СОВЕТЫ

3 совета от 30 Января 2020 года:

: Полезные советы беременным. Как правильно питаться беременным.

Во время беременности обязательно необходимо улучшить качество питания. В первую очередь это нужно для малыша, находящегося ещё в животике, для правильного формирования, а, появившись на свет, и для того, чтобы быть всегда крепким и здоровым. Сбалансированное и разнообразное меню также необходимо и для самой мамочки для успешного вынашивания, лёгких родов и последующего ухода за ребёнком.

Чтобы правильно питаться, важно употреблять в пищу продукты, которые содержат важнейшие питательные вещества. Формируя рацион во время беременности, необходимо соблюдать простые правила, которые вам посоветует интересный сайт.

Как правильно питаться беременным

Ограничить употребление сладостей;

Отказаться от острого, солёного и консервированной пищи;

Увеличить потребление свежих фруктов и овощей.

Кроме соблюдения этих правил, необходимо ввести в привычку подсчитывать дневные нормы употребления основных элементов, таких как:

Кальций, который во время беременности необходим вдвое больше, так как его «забирает» у мамы ребёнок для формирования костной системы. Основным источникам кальция служат: кефир, молоко, сыр, орехи, сардины и зелёные овощи;

Белки, являющиеся строительным материалом, благодаря которому развиваются органы и ткани малыша. Содержание их в меню женщины тоже должно быть вдвое больше. Богаты белками такие продукты, как: мясо, орехи, бобовые, хлеб из цельной муки грубого помола и молочные продукты;

Углеводы, которыми во время беременности не стоит увлекаться. К ним относятся: хлеб, зерновые, картофель, сладости;

Клетчатка, помогающая вывести продукты распада животных белков. Её основные поставщики являются овощи и фрукты, которые можно употреблять в неограниченном количестве, сухофрукты, нешлифованный рис и макароны из муки грубого помола;

Витамины С,D,E,A и группы В, должны поступать в организм ежедневно в нужных количествах и для матери, и для ребёнка;

Минералы, особенно железо, которое поддерживает в норме увеличенное вдвое объёма крови будущей мамы. Железо содержится в бобовых, сухофруктах, шпинате, рыбе и печени. Может быть, что врач даже назначит дополнительно железо в виде препаратов.

Если будущая мама получает достаточно белков, полезных углеводов, жиров, витаминов и минералов, то пища становится не только вкусной, но и полезной, поэтому своевременно свой рацион необходимо пересмотреть и скорректировать.

: Откуда берутся дети?

Откуда берутся дети

Сейчас мы узнаем откуда берутся дети и когда можно уже забеременеть. С чего все началось и почему мужчины и женщины вступают в половые отношения. Прежде чем мы поговорим о физиологии человека, откуда берутся дети, различии мужчин и женщин, вспомним тот неопровержимый факт, что люди представляют собой часть многообразного мира природы. Все новое на Земле не вечно, со временем оно стареет и умирает, переходя из одной формы в другую. Для продолжения жизни любой живой организм стремится к воспроизводству себе подобного. Большинство растений, некоторые виды животных организмов способны делать это, не вступая в связи с другими организмами, у них появляются дети по другому.

Человек как бы разделен на две половинки, мужской и женский организм, и для продолжения своего рода, рождения нового человека эти две половинки должны соединиться. На протяжении долгих тысячелетий связь между мужчиной и женщиной во имя воспроизведения себе подобных превратилась из простого физиологического процесса в более сложную чувственную форму. Сейчас эта связь происходит чаще всего не для того, чтобы появился ребенок, а как потребность получить и доставить удовольствие человеку противоположного пола и себе тоже. Такие отношения между мужчиной и женщиной называются сексуальными или интимными.

О половых органах и откуда берутся дети

У мужчин и женщин есть органы, которые выполняют функции: сексуальную и размножения. Внутренние половые органы расположены в брюшной полости. Они находятся за мочевым пузырем перед прямой кишкой. Наружные половые органы занимают пространство между внутренними поверхностями бедер, называемое промежностью. Их внешний вид определяет пол человека.

: Откуда берутся дети?

Половое созревание девочек начинается с 12 – 14 лет и отмечается наступлением месячных. Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, длящиеся у здоровых девушек и женщин одинаковое количество дней.

