СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Августа 2019 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Как заваривать зеленый чай. О пользе зеленого чая
    Смотрели: 743 раз
  • Красота
    Совет 2
    Как ухаживать за кожей перед летом в 20-25-35-45 лет
    Смотрели: 768 раз
  • Дети
    Совет 3
    Что нужно для свадьбы
    Смотрели: 919 раз
Зеленый чай, в отличие от черного чая, на наших прилавках появился относительно недавно, но уже успел завоевать высокую популярность среди населения. Зеленый чай обладает чрезвычайным вкусом, отлично утоляет жажду.
Кроме того, зеленый чай отличается своими целебными свойствами, способностью омолаживать организм. Часто зеленый чай применяют не только как прекрасный напиток, но и как средство для похудения.
Японцы успели в ходе различных исследований среди больных раком узнать, что те, кто принимает зеленый чай ежедневно, живут на 7-10 лет дольше других. Однако в таких случаях приходилось употреблять по 9-10 чашек чая в день. Кроме того, среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака оказалось практически на треть меньше. Теперь японцы считают, что зеленый чай является панацеей не только от всевозможных опухолей, но и от рака.
Польза зеленого чая несомненна. Китайские ученые считают, что зеленый чай – незаменимое средство от лучевой болезни. Если вы подолгу сидите перед телевизором, по мнению китайских ученых, зеленый чай полностью нейтрализует вредное воздействие излучения.
Относительно медицинской точки зрения можно сказать, что зеленый чай ускоряет процессы расщепления жиров и холестерина в организме. Холестерин, в свою очередь, может приводить к таким заболеваниям, как атеросклероз, некоторые болезни сердца и прочее. Зеленый чай способен нормализовать давление, снижать вес, вымывать соли из организма. Ради доказательств полезных свойств зеленого чая можно сказать, что Япония занимает последнее место в мире по больным гипертонией. А японцы очень любят зеленый чай.
При заваривании в зеленом чае остается больше полезных минералов и веществ, чем при заваривании других сортов чая. В частности, в зеленом чае много цинка, что благоприятно сказывается на здоровье беременных женщин. Однако зеленый чай произрастает в дальних регионах, поэтому может быть полезен не для каждого организма.
Японцы приготавливают зеленый чай так: засыпают несколько щепоток чая в заварник и заливают очень горячей водой, но не кипятком, который, по их мнению, убивает вкус чая. Зеленый чай настаивается примерно в два раза дольше черного. Потом чай разливается в чашки. Стоит отметить, что молоко и сахар с зеленым чаем несовместимы.


После долгой зимы встреча с большим количеством ультрафиолета может быть небезопасна для нашей кожи (особенно это касается лица). Ведь долгое время она подвергалась воздействию морозного воздуха на улице и более сухого воздуха в помещениях, терпела толстый слой декоративной косметики, что сделало ее слабой и уязвимой. В этой статье мы расскажем как ухаживать за кожей перед летом, что бы не навредить коже лица и тела, избежать пигментных пятен. За долгие зимние месяцы истощились запасы меланина, накопленного кожей летом, а он дает не только красивую бронзовую окраску, но и как экран защищает эпидермис от воздействия жесткого ультрафиолета. Ослабленная, беззащитная кожа лица и тела не всегда способна без потерь отразить солнечную атаку. Лучи активного майского солнца могут вызвать ее повреждения – от легкого покраснения до ожога, спровоцировать появление стойких пигментных пятен и ускорить процессы старения. Поэтому весной необходимо позаботиться об уходе за своей кожей изнутри.


Какой витамин нужен для кожи?

Чтобы защитить кожу, нужно в первую очередь восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. Поэтому самая эффективная летняя диета, которую я хочу предложить, включает продукты, богатые антиоксидантами, сырые овощи и фрукты, легко усваиваемые рыбу и птицу, нежирный творог, йогурты. Рекомендуем легкую термическую обработку блюд, рыбу и мясо птицы предпочтительнее готовить на пару. Такую эффективную, легкую летнюю диету можно использовать весной и летом как взрослым так и детям. Она сбалансирована и хороша практически для всех взрослых, в особенности тех, кто хочет стать стройнее. В среднем потеря массы тела может составить 2-3 кг за неделю. Но чтобы полностью защитить кожу тела и лица от воздействия солнца, кроме диеты рекомендуется постепенная подготовка в солярии: 5-6 сеансов ультрафиолетового облучения продолжительностью не более 8-10 минут в режиме через день. Только после этого можно будет без опаски носить открытую одежду. Не забывайте и о правильном маникюре в домашних условиях.

