СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Января 2018 года:

Как правильно спать, чтобы организм получил полноценный отдых и возобновил свои силы, мы попытаемся вам сегодня рассказать. Для того, чтобы наш организм нормально функционировал, ему необходим отдых. Сон позволяет восстановить силы организма. Но не у всех людей сон одинаково крепок, многим знакомы проблемы, связанные со сном: трудное засыпание, частое прерывание и маленькая продолжительность сна. Для того, чтобы сон действительно восстанавливал и исцелял, необходимо правильно подготовиться к нему. Ваш любимый сайт полезных советов даст вам несколько рекомендаций, как правильно спать.


Как правильно спать: общие рекомендации


  • Сон будет крепким и полезным, если спать на жесткой поверхности. Наш организм не любит мягких матрасов, перин и высоких подушек. Подушка, а еще лучше валик под шею, должны быть не толще руки. Соблюдение таких условий позволит телу хорошо расслабиться.
  • Как правильно ложиться спать? Спать полезно без одежды. Если вы не можете придерживаться этого правила, то наденьте на обнаженное тело свободную рубашку или футболку. Важно, чтобы никакие резинки, пояса не сдавливали сосуды. Если вы любите в любую погоду спать при открытой форточке, то на голову стоит надеть повязку из шерстяной ткани. Когда мы спим, температура тела понижается, и довольно просто простудиться.
  • Немаловажное значение для крепкого сна имеет положение тела спящего человека. Как правильно лечь спать? За ночь оно не раз может поменяться, но постарайтесь засыпать в положении максимального расслабления. Для полноценного отдыха американские врачи советуют спать на животе, а сон на боку, привычный для многих людей, они считают сигналом крайнего утомления организма.
  • Сон на животе позволяет распрямить межпозвоночные хрящи, и дает возможность почкам активнее вывести из организма вредные примеси. Врачи-гастроэнтерологи согласны с мнением мануальных терапевтов, что спать на животе полезно, но уточняют: «На пустой желудок». Если лечь спать с переполненным желудком, то пища через клапан-привратник перейдет в 12-ти перстную кишку. В нее поступает желчь и ферменты, и когда человек лежит на животе или на спине, то желчь затекает в желудок и поражает его слизистую, что несомненно приведет к гастриту или язвенной болезни.
  • Если у вас не получается ужинать за четыре часа до сна, то советуем спать на правом боку, чтобы в желудок не затекала желчь. А если вы еще и ладони сомкнете как в детстве, и положите их под щечку, то это позволит вам снять возбуждение и успокоиться.

Как правильно спать беременной


Во время беременности у многих женщин бывают проблемы со сном. Естественно, увеличенный в размерах живот, а также бьющийся изнутри ребенок существенно осложняют комфортный отдых. Но если соблюдать некоторые рекомендации и советы, то вы сможете хорошо выспаться и отдохнуть. Так, к примеру, специалисты не советуют беременным женщинам спать на твердых поверхностях. На время беременности у вас должен быть матрас средней жесткости.


Конечно же, о сне на животе во время беременности следует забыть, даже если вы еще находитесь на первом триместре. Также не следует спать на спине, поскольку по мере роста плода все сильнее может оказываться давление на внутренние органы (кишечник, печень), к тому же имеется вероятность сдавливания половой вены, что может спровоцировать уменьшение притока крови, а это приведет к серьезным необратимым последствиям. Поэтому, даже просто лежать и отдыхать на спине во время беременности продолжительное время не рекомендуется, обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Самый лучший сон во временности – это сон на боку, причем на левом.


Когда вам надоест лежать на боку, то можете попробовать занять, так называемое, промежуточное положение, то есть не до конца перевернитесь на спину, подперев себе спину подушками. Не стоит снисходительно относиться к приобретению ортопедического матраса, именно качественный хороший матрас сможет правильно очертеть контуры вашего тело, и сделает ваш отдых и сон максимально комфортным и удобным.


Как спать на валике


Многим беременным особо нравиться спать на боку, подложив под живот подушки, и зажав еще одну подушку между коленок. Такое положение помогает снять нагрузку на таз, поэтому пользуйтесь данной рекомендацией. Сегодня в магазинах для беременных или же в магазинах постельных принадлежностей вы даже можете приобрести специальную подушку-валик для сна во время беременности, по форме своей напоминающую банан, и содержащую специальный наполнитель.


Если с вами в кровати спит еще и муж, то размеры кровати должны быть достаточными, чтобы беременной женщине было комфортно и удобно расположиться в данной позе, а также, чтобы движения и переворачивания отца будущего ребенка не вызывали чрезмерных колебаний матраса и не тревожили сон будущей матери и ребенка.  


Как правильно спать на кровати


Восточная практика символического освоения пространства фен-шуй утверждает, что расположение кровати в комнате имеет большое значение для полноценного сна. Так рекомендуется располагать кровать таким образом, чтобы с нее была видна входная дверь. Если вас беспокоят тревожные сны, вам следует знать, что кровать не должна располагаться за дверью, либо же стоять вдоль стены, которая является смежной с туалетом. Не приобретайте кровати на колесах, поскольку такая кровать будет символизировать собой нестабильность и беспокойство, что никак не приведет к хорошему крепкому сну.


