СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 12 Декабря 2018 года:

Стройные длинные ножки – это одна из составляющих женской красоты. Чтобы это важная часть тела имела красивые и точеные формы нужно подумать о том, как быстро похудеть в ногах. Стройность ног, как и стройность всего тела, зависит от потребляемых тобой продуктов. Пересмотри свой рацион, проанализируй, какие продукты приносят вред твоему здоровью и способствуют отложению жиров. Отказ от вредных продуктов и сбалансированный режим питания – это первый шаг на пути к тому, как быстро похудеть в ногах. Не пытайся вернуть себе стройность с помощью жестких диет, лучше откажись от кондитерских изделий, сладостей, жирной и жареной пищи. Исключив все вредное из своего рациона, ты вскоре заметишь, как вес, хоть и медленно, но постоянно, начинает уменьшаться. Алкогольные напитки обладают высокой калорийностью, поэтому при желании иметь стройные формы, от этих напитков необходимо отказаться. Больше пей чистой воды, а сладкие газированные напитки вовсе исключи из употребления. Консервированные продукты не способствуют красивым формам тела, в твоем рационе должны быть исключительно натуральные и здоровые продукты, приготовленные на пару или способом отваривания и запекания. Правильное питание – это залог стройности, но оно обязательно должно сочетаться с комплексом физических упражнений, которые станут решающим шагом к тому, как быстро похудеть в ногах.
Упражнения для похудения ног:
1. Встань ровно, выпрями спину, ноги соедини. Втяни живот, ягодицы напряги, руки вытяни вперед. Выполни 10 приседаний на одной ноге (вторая вытянута вперед). Затем приседай на другой ноге.
2. Стоя на коленях с выпрямленной спиной, вытяни вперед руки. Поочередно садись, то на одну, то на другую ягодицу. Упражнение повтори 20 раз.
3. Ляг на пол, на спину, руки вытяни вдоль туловища. Подними обе ноги перпендикулярно полу, а затем медленно разводи их в стороны и снова своди. И так 20-25 раз.
4. Лежа на полу, подтягивай на себя, то одну, то другую ногу. Старайся подносить их ближе к лицу, если не получается - помогай руками.
5. Это упражнение тоже выполняется на полу, но из положения «сидя». Выпрями спину, ноги держи вместе. Сначала выполни 10 наклонов вперед, затем разведи ноги в стороны и повтори по 10 наклонов на каждую ногу.
Не забывай каждое утро и вечером лежать по пять минут с прижатыми к стене поднятыми вверх ногами. Это несложное упражнение поможет похудению ног и сохранению их стройности.
Заметка: Такая тренировка выжмет из вас все соки, и вам придется хорошенько попотеть, чтобы вернуть стройность ног. Быстрый и качественный ремонт стиральных машин АЕГ избавит вас от необходимости ежедневной ручной стрики спортивной формы. Опытные профессиональные мастера вернут вашу помощницу (стиральную машинку) в рабочий строй.



Полезные советы по уходу за кожей. Как можно удалить шрамы и рубцы

Шрамы и рубцы не добавляют нам уверенности, особенно если они на лице. Конечно, небольшие дефекты можно умело спрятать под слоем тонального крема и пудры, но что делать с рубцами, которые невозможно замаскировать? В наши дни нашлось эффективное решение этой проблемы. Итак, удаление шрамов и рубцов – варианты, что может предложить современная косметология? А предложить косметология может на сегодняшний день очень много. Как известно рубцы и шрамы появляются на коже после перенесенных операций, в результате получения ожогов, порезов, травм и кожных высыпаний. Какой именно выбрать способ удаления того или иного косметического дефекта должен решать конечно же специалист.

Как можно удалить шрамы и рубцы

Иногда эффективным методом становится гормонотерапия, когда вводятся внутрь рубцов большие дозы гормонов. Успешность этого варианта удаления рубцов зависит от опыта врача, но иногда именно этот способ оказывается самым эффективным. В наши дни большой популярностью пользуются различные шлифовки лица, этот вариант обычно дает очень достойный результат при обработке малозаметных, неглубоких рубцов. Также небольшие шрамы можно лечить с помощью рассасывающих кремов и мазей.

Хороший результат дает криодеструкция. Суть этого метода заключается в воздействии на шрам или рубец низкими температурами. Низкие температуры разрушают патологические ткани, они гибнут и отторгаются. На месте отторжения происходит быстрая регенерация, появляется новая гладкая кожа. Как видите, в наши дни довольно успешно проходит удаление шрамов и рубцов – варианты самые разнообразные. Очень важно, чтобы после удаления рубца вновь не происходило разрастание соединительной ткани, для этого успешно применяют силиконовые пластины. На место удаления рубца накладывают пластыри с мягким покрытием из геля. В результате чего уменьшается образование избыточной соединительной ткани.


