СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 27 Апреля 2018 года:

Вы хотите быть в хорошей физической форме, тогда надо приобрести силовой тренажер. Тренировки на них необходимы для накачивания мышц, ваше тело будет упругим и привлекательным, фигура стройной, лишний жир не накопиться, спортивные результаты станут лучше.
На сегодняшний день силовые тренировки нужны не только мужчинам, но и женщинам, которые не прочь подкачать мускулы. Чтобы тренировать тело каждый день, для удобства и безопасности, лучше всего купить силовые тренажеры для дома. Начать поиски домашнего комплекса лучше с того, сколько членов семьи хотят заниматься на этом оборудовании, для каких целей он нужен каждому из них в отдельности. Например, женская половина не прочь похудеть, а мужчины преследуют другие цели: стать более мускулистыми или для улучшения здоровья. Учитывая все потребности семьи в целом, стоит выбирать тренажеры, чтобы хорошо было всем.
Покупать силовые тренажеры надо не в спорттоварах, а в специализированных магазинах для фитнеса. Персонал в них опытный, оборудование надежное и в большом ассортименте. Продавец хорошо разбирается в технике, знает какие упражнения можно выполнять и какие мышцы работают в этом случае.
В магазине неплохо выполнить несколько упражнений, а в начале, пусть продавец вам покажет все сам. Напрягайте основные мышцы ног, спины, плеч, груди. Некачественное оборудование легко определить, выполняя различные упражнения.
Важно знать какую площадь займет силовой комплекс. Производители стараются делать комплексы компактными, это им удается. Проблем с габаритами у вас не возникнет.
Сделав несколько упражнений, определите, удобно ли вам на тренажере делать их, что вы ощущаете. Нужно чтоб работали мышцы, а не суставы.
Важно выбрать качественный силовой тренажер. Поработайте на дорогом оборудовании и на дешевом, вы ощутите разницу. На высококачественном тренажере движения будут плавные без рывков, вам будет очень удобно выполнять упражнения. Качественный силовой комплекс проработает долго и принесет пользу вашему организму.
Качественный тренажер делают из качественной листовой стали, покрытие делают методом порошкового напыления, чтобы оно не ржавело. Проверьте сварные соединения и имеются ли на оборудовании дополнительные пластины, винтовые соединения, которые обеспечивают устойчивость и прочность. Троса должны быть стальными, так как они выдержат большую нагрузку. Тренажеры хорошего качества должны иметь приспособления, которые дадут дополнительные возможности для комплексных занятий.


Представители фирмы Dove не советуют наносить ваши любимые духи за мочки ушей. В этой зоне много сальных желез, выделения которых могут войти в контакт с духами и изменить запах парфюма до неузнаваемости.
Самый идеальный способ сохранить ваш аромат на весь день – это сочетать несколько запахов. В ванне с ароматной пушистой пеной используйте мыло с тем же запахом или сходным по типу, либо используйте мыло без запаха, так что ароматы могут смешаться. После расслабляющей ванны нанесите на тело парфюмированное молочко.
Никогда не экспериментировали с сочетанием разных духов? Начните со смешивания экзотических пряных и тяжелых нот. Выигрышный вариант – запах ванили, шалфея, перца и кориандра в сочетании с розой. Чтобы наполнить комнату легким приятным ароматом нанесите пару капель духов на матерчатый платок и положите его на обогреватель.
Самый беспроигрышный вариант – нанести по капельке духов на простыни, одеяла, подушки, а затем разбросать на кровати лепестки роз. Идеальный романтический вечер вам гарантирован.
Чтобы радовать себя любимым ароматом изо дня в день, наносите духи на одежду, постельное белье. Можно купить специальный аромат для постельного белья и добавить в него капельку лавандового, розового или апельсинового масла. Налейте смесь в пульверизатор и распылите на свежее белье перед глажкой. Только не забывайте, что спиртосодержащие парфюмы могут оставлять на ткани следы.
Экспериментируйте со своим ежедневным запахом. Создательница прекрасного аромата 212 Каролина Андрина Херрера сочетает свой парфюм с миндальным маслом. Она втирает его в руки, живот и даже ноги. А Коко Шанель наносила по капельке парфюма на подолы созданной ею одежды, чтобы при показе одежды модели распространяли по подиуму приятный аромат.
Еще один маленький нюанс: на более жирной коже аромат держится дольше, а с сухой испаряется быстрее. Запах духов может различаться в зависимости от стресса, лекарств, которые вы принимаете.

Хотите обменять свои электронные деньги по выгодному курсу? Обмен приват24 uah - альфа-клик по самым выгодным условиям, мониторинг обменников онлайн.


Как установить задний стабилизатор на ВАЗ

Стабилизатор поперечной устойчивости задней подвески, предлагаемый в качестве тюнингового комплекта автомобилей ВАЗ, состоит из штанги и кронштейнов. Для его установки не требуется сложного оборудования или специальных навыков.

Чтоб установить задний стабилизатор на ВАЗ нужно:

- набор накидных и рожковых ключей с торцевыми головками;
- дрель со сверлом по металлу;
- смотровая яма или эстакада;
- регулируемые упоры и противоподкатные башмаки.

Стабилизатор поперечной устойчивости задней подвески увеличивает угловую жесткость задней балки, улучшает сцепление задних колес в поворотах, распределяет ударные нагрузки на оба амортизатора при переезде неровностей одним колесом.


Для установки комплекта установите ВАЗ на смотровую яму, эстакаду или вывесите заднюю часть на подъемнике. При этом автомобиль должен быть надежно зафиксирован тормозами и противооткатными упорами. Детали и узлы задней подвески хорошо вымойте.

Отверните нижнюю гайку крепления заднего амортизатора, другим ключом удерживая болт от проворачивания. Под соответствующую часть балки установите регулируемый упор и приподнимите балку. Выньте болт крепления амортизатора.

Вставьте болт на установочное место, продев его через отверстие бокового кронштейна стабилизатора. На болт наживите гайку, но не затягивайте. Симметрично расположите боковой кронштейн между боковыми сторонами кронштейна балки крепко затяните наживленную гайку и уберите упор из-под задней балки.


С помощью кернера разметьте точки сверления отверстий в задней балке. Для разметки используйте отверстия в кронштейне. Просверлите в балке два отверстия для болтов диаметром 8,5 мм. Вставьте болты через отверстие в торце задней балки и наживите их. Затягивайте гайки, удерживая болты через отверстие ключом. Кронштейн с другой стороны балки закрепите аналогичным образом.

Несъемные кронштейны штанги стабилизатора крепите за нижнее ребро балки. Для этого установите штангу на балке так, чтобы подушки на концах штанги расположились между шпильками боковых кронштейнов. Съемный кронштейн штанги зацепите за верхнее ребро балки. Совместив кронштейны, вставьте болт в их отверстия и закрепите его гайкой. Тем же образом закрепите кронштейн с другой стороны балки.


На подушку штанги стабилизатора установите скобу и наденьте ее на шпильки бокового кронштейна. На шпильки наденьте гайки и затяните их. Точно так же установите скобу с другой стороны балки. По окончании всех работ еще раз проверьте затяжку всех гаек и болтов, установив автомобиль на колеса.