СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Января 2020 года:

  • Красота
    Совет 1
    Как делать педикюр дома, удалить мозоли на ногах и быстро снять...
    Смотрели: 957 раз
  • Питомцы
    Совет 2
    Предпосылки и особенности поведения собак
    Смотрели: 791 раз
  • Любовь
    Совет 3
    Как избавиться от безответной любви
    Смотрели: 837 раз
Как правильно ухаживать за ногами в комплексе.

Настоящая леди должна быть красивой и грациозной. Всегда помнит, что сильный пол обращает внимание не только на лицо, волосы и фигура, но и на то, как она двигается, ухожена ли.

Вырабатываем красивую походку для девушки.

При ходьбе держите тело прямо, бедра и плечи неподвижны. Движутся только ноги. Голова не должна качаться из стороны в сторону. Шаг должен быть легким, ритмичным. Некрасиво, когда девушка суетливо семенит ногами при ходьбе, подпрыгивая на каждом шагу. Длинна шага в среднем равняется трем стопам человека, расстояние между ногами при ходьбе – 3-4 см. При ходьбе не надо приседать, а наоборот, как бы тянуть корпус вверх, колени выпрямлять. Руки свободно двигаются в такт шагам, а плечи развернуты, чтобы воздух без препятствий поступал в легкие. Живот должен быть втянут, спина прямая. Шагая не наклоняйтесь вперед и не «падайте» на стопу. Для улучшения походки потренируйтесь дома перед зеркалом, выполняя следующие рекомендации.


Упражнения для красивой походки.

Свяжите ноги на высоте 15 см от коленей и походите как можно дольше по комнате;

Встаньте прямо, возьмитесь обеими руками за палку, находящуюся за спиной на уровне бедер, затем походите в таком положении 1-2 минуты. Это упражнение способствует втягиванию живота и выпрямлению плеч;

Провести на полу линию перед зеркалом, чтобы, ходя по ней, можно было наблюдать за своей походкой. Ваши движения должны соответствовать таким позициям – правая нога движется вперед, носок вытянут. Движение идет от бедра, которое остается неподвижным. Вес тела покоится на левой ноге. Поставить пятку правой ноги на проведенную на полу линию, носок слегка отведен в сторону. Как только пятка коснется пола, перенести вес своего тела с левой ноги на правую. Затем движение вперед левой ногой, выполняется точно также, как и движение правой ногой. После этого поставьте легко пятку левой ноги на линию.

Выбор обуви для красивой походки.

Ухудшению походки мешает неудобная обувь. Она также способна деформировать кожу ваших стоп. Высокие каблуки или обувь на плоской подошве не украшают походку. Лучше носить обувь на среднем каблуке. Никогда не ходите на дальние расстояния в новой обуви, даже если она вам кажется удобной. Это впечатление бывает обманчивым. И тогда вы испортите себе впечатление от самой замечательной прогулки, потому что единственное о чем будете мечтать, так это остаться босиком.

Ноги нужно мыть и массажировать.

Ухаживать за ногами надо постоянно. Недаром говорят, что нечистоплотность – враг красоты. Ежедневно мойте ноги теплой или прохладной водой с мылом, смазывайте кожу специальным кремом для ног. Наверняка вы почувствуете себя бодро после несложного массажа жестким махровым полотенцем: ступни от пальцев и вверх массируйте энергичнее, а колени и бедра слабее.


Как стричь ногти на ногах.

Как стричь ногти на ногах

Стричь ногти на ногах нужно раз в 2-3 недели, это легче делать после ванны, когда они мягче, и не полукругом, как на руках, а «квадратом», тогда меньше вероятность, что какой – нибудь из них врастет в кожу. Если ноготь все-таки врос, обратись в педикюрный кабинет, там помогут обработать его так, чтобы больше не врастал.

Сухость и ороговение кожи пяток прекрасно исчезает при использовании специальных косметических средств, содержащих пемзу.

Как делать педикюр дома.

Шершавость кожи на ногах удаляют при помощи педикюра.  Это проще делается, нежели правильный маникюр в домашних условиях. Педикюр подразумевает удаление мозолей на пальцах и ступне, чистку, подрезание и полировку ногтей, устранение ороговевшей кожи и вросших ногтей (в случаях, когда нет нагноений и кровотечений), массаж и ванны. Делают педикюр примерно один раз в неделю, используют тот же набор инструментов, что и для маникюра, прибавив к нему более мощные щипцы – кусачки, специальную терку, пемзу.