Каждый месяц в матку здоровой женщины из яичника выходит одна (реже несколько) яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Если оно происходит, яйцо закрепляется в матке (в это время матка лучше, чем обычно, снабжается кровью) и начинает развиваться. Если оплодотворения не было, приблизительно через сутки яйцеклетка «отмирает» и начинаются месячные, которые длятся несколько дней, пока матка снова не придет «в норму» и кровоснабжение не станет обычным, так происходит каждый месяц и если девушка успеет в эти моменты забеременеть, то она узнает точно откуда берутся дети. Происходят и другие изменения во внешнем облике девочек. Уплотняется и растет грудь. На лице иногда выступают прыщи, начинают расти волосы на лобке и в подмышках.

Критические дни. Откуда берутся дети

Откажитесь от занятий в бассейне, а на отдыхе – от купания в море или реке. Это может привести к воспалению яичников и придатков;
не занимайтесь любовью со своим партнером – это и не гигиенично, и не безвредно, при месячных – особо благоприятные условия для проникновения болезнетворных микробов;
исключите из своего рациона острые блюда и приправы; спиртные напитки – они усиливают кровотечения;
отложите поход в парикмахерскую, если решили сделать химическую завивку. Она может не получиться.

После появления первых семяизвержений и первых месячных юноши и девушки готовы к продолжению рода и должны знать откуда берутся дети. Но, поданным некоторых исследований, готовность к оплодотворению наступает не раньше, чем через 6 месяцев.

Ранняя половая жизнь не очень полезна. С ней связано большое нервное потрясение: отсутствие места, соответствующей обстановки, интимности, страх перед неудачей, болезнями, беременностью, несчастной любовью, боязнь быть обнаруженным родителями.

Это напряжение в подростковом возрасте считается главной причиной половых нарушений в дальнейшем. Не всегда ранние половые связи заканчиваются неудачей, однако браки между подростками испортили карьеру многим молодым людям. Но до этого нужно знать как начать встречаться с парнем. Если вы этого не знали, то теперь у вас есть представление о том, откуда берутся дети, их не аисты приносят и в капусте не находят.

Как проверить автомобильный генератор.

Генератор является основным источником тока в автомобиле. При его поломке работоспособность автомобиля ограничивается только возможностями аккумулятора. Для самостоятельного ремонта генератора необходимо правильно проверить его и определить неисправности. Вам понадобится омметр с функцией проверки диодов и режимом измерения больших сопротивлений.

Проверка генератора

Проверьте обмотки статора генератора. Для этого приложите щупы омметра к контактным кольцам статора и измерьте сопротивление обмотки возбуждения. Оно должно быть 5-10 Ом, в противном случае имеет место обрыв в обмотке. Присоедините щупы к любому контактному кольцу и статору генератора. Омметр должен показать бесконечно большое сопротивление. Если этого нет, обмотка возбуждения замыкает на «массу». Этим же способом проверьте обмотки ротора генератора.

Проверьте диодный мост генератора. Для этого омметр переведите в режим проверки диодов и приложите положительный щуп к общей шине вспомогательных диодов, а отрицательный щуп – к выводу проверяемого диода. Прибор должен показать сопротивление, стремящееся к бесконечности. Иначе – диод неисправен. Поменяйте щупы тестера местами. Измеренное сопротивление должно быть значительно меньше или быть близким к нулю (но не нулевым). Этим способом проверьте каждый диод в отдельности.

Повторите проверку диодного моста, прикладывая положительный щуп не к общей шине, а к пластине моста, в которую впрессованы диоды. Этим вы исключите вероятность замыкания диодов на массу.

Проверьте регулятор напряжения. Осмотрите его щетки. Убедитесь в их подвижности, отсутствии повреждений и износа (должны выступать из держателя не более чем на 5 мм), отсутствие заеданий и подклиниваний. Соберите схему из источника тока регулируемого напряжения, контрольной лампы и регулятора. При подключении отрицательный вывод источника питания подключите к массе регулятора, а положительный – к выводу проверяемого устройства. Контрольную лампу подключите к щеткам проверяемого устройства.

Подайте на регулятор напряжение 13 В. Он должен свободно пропускать ток (контрольная лампа должна гореть). Постепенно увеличивайте напряжение. При величине 14,5-15 В регулятор должен перестать подавать ток на контрольную лампу. При постепенном снижении напряжения контрольная лампа должна вновь включиться при напряжении 13-13,5 В.

Проверьте конденсатор генератора. Подключите к его клеммам омметр. На исправном устройстве прибор сначала покажет небольшое сопротивление, которое будет быстро увеличиваться до тех пор, пока не стабилизируется. При изменении полярности прибора показания должны меняться аналогичным образом.

Полезные советы при проверке автомобильного генератора:

При неисправности одного из диодов диодного моста, замените весь мост в сборе.