СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Сентября 2018 года:

Во время занятий спорта организм тратит колоссальную энергию, которую довольно трудно восполнить при помощи пищи. Для того, чтобы вернуть организму те все вещества, которые он потратил во время занятий физкультурой, вам понадобится большое количество пищи, которое вряд ли вы сможете съесть за день. Ваш любимый сайт OrskPortal.ru решил раскрыть эту тему поподробнее.
Спортивное питание представляет собой полноценный витаминный комплекс, который содержит в себе все необходимые вещества для организма. При помощи спортивного питания можно без труда восстановить потраченную энергию.
В спортивном питании нуждаются все люди, которые либо занимаются спортом, либо следят за своей фигурой при помощи высоких физических нагрузок. Спортивное питание используется как добавка к ежедневному рациону. Спортсмены используют такое питание для увеличения своих результатов, а остальные – для более быстрого достижения своей цели.
Перед выбором таких добавок необходимо определиться, какую цель вы перед собой ставите. Это может быть прирост мышечной массы, развитие выносливости, увеличение быстроты или силы, а также многие другие цели. В зависимости от того, что вы хотите получить в результате применения добавок и физических упражнений, их состав может меняться.
Не стоит думать, что спортивное питание может наращивать массу, и при этом уменьшать количество жира в организме. Добавки имеют зачастую только одно действие, а те добавки, которые можно назвать универсальными, встречаются редко.
Подбирать добавки к своему рациону необходимо, пользуясь некоторыми фактами. Например, при употреблении тех добавок, которые рассчитаны на увеличение мышечной массы, вряд ли вы превратитесь в невероятно мускулистого человека. Спортивное питание предназначено для того, чтобы усилить эффект от тренировок. Поэтому ваша масса будет зависеть от правильного питания и уровня нагрузок на организм. Если вы хотите получить большие мускулы намного быстрее – тренируйтесь и употребляйте спортивные добавки.
Стоит отметить, что спортивное питание может комбинироваться между собой для развития максимального эффекта от питания. При выборе спортивного питания необходимо обращаться в специализированные магазины, где консультант может что-то посоветовать вам и выбрать.
Стоит отметить, что ваш тренер может выбрать вам заведомо неправильное питание. Поэтому в таком случае вы можете не достичь никакого эффекта. В этом случае вам просто необходимо заменить тренера на более профессионального.
Не стоит путать спортивное питание с другими добавками, которые являются медицинскими препаратам, или стероидами. Стероиды и спортивное питание – две абсолютно разные вещи. Если вам предлагают такие медицинские препараты стоит от них отказаться. Удачи, ваш любезный сайт OrskPortal.ru – полезные советы для дома и семьи!


К 5 стаканам сока черноплодной рябины добавить 2 стакана сока облепихи и 2 стакана 30%-ного сахарного  сиропа (430 г сахара на 1 л воды). Перемешать и оставить на сутки. Затем разлить в стерилизованные банки или бутылки и укупорить.



Ты решила выйти замуж? Отличная идея! И не важно 19, 29, 39, 49, 59 или 69 тебе лет. Определись, чем именно ты хочешь руководствоваться в этом нелегком, но таком приятном деле? Пойдешь от сердца? От страсти? Без головы? Тогда Бог в помощь, как говорится! Если же выбираешь другой вариант – вдумчиво, рассудительно и именно того, кто подходит тебе по характеру, то добро пожаловать на сайты, посвященные соционике – концепции типов личности, благодаря которой ты сможешь узнать больше о коммуникации людей различных типов (выделены не кем-нибудь, а Юнгом!). Заинтересовалась? Тогда пройди тесты. Для удобства поиска в огромном мире интернет-соционики мы нашли для тебя наиболее, на наш взгляд, оптимальные. Добро пожаловать в новый мир!

http://socionictest.net/

http://www.socionika.info/test.html

http://www.tests-tests.com/gulenko.php?qnum=1&question=0

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!