Для размягчения кожи и ногтей ноги на 15-20 мин опускают в горячую воду с мыльным порошком, питьевой содой или нашатырным спиртом (соды или нашатырного спирта достаточно одну столовую ложку).

Вынув из мыльной воды одну ногу, высушите ее полотенцем. Стопу, ороговевшие участки кожи, омозолености и ногтевые валики смажьте питательным кремом. Специальной теркой соскоблите ороговевшие участки кожи на пятках, подошве и пальцах. Если мозоли достаточно размягчились, их легко можно удалить, осторожно поддев щипчиками. Если стержень не удаляется без боли, наложите на мозоль специальный пластырь и оставьте его на 2-3 дня.


Далее очищают ногти от загрязнений и укорачивают их щипчиками-кусачками или маленькими ножницами с прямыми концами. Подстригать ногти на ноге нужно так, чтобы при соприкосновении с верхушкой пальца слегка касаться и кончика ногтя. Свободные края ногтя нельзя закруглять или подрезать под углом; их нужно подстригать по прямой линии, а уголки закруглять при помощи пилки для ногтей (чтобы ногти не вросли в пальцы).

Чаще всего случаи, когда ноготь врастает в палец, происходят с большим пальцем. Перегрузка этого пальца при ходьбе ведет к образованию роговицы, оказывающей сопротивление при усиленном давлении. Острый кончик ногтя растет и, бывает, застревает в углу. При нагрузке и давлении обуви он врастает в мясо. Вросшие ногти на пальцах ног приводят к тяжелым нагноениям. Здесь требуется квалифицированная помощь, чтоб сделать педикюр на ногах.

Для удаления кожи у основания ногтя это место обрабатывают специальным косметическим средством, затем кожу оттягивают деревянной палочкой и срезают щипчиками. Закончив с одной ногой, снова опускают ее в горячий мыльный раствор и приступают к обработке таким же образом второй стопы.

Следующий этап: очищают ногтевые выемки (желобки), отделяют кожицу от ногтя и срезают надкожицу ногтевого валика. Огрубевшую кожу обрабатывают пемзой. Вытирают ноги (и особенно межпальцевые пространства) мягким полотенцем.

В заключение полезно сделать массаж стоп с использованием питательного крема.

Ногти можно покрыть лаком – бежевым, розовым или бесцветным. На загорелых ногах хорошо смотрятся крашеные ногти. Сначала наносится бесцветный лак, предохраняющий ногти от пигментирующего вещества содержащегося в цветном, а затем основной.


Как удалить мозоли на ногах в домашних условиях

При ношении тесной обуви образуются болезненные наросты, мозоли, омозолености. Удалить мозоли в домашних условиях вполне возможно вот несколько народных советов:

берем сырой картофель, репчатый лук, алоэ измельчите, кашицу наложите на мозоль. Затем кожу вокруг мозоли смажьте вазелином или заклейте пластырем. Примерно через сутки, размягченный роговой слой осторожно, стараясь не поранить кожу, соскоблите чистым, продезинфицированным ножом или ножницами. Можно воспользоваться пемзой. После этого остается только нанести питательный крем или специальный крем для ног. Ес



Сложнейшие взаимоотношения организма собаки и условий ее жизни основаны на взаимодействии нервных процессов — возбуждения и торможения. Метод условных рефлексов выявил ряд общих закономерностей, присущих протеканию этих процессов в головном мозге.

Особенности поведения собак. Под возбуждением и торможением понимают особенности поведения собак, возникающие в больших полушариях нейронов и приводящие к образованию временных связей или к подавлению уже сформировавшихся связей.

В основе выработки условных рефлексов лежит закономерность иррадиации и концентрации двух основных процессов в мозге. Эта закономерность вытекает из экспериментальных фактов и выражается в реальных явлениях. Что же касается внутренних состояний, то они представлялись как движение импульсов по мозговой массе. Отсюда и возникло понятие — движение нервных процессов.