Правильное питание для кожи.

День первый.

ЗАВТРАК: салат-«щетка», позволяющий очистить кишечник: сырые капуста белокочанная, свекла красная, морковь (в равных частях) натереть на крупной терке. Для вкуса добавьте немного зелени и лимонного сока. Растительным маслом заправлять нельзя!

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 зеленое яблоко, 50 г сыра (не более 17% жирности).

ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 3 грецких ореха, 200 г творога (0% жирности).

УЖИН: овощной салат с зеленью и растительным маслом; 150 г лосося, приготовленного на гриле или на пару.

День второй.

ЗАВТРАК: 1 вареное куриное яйцо со свежим огурцом.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: взбейте 1 стакан кефира с 1 ст. л. ягод.

ОБЕД: 200 г лосося с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 1 жесткая груша.

УЖИН: 300 г тушеных овощей (кабачки, баклажаны, помидоры), посыпанных щепоткой тертого нежирного сыра.


День третий.

ЗАВТРАК: стакан сока и «каша красоты»: вечером 6 ст. л. гречневой крупы залить 6 ст. л. воды и оставить на ночь. Утром добавить измельченное ядро 1 грецкого ореха, 1 ч. л. меда и 1 натертое зеленое яблоко.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 зеленое яблоко.

ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 6 грецких орехов.

УЖИН: несоленая отварная гречка с овощным салатом и растительным маслом.

День четвертый.

ЗАВТРАК: омлет из 3 яичных белков с помидорами.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: йогурт, 1 грейпфрут.

ОБЕД: 200 г морепродуктов (кальмары, крабы) с салатом из авокадо и зеленью.

ПОЛДНИК: 1 грейпфрут, 2 грецких ореха.

УЖИН: салат из свежих овощей с растительным маслом; 100 г лосося или речной форели. Не забывайте и о полезности чеснока – употребляйте его периодически в пищу, по возможности, желательно свежего, когда собирают чеснок.

 

День пятый.

ЗАВТРАК: тост из зернового хлеба, сыр «Филадельфия лайт» (5% жирности), 1 грейпфрут.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша или блюда из вишни, у нее хорошие полезные свойства.

ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленью и растительным маслом.

ПОЛДНИК: 200 г творога, 100 г кефира (1% жирности).

УЖИН: отварная фасоль с луком, морковью, зеленью.

День шестой.

ЗАВТРАК: 200 г гречневой каши, 100 г салата из тертой моркови с яблоком, 3 ржаных хлебца.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 200 г творога (5% жирности), горсть сухофруктов, 100 г кефира (1% жирности).

ОБЕД: 200 г зеленой фасоли с болгарским перцем и зеленью и бальзамическим уксусом.

ПОЛДНИК: взбить 1 жесткую грушу, 1/2 банана и 125 г йогурта.

УЖИН: 300 г салата из свежих овощей, капусты брокколи с тунцом.


День седьмой.

ЗАВТРАК: 200 г творога зернистого, хлебец, 1 яблоко.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 груша.

ОБЕД: 200 г супа-пюре из кабачков с 1 ч. л. сметаны (15% жирности); 100 г запеченной курицы или рыбы со свежим огурцом и зеленью.

ПОЛДНИК: 20 г сыра, сок.

УЖИН: рыба запеченная, 300 г салата из свежих овощей (сладкий перец, огурцы, сельдерей, зелень) с оливковым маслом.

