СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Января 2018 года:

Во время занятий спорта организм тратит колоссальную энергию, которую довольно трудно восполнить при помощи пищи. Для того, чтобы вернуть организму те все вещества, которые он потратил во время занятий физкультурой, вам понадобится большое количество пищи, которое вряд ли вы сможете съесть за день. Ваш любимый сайт OrskPortal.ru решил раскрыть эту тему поподробнее.
Спортивное питание представляет собой полноценный витаминный комплекс, который содержит в себе все необходимые вещества для организма. При помощи спортивного питания можно без труда восстановить потраченную энергию.
В спортивном питании нуждаются все люди, которые либо занимаются спортом, либо следят за своей фигурой при помощи высоких физических нагрузок. Спортивное питание используется как добавка к ежедневному рациону. Спортсмены используют такое питание для увеличения своих результатов, а остальные – для более быстрого достижения своей цели.
Перед выбором таких добавок необходимо определиться, какую цель вы перед собой ставите. Это может быть прирост мышечной массы, развитие выносливости, увеличение быстроты или силы, а также многие другие цели. В зависимости от того, что вы хотите получить в результате применения добавок и физических упражнений, их состав может меняться.
Не стоит думать, что спортивное питание может наращивать массу, и при этом уменьшать количество жира в организме. Добавки имеют зачастую только одно действие, а те добавки, которые можно назвать универсальными, встречаются редко.
Подбирать добавки к своему рациону необходимо, пользуясь некоторыми фактами. Например, при употреблении тех добавок, которые рассчитаны на увеличение мышечной массы, вряд ли вы превратитесь в невероятно мускулистого человека. Спортивное питание предназначено для того, чтобы усилить эффект от тренировок. Поэтому ваша масса будет зависеть от правильного питания и уровня нагрузок на организм. Если вы хотите получить большие мускулы намного быстрее – тренируйтесь и употребляйте спортивные добавки.
Стоит отметить, что спортивное питание может комбинироваться между собой для развития максимального эффекта от питания. При выборе спортивного питания необходимо обращаться в специализированные магазины, где консультант может что-то посоветовать вам и выбрать.
Стоит отметить, что ваш тренер может выбрать вам заведомо неправильное питание. Поэтому в таком случае вы можете не достичь никакого эффекта. В этом случае вам просто необходимо заменить тренера на более профессионального.
Не стоит путать спортивное питание с другими добавками, которые являются медицинскими препаратам, или стероидами. Стероиды и спортивное питание – две абсолютно разные вещи. Если вам предлагают такие медицинские препараты стоит от них отказаться. Удачи, ваш любезный сайт OrskPortal.ru – полезные советы для дома и семьи!


Полезные советы по уходу за лицом. Лечение ожоговых рубцов

Даже самые незначительные ожоги оставляют на нашей коже шрамы. Если эти шрамы не доставляют эстетического дискомфорта и не доставляют физических неудобств, их можно не удалять, но бывает так, что ожоговые рубцы располагаются на суставах и ограничивают движения конечностей. Если на вашем теле есть шрамы после ожогов – лечение может быть самым разнообразным, это зависит от того, как давно появился шрам, где он располагается, насколько глубоким был ожог тканей.

Лечение ожоговых рубцов и шрамов

К сожалению нередки случаи, когда созревание рубцов после ожогов нарушается, формируется келоидный рубец, который резко выступает над поверхностью кожи, он покрыт тонким слоем эпителия, нередко чешется, жжет и даже изъязвляется. Такие рубцы имеют склонность к постоянному росту. Даже после удаления келоидных рубцов часты случаи рецидивов. Поэтому ожоговые рубцы келоидного типа нередко лечат хирургическим методом или с помощью лазера.

Если у вас старые шрамы после ожогов – лечение, скорее всего, будет хирургическое, возможно в комплексе с лазерной терапией или химическим пилингом. Хирургическое удаление шрамов после ожогов заключается в иссечении рубца с дальнейшим наложением косметического шва. Обычно косметический шов после хирургического удаления рубца гораздо легче сделать незаметным, чем сам рубец. После снятия швов в зону операции втираются специальные средства, которые размягчают новый рубец и не дают разрастаться соединительной ткани. Спустя полгода после удаления шрама можно увидеть окончательный результат такой операции.


Ожоговые рубцы также успешно лечат, применяя современные лазерные технологии. При лазерной шлифовке снимается рубцовая ткань слой за слоем. Процедура хорошо переносится и является практически безболезненной. В течение двух недель после процедуры пациентов может беспокоить некоторая болезненность в области рубца и небольшой отек. Если желаемый эффект не достигнут, после заживления места, где была произведена шлифовка могут применяться другие способы лечения рубцов, например, поверхностные пилинги. Если у вас небольшие шрамы после ожогов – лечение может заключаться в щадящем способе шлифовки. Этот метод носит название микродермабразия, заключается он в выравнивании кожи с помощью порошка окиси алюминия. Этот способ шлифовки исключает риск попадания инфекции.

