СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 23 Июня 2018 года:

  • Дом
    Совет 1
    Как составить семейный бюджет
    Смотрели: 833 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Витамины для спортсменов
    Смотрели: 828 раз
  • Мода
    Совет 3
    Как ухаживать за мутоновой шубой?
    Смотрели: 634 раз
Нередко многие семьи сталкиваются со следующей ситуацией: заработки членов семьи вроде бы и большие, но денег, как ни странно, не хватает. В чем же дело? Ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru расскажет вам о том, как составить семейный бюджет, и научиться жить по средствам.
По мнению многих экономистов, для того, чтобы обеспечить надежное существование, необходимо сохранять в неприкосновенности не менее 20% доходов. Так как же составить семейный бюджет так, чтобы доходы не только полностью перекрывали расходы, но и позволяли аккумулировать некоторые средства «про запас»?
Первым делом необходимо заняться систематизацией расходов и доходов. Для этого можно воспользоваться калькулятором, подсчитывая на нем записанные в тетрадь или файл данные расходов и доходов. Учитывать нужно все доходы, например, заработную плату, доходы от депозитов, помощь от родственников. После подсчета доходов нужно составить список обязательных расходов, без которых не обойтись никак.
К обязательным расходам можно причислить оплату коммунальных услуг, телефона, мобильного телефона, оплата учебы, детского сада. Значительная часть расходов связана с покупкой продуктов питания, бытовой химии, тратами на путешествие, отдых, развлечения. Если в семье есть дети, затраты на них нужно учитывать в первую очередь.
Теперь, когда все расходы подсчитаны, гораздо легче их контролировать. Но случайные траты в любом случае будут происходить. К этому нужно относиться как к неизбежности. Главное: случайные траты будут теперь под контролем, и появляется возможность перераспределения доходов. Вообще нужно стремится избегать ненужных и случайных покупок, а покупать в самом деле нужные вещи.
Согласно исследованиям, структура сбалансированного бюджета выглядит следующим образом:
От 50 до 60% - это обязательные платежи, а также покупка всего необходимого для жизни.
От 20 до 30% - это затраты на отдых, путешествия, развлечения.
От 10 до 20% доходов необходимо аккумулировать в качестве резервного фонда. Эти сэкономленные средства будут незаменимым источником средств для выгодного инвестирования. На сэкономленные средства можно позволить себе многое, почти всё, чего может достичь честным трудом.
Итак, вы уже знаете, как составить семейный бюджет. Удачи, ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru


Витамины для спортсменов

Есть несколько различных видов углеводов:

Моносахариды

Простые сахара, растворимые в воде:

глюкоза циркулирует в кровеносной системе и, окисляясь, дает энергию;

фруктоза (из меда и фруктов) и галактоза (сахар из молока), прежде чем используются организмом, преобразуются в глюкозу.

Дисахариды

Более сложные сахара, включающие сахарозу (тростниковый сахар), лактозу (молочный сахар) и мальтозу (сахар, вырабатывающийся при пищеварении из животных и растительных крахмалов). В процессе пищеварения они разлагаются на два моносахарида.

Полисахариды

Сложные сахара, нерастворимые в воде. К ним относятся:

растительные крахмалы и целлюлоза — форма, в которой растения запасают энергию, полученную из солнечного света. Крахмал содержится в семенах многих растений, особенно в зернобобовых культурах и картофеле. Их главная роль состоит в поддержании роста растения, пока оно не сможет само обеспечивать себя фотосинтезом. Незрелые фрукты также содержат крахмал, которые превращаются в сахар по мере вызревания. Крахмал состоит из сложных цепочек — связанных между собой единиц глюкозы. Он переваривается только после обработки, когда гранулы его разбухают и лопаются. Целлюлоза волокниста и не переваривается, но как клетчатка является важным компонентом пищи.

Гликоген (животный крахмал) — форма, в какой глюкоза хранится в печени и мышцах. Когда организму нужна энергия, он расщепляется в молекулы глюкозы.

Олигосахариды

Сахара, присутствующие в бобовых (горохе и бобах). Они расщепляются в пищеварительной системе не под воздействием энзимов, а благодаря ферментации в толстой кишке.

Крахмал составляет главнейшую часть углеводов в нашем организме.

Липиды, или жиры, — это органические соединения, состоящие, как и углеводы, из углерода, водорода и кислорода, но содержащие больше водорода, чем углеводы. Организм поглощает основные составляющие жиров: жирные кислоты — главное топливо организма — и глицерин. Липиды различаются по содержанию разных жирных кислот.

Организм хранит жир в жировых клетках, которые образуют толстый подкожный слой. Жировой слой обеспечивает теплоизоляцию и служит мягкой прокладкой, придавая телу форму и защищая его от повреждений. Это также наиболее концентрированный источник энергии для человеческого организма.

Жиры делятся на два основных типа.

Насыщенные жиры имеют животное происхождение и высокую долю водорода. Они содержатся в масле, молоке и иных молочных продуктах. При достаточно высокой температуре они затвердевают. Считается, что насыщенные жиры вредны для здоровья, особенно тем, что способствуют развитию атеросклероза.

Ненасыщенные жиры содержатся в растительных маслах и рыбьем жире и имеют в своем составе меньше водорода. Считается, что они препятствуют развитию атеросклероза и более благоприятны для здоровья человека, чем насыщенные жиры. Жиры не растворяются в воде, хотя растворяются в алкоголе, эфире и хлороформе. Но при химической обработке щелочами жиры расщепляются на отдельные единицы и могут быть смешаны с водой. Именно так происходит процесс производства мыла, и это также случается при переваривании жиров в организме.

Минеральные масла вроде парафина и вазелина не могут быть превращены в мыло и не представляют питательной ценности.



Поздравляем! Теперь вы – счастливая обладательница новой мутоновой шубки! Чтобы она прослужила вам верой и правдой не один сезон, применяйте наши советы:

  1. Вешайте ее в темный шкаф и обязательно свободно, чтобы мех не приминался.
  2. Вешалку выбирайте по размеру, широкую, не проволочную, иначе испортится форма шубки.
  3. Не храните ее в полиэтиленовом пакете. Лучше пусть висит в специальном чехле для верхней одежды. В полиэтиленовом пакете даже перевозить шубку не стоит, она должна всегда дышать.
  4. Ничего не распыляйте на или вблизи шубки: ни средство от моли, ни лак для волос, ни парфюм. Алкоголь сушит ее кожу!
  5. Не кладите шубу на батарею, не сушите феном, не гладьте утюгом, если вдруг заметно промокли (вспотели?).
  6. Не сидите на одном и том же месте у шубки: меняйте положение, когда едете в транспорте, расправляйте мех рукой, встряхивайте подол.
  7. Не прикрепляйте на шубку ничего красивого: острые края этой красоты могут легко повредить мех. Сумки через плечо, близко расположенные к меху часы – тоже табу.
  8. Не чистите ничем сами свою мутоновую шубку, доверьтесь профессионалам. А когда же нести ее в химчистку, спросите вы? Сначала подуйте на мех. Он станет, как кратер вулкана. Так вот, если этот “кратер” вернется обратно быстро – то еще рано. А если края его так и останутся в прежнем положении, не вернутся назад – несите быстрее в чистку.

P.S. А вы знаете, что идеальным местом для хранения меховых изделий являются специально оборудованные помещения? Во всех крупных городах есть служба, которая за определённую плату принимает на длительное хранение шубы и другие вещи из натурального меха. Идеальной считается температура от 0 до плюс 8 градусов, при влажности в помещении 40 – 65%.