Избегайте самых вредных продуктов питания для здоровья и фигуры. Вся пища готовится на пару либо на гриле. Растительное масло добавляется в готовый продукт. Соки берутся только свежевыжатые. Ежедневно нужно выпивать 2,5 л жидкости. Теперь и вы знаете, как ухаживать за кожей перед и после лета в возрасте от 20 до 45 лет. Знаете, какое питание необходимо для здоровой  кожи. И помните, если вы загораете на солнце, будьте внимательны и пользуйтесь кремом для загара. В следующих статьях, редакция сайта полезных советов разберется, как выбрать крем для загара.



Что может быть лучше, когда встречаются два любящих сердца. Это самое светлое чувство. Венцом таких отношений является бракосочетание. Ниже будем разбираться, что нужно для свадьбы.

Сколько встречаться до свадьбы.

Все семейные психологи уверяют, что свадьбе должно предшествовать минимум полугодичное совместное проживание или частые встречи. Но многие не соглашаются с таким сроком. Очень он маленький. Ответ как считает, что за такой короткий промежуток времени сложно узнать как следует друг друга. Нужно пережить несколько ссор, узнать все слабые стороны своего избранника/избранницы, научиться доверять и прощать. Одним словом, притереться друг к другу. Вряд ли это удастся сделать быстрее, чем за 1…2 года. Очень часто случается так, что после первой ссоры отношения сходят на нет, и угасают чувства. А если штамп в паспорте уже поставлен. Как тогда быть? Разводиться? Зачем тогда было жениться/выходить замуж? Просто ради красивой церемонии, на которую потрачено много денег? Родственники и друзья не поймут такого шага. Кроме того, за этот промежуток времени будущий муж неплохо познакомится с тестем и тещей, а жена со свекром и свекровью. Это может тоже внести свои коррективы в будущую семейную жизнь.

Но и затягивать особо не стоит. За несколько лет чувства могут остынуть, любовь уйти, желание идти под венец исчезнет само собой. Может это, конечно, к лучшему. Настоящая, искренняя любовь не пройдет за пару тройку лет. Но за это время может лучиться много событий, которые изменять отношения к избраннику/избраннице. У жениха может появиться перспективное служебное предложение, и времени на свою вторую половину останется меньше. Не каждой девушке такое явление придется по душе. Парень может начать работать больше, чтобы накопить на квартиру или машину. А девушка может воспринять это как охлаждение былых отношений, а то и вовсе измену. Да и сама будущая жена может решиться уехать на учебу за границу, заняться покорением новых вершин и подобное.

На наш взгляд, оптимальным считается заключение брака спустя год после начала совместной жизни. Чувства еще не стали угасать, друг друга предварительно уже узнали, ели не пуд соли, то несколько килограммов вместе уже съели. Можно начинать совместную жизнь в законном браке. Сколько нужно встречаться до свадьбы разобрались.

Список необходимого для свадьбы.

Чтобы торжество удалось, следует заранее все продумать. Многие советуют даже сделать отдельный список необходимого для свадьбы. Там указывается абсолютно все.

  • Дата бракосочетания.
  • Бюджет мероприятия.
  • Поименный список гостей.
  • Кто будет свидетелями.
  • Определиться с местом проведения торжественной части.
  • Определиться, будете ли Вы самостоятельно организовывать все мероприятие, или доверитесь специализированной фирме. Второй вариант более удобный. Там работают профессионалы, на счету которых не одна свадьба. Они подготовят несколько вариантов развития событий в зависимости от бюджета. Вам не нужно будет переживать, что некоторые моменты упущены, или недостаточно проработаны. Если все-таки выбор пал на такую фирму, то дальше можно читать не очень внимательно, а так, для общего интереса.
  • Определиться с местом проведения банкета.
  • Определиться с меню, предварительно узнав вкусовые предпочтения гостей.
  • Найти хорошего оператора или фотографа. Удобнее, если это будет один человек.
  • Решить вопрос о музыкальном сопровождении мероприятия. Особое внимание следует уделить первому танцу. Для этого нужно найти хороших музыкантов и достаточно мощную аппаратуру.
  • Соответствующим образом подготовить помещение, где будет проходить свадьба.
  • Найти тамаду (ведущего всего праздника) и высказать свои пожелания о проведении свадьбы. Может даже принять участие в разработке сценария.
  • Найти хорошего парикмахера и договориться о дате и времени посещения для создания подходящего внешнего вида.
  • Решить вопрос с расселением гостей свадьбы, прибывших на торжество из других населенных пунктов.
  • Предварительно подготовить и разослать приглашения на свадьбу.
  • Из множества вариантов выбрать транспорт или транспортную фирму. Гостей нужно будет встретить, привести в загс, к месту празднования, на ночлег.
  • Продумать и заказать свадебный торт.
  • Запланировать проведение мальчишника и девичника.
  • Запланировать проведение медового месяца.
  • Посоветоваться с родителями и близкими, поделиться с ними своими планами. Вполне возможно, что они внесут некоторые поправки. Коллективный разум всегда лучше индивидуального.
  • Постарайтесь заранее решить все принципиальные вопросы. Не откладывайте на потом. В день проведения свадьбы будет особо не до них. Мероприятие может получиться скомканным, или вообще испорченным.

