СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 12 Июня 2017 года:

  • Беременным
    Совет 1
    Сколько пить матери во время кормления грудью
    Смотрели: 575 раз
  • Праздники
    Совет 2
    Оригинальные подарки на Новый год своими руками: фото мастер-класс
    Смотрели: 602 раз
  • Кулинария
    Совет 3
    Чем полезен кофе и сколько его пить?
    Смотрели: 693 раз
Питье матери во время кормления грудью обязательно, причем сам процесс кормления неразрывно связан с питьем. Молоко матери содержит более 90% жидкости, необходимой ребенку. Однако, питье – это также ключ к быстрому восстановлению сил организма после родов.
Обилие воды наряду с обилием минералов необходим не только для нормальной работы всего организма, но и для успешной выработки нормального количества молока для ребенка. Кроме того, питье способствует выведению из организма различных медицинских препаратов, которые использовались вовремя родов и беременности женщины. В разгар летнего сезона большое количество питья наиболее актуально.
Врачи рекомендуют пить кормящим матерям богатые электролитами жидкости наподобие тех, что употребляют спортсмены. В таких напитках содержатся натрий, калий, магний и другие минералы, столь важные для организма. Стоит заметить, что вода из артезианских скважин и минеральных источников как раз богата на минералы. По этой причине, приобретая воду в бутылках, обращайте внимание на ее состав, иначе у вас есть вероятность купить обычную воду. Если вы употребляете обычную воду, добавляйте в нее небольшое количество морской соли или меда, чтобы сбалансировать в ней содержание минеральных веществ. Начинать такое добавление сторонних компонентов стоит с малого количества, постепенно повышая его, пока вы будете привыкать к вкусу такой воды.
Стоит заметить тот факт, что молодые матери, кормящие грудью, склонны к обезвоживанию организма, которое проявляется такими симптомами: повышение температуры, усталость, сухость кожи, головокружение. Забывчивость и темная моча наряду с редким мочеиспусканием.
Чтобы избежать обезвоживания, необходимо выпивать не менее 8-12 стаканов питья в день. В жаркую погоду количество питья необходимо увеличивать. Кроме того, если вы занимаетесь физическими упражнениями, также увеличьте количество питья, принимаемого за день.

Хотите купить красивый и удобный журнальный столик в Москве? большой выбор журнальных столов на любой вкус и цвет.


Оригинальные подарки на Новый год своими руками: фото мастер-класс

Существует масса вариантов необычного подарка маме на новый год – от новой модели Lamborgini за заснеженным окном до персонального коттеджа на острове Пасхи со штатом вышколенных слуг и яхтой у причала.

Однако далеко не факт, что мешок потраченных денег поспособствуют родительскому счастью.

Кроме того, у детей нет финансовых возможностей отдельно взятых олигархов. На самом деле узнать, как сделать подарок маме и папе на Новый год своими руками, довольно просто.

Для этого не нужно постоянное членство в топ-парадах журнала Forbes, достаточно проявить оригинальность и фантазию.

В предновогоднюю пору идеи подарков порхают в воздухе, что твои феи, только успевай ловить:

  • Елочные либо интерьерные украшения. Совсем несложно самому раскрасить стандартный шарик, наклеить на него гирлянду или дождик, вырезать из цветной бумаги поздравительную надпись и растянуть ее от елки до люстры.
  • Игрушки в виде отпечатков детских ручек-ножек, декоративные мини-ползунки на елочной вершине или фотографии близких на сверкающих шарах просты в изготовлении и впечатляющие по «эффекту первого взгляда». Недорогой и оригинальный подарок маме на Новый год своими руками вызывает улыбку на ее лице и щемящей радостью запоминается сердцем;
  • Наполнение игрушек может быть не только внешним, но и ароматным. Из палочек ванили, сандала, аниса и т.д. можно склеить отдельное украшение, ими же доступно «улучшение» обычных шаров и мишек. Только помните, что мягкие игрушки нельзя совмещать с благовониями, это опасно с пожарной точки зрения. А вот ароматная палочка в руках оловянного солдатика станет интересным и даже боевым украшением, словно герой готовится к бою – и дым сражения ему весьма приятен;
  • Съедобные игрушки – кстати, изначально на елке размещались именно конфеты и прочие лакомства. Можно сделать вкусный подарок на Новый год маме и папе. Крупная конфета в сверкающей обертке, печенье в обрамлении сияющего дождя или мармеладный «приз» в руках плюшевого мишки – тут вам и елочное украшение, и родительское восхищение, и гастрономическое угощение. А еще можно завернуть в подарочную обертку банку варенья, поставить ее в холодильник на видное место и сказать родителям, что заходил какой-то дед в красном тулупе и что-то им оставил за белой герметичной дверью. Пусть ищут.
  • Картон и бумага, про последнюю еще говорят, что она «все стерпит». В таком случае картон еще более стоек, ведь он намного толще. Во-первых, из цветной бумаги выполняются красивые оригами – такое интересное украшение в стиле сложи-так-потом-вот-так. Фигурки выходят красивые и даже «живые», они двигаются при нажатии с одной стороны. Из большого же куска картона можно сделать аппликацию «Я вас обнимаю».
  • Для этого нужно распахнуть руки в воображаемых объятиях, приложить к листу и попросить друга-подругу обвести получившийся контур. Сверху рукотворных объятий пишется новогоднее поздравление и крепится на стену или посылается почтой бабушке с дедушкой – вдруг они давно не обнимали внука?
  • Открытки и новогодние «валентинки». Если не знаете, что подарить на новый год маме и папе своими руками – сделайте открытку! Рукотворная полиграфия представляет собой самый быстрый метод праздничного поздравления, а вариантов ее украшения насчитывается полноценное множество. В крайнем случае, за основу возьмите покупную открытку и наклейте на ее бисер, гордый профиль лошади (она же покровительница наступающего года), используйте ленточки, бантики и прочую праздничную мишуру. Подарок от сердца куда дороже, чем высокобюджетный презент, потому что искренность не продается.


            Без кофе на завтрак не начинает свой день больше половины жителей нашей планеты. Широкое распространение кофе получил не столько за свои выдающиеся вкусовые качества,  сколько за содержание в нем вещества, способного стимулировать нервную систему – кофеина. Сколько же кофеина в кофе?

            В кофе из турки -380-650 мг кофеина на литр, в растворимом кофе -310-480 мг /л, в кофе из кофемашины – 1700-2250 мг/л. Смертельной дозой для человека среднего роста без лишнего веса считается 10 г. Это около пяти литров крепкого кофе или 100 чашек 

эспрессо, выпитого за 4 часа.

            Сколько можно пить кофе? Специалисты считают, что безопасная  и даже полезная доза кофеина  для  каждого человека строго индивидуальна. Но 1-2 небольшие чашечки кофе в день, выпитые в первой половине дня здоровому человеку не повредят.

Чем полезен кофе? Кофе стимулирует производство серотонина – «гормона хорошего настроения». Это свойство кофе позволяет ему эффективно бороться с депрессией. Правда, доза кофе, улучшающая настроение, не превышает двух чашек в день.

            Чашечка кофе, выпитая после завтрака, способна повысить работоспособность на 10 процентов. Но выпитая натощак, она  снижает работоспособность.

            В кофе есть полезные для функционирования организма вещества, например витамины В5 и Р.

            Кофеин входит в состав многих средств от головной боли. Например, в одной таблетке известного средства от мигрени  кофеина столько же, сколько в одной чашке крепкого кофе. Поэтому голову он слегка проясняет.

            А вот 4-5 чашек кофе возвращают головную боль обратно за счет сосудосуживающего действия кофеина.