СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Января 2018 года:

Развитие интеллектуальных и когнитивных способностей – важнейшая задача каждого человека. Ум тренируется в течение всей жизни. Если вы не будете позволять своему интеллекту лениться и останавливаться в развитии, вы добьетесь небывалых успехов, а также защитите себя от массы различных проблем в будущем. Известно, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, крайне редко страдают от старческой деменции, ухудшений памяти, болезни Альцгеймера.

Ежедневная рутина затягивает, в ней все реже заметны моменты свободного времени. Если вы заметите, что рутина не позволяет вам заниматься развитием собственного мышления, начинайте бить тревогу. Приучите себя ежедневно тратить немного времени на умственное развитие. Наш мозг нуждается в тренировке не меньше, чем тело нуждается в физических нагрузках, так как это позволяет поддерживать его в форме.

Итак, как повысить уровень интеллекта и поддерживать его в тонусе?

  1. Физическое развитие – залог развития умственного. Вспомните древнегреческую философию, подразумевающую единство духа и тела. Красота тела – важнейшее условие, без которого красота духа будет неполной. Кроме того, в пользу физического самосовершенствования для интеллектуального развития говорят не только философские размышления, но и медицинские исследования. Сегодня доказано, что физические нагрузки крайне полезны для здорового мышления и острого ума. Регулярные упражнения позволяют сохранять хорошую память, улучшают умение концентрироваться и сосредотачиваться, ускоряют обменные процессы, оптимизируют мозговую деятельность, благодаря улучшенной циркуляции крови.
  2. Оптимизируйте свое свободное время и обратите внимание на то, как вы его проводите. Если вы смотрите телевизор, смело отключите его от сети. Регулярный просмотр телевизора не приносит человеку никакой пользы, не дает никакой ценной информации. Сидя часами перед экраном, щелкая пультом, вы не развиваетесь. Большинство телепередач не имеют никакого смысла. Гораздо полезнее целенаправленно смотреть какие-либо сюжеты, используя для этого интернет. Здесь стоит отметить, что в интернете также следует контролировать себя. Многие люди часами сидят в социальных сетях и на развлекательных сайтах, постепенно теряя способность к настоящим проявлениям эмоций и генерации сосбственных мыслей.
  3. Читайте. Чтение – лучший способ развивать интеллект и тренировать мозг. Читайте качественную художественную литературу, интересные журналы, специализирующиеся на вашей тематике, профессиональную литературу, помогающую в карьерном росте. Чтение расширяет кругозор, улучшает память, совершенствует способность быстро и качественно усваивать информацию.
  4. Играйте. Кто сказал, что развитие умственных способностей – это скучная задача? Вы вполне можете развлекаться, играя в логические компьютерные игры, требующие напряжения умственных способностей. Кроме того, отлично тренируют мозг головоломки, шахматы, сложные пазлы, кроссворды, настольные игры.
  5. Учитесь. Ваше обучение не ограничивается школой и институтом. Постоянное изучение нового, обретение новых навыков – важнейшее условие развития когнитивных способностей. Если у вас нет времени, обратите внимание на дистанционные технологии. Например, Cкайп-школа английского поможет вам освоить иностранный язык, не выходя из дома.
  6. Отдыхайте. Полноценный отдых очень важен, если вы не хотите переутомления. Переутомление и отсутствие отдыха крайне негативно сказывается на работе мозга. Здоровый отдых и нормальный сон – то, что улучшает производительность организма и оптимизирует мозговую деятельность.


Самые интересные факты в мире. Где живут инуиты

Инуиты — это самоназвание одного из эскимосских народов, проживающего на северо-западе Канады, преимущественно на островах Канадского Арктического архипелага. Вся бытовая культура этих коренных жителей Арктики приспособлена к жизни в условиях вечной мерзлоты. Для охоты на моржей, тюленей и китов инуиты используют гарпун с поворотным наконечником и кожаную лодку (каяк), дома (иглу) они строят из снега, одеваются в глухие одежды из меха и шкур, а готовят еду и освещают жилища при помощи жировых ламп.

