СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 26 Сентября 2018 года:

Как правильно спать, чтобы организм получил полноценный отдых и возобновил свои силы, мы попытаемся вам сегодня рассказать. Для того, чтобы наш организм нормально функционировал, ему необходим отдых. Сон позволяет восстановить силы организма. Но не у всех людей сон одинаково крепок, многим знакомы проблемы, связанные со сном: трудное засыпание, частое прерывание и маленькая продолжительность сна. Для того, чтобы сон действительно восстанавливал и исцелял, необходимо правильно подготовиться к нему. Ваш любимый сайт полезных советов даст вам несколько рекомендаций, как правильно спать.


Как правильно спать: общие рекомендации


  • Сон будет крепким и полезным, если спать на жесткой поверхности. Наш организм не любит мягких матрасов, перин и высоких подушек. Подушка, а еще лучше валик под шею, должны быть не толще руки. Соблюдение таких условий позволит телу хорошо расслабиться.
  • Как правильно ложиться спать? Спать полезно без одежды. Если вы не можете придерживаться этого правила, то наденьте на обнаженное тело свободную рубашку или футболку. Важно, чтобы никакие резинки, пояса не сдавливали сосуды. Если вы любите в любую погоду спать при открытой форточке, то на голову стоит надеть повязку из шерстяной ткани. Когда мы спим, температура тела понижается, и довольно просто простудиться.
  • Немаловажное значение для крепкого сна имеет положение тела спящего человека. Как правильно лечь спать? За ночь оно не раз может поменяться, но постарайтесь засыпать в положении максимального расслабления. Для полноценного отдыха американские врачи советуют спать на животе, а сон на боку, привычный для многих людей, они считают сигналом крайнего утомления организма.
  • Сон на животе позволяет распрямить межпозвоночные хрящи, и дает возможность почкам активнее вывести из организма вредные примеси. Врачи-гастроэнтерологи согласны с мнением мануальных терапевтов, что спать на животе полезно, но уточняют: «На пустой желудок». Если лечь спать с переполненным желудком, то пища через клапан-привратник перейдет в 12-ти перстную кишку. В нее поступает желчь и ферменты, и когда человек лежит на животе или на спине, то желчь затекает в желудок и поражает его слизистую, что несомненно приведет к гастриту или язвенной болезни.
  • Если у вас не получается ужинать за четыре часа до сна, то советуем спать на правом боку, чтобы в желудок не затекала желчь. А если вы еще и ладони сомкнете как в детстве, и положите их под щечку, то это позволит вам снять возбуждение и успокоиться.

Как правильно спать беременной


Во время беременности у многих женщин бывают проблемы со сном. Естественно, увеличенный в размерах живот, а также бьющийся изнутри ребенок существенно осложняют комфортный отдых. Но если соблюдать некоторые рекомендации и советы, то вы сможете хорошо выспаться и отдохнуть. Так, к примеру, специалисты не советуют беременным женщинам спать на твердых поверхностях. На время беременности у вас должен быть матрас средней жесткости.


Конечно же, о сне на животе во время беременности следует забыть, даже если вы еще находитесь на первом триместре. Также не следует спать на спине, поскольку по мере роста плода все сильнее может оказываться давление на внутренние органы (кишечник, печень), к тому же имеется вероятность сдавливания половой вены, что может спровоцировать уменьшение притока крови, а это приведет к серьезным необратимым последствиям. Поэтому, даже просто лежать и отдыхать на спине во время беременности продолжительное время не рекомендуется, обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Самый лучший сон во временности – это сон на боку, причем на левом.


Когда вам надоест лежать на боку, то можете попробовать занять, так называемое, промежуточное положение, то есть не до конца перевернитесь на спину, подперев себе спину подушками. Не стоит снисходительно относиться к приобретению ортопедического матраса, именно качественный хороший матрас сможет правильно очертеть контуры вашего тело, и сделает ваш отдых и сон максимально комфортным и удобным.


Как спать на валике


Многим беременным особо нравиться спать на боку, подложив под живот подушки, и зажав еще одну подушку между коленок. Такое положение помогает снять нагрузку на таз, поэтому пользуйтесь данной рекомендацией. Сегодня в магазинах для беременных или же в магазинах постельных принадлежностей вы даже можете приобрести специальную подушку-валик для сна во время беременности, по форме своей напоминающую банан, и содержащую специальный наполнитель.


