СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Июля 2018 года:

Развитие интеллектуальных и когнитивных способностей – важнейшая задача каждого человека. Ум тренируется в течение всей жизни. Если вы не будете позволять своему интеллекту лениться и останавливаться в развитии, вы добьетесь небывалых успехов, а также защитите себя от массы различных проблем в будущем. Известно, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, крайне редко страдают от старческой деменции, ухудшений памяти, болезни Альцгеймера.

Ежедневная рутина затягивает, в ней все реже заметны моменты свободного времени. Если вы заметите, что рутина не позволяет вам заниматься развитием собственного мышления, начинайте бить тревогу. Приучите себя ежедневно тратить немного времени на умственное развитие. Наш мозг нуждается в тренировке не меньше, чем тело нуждается в физических нагрузках, так как это позволяет поддерживать его в форме.

Итак, как повысить уровень интеллекта и поддерживать его в тонусе?

  1. Физическое развитие – залог развития умственного. Вспомните древнегреческую философию, подразумевающую единство духа и тела. Красота тела – важнейшее условие, без которого красота духа будет неполной. Кроме того, в пользу физического самосовершенствования для интеллектуального развития говорят не только философские размышления, но и медицинские исследования. Сегодня доказано, что физические нагрузки крайне полезны для здорового мышления и острого ума. Регулярные упражнения позволяют сохранять хорошую память, улучшают умение концентрироваться и сосредотачиваться, ускоряют обменные процессы, оптимизируют мозговую деятельность, благодаря улучшенной циркуляции крови.
  2. Оптимизируйте свое свободное время и обратите внимание на то, как вы его проводите. Если вы смотрите телевизор, смело отключите его от сети. Регулярный просмотр телевизора не приносит человеку никакой пользы, не дает никакой ценной информации. Сидя часами перед экраном, щелкая пультом, вы не развиваетесь. Большинство телепередач не имеют никакого смысла. Гораздо полезнее целенаправленно смотреть какие-либо сюжеты, используя для этого интернет. Здесь стоит отметить, что в интернете также следует контролировать себя. Многие люди часами сидят в социальных сетях и на развлекательных сайтах, постепенно теряя способность к настоящим проявлениям эмоций и генерации сосбственных мыслей.
  3. Читайте. Чтение – лучший способ развивать интеллект и тренировать мозг. Читайте качественную художественную литературу, интересные журналы, специализирующиеся на вашей тематике, профессиональную литературу, помогающую в карьерном росте. Чтение расширяет кругозор, улучшает память, совершенствует способность быстро и качественно усваивать информацию.
  4. Играйте. Кто сказал, что развитие умственных способностей – это скучная задача? Вы вполне можете развлекаться, играя в логические компьютерные игры, требующие напряжения умственных способностей. Кроме того, отлично тренируют мозг головоломки, шахматы, сложные пазлы, кроссворды, настольные игры.
  5. Учитесь. Ваше обучение не ограничивается школой и институтом. Постоянное изучение нового, обретение новых навыков – важнейшее условие развития когнитивных способностей. Если у вас нет времени, обратите внимание на дистанционные технологии. Например, Cкайп-школа английского поможет вам освоить иностранный язык, не выходя из дома.
  6. Отдыхайте. Полноценный отдых очень важен, если вы не хотите переутомления. Переутомление и отсутствие отдыха крайне негативно сказывается на работе мозга. Здоровый отдых и нормальный сон – то, что улучшает производительность организма и оптимизирует мозговую деятельность.


Для женщин, которые посещают сауны, профессиональные косметологи рекомендуют применять натуральную косметику, которая не содержит в себе спирт. Существует специальный комплекс косметических средств, который применяется до и после посещения сауны.
Перед тем как идти париться, проведите легкий расслабляющий массаж при помощи соляной смеси. Такая смесь способствует выведению из организма вредных токсинов и шлаков. В самой парной воспользуйтесь ароматическими маслами, которые не только полезны для здоровья, но и поднимут вам настроение. Масла ландыша, лимона или можжевельника прекрасно тонизируют вашу кожу и даже могут излечить боль в горле.
Для тех, кто страдает заболеваниями дыхательной системы, следует воспользоваться маслом пихты. Масло ромашки обладает антибактериальным свойством и успокаивает нервную систему. Для того, чтобы лечебный эффект от использования масел усилился, необходимо в небольшую емкость с горячей водой капнуть 4-8 капель масла и поставить на каменку.
Для того чтобы омолодить ваше тело, расширить и очистить поры кожи применяйте в сауне натуральный пчелиный мед. Нанесите его тонким слоем на все тело и похлопывающими движениями сделайте массаж.
Чтобы уберечь волосы от вредного, горячего и влажного воздуха в сауне, надевайте на голову шапочку. Голову следует мыть после того, как вы выйдете из парной. Для этого используйте шампуни, в которые входят натуральные компоненты. Например: мед, березовые почки, ржаной хлеб. Именно такой шампунь поспособствуют укреплению и улучшению роста волос, и они приобретут гладкость и шелковистость.
От выбора правильных косметических средств зависит ваша красота и здоровье.
Не рекомендуется посещать сауны беременным женщинам, так как это небезопасно для здоровья будущего ребенка. А так же людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.


Ингредиенты: 600-800 г рыбы, 2 яйца, 100 г мякиша белого хлеба, 2 луковицы, 1.5 -2 ст. ложки молотых  сухарей, соль, молотый перец.

Приготовление. Мякоть рыбы пару раз пропустить через мясорубку, заправить солью, молотым перцем, натертым на крупной терке мякишем черствого белого хлеба, натертым на мелкой терке репчатым луком, сырыми желтками и взбитыми в пену белками.

Смочить водой салфетку, выложить на нее фарш, оформить в виде рулета, перенести на смазанный жиром противень, густо  посыпать сухарям и, сбрызнув маслом, запечь в духовом шкафу.

Внимание: секретик!

Рыба хорошо чистится, если ее слегка потереть уксусом и оставить так на некоторое время.