Питаются инуиты почти исключительно мясом обитающих в водах Северного Ледовитого океана тюленей, моржей и китов. Также они охотятся на северных оленей (карибу) и пушного зверя, иногда занимаются рыболовством или собирательством. Шкуры убитых животных инуиты используют для строительства летних домов и лодок. Например, охотничья лодка (каяк) представляет собой деревянный или костяной каркас, полностью обтянутый кожей за исключением небольшого круглого отверстия сверху, которое стягивается вокруг пояса гребца. Основным средством передвижения по снегу служат нарты (узкие длинные сани), запряженные собаками, или ступательные лыжи. Они состоят из обруча овальной или круглой формы, переплетенного ремнями так, что образуется сетка, в центре которой и закрепляется нога. Такие лыжи не скользят и не дают ногам проваливаться в снег.

Инуиты верят в существование добрых и злых духов, а также в то, что все в этом мире взаимосвязано. Их жизнь наполнена различными ритуалами и запретами. Посредниками между людьми и духами являются жрецы, называемые шаманами. Инуиты бережно относятся к своей среде обитания: занимаясь охотой, рыбной ловлей и собирательством, они добывают зверя, рыбы или ягод лишь столько, сколько нужно для еды, но не больше. Уважение к природе и к членам своей общины — главное в культуре инуитов, среди которых очень силен дух сотрудничества и взаимопомощи. По мере сил они стараются не поддаваться влиянию народов, с начала XVIII в. продвигающихся в полярные районы Арктики.

Самые интересные факты и мифы о инуитах

Иглу — это традиционное зимнее жилище инуитов. Строят иглу из снежных или ледяных блоков, укладывая их друг на друга так, чтобы получился огромный купол. В зависимости от уровня снега вход в хижину делают в полу таким образом, чтобы теплый воздух как можно меньше выходил наружу. Окна в стенах иглу прорубают очень редко. Обычно хижина освещается и обогревается изнутри небольшими жировыми лампами-плошками. Летнее жилище инуитов — это полуземлянка или невысокая четырехугольная хижина из моржовых шкур, обтягивающих деревянный каркас.

В апреле 1999 г., после более чем 20 лет переговоров между правительством Канады и представителями инуитов, самый северный регион Канады, в который входят тысячи островов Канадского Арктического архипелага, стал самоуправляемой территорией Нунавут. На языке инуитов, составляющих 85% общего населения этого региона, Нунавут означает «наша страна». Основной источник доходов жителей Нунавута – туризм и производство изделий эскимосского народного искусства.



Как установить фаркоп на Ниву

Фаркоп на Ниве необходим для выполнения двух функций. Он служит защитой глушителя и бампера при проезде крутых подъемов и неровностей. Также он необходим для присоединения прицепа.

Ставим фаркоп на Ниву

Купите в магазине фаркоп, а также в комплекте вы увидите провода, розетку и болты, чтобы закрепить новую деталь на кузове автомобиля. После долгожданной покупки тщательно покрасьте фаркоп в цвет машины. После чего поднимите автомобиль на подъемник или при помощи домкрата. При отсутствии этого, просто залезьте под днище и примерьте деталь, приложив ее к месту будущего крепления.


Отметьте мелом места, куда будут заворачиваться болты. После этого удалите все загрязнения и лишние материалы с поверхности и при помощи подкатного домкрата прижмите фаркоп к дну автомобиля. Слегка наживите болты и посмотрите на заднюю часть устанавливаемой детали. Необходимо убедиться в том, что тяга регулятора задних тормозов может свободно двигаться, не встречая никакого сопротивления на своем пути.

Тщательно затяните болты в несколько заходов. После этого возьмите провода, которые поставлялись в комплекте, и вставьте их в термоусадочную трубку. Снимите обшивку багажника с левой стороны, вынув два пистона и потянув на себя. Через отверстие, в которое прокладываются провода для освещения номера, подведите ваш жгут к фаркопу.

Установите держатели флажковых предохранителей и наденьте на жгут наконечники. При помощи изоленты зафиксируйте жгут на заднем свесе, чтобы обезопасить проводку от высокой температуры со стороны глушителя. Установите вилку и подключите провода. Помните, что для подключения прицепа лучше их заранее «прозвонить».


Тщательно проверьте надежность закрепления проводов. После этого найдите небольшой кусок пенопласта или другого похожего материала. Закройте им отверстия, которые находятся в торцах поперечной балки. Это позволит избежать попадания грязи, воды и прочих ненужных веществ внутрь фаркопа, что предотвратит раннее развитие коррозии.