Если с вами в кровати спит еще и муж, то размеры кровати должны быть достаточными, чтобы беременной женщине было комфортно и удобно расположиться в данной позе, а также, чтобы движения и переворачивания отца будущего ребенка не вызывали чрезмерных колебаний матраса и не тревожили сон будущей матери и ребенка.  


Как правильно спать на кровати


Восточная практика символического освоения пространства фен-шуй утверждает, что расположение кровати в комнате имеет большое значение для полноценного сна. Так рекомендуется располагать кровать таким образом, чтобы с нее была видна входная дверь. Если вас беспокоят тревожные сны, вам следует знать, что кровать не должна располагаться за дверью, либо же стоять вдоль стены, которая является смежной с туалетом. Не приобретайте кровати на колесах, поскольку такая кровать будет символизировать собой нестабильность и беспокойство, что никак не приведет к хорошему крепкому сну.


Если говорить о направлении, в котором должна стоять кровать, то сонник утверждает, что лучше всего люди могут выспаться на той кровати, изголовье которой направленно на север, но если вы спите одни в кровати, то лучше выбрать другую сторону, поскольку северная сторона может усугубить и обострить чувство одиночества в вашей спальне. В данном случае предпочтение отдайте западной стороне, которая привнесет романтику и нежные чувства в вашу личную жизнь.



Удалить старую краску со стен

Одной из важных деталей интерьера являются двери. Если они стали неопрятно выглядеть, их необходимо перекрасить заново. Чтобы новая краска хорошо легла на деревянную поверхность и долго не осыпалась, двери следует предварительно очистить. Наш канал полезных советов поможет разобраться.

Чтоб очистить дверь от краски, удалить старую краску нужно:

- шпатель плоский;
- шпатель треугольный;
- цикля;
- фен электрический;
- паяльная лампа;
- органический растворитель;
- смывка;
- респиратор;
- защитные очки;
- резиновые перчатки;
- тряпки;
- кисть;
- вода;
- щетка;
- моющее средство или мыло.


Приготовьте дверь к очистке от старой краски. Для удобства проведения работ снимите ее с петель и положите горизонтально. Чтобы не испортить разъедающими растворами металлические части, отделите от двери ручку и механизм замка и заполните углубления ветошью. Все, с чего не нужно снимать старую краску, закройте газетами или пленкой. Приготовьтесь к тому, что будет много сухого мусора и грязи, а потому переоденьтесь в рабочую одежду.

Снимите с деревянной двери шпателем отставшие слои. Нанесите с помощью кисточки на старую краску специальную смывку. Подождите некоторое время и соскоблите мягкую грязь, используя тряпки или ветошь. Если не получилось легко очистить всю поверхность, попробуйте нанести смывку на дверь еще раз. Можно для этих целей использовать паяльную лампу или фен. Направляя струю горячего воздуха на краску, размягчайте ее и снимайте с помощью ножа, цикли или шпателя. Очищенные поверхности промойте большим количеством воды или органическим растворителем.

Удалите краску с двери, покрытой шпоном. Попробуйте сначала смыть краску мыльным раствором воды. Оттирайте поверхность двери с помощью нежесткой щетки. Если краска латексная, эти действия приведут к видимому результату и дверь очистится. Для удаления масляных красок возьмите мягкие тряпки и жидкий растворитель, который можно применять на поверхностях из шпона. При использовании очищающей жидкости четко следуйте инструкции по применению. Обработанную дверь промойте большим количеством воды и протрите чистой мягкой тканью.

Полезные советы как удалить старую краску со стен


Используйте при работе защитные средства: респиратор, защитные очки и перчатки. При воздействии на краску горячим воздухом и химическими средствами происходит выделение токсических веществ, поэтому эти работы проводите на открытом пространстве.

Соскабливая старую краску, не делайте ножом или шпателем царапин. Не используйте для оттирания абразивные материалы.

Удалить старую краску со стен или дверей не так уж и сложно, но придется немного постараться. Пробуйте.



Как сэкономить на Новый год или как  экономно встретить Новый год 2013? Полезные советы .

Как сэкономить в Новый год 2013?

Все ждут наступления Нового года с большим нетерпением. Только одно ожидание этого чудесного праздника создает неповторимую атмосферу и ощущение волшебной сказки, когда сбыться могут любые мечты. Однако даже такая сказка может быть омрачена значительными неразумными и ненужными тратами, способными весьма ощутимо ударить по семейному бюджету. Женщины хотят создать волшебный праздник при помощи различных вкусных угощений, разнообразных приятных подарков. И лишь потом, после торжества начинают понимать, что многих покупок возможно было бы избежать. Нижеизложенные полезные советы помогут подготовиться к празднику и экономно встретить Новый год 2013, а те деньги, которые удастся сэкономить на Новый год, можно потратить на подарки родным и близким. Эти рекомендации пригодятся и для других больших праздников.