Оба процесса следует рассматривать в их неразрывном единстве, которое обеспечивает устойчивый баланс организма. Если бы, скажем, процесс торможения исчез, то тогда ничем не сдерживаемый раздражительный процесс привел бы в «сверхдеятельное» состояние весь организм. Вслед за этим наступило бы истощение нервной системы и гибель собаки. Сходные явления наблюдают при отравлении наркотическими веществами, вызывающими чрезмерное возбуждение в поведении.

При изучении условных рефлексов мы встретились с феноменом, основанным на иррадиации возбуждения. Это явление, получившее название генерализации, или обобщения условных раздражителей, заключается в том, что в начальной стадии образования временной связи условный рефлекс возникает не только в ответ на определенный сигнал, но и на другие стимулы. При выработке рефлекса, например, на определенный тон другие тона (более высокие и более низкие) также оказываются способными вызывать условный ответ, который тем слабее, чем дальше звук отстоит по высоте тона, на который вырабатывалась реакция. Это отношение между силой условной реакции и расстоянием, отделяющим условный раздражитель от других раздражителей, получило название градиента генерализации.

Приведенный пример относится к рецепторной или афферентной генерализации, т. к. многие раздражители, падающие не рецепторы, вызывают один и тот же эффект. При двигательных условных рефлексах, кроме того, наблюдается эф-фекторная или эфферентная генерализация, когда один и тот же раздражитель вызывает различные движения. Впервые с этим явлением встретились еще при изучении электрооборонительных условных рефлексов в лаборатории известного русского психиатра и физиолога В. Бехтерева. Экспериментаторы заметили, что в первое время собака в ответ на условный сигнал скулила, производила движения лапами и туловищем. Постепенно двигательная реакция становилась менее обширной, и, наконец, все свелось к тому, что в ответ на сигнал животное производило отдергивание только той конечности, которую раздражали электрическим током.

Явление эфферентной генерализации описал также Л. Воронин в исследовании различных двигательных условных рефлексов собаки (прыжки через разные предметы, укладывание в определенную позу, подача лапы и т. п.) в условиях ее свободного поведения. Эфферентная генерализация отчетливо проявляется при угасании одного движения или при выработке нового. Так, например, если угасал рефлекс подачи лапы, то после «неудачных» попыток собака прекращала подавать лапу. Вместо этого она производила другой поведенческий акт, ранее выработанный в данной обстановке.

При образовании условного рефлекса определенный раздражитель постепенно становится специфическим и только определенное движение становится условно-рефлекторным. Значит вслед за фазой афферентной генерализации наступает фаза афферентной специализации.

Объяснение этих явлений включено в концепцию формирования предпосылок временной связи у собак. Нервное замыкание осуществляется в результате встречной иррадиации возбуждения из очага условного возбуждения (ОУВ) и центрального афферентного звена безусловного центра (ЦЭЗБЦ) (схема 6.8).

В начале образования временной связи (б) между очагами коркового условного (ОУВ) и эфферентного звена безусловного центра (ЭЗБЦ) возбуждения временные связи (at—а) устанавливаются и между очагами, вызываемыми агентами, сходными с условными раздражителями (ASn). Поэтому вначале образования условного рефлекса у собаки на команду голосом «Лежать», любая команда («Сидеть!», «Лежать!», «Стоять!») может вызвать условный рефлекс. Дрессировщик ежедневно многократно сочетает команду голосом «Лежать!» с пищей, благодаря чему происходит соединение во времени двух корковых очагов возбуждения: одного, вызываемого условным, другого — безусловным раздражителем. Затем в силу встречной иррадиации, возбуждение из этих корковых очагов распространяется всякий раз по одному и тому же пути и между ними устанавливается нервная связь (б). Временные связи, установленные между корковыми пунктами приложения различных других раздражителей, возникающих в данной ситуации (ап

Случай иррадиации возбуждения из одного центра коры в другой выявился при анализе сложного поведения собак. У них был резко выражен активно-оборонительный рефлекс на всех посторонних, входящих в лабораторию во время опыта: собака лаяла на них и проявляла в их сторону сильнейшую агрессию. Когда сотрудник, вызывающий агрессию, заменил экспериментатора, то к всеобщему удивлению условный раздражитель вызвал слюноотделение гораздо большей величины, чем раньше. В дальнейшем опытами было показано, что если у собаки выработано два рефлекса на базе двух различных безусловных подкреплений — оборонительного и пищевого, а затем повышать тонус оборонительного рефлекса путем применения сильного раздражения, то пищевой условный рефлекс усиливается.