Если говорить о направлении, в котором должна стоять кровать, то сонник утверждает, что лучше всего люди могут выспаться на той кровати, изголовье которой направленно на север, но если вы спите одни в кровати, то лучше выбрать другую сторону, поскольку северная сторона может усугубить и обострить чувство одиночества в вашей спальне. В данном случае предпочтение отдайте западной стороне, которая привнесет романтику и нежные чувства в вашу личную жизнь.



Как открыть свадебный салон – идеи бизнеса. Сколько стоит открыть свадебный салон?

Как открыть свадебный салон.

Несмотря на воздушность и романтику свадебной тематики, открыть свой собственный свадебный салон – дело не из простых. Помимо желания приобщиться к свадебному бизнесу Вам потребуются и довольно солидные вложения в это нелегкое дело. Как же открыть свой собственный свадебный салон, после этого еще и оставаясь на плаву со своим новым бизнесом?

С чего начать?

Первое, что необходимо сделать желающему открыть свадебный салон – это включить фантазию и примерно представить, какие виды услуг и какой ассортимент товаров будет в нем предложен. Ознакомьтесь с прайс-листами других свадебных салонов: Вы должны предложить и нечто новое для своих клиентов, чтобы у Вас не было конкуренции хоть в каком-либо небольшом нюансе.

Также стоит задуматься о дополнительных услугах, не относящихся к свадьбе, например – продажа вечерних платьев. Спрос на них весьма стабильный, покупают и используют их гораздо чаще свадебных, поэтому Ваш бизнес не пойдет ко дну, даже если свадебная тематика первое время окупаться не будет.

Стоит обратить внимание на товары не только для невест, но и для женихов: свадебные костюмы, фраки и смокинги так же популярны, как и свадебные платья. Не забывайте о различных аксессуарах на свадебную тематику: украшения, обувь и прочие необходимые для торжества нюансы.

Что же дальше?

Следующий шаг тоже достаточно прост. Вам необходимо сделать упор на людей определенной степени финансовой благополучности, что позволит Вам позиционировать Ваш свадебный салон либо как элитный, с высокими ценами, для людей высших кругов, либо как салон с доступными ценами для всех слоев населения. В последствии это решит, к каким поставщикам и за какими материалами Вы будете обращаться и какую прибыль Вы будете иметь. Совет: не заключайте договоров с поставщиками, едва ступив на путь свадебного бизнеса. Вполне возможно, что Вы встретите и других, более конкурентоспособных поставщиков, которые предложат Вам те же самые товары и услуги по гораздо более низким ценам.

Помещение для свадебного салона.

Еще один вопрос заключается в том, какое помещение выбрать для Вашего салона. Первое, на что стоит обратить внимание – это удобство Ваших клиентов. Никто не пойдет в свадебный салон, расположенный на окраинах города, куда можно добраться только за полчаса пешего хода от ближайшей автобусной остановки. Желательно, чтобы Ваш свадебный салон находился недалеко от центральной магистрали городского сообщения либо у станции метро – тогда клиенты не будут Вас долго искать.

Еще один критерий желательного расположения Вашего салона – это близкое размещение по отношению к городскому ЗАГС. Только расписавшиеся парочки, безо всяких сомнений, захотят посетить свадебный салон, оказавшийся на их пути.

Реклама салона.

Чтобы оставаться на плаву как можно дольше, Вам необходима хорошая реклама. Бизнес – это торговля, а реклама – это ее главный двигатель. Хороший сайт, размещение баннеров и плакатов на территории города, красивая вывеска – это те вещи, без которых не обойтись современному бизнесмену.

Для хорошего функционирования Вашего свадебного салона будет необходимо грамотно подобрать персонал и качественно оформить интерьер помещения. Необходимо поставить большое зеркало, чтобы примеряющая свадебный наряд невеста могла вдоволь на себя полюбоваться не только стоя, но и в движении. Но тут уже – Ваши фантазии, личные предпочтения и неожиданные ходы, оставляющие конкурентов далеко позади.

Сколько стоит открыть свадебный салон?

Этот вопрос чуть ли не самый первый который приходит в голову, после того как ваша мечта почти сформировалась. Очень часто звучит такой ответ. ой на это нужно много денег, это 10000 тысяч долларов, а что если не пойдет, а что если… если… если… Безусловно капиталовложение для старта необходимо. Будите вы открывать свадебный салон или булочную в вашем раёне, деньги для старта необходимы. Вопрос не в том где их взять, а сколько необходимо? Относительно не много. Что бы открыть свадебный салон, достаточно иметь в наличии 5000-7000$ Назвать точную цифру никто не сможет, так как она зависит от ваших желаний и возможностей. Зависит от цены аренды помещения, от цены на рекламную компанию вашего салона, от ремонта который вы будите делать и так далее. Все это нужно учесть и просчитать до начала открытия. Сделать это совершено не сложно и займет всего, несколько дней.

Вот таким образом и открываются свадебные салоны, а так-же выгодно совместить с бизнес идеей фотосалона. Если у