План расходов на Новый год 2013.

Стоит начать с того, что составить как можно более точный план всех расходов, которые будут необходимы для празднования Нового года. Сначала нужно определить, какая сумма будет оптимальной – нужно распланировать все так, чтобы остались деньги и на дни после праздника. Требуется составить перечень еды, спиртного, подарков, игрушек и прочего. Стоит подумать, кому из друзей и знакомых будете дарить подарки. Однако не следует забывать в предпраздничной суете о других необходимых расходах, не связанных с Новым годом – оплата лечения, учебы, коммунальных платежей, выплата кредита.… Иначе же на этом ожжет просто не хватить денег.

Сумму, которая была определена для празднования, стоит отложить заранее, поскольку невозможно застраховаться от тех ситуаций, когда деньги могут закончиться, и придется их одалживать. Лучше составить списки перед тем, как идти за покупками. В одном из списков следует указать те товары, которые нужно приобрести в первую очередь, без которых нельзя обойтись, а в другом – те, которые покупать не обязательно.

 

Сравнивание цены.

 

Стоит учитывать при покупке, что в разных магазинах цены отличаются, причем нередко весьма существенно. В одном магазине данный товар дешевле, в другом дороже. Причем цены на один товар в магазине могут быть больше, а в другом – меньше. Поэтому лучше сначала пройтись по магазинам, чтобы прицениться. Желательно делать покупки в нескольких местах, а не в одном, исходя из того, в каком магазине выгодней купить определенный товар, это поможет экономно встретить Новый год 2013 и не переплачивать больше необходимого..

Необязательно подарок должен быть дорогим – это особенно касается тех случаев, когда денежных средств и так немного. Свое внимание можно выразить и недорогим подарком – в конце концов, достаточно будет даже открытки, чтобы показать, как этот человек вам дорог. Детям, конечно, нужно купить какие-нибудь игрушки, но они также необязательно должны иметь заоблачную цену. Чтобы избежать непредвиденных покупок, опять же, стоит составить список подарков, пройтись по магазинам и присмотреть наиболее оптимальный вариант.

Как научиться экономить на Новый год?

 

Как экономно встретить Новый год 2013?

Такие продукты, как консервы, конфеты, спиртные напитки, хранить можно долго, поэтому закупить их желательно заранее. Этим можно неплохо сэкономить, так как перед самыми праздниками ценами становятся выше.

Можно немного сэкономить на Новый год и на упаковке подарков. Например, подарки можно положить в собственноручно сделанную коробочку. Если есть способности к шитью, можно самостоятельно пошить из ткани красные сапожки.

При посещении магазина так трудно удержаться от того, чтобы не купить что-нибудь из елочных игрушек – однако и с этим можно бороться. Для начала стоит просмотреть те новогодние украшения, которые остались дома с прошлого года – возможно, их вполне хватит, и нет необходимости покупать новые. К тому же детям такое занятие очень понравится.

На чем не стоит экономить в Новый год 2013, так это на покупке живой елки. Плохое дерево может быстро осыпаться и испортить все предпраздничное настроение. Самый лучший вариант – купить искусственную елку – благо, сейчас можно найти практически «настоящую», такую, что сразу и не отличишь, натуральная это елка или нет. К тому же она прослужит много лет, так что затраты окупятся очень быстро, и можно будет сэкономить на следующих новогодних праздниках.

Планирование поможет экономно встретить Новый год 2013.

Если определились с необходимой суммой, лучше отложить ее заранее. Еще лучше, если требуемая сумма будет на руках уже в начале декабря, так как перед самыми новогодними праздниками часто бывают задержки с выплатами зарплаты. Планировать встретить Новый год в долг также не следует, поскольку обычно не дают взаймы перед самым праздником – у остальных людей тоже значительные траты, так что на одалживание денег не стоит рассчитывать.

В первую очередь следует купить все из первого списка, а далее проанализировать свои возможности – возможно, получится купить и что-то из второго списка. Но обязательно нужно рассчитать расходы таким образом, чтобы и после праздников оставались деньги.

Конечно, перед Новым годом не хочется думать о различных проблемах, но зато потом наверняка представится случай поблагодарить себя за здравомыслие и экономию на Новый год.