СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Декабря 2017 года:

Есть один надежный способ избавиться от депрессии – завести домашнего питомца. Прежде чем решить покончить с депрессией и завести четвероногого друга, приготовьтесь к тому, что распорядок вашего дня изменится, а привычная жизнь перевернется. Прислушайтесь к наши полезным советам и вы сможете избавиться от депрессии.
Домашние животные помогают нам пережить беды тем, что просто беззаветно и преданно любят своих хозяев. За что мы должны, если не платить той же монетой, то, как минимум, выполнять минимальные требования для их комфортной и уютной жизни.
Если вы заводите щенка, считайте, что у вас появился ребенок. Днем и ночью вам придется мириться с его играми постоянным требованием внимания.
Что касается питания, то есть две формы. Первая – с детства приучать щенка к сухому корму. Вторая – давать собаке только натуральные продукты. Но, ни в коем случае не следует смешивать эти две формы питания. Либо вы выбираете сухой корм, либо кормите собаку натуральными продуктами, как говорится, третьего не дано.
Некоторые люди любят утверждать, что содержать собаку дорого. Об этом говорят нерадивые хозяева или те, кто необоснованно балует своего любимца, На самом деле питомец не так привередлив. Не обязательно кормить собаку питанием высшего класса, а пару прививок в год не сильно расшатают ваш бюджет.
Но первое, что изменит вашу жизнь – прогулки. Маленькие собачки хотят гулять как можно чаще, взрослая собака требует как минимум две прогулки в день. Конечно, есть мини-собаки, которых приучают к лотку, как кошек. Но раз вы взялись бороться с депрессией, прогулки с питомцем – первое с чего нужно начать! Не отказывайте себе и любимцу в этом удовольствии.
Если у вас есть дети, то собака еще сильнее сплотит вашу семью, приучит ребенка к ответственности. А ее милые шалости будут долгие годы вас веселить.
Но собака это не игрушка. Выбирая питомца, нужно задумываться и о том, что если вы живете в квартире, для собак некоторых пород это может быть мучительно, потому как они природой запрограммированы пасти стада и т.д. Если вы постоянно на работе собака будет тосковать, и жизнь ее будет сплошным мучением. Прежде чем пойти на такой ответственный шаг, хорошо обдумайте ваши возможности.


Все мы знаем, что свежевыжатые соки полезны, и что есть огромное количество различных комбинаций фруктов, ягод и даже овощей. Вот одна из них, «Солнечный сок», он наверняка сделает Вас счастливым бодрым и придаст жизнерадости.

Ингредиенты:

- Морковь – 5 шт.
- Апельсин – 2 шт.
- Имбирь (небольшой кусочек)

Сделайте сок в соковыжималке из моркови и апельсина, смешайте. Если под рукой нет свежего имбиря, можно добавить щепотку сушеного.

  • Свежевыжатый сок!


Потребность человека в энергии

Потребность человека в энергии из пищи измеряется в калориях (килокалориях, см. выше). Она варьирует в зависимости от различных факторов, характеризующих каждого человека. Возраст, пол, размеры тела, физическая активность, климат — все влияет на количество необходимой вам энергии. Увеличение веса происходит, если вы получаете с пищей больше калорий, чем затрачиваете. В противном случае ваши жировые запасы преобразуются в энергию для восполнения ее дефицита, и ваш вес уменьшается.

Эта диаграмма показывает суточные потребности в калориях для мужчин по возрастным группам и основывается на статистике Национального исследовательского совета США за конец 1980-х годов. Для мужчин до 50 лет цифры базируются на среднесуточном уровне физической активности; для мужчин старше 50 лет — на желаемом среднесуточном уровне физической активности.