СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 26 Сентября 2018 года:

Люди, которые много времени проводят в сидячем положении за компьютером, очень часто жалуются на то, что у них появляется головная боль, а также в шее чувствуется слабое покалывание, а иногда немеют руки. Что же это может быть и что необходимо предпринять? В большинстве случаев чувство онемения рук или ног вызывается шейной миелопатией. Это болезнь очень серьезная. При такой болезни клетки спинного мозга начинают разрушаться на уровне позвоночника в районе шеи. Данное заболевание встречается среди людей разных поколений.
В большинстве случаев причиной этого заболевания становится грыжа шейных межпозвонковых дисков и остеохондроз. Иногда онемение рук возникает из-за синдрома нейропатии. Поставить точный диагноз может вертебролог или невропатолог.
Но помните, что нельзя заниматься самолечением, ведь вы можете только навредить своему здоровью.
Огромное количество часов проведенных за компьютером может спровоцировать развитие шейного остеохондроза. Во время сидения позвонки шейного отдела сгибаются, плечи и голова втягиваются. Из-за постоянного сидения у многих молодых людей возникает кифоз – грудная клетка прогибается назад. При этом прогиб грудной клетки вперед исчезает.
Из-за этого может возникнуть боль в области нижних шейных позвонков. В большинстве случаев человек начинает чувствовать боль во время движений в районе 6-7-го шейного позвонка. Заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Поэтому приобретите себе специальное ортопедическое кресло для компьютера. Такие кресла оснащены спинкой, которая немного наклонена вперед.
Клавиатура во время работы за компьютером должна находиться на уровне пупка. В современных компьютерных столиках это предусмотрено, клавиатура ставится на выдвижную полочку.
На уровне глаз должен быть расположен монитор. Гимнастика для расслабления мышц должна выполняться каждый час.
При больной спине необходимо употреблять в пищу только здоровую пищу. Специальных блюд, которые можно кушать при болезнях спины не имеется. Есть, конечно, блюда, которые положительно влияют на кости и хрящи позвоночника. К таким блюдам можно отнести Холодец, ведь в нем имеется вещества, которые способны улучшить состояние хрящей. Но как вы и сами можете понять, это проблему не решит. Если у вас имеется остеохондроз позвоночника, то вам необходимо употреблять в пищу минералы, витамины, молочную продукцию и обязательно кальций. Употребление таких продуктов поможет вам справиться со старением костной ткани и хрящей.
Зачастую случается так, что при движениях позвонки "щелкают". Почему же это происходит? В большинстве случаев "щелканье" опасности для здоровья не представляет. Это связано со звуковыми эффектами, которые происходят в межпозвонковых суставах. А бывает и такое, что "щелканье" позвонков возникает из-за окостенения связок позвоночника. Если при "щелканье" позвонков вас не беспокоит боль, то можно не переживать. Если же во время "щелканья" вы чувствуете боль, то обязательно нужно пройти обследование.

Необходимые витамины для позвоночника


Для позвоночника необходимы витамины Е, РР, В3, С. Эти витамины помогут вам улучшить состояние соединительной, а также хрящевой тканей межпозвонковых дисков.
Витамин Е поможет вам замедлить окислительные процессы, которые происходят в тканях. Кроме этого наличие этого витамина в организме помогает улучшить работу суставов и мышц. Данный витамин содержит в растительном масле, брокколи, печень говядины.
Витамин РР помогает нормализовать дыхание клеток и белковый обмен. В больших количествах этот витамин содержится в фасоли, зеленом горошке.
Двигательные и нервные функции помогает регулировать Витами В3. Кроме этого данный витамин может уменьшать побочные воздействия лекарств на организм. Для того чтобы обеспечит организм этим витамином необходимо кушать яйца, овощи, имеющие зеленый цвет.
Витамин С улучшает прочность кровеносных сосудов. Наиболее богаты на содержание витамина С следующие продукты: клюква, шиповник, черная смородина.