Если после ожога образовался атрофический рубец (рубец, который находится ниже уровня кожи), тогда используют один из трех видов химических пилингов:

- поверхностный, когда снимается только часть ороговевших клеток кожи

- средний, в этом случае снимается весь слой ороговевших клеток

- глубокий – в данном случае действие пилинга доходит до средних слоев кожи

Наилучшим способом удаления атрофических рубцов после ожогов является все же лазерная коррекция. Лазерный луч стимулирует синтез коллагена, а это вещество способствует быстрому и правильному зарастанию той зоны кожи, где был рубец. Лазерное удаление атрофических рубцов после ожогов дает хорошие результаты в кратчайшие сроки. Рубцы после ожогов лучше не лечить самостоятельно, все равно такого эффекта, как могут дать использование хирургии или лазера, вы не добьетесь в домашних условиях, поэтому успех лечения шрамов после ожогов зависит от своевременного обращения за помощью к специалисту. 


Журнал полезных советов.



Выпускные платья со шлейфом

Платья со шлейфом, роскошно спускающимся сзади, всегда выглядят блистательно. Именно в такие одевались знатные дамы прошлых эпох, отправляясь на пышные приемы.

Так и хочется остановиться именно на них, перебирая фасоны 2013 года на выпускной.

Вам могут сказать, что платья со шлейфом на выпускной – это неудобно, что шлейф может запачкаться, что за ним надо чересчур внимательно следить, – не слушайте никого.

Почему бы не позволить себе сказку на собственный выпускной? Шикарные выпускные платья 2013 со шлейфом – то, что вам нужно.

Выбираем силуэт платья и его длину

Силуэт платья может быть самым разным. Продумывая образ на выпускной, не волнуйтесь: отказываться от шлейфа необязательно и в том случае, если современность вам больше по душе, чем классика.

Выпускные платья со шлейфом могут быть самыми разными. Например, модное платье-бюстье с элегантной юбкой и облегающим лифом, подчеркивающее линию талии, смотрится очень женственно и оригинально.

Прямые платья выглядят особенно стильно в контрастных цветах – черном и золотом, темно-синем и серебряном. Выбирая модели на выпускной, не бойтесь темных цветов – разве это, в конце концов, не вечернее платье?

Подумайте и о длине шлейфа. Наряд необязательно должен обладать таким длинным шлейфом, чтобы вы все время поддерживали его, а само платье не обязательно будет полностью закрывать ноги, оставляя только разрез на ткани, пусть и достаточно высокий. Суть шлейфа в том, чтобы подчеркнуть длину ног (или сделать их визуально длиннее) за счет перепада между передней частью платья и самим шлейфом.

Если вас пленяет идея шлейфа, но хочется при этом выбрать платье, не скрывающее целиком ног, короткие платья будут отличным выбором. Их длина колеблется от открывающих колени а-ля коктейльное до достаточно коротких, хотя и, конечно, длиннее мини.

Шлейф сзади может быть, в таком случае, любой длины. К тому же, у коротких платьев он часто делается из воздушной ткани, например, дымки – в таком наряде вы будете почти летать.

Выбираем цвет и ткань

Что касается ткани и цвета, мода сезона 2013 ни в чем вас не ограничивает. Единственное, что не очень подойдет платью со шлейфом – это принты и мелкие стразы. Цвет шлейфа, и особенно его изнанки, может быть контрастным (и тогда он должен поддерживаться аксессуарами того же цвета), а может совпадать с цветом самого платья или гармонировать с ним (например, бордовый шлейф, переходящий в бордовый же пояс, рядом с золотым лифом).

Если погода на праздничный вечер обещает быть прохладной, платье может быть даже из бархата или любой другой тяжелой ткани, особенно если оно классического фасона; пожалуй, из всех платьев только таковое со шлейфом с полным правом может называться модным, используя такую ткань.

Обычно наряд со шлейфом оставляет плечи открытыми, хотя современные модели иногда оставляют полоску ткани, свободно прикрывающую одно плечо. И в том, и в другом случае вам не помешает болеро или пелеринка в тон.

К такому образу подходят достаточно массивные украшения, но они не должны быть из пластика или выглядеть подчеркнуто пластиковыми; высокая прическа будет смотреться лучше любой другой, особенно если у вас темные волосы. Туфли на высоком устойчивом каблуке лучше выбирать одноцветные, с минимумом ремешков. Будет идеально, если их цвет будет темнее цвета платья.