Нужна ли фата на свадьбу.

Фата считается одним из самых главный аксессуаров невесты. Правда, стоит заметить, что в последнее время такая накидка несколько сдала свои позиции. Многие невесты задаются вопросом, нужна ли фата на свадьбу вообще. Однозначного ответа нет. Все индивидуально. Бытует мнение, что фата считается пережитком прошлого, от которого пора отказываться. И даже такое, что фата может испортить образ современной невесты вообще.

Если все-таки Вы решите использовать такой аксессуар, то его следует соответствующим образом украсить. Для этого обычно применяют мелкий жемчуг, стразы, вышивку, искусственные бриллианты и другие кристаллы. Можно подобрать такую фату, что даже не сильно украшенное платье будет смотреться очень шикарно. К сожалению, сейчас такое можно увидеть очень редко. Возможен вариант с сочетанием украшений на платье и на фате. Все будет смотреться в одном ансамбле. Главное, не перегнуть палку. Украшений не должно быть слишком много. Постарайтесь найти время и предварительно подобрать платье и фату таким образом, чтобы все выглядело гармонично. Возможно, Вы даже и откажетесь от фаты, если она будет лишней.

Сколько денег нужно на свадьбу.

Основная масса молодоженов даже не представляют, сколько денег нужно на свадьбу. Многие отталкиваются от суммы 150…200 тысяч рублей. Но точно обсчитать бюджет такого мероприятия очень сложно. Возникает много непредвиденных затрат, иногда составляющих еще до трети общей сметы. Чтобы не возникло неприятных сюрпризов, Ответ как осмелился привести некую среднюю стоимость основных приобретений. Но сразу стоит уточнить, что в разных регионах нашей страны цены могут отличаться от приведенных, и довольно ощутимо.

Платье для невесты.

Стоимость платьев очень сильно разнится в зависимости от модели, размера, материала. Цена может колебаться от 5 тысяч рублей до заоблачных сумм. Но, в среднем, можно привести цифру в 50 тысяч. Если задаться целью, то можно найти хорошее платье дешевле, но это очень сложно долго. Да и гарантии нет никакой, что эти поиски успешно закончиться.

Теперь о свадебных аксессуарах для невесты. Средняя стоимость фаты колеблется в пределах тысячи рублей. Пара перчаток стоит не менее 2 000 рублей. За симпатичные свадебные туфли следует выложить не менее 3 тысяч рублей.

Цены, которые мы привели, взяты из свадебных каталогов. Они могут отличаться в ту или иную сторону в разных регионах страны, но вряд ли намного.

Костюм для жениха.

Знаете анекдот. Как узнать жениха на деревенской свадьбе? У него самый новый спортивный костюм. Само собой такой вид одежды абсолютно не приемлем на праздничном мероприятии.

Мужчины обычно выбирают свадебный костюм очень быстро, не предъявляя к нему особых требований. Хорошие брюки и пиджак для жениха обойдется в сумму порядка 10 тысяч рублей.  Если хотите выглядеть не просто празднично, а сногсшибательно, то следует раскошелиться на 30…50 тысяч. Стоимость хороших кожаных туфель составляет около 5 тысяч. В них можно будет ходить и после свадьбы. Это не одноразовая обу