Когда же собака «привыкла» к сотруднику, заменившему экспериментатора и успокоилась ее тонус активно-оборонительной реакции понизился и, соответственно, это привело к торможению условного пищевого рефлекса (слюноотделение уменьшилось). Установлено, что наличие иррадиации и концентрации возбуждения и торможения, при возбуждении, распространяется быстрее, чем тормозной процесс (быстроты их распространения относится приблизительно как 4:1).

Параметры распространения возбуждения и торможения из одного центра мозга в другой должны учитываться при дрессировке и оценке поведения служебных собак.

Например, при развитии у собаки злобы усиление возбудимости активно-оборонительной реакции может быть достигнуто предварительным (за 5—10 с) подкармливанием собаки, до того как у нее начинают развивать злобу.

Электрофизиологические исследования подтверждают закономерности иррадиации и концентрации возбуждения. Они показывают, что в период генерализации условного слюноотделительного рефлекса сопровождающие его изменения биоэлектрической активности регистрируются во многих отделах коры и подкорки.

Выработка условного рефлекса, особенно в стадии его генерализации, находит свое непосредственное выражение в дистантной синхронизации электрических ритмов в пунктах коры, связанных с действием условного и безусловного раздражителей. Эти данные подтвердились в результате применения многократных регистрирующих систем с обработкой материала на электронно-вычислительных машинах.

Иррадиация возбуждения на клеточном уровне изучена наиболее подробно в связи с оживлением ориентировочной реакции на начальных этапах выработки рефлекса. Выражением ее является реакция активации. Во время реакции активации проведение возбуждения от периферии в кору усиливается, а вместе с тем растет и возбудимость (т. е. понижается порог реакций) у нейронов, связанных с осуществлением безусловной реакции. В результате этого широкий набор раздражителей оказывается способным вызывать условно-рефлекторный ответ у собак.

В процессе упрочения временной связи нейроны ретикулярной формации постепенно «выходят из игры», и изменения в характере ответов можно обнаружить лишь в клетках безусловного представительства условной реакции. Возбудимость этих клеток специфически увеличена относительно раздражителей, действия которых считалось с их активацией. В теории ВНД эта стадия описывается как концентрация процесса в центрах условного и безусловного раздражителей.

Как уже отмечалось, под торможением в физиологии нервной деятельности понимается подавление оча



Как избавиться от безответной любви

Безответная любовь, как острый нож в сердце. Она ранит и приносит в жизнь угнетение, уныния, а порой даже депрессию. Любовь может стать безответной в том случае, если вам не ответили взаимностью или же после расставания, когда у одного чувства угасли, а у другого они еще теплятся. Отсутствие взаимности у объекта любви порой делает человека абсолютно беспомощным и опустошенным. В таком состоянии достаточно сложно жить, так как мысли и неразделенные чувства тянут вниз и не дают двигаться дальше. И поэтому  рано или поздно, устав от бесконечных страданий каждый приходит к тому, чтобы попытаться избавиться от безответной любви, но не всегда знает, как это осуществить. Преодолеть свои чувства конечно довольно сложно, но все же реально.

Безответная любовь – что делать

Если предмет вашей любви не отвечает вам взаимностью и жизнь стала казаться бесконечно невыносимой вам просто необходимо начать что-то менять в своей жизни. Рассмотрим несколько маленьких советов, как попытаться это сделать:

  • В первую очередь необходимо перестать жалеть себя и считать самым несчастным человеком на земле.Посмотрите на ситуацию с другой стороны и подумайте о том, что ваше счастье даже в том, что вы способны любить и ощущать это прекрасное чувство. Вспомните все прекрасные мгновения, когда сердце замирает и вас посещает эйфория просто от того, что вы видите любимого человека и попытайтесь сохранить в душе именно эти бесценные моменты.

