СОВЕТЫ

Как научиться танцевать танец живота?

Кто-то однажды назвал жизнь без танца невозможной, и этот человек по-своему прав. Судите сами: у каждого народа мира есть свои уникальные национальные танцы. Именно благодаря танцу человек может выразить свой внутренний мир, продемонстрировать свои эмоции, выразить чувства и обуревающие его страсти.

Каждый танец имеет свое значение, а умение танцевать – это не просто способ улучшить настроение себе и окружающим, но и отличное лекарство от стресса и хандры. Танец раскрепощает, избавляет от скуки и депрессии, снимает напряжение и отгоняет плохие мысли. К тому же, танец – это приятный способ держать себя в тонусе и сохранить фигуру совершенной.

Танец не признает религиозных или расовых различий.  Научиться танцевать может каждый, независимо от его половой принадлежности, возраста, места учебы или работы.

Все большую популярность сегодня набирает такое танцевальное направление как восточный танец или танец живота. Ему отдают предпочтение девушки, мечтающие сделать свою фигуру идеальной, талию – тонкой, а тело – гибким и пластичным.

Танец живота – это не просто тряски бедрами, волны и пластичные движения руками. Восточный танец – это, прежде всего, страсть, энергия, тайна, сама жизнь!  Поверьте, научившись этому искусству, вы будете намного лучше владеть собственным телом, оздоровитесь, станете гибче и грациознее и сведете своего мужчину с ума. Но как научиться танцевать танец живота? Можно научиться танцевать танец живота дома – по книгам или видео урокам или не обойтись без занятий с инструктором в школе танцев? И вообще: неужели так велика польза восточного танца, или в этом есть большое преувеличение? Что ж, попробуем разобраться.

Танец живота: танцуем с пользой и в удовольствие

Выполняя движения этого танца, вы задействуете большое количество мышц, даже самые глубокие, которые не «достать» обычной аэробикой и можно проработать,  только всерьез занимаясь силовыми тренировками. Таким образом, вы не просто танцуете и получаете от этого заряд энергии и бодрости, но и укрепляете весь организм. Особенно это актуально для тех, чья работа подразумевает длительную сидячую работу в офисе, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

При желании научиться танцевать танец живота по силам каждой девушке. И пусть вы не станете профессиональной танцовщицей, но станете гораздо пластичнее и гибче и станете ощущать себя по-другому – здоровее, красивее, желаннее. Тряски бедрами во время исполнения танца благоприятным образом сказываются на самочувствии танцовщицы. И, кстати, это движение мужчины находят очень эротичным и сексуальным.

Исполняя восточный танец, вы активизируете самые разные группы мышц, развиваете гибкость и улучшаете кровообращение. К слову, подобного результата довольно сложно добиться с помощью обычного фитнеса. Танец заводит танцовщицу, благодаря чему все движения, даже самые трудные, даются ей легко.

Если вам приходится довольно много времени проводить, сидя за столом, например, у монитора компьютера или за столом, заваленным разнообразной документацией, со временем у вас может появиться сутулость. Занятия танцем живота выпрямят вашу спинку, укрепят кости, подтянут живот, улучшат осанку и приподнимут грудь. В конце концов, они просто полезны для фигуры и являются превосходным средством от животика.

Однако, решив научиться танец живота, вы должны понимать, что к занятиям допускаются только здоровые женщины, не имеющие проблем с позвоночником, хронических заболеваний половой, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. По этой причине перед началом занятий необходимо получить одобрение вашего лечащего врача.

Как научиться танцевать танец живота?

Как научиться танцу живота?

Прежде всего, вы должны осознавать то, что для этого мало одного только желания, выраженного словами «хочу научиться танцевать танец живота!». Танец требует терпения, высокой работоспособности и усердия.

Существует три метода обучения танцу живота:

• индивидуальные занятия с инструктором;
•  школа танцев;
• домашние занятия.

Главный плюс первого метода – индивидуальный подход. Однако удовольствие это не из дешевых, и позволить себе его может не каждая девушка. Другое дело – групповые занятия в школе танцев: адекватная стоимость абонемента, возможность общения с другими учениками школы плюс достаточно большая конкуренция, что служит своего рода стимулом лучше стараться. Таким образом, школа танцев – это еще и великолепная идея для проведения свободного времени.

Также вы можете попытаться научиться танцевать танец живота дома, самостоятельно. В этом вам помогут раскадровки из журналов, диски с видео уроками восточного танца (в продаже их имеется огромное количество!) или онлайн уроки. Тем не менее, данный метод вряд ли можно назвать достаточно эффективным. Мы бы рекомендовали самостоятельные занятия дома как дополнение к групповым или индивидуальным для закрепления результата.

Восточный танец состоит из ряда базовых элементов, освоить которые нужно в первую очередь. Только тогда вы сможете объединить их в танец, в котором воплотиться ваше состояние души, настроение и мироощущение.

Движения бедрами в танце живота:

• волна (бедра рисуют круг во фронтальной или боковой плоскости);
• восьмерка (бедра выводят цифру «восемь»);
• скручивания (бедра скручиваются (поворачиваются) в каждую сторону в то время как все тело остается неподвижным).

Движения грудью:

• волна грудью;
• круг (корпус тела фиксируется или наклоняется);
• восьмерка в любую сторону;
• скручивания (грудная клетка скручивается в разные стороны, бедра и голова не двигаются).

Чтобы танец живота получился красивым, танцовщицы используют самые разные предметы: ленты, шарфы, платки, мечи, свечи и т.д. С их помощью женский танец становится еще более экзотическим и эротичным.

Если идея научиться танцевать танец живота вдохновила вас, и вы готовы приступить, не откладывайте это на завтра, запишитесь на занятия сегодня! Живите танцуя!

Автор: Татьяна Хамина