречь себя и близких от таких неприятностей.

От чего или как мы получаем расстройства желудка?

Психология отпускника: в отпуске мы не думаем о плохом, мы ожидаем и надеемся только на хорошее и не ожидаем неприятностей. Поэтому наш организм расслабляется, снижается его способность бороться с болезнями. К тому же почти 80% отпускников не берут с собой аптечку, то есть и защитить себя и детей не чем.  А болезни в отпуск как вы понимаете не ездят, они постоянно в готовности обрушиться на вас.

Самая распространенные напасти отпуска – это ОРВИ и расстройство желудочно-кишечного тракта (ЖКТ): боли в желудке, изжога, диарея, метеоризм и другие недомогания. Недомогания проявляются у любого человека, независимо от возраста и пола. Вот перечень причин по которым человек заболевает: акклиматизация, экзотическая пища, плохо вымытые овощи и фрукты, постоявшие на солнце салаты, мясные и рыбные закуски, злоупотребление алкоголем, случайное глотание воды во время купания и многое другое. Все перечисленное как правило сопровождает любой отдых.

У детей кроме вышесказанного может наблюдаться ферментативный срыв, это когда пищеварительная система не справляется с повышенными нагрузками. После купания у детей обычно повышается аппетит они испытывают сильное чувство голода и всё время что-то едят.

Заболеть можно на любом курорте, любой страны, не только заграницей но и на наших широтах.

Что предпринять и что брать с собой в отпуск?

Ну во-первых: «Предупрежден, значит вооружен», постарайтесь по возможности оградить себя, от описанных выше причин, из-за которых могут возникнуть недуги. И во-вторых берите с собой аптечку, хотябы с минимальным количеством медикаментов, мазей, пластырей. Она особенно актуальна когда вы едите в чужую страну.

В состав аптечки в первую очередь должны войти универсальные, проверенные и безопасные средства, которые уже помогали вам и и действия которых вы хорошо знаете. Это могут быть: лекарства от своих хронических заболеваний (астмы, диабета, аллергии и т.п.), обезболивающее и жаропонижающее. Отправляясь на отдых с детьми, обязательно положите в неё мази от царапин и пластырь. Отдых с вами — их любимое время для ссадин и ушибов. Также пригодятся кремы и спреи от насекомых.

Ответственно отнеситесь к выбору лекарственных средств от расстройств желудочно-кишечного тракта. Несмотря на то, что болезни ЖКТ имеют разные проявления (изжога, боли, понос), разные «области поражения» (желудок, кишечник) и присущи людям любого возраста, не обязательно брать в дорогу множество препаратов. Можно ограничиться одним или двумя универсальными лекарствами.

Тогда ваш отпуск пройдет на песочных пляжах, а не в номере отеля.



Оранжевый. Это цвет стабильности, тепла, уверенности. Лучше всего использовать его для оформления гостиных и кухонь, но некоторые его оттенки вполне уместны и в спальне. Но использовать  его лучше в комнатах, где много света, иначе он визуально сделает комнату меньше

Зеленый. Он успокаивает и ассоциируется у нас с природой, дарит чувство уверенности и душевный покой. Хорошо подходит для комнат и гостиных. Но слишком много зеленого расслабляет человека, поэтому добавьте немного красных или оранжевых акцентов.

Голубой. Успокаивающий цвет, стимулирует работу мозга, предотвращает переедание. Этот благородный цвет хорошо подходит для ванн, спален и кабинетов. Но слишком много синего может начать давить на психику, поэтому подберите к нему соответствующую компанию.

Желтый. Очень живой и энергичный цвет. Он замечательно стимулирует работу мозга. Хорошо подходит для кухонь, столовых и комнат, которые имеют северное направление. Для спален лучше его не использовать или, если уж очень  хочется, выбрать мягкий оттенок этого цвета.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки