СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 07 Ноября 2019 года:

  • Беременным
    Совет 1
    Выбор удобной и безопасной детской кроватки
    Смотрели: 830 раз
  • Психология
    Совет 2
    Как простить обидчика?
    Смотрели: 888 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Офисная зарядка.
    Смотрели: 920 раз
Детская кроватка должна обеспечивать хороший сон малыша. По этому она должна быть удобной и комфортной. Однако детская кроватка должна быть и безопасной, а также ограждать ребенка от всевозможных травм.
Поэтому при выборе такой кроватки не стоит уделять свое внимание только цене и внешнему виду. Обратите внимание и на другие мелкие, но не менее важные детали. Ведь немного позже вы захотите узнать как научить ребенка ползать, и свои первые движения малыш возможно осуществит в этой кроватке.
Купить любую мебель - детские кроватки, столы, стулья и кухонную мебель можно в мебельном салоне или специализированном детском магазине, но, тем не менее, среди всего разнообразия, там представленного, необходимо выбрать идеально подходящую вашему ребенку кровать.
Обратите внимание на материал изготовления кроватки. Самый лучший материал – дерево. Такая кроватка будет экологически безопасна. Дерево также хорошо дышит и дает дышать телу вашего ребенка. Если детская кроватка содержит в себе пластиковые или металлические украшения и элементы, приглядитесь, чтобы они располагались на кроватке таким образом, чтобы ребенок не мог о них удариться. Не стесняйтесь при выборе кроватки требовать сертификат о гигиеничности продукта, так как такой сертификат вам обязаны показать. В данном сертификате указывается материал изготовления детской кроватки и ее безвредность детскому организму.
Стоит отметить, что кроватка-люлька или другая подобная, пригодна только для самых маленьких детей, которых нужно постоянно качать. Для детей постарше рекомендуется выбирать кроватку, которая будет твердо стоять на полу, не шатаясь и не покачиваясь. Такая устойчивость кроватки полезна, если ребенок довольно активен, и может перевернуться вместе с ней.
Обратите внимание на высоту бортика кроватки. Для детей, которые еще лежат, бортик может быть невысоким, так как он облегчит ваши усилия, когда вы будете брать ребенка. Для детей поактивней, которые уже научились стоять и передвигаться, бортик необходимо сделать выше, чтобы ребенок не мог самостоятельно вылезти из кроватки.


Иногда, обида на другого человека настолько сильная, что еще долго напоминает о себе болью в душе и волнами злости. Выходом в такой ситуации является прощение.

Это трудный, но необходимый шаг. В первую очередь примите решение «простить» и перестаньте страдать. Возможно, для этого понадобиться, по минимуму, контактировать с обидчиком. Но ни в коем случае не отрицайте того факта, что с вами поступили плохо. Лучше постараться принять все как есть. Затем свободно выразите свои эмоции. Лучше один раз поплакать или перебить всю посуду в доме, чем пол жизни мучиться от подавленного гнева. Не надо винить себя в произошедшем. Ситуация дана для того, чтобы понять на дальнейшее, почему вы стали жертвой и как этого больше не допустить. Возможно, надо более внимательно присматриваться к людям и не доверять красивым словам.

Когда эмоции немножко отступят, попробуйте представить себя на месте обидчика. Подумайте, почему он так поступил? Возможно, с ним делали так же в детстве или в юности. Как правило, люди обижают для того, чтобы поделиться собственной болью, сами того не осознавая. Не торопите себя, для прощения требуется время. Зато потом вы ощутите значительное облегчение и свободу от обид.

  • Советы психолога.
  • Старайтесь не обижаться.
  • Психологические причины болезней


Многочасовое сидение за компьютером никого не делает здоровее. Так что не ленитесь делать мини-зарядку.

Для начала отметим: офисная зарядка требует особого подхода. Во-первых, придется выбирать максимально тихие упражнения. Во-вторых, они должны быть незаметными – иначе вы рискуете шокировать коллег. В-третьих, уложиться вы должны в 15 минут (именно за это время вы и от работы не отвлечетесь, и организм в тонус приведете).

В первую очередь стоит сделать зарядку для ног. Ведь необходимость долго находиться на одном месте без движения плохо влияет на кровообращение именно в нижних конечностях.

Для того чтобы слегка размяться, вам будет вполне достаточно просто переминаться с ноги на ногу. Также можно пару минут постучать пятками по полу, разгоняя в конечностях кровь и лимфу.
Если вы подолгу работаете за компьютером, у вас наверняка устают глаза. Не забудьте “размять” и их. Отвернитесь от монитора, несколько раз посмотрите вверх, вниз, влево, вправо, на пару минут закройте глаза. Быстро поморгайте, сколько сможете, а затем немного посидите с закрытыми глазами.

Упражнения
Для начала напрягите и расслабьте мышцы живота.
Затем вытяните ноги и попеременно напрягите-расслабьте мышцы правого и левого бедра.
Третий шаг – поочередно вытяните и согните ноги в коленях, при этом не опуская их на пол.
Теперь прогнитесь назад, затем наклонитесь вперед.
Разведите локти в стороны (вдох), вытяните с напряжением руки вперед (выдох).
Сидя за рабочим столом, выпрямитесь, немного вытяните ноги вперед, потянитесь в разные стороны с закрытыми глазами. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь, запрокиньте голову назад, а затем вперед.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки