СОВЕТЫ

3 совета от 13 Июня 2019 года:

: Полезные советы по питанию. Обмен энергии в организме человека.

Если бы организм мог получать глюкозу только из еды, вы не протянули бы без пищи и двух дней. Когда пищевой глюкозы не хватает, организм вырабатывает ее из гликогена, хранимого в печени и мышцах. Когда исчерпываются и запасы гликогена, организм начинает сжигать жир. И наоборот, если уровень глюкозы в крови нормальный и запасы гликогена полны, организм откладывает потребляемые вами жиры в виде телесного жира. Содержащиеся в пище углеводы перерабатываются в глюкозу, и излишки глюкозы поступают в печень, которая впитывает ее как губка и превращает в гликоген. Если же гликогена запасено вдоволь, излишки глюкозы преобразуются в жир.

Таким образом, ваша способность поддерживать устойчивый уровень сахара в крови зависит не только оттого, что вы едите, но и от того, насколько эффективно ваш организм поддерживает необходимый баланс, откладывая излишки глюкозы на хранение, чтобы использовать эти энергетические запасы по мере надобности.

Обмен энергии в организме человека

Поскольку глюкоза необходима каждой клетке тела и мозга, недостача ее приводит не только к физической, но и к умственной усталости. Вы становитесь забывчивым, не можете сосредоточиться, не способны думать. Вы становитесь раздражительным, погружаетесь в депрессию и теряете способность справляться со стрессом. Такого рода симптомы изо дня в день возникают у многих людей, которые по тем или иным причинам теряют способность поддерживать нормальный уровень сахара в крови и становятся особо чувствительными к колебаниям этого уровня. Такое нарушение научно именуется, или повышенной чувствительностью к сахару, и наблюдается, по мнению ученых, у каждого четвертого человека.

Если говорить о поддержании нормального уровня сахара в крови, то следует отметить, что тремя главными препятствиями к этому являются употребление сахара, стимуляторов и стресс. На следующих страницах вы найдете анкеты, которые помогут вам разобраться, насколько эти факторы воздействуют на вашу жизнь. Ответив на вопросы, вы узнаете, каким должен быть ваш следующий шаг. Сначала проверьте свой уровень энергии. Теперь вы знаете как организм запасает энергию, а в следующих статьях разберемся более углубленно про обмен энергии в организме человека.

Канал полезных советов для всех.

: Как одеться в университет

Университет – это место, где готовят перспективные кадры. Внешний вид очень важен для студентов, ведь это прививает культуру одежды, хороший вкус. После университета квалифицированный специалист должен будет пройти собеседование, на котором произвести впечатление необходимо не только блестящими знаниями, но и деловым элегантным внешним видом.

Выбор одежды в университет

Для девушек недопустимы в стенах учебного заведения глубокие декольте, короткие юбки и вызывающий макияж, ведь они отвлекают внимание молодых людей, преподавателей и создают в учебном заведении клубную расслабляющую атмосферу.

Гардероб для посещения ВУЗа также должен исключать одежду, оголяющую спину, живот, плечи. Леггинсы – тоже не самая подходящая вещь, но при правильном сочетании они могут быть уместны. Выберите плотные леггинсы, сочетайте их с туникой или платьем на несколько сантиметров (3-5) выше колена.

Надевать прозрачную блузу допустимо лишь под джемпер, пиджак или жилет, которые оставят взору окружающих только воротник и рукава. В таком случае блуза не будет смотреться вызывающе и не к месту.

Для молодых людей крайне нежелательны спортивные костюмы, толстовки, шлепанцы, шорты, майки в теплое время года, а также – никаких пляжных и курортных вещей.

Классический деловой костюм, как в мужском, так и в женском гардеробе, – идеальный вариант для посещения ВУЗа, к тому же он никогда не выходит из моды. Кроме того, деловой костюм подойдет людям любой комплекции, что особенно важно для девушек. Помните, что черный цвет и продольные полоски визуально стройнят.

Брюки фасона клеш от бедра украсят любую девушку независимо от особенностей фигуры, а прямые однотонные брюки со стрелками подчеркнут стройность ног и визуально вытянут силуэт, даже если вы подберете обувь на невысоком каблуке.

Цветовая гамма одежды должна быть сдержанной и сбалансированной, студентам необходимо избегать кислотных цветов в одежде, умеренно использовать яркие цвета, особенно красный. Также будьте аккуратны с белым – это цвет отдыха, к тому же он очень непрактичен. Но и ограничиваться серым и черным тоже не стоит.

Введение дресскода ни в коем случае не отменяет индивидуальность и стиль, ведь сочетая умеренную цветовую гамму и подбирая интересные блузы и рубашки под строгий джемпер или пиджак, можно привнести в классический деловой образ свежие нотки.

Как выбрать солнцезащитные очки?

Солнцезащитные очки выполняют сразу две функции. Во-первых, они защищают наши глаза от ультрафиолетового излучения. Во-вторых, солнцезащитные очки украшают нас, т.е. делают нас модными людьми.

Самое важное – это, конечно же, наше здоровье. Поэтому нужно выбирать такие очки, которые бы нам не навредили нашим глазам, а защитили от ультрафиолета. Ведь ультрафиолетовое излучение способно принести вред хрусталику глаза, а иногда и может привести к раку.

Как выбрать солнцезащитные очки? – основные правила.

Руководствуясь приведенными ниже критериями, вы выберите и купите солнцезащитные очки надлежащего качества.

1. Очки должны защищать от ультрафиолета. На очках должна быть наклейка с маркировкой UV 400, означающая что очки фильтруют ультрафиолет. Если вы не нашли на солнцезащитных очках такую маркировку, то лучше очки не брать. Иначе можно нарваться на очки, которые пропускают ультрафиолетовые лучи. UV 400 означает, что очки блокируют Ультрафиолетовые лучи до 400 нанометров.

2. Форма солнцезащитных очков. По форме очки должны облегать ваше лицо, чтобы не пропускать ультрафиолет. Поэтому очки небольшой формы (например, имеющие круглый размер и равны почти глазам) нам не подойдут. И самая лучшая форма для солнцезащитных очков – полукруглая.

3. Материал стекол может быть изготовлен, как и стекла, так и из пластика. Лучшим материалом считается стекло, но такие очки тяжелее пластиковых. А при выборе солнцезащитных очков, у которых стекло пластиковое, нужно смотреть, чтобы оно было изготовлено не из обычного пластика, а из современного специального пластика. Сейчас очки из современного пластика не уступают по качеству стеклянным солнцезащитным очкам. Но пластик должен быть специальным.

4. Цвет очков. Для солнцезащитных очков самым лучшим считается зеленый или коричневый цвет.

5. Солнцезащитные очки с зеркальным покрытием покупать не рекомендуется, поскольку это покрытие быстро царапается и портится, и значит, что теряет свои защитные свойства. Ну можно покупать, если у вас много денег, чтобы купить новые солнцезащитные очки, когда быстро испортятся очки с зеркальным покрытием.

6. Покупать солнцезащитные очки лучше в магазине, а не на рынках, потому, что на рынке и тому подобных местах есть риск нарваться на очки плохого качества.

Используя данные простые советы, вы сможете выбрать солнцезащитные очки хорошего качества.