В настоя

щее время принято уделят своему здоровью много времени. Многие ходят в спортивные залы, питаются по специальной методике и выбирают специальную мебель. Казалось бы, мебель не играет большой роли для здоровья, однако простые спальные кровати могут оказать серьезное влияние на здоровье. Можно выбрать ложе с ортопедическим матрасом, который не только сохраняет ровную спину, но и лечит заболевания опорно-двигательного аппарата. Прежде всего, такая мебель позволяет человеку полноценно отдохнуть, сохранить позвоночник ровным, а походку красивой. Все это только улучшит здоровье человека.

При покупке спальной кровати можно еще учесть и такой принцип, как экономия пространства. Сегодня дизайнеры предлагают не использовать шкафы, а использовать кровать с ящиками. Это специальные емкости под ложем, которые позволяют складывать в них разные вещи, постельные принадлежности и многое другое. При этом значительно экономится пространство, так как не нужно ставить громоздкий шкаф в комнате, так как уже все поместилось в ящике под кроватью.

Сегодня многие выбирают модульные варианты мебели, чтобы сэкономить место. В этом случае мебель будет легкой, и разбираться на несколько частей. Если это кровати, то обычно они складываются в стену. Однако такой вариант требует долгой установки, и еще одним минусом можно считать то, что она быстро ломается из-за многочисленных сборок. Конечно, производители обещают долгие сроки эксплуатации, но на деле такая мебель часто ломается. Для экономии пространства следует лучше выбрать кровать с ящиками.

Для тех, кому мебель нужно выбирать на двоих, существуют варианты кроватей двуспальных с ящиками. Это отличный вариант мебели, который не только позволяет уместиться двоим людям, но еще и складывать много вещей. Это самый удачный вариант на сегодняшний день и его выбирают все больше людей. Конечно, кровать двуспальная с ящиками довольно громоздка, но с ней не нужно устанавливать в спальне отдельный шкаф.

Таким образом, современное производство мебели позволяет не только сохранить здоровье, но вписать даже самую громоздкую мебель в помещение. Именно такими характеристиками должна обладать мебель на данный момент. Такие правила диктуются тем, что квартиры не такие большие, но хочется сохранить в ней все виды помещений, например, гостиную, спальню  и прочие, а также создать в них уют.



Мы часто делаем ошибки и от них никто не застрахован. А вот со стрижкой не стоит шутить, так как разрушится ваш имидж, если она не совсем удачная.  Вас мучают вопросы как сделать локоны, как ухаживать за волосами или какая стрижка мне больше всего подойдет!? Давайте попробуем разобраться.
Не стоит выливать на голову большое количество укладочных средств таких как: лак или мусс. Ваши волосы станут неэластичными и жесткими, а должны быть мягкими, динамичными и тогда будут выглядеть красиво.
Вам уже за тридцать, а стрижку не меняли со школьной скамьи. Все те же резиночки и заколочки скрепляют ваши волосы. Пора меняться и делать привлекательную стрижку!
Чтобы лучше разбираться в прическах и выглядеть стильно и ухожено, запишитесь на курсы парикмахеров. Специалисты научат вас делать стрижку, правильно ухаживать за волосами, а кроме этого вы узнаете много нового. Эти навыки помогут вам измениться в лучшую сторону, а знакомые и друзья будут приятно удивлены. Вы можете поделиться знаниями и подскажете подругам, как сменить имидж.
Вы знаете, что не стоит бороться с непослушными вьющимися волосами, используя утюжок, пенку, воск. Для них подойдут стрижки с внутренними волосами и за ними надо правильно ухаживать. А те, кто имеет прямые волосы, могут вам только позавидовать.
Нужно правильно красить волосы и не стоит радикально менять цвет. Отросшие корни очень портят стрижку, поэтому их надо подкрашивать. Цвет кожи должен гармонировать с цветом волос, иначе вы будете выглядеть неестественно. Белокожим идет черный цвет. С возрастом цвет кожи меняется, поэтому и выбор цвета краски изменится.
Чтобы прическа вам доставила радость, посетите салон красоты, специалисты правильно подберут цвет окрашивания для ваших волос, учтут ваш возраст, помогут со стрижкой. Вы выйдете из салона неотразимая, сияющая и помолодевшая.