Довольно распространены пилинги с фруктовыми кислотами, они омолаживают кожу и стимулируют регенерацию в глубоких слоях кожи. Эти процедуры дают очень эффективные и стойкие результаты. Если шрамы большие и глубокие их удаляют лазером. Это полностью безопасная процедура, так как лазер оказывает бактерицидное действие, этот вариант удаления рубцов и шрамов полностью исключает риск инфекций или осложнений. Бывают такие шрамы, которые невозможно удалить. Обычно так происходит с глубокими застарелыми шрамами, тогда единственным вариантом, который может более менее сделать незаметным этот косметический дефект – остается татуаж или перманентный макияж зоны рубца.

Обсуждать нужно только со специалистом удаление шрамов и рубцов – варианты будут зависеть от вашего возраста, характера рубца или шрама, от того как давно получена травма. Постарайтесь не залечивать свои косметические дефекты, очень сложно удалять рубцы, когда они долгие годы лечились народными методами, как правило, такие рубцы можно только лишь сделать менее заметными. Избавиться от любых шрамов и рубцов легче, когда пациент обращается своевременно за помощью. Поэтому не тяните с визитом к специалисту! 


Журнал полезных советов.



Когда нужно убирать лук с грядки?

Хороший урожай лука – гордость любого огородника. Этот овощ незаменим для салатов, супов, мяса, маринадов и засолок. Грамотно подготовить землю, посадить – целая наука, однако правильно убрать урожай с грядки еще сложнее. Сегодня мы расскажем вам, как не ошибиться со сроками и все сделать правильно, чтобы ваши репка и севок заняли почетное место на столе.

Главный вопрос: когда

Чтобы не пропустить срок уборки урожая лука, необходимо понять, когда же наступит период его зрелости. Попробуем посчитать: к дате посадки прибавьте время, требуемое для созревания.Оно составляет от 68 до 83 дней, чтобы узнать точнее, принимайте в расчет климатические условия региона. Если лето выдалось сырое и прохладное, то времени потребуется больше, сухое и теплое – наоборот. Помимо календаря, ориентироваться стоит и на внешний вид растения. Если листья пожелтели, а стебли начали сохнуть и легли на землю, то пора пришла. Чаще всего в средней полосе России урожай репки и севка снимают с грядки в конце июля.

Как подготовиться к уборке

Итак, вы решили убирать лук, ведь если оставить полностью созревший овощ в земле, то через 8-10дней он начнет расти снова, потом такую луковицу трудно будет хранить, или она вовсе может погибнуть. Если стебли не легли на землю – положите их самостоятельно. Это необходимо для прекращения поступления полезных веществ в корневую часть. Подготовкой к предстоящей уборке станет и прекращение полива растений, не забудьте это сделать и ваш урожай отлично сохраниться.

Убираем лук правильно

Выберите день для сбора урожая. Предпочтительно работать в сухую и солнечную погоду. Если на улице сыро, то собранный репчатый лук может погибнуть, ведь напитавшийся водой овощ подвержен гниению.

Для начала аккуратно подкопайте луковицы и лишь потом осторожно выньте руками из земли. Чтобы ваши овощи не повредились, ни в коем случае не отряхивайте их от земли, а осторожно оберите ее. Опытные садоводы рекомендуют дать луку немного просушиться под открытым солнцем, в крайнем случае для этого подойдет и теплое проветриваемое помещение. Через несколько часов обрезаем корешки, не забыв оставить пару сантиметров, а также верхушку, здесь мы оставляем сантиметров 10. Чтобы избежать появления гнили, после обрезания снова сушим овощи в течение 5-6 дней.

Как правильно хранить лук

Половина дела сделана: наш урожай покинул грядки. Теперь необходимо позаботиться о том, чтобы сохранить луковицы на долгую зиму. Место, куда вы сложите лук, должно быть сухим и теплым, желательно избегать попадания на овощи прямых солнечных лучей. Картонные коробки, корзины, деревянные ящики отлично походят для хранения.

Температура в помещении не должна быть ниже 15? и выше 20?. Если лук замерзает, то становится абсолютно безвкусным и практически непригоден для употребления в пищу. В квартире оптимальное место – балкон, главное, следить за уровнем температуры и влажности.

Нередко лук заплетают в косы, смотрятся последние весьма живописно. Если вы решили украсить таким образом кухню, то луковые листья срезать не стоит, а сами овощи должны качественно просушиться.

Так, ваш урожай репки и севка останется обильным, и в зимние месяцы вы будете вспоминать лето, употребляя в своих блюдах овощи с собственных грядок, а весной сможете высадить качественный севок.