    Безответная любовь – что делать

     

  • Стоит ли пробовать превратить безответную любовь во взаимную? Ответ на этот вопрос зависит от каждой конкретной ситуации. Пытаться, конечно, необходимо, но лишь в том случае, когда есть в этом смысл. Конечно же, получение взаимных чувств от любимого человека является самым лучшим лекарством от болезни, называемой безответная любовь. Но добиться желанного результата в некоторых случаях бывает неимоверно трудно и практически невозможно. Но все же бездействовать тоже не стоит, вполне возможно, что ваши настойчивые действия принесут свои плоды. Самое главное в своих попытках не потерять свое лицо, оставаться собой и не перестать любить самого себя. Самым действенным способом обратить на себя внимания является изменение себя в лучшую сторону. Просто старайтесь всегда хорошо выглядеть, сохранять позитив и начать открывать и показывать другим таланты, которые возможно глубоко скрыты внутри. Самосовершенствуясь, вы начнете сильней любить себя и будете иметь, значительно, больше шансов получить ответные чувства, а возможно поймете, что все ваши чувства надуманы.
  • Многие считают, что справиться с безответной любовью, можно переключив себя на другой объект. Но и в этом случае очень легко ошибиться. В первую очередь не стоит кидаться из огня да в полымя и начинать новые отношения с первым встречным. Чаще такие поступки бывают продиктованы не желанием поселить в свою душу новую любовь, а возникшей жаждой что-то доказать всему миру и самое главное объекту своей любви, а также своеобразной местью. Фиктивные отношения и вымышленная любовь не способна побороть ваши прежние чувства, а может лишь привнести в вашу жизнь еще больше разочарований и неприятных эмоций. Чтобы попытаться открыть себя для новых чувств попытайтесь изменить жизнь. Для этого начните больше общаться с окружающими людьми, заводить новые знакомства и возможно среди них вы и найдете того самого человека, который принесет счастье в вашу жизнь. 

    Завести новые знакомства

     

  • Одним из самых действенных способом и ответом на вопрос, как бороться с безответной любовью, является замена мыслей о ней на что-нибудь другое. Поиск способа реализации себя и погружение с головой в любимое дело позволят отбросить негатив из души и отвлечься от своей депрессии. Постарайтесь занять все свое время не оставив в нем и секунды на страдания, копание в себе, в поисках недостатков и на раздумья о том почему ваша любовь безответна.
  • Самое главное в борьбе с безответным чувством не углубляться в свои страдания и не закрываться от окружающих, отказываясь от любой их помощи. Начните больше появляться в обществе, общаться и проводить время с друзьями и близкими.
  • Не ищите виноватого. Любые проблемы, прежде всего, сидят в вас, и чтобы разобраться с ними необходимо решать их внутри себя.
  • Попытайтесь выкинуть из головы мысли об объекте вашего обожания и старайтесь как можно реже встречаться с ним. Избавьтесь от всех вещей, которые хоть немного могут напоминать о вашей неразделенной любви.
  • Займитесь психологическими тренингами. В первую очередь необходимо прогнать все вопросы о том, как вы будите жить без своей любви и понять, что жизнь продолжается и необходимо двигаться дальше. Начните думать не о том, что вы оказались недостойны, а о том, сколько всего хорошего в вашем лице потерял объект вашего внимания. Повторяйте себе то, что вы достойны самого лучшего отношения к себе и большой взаимной любви, поверьте в эту установку, вживитесь в нее и счастье обязательно постучится в вашу дверь.
  • Трансформируйте свои неразделенные чувства в любовь к себе. Начните уделять себе больше внимания, радовать, баловать, холить и лелеять. Не забывайте постоянно хвалить и поощрять себя.
  • Поймите для себя, что если ваша любовь приносит вам лишь огорчение и разочарование, разрушает вашу жизнь и сознание, а также принижает вас в ваших глазах, то ее просто необходимо выкинуть из своей головы, так это чувство является ничем иным, как зависимостью. Истинная любовь никогда не приносит в сердце горечи, а заполняет его лишь светлыми, яркими и радостными эмоциями. Человек по-настоящему любящий другого человека способен отпустить и при этом искренне желать лишь счастья.
  • Примите осознание того, что ваша безответная любовь, приносящая муки – это болезнь и начните избавляться от нее.
  • Освободите себя от ощущения зависимости от человека и поймите, что вы индивидуальность, которая способна идти по жизни и решать свои проблемы самостоятельно.

Больше занимайтесь собой, создавайте себя, залечивайте свои раны, настраивайте себя на позитив и тогда вы обязательно притяните к себе счастье и ваше сердце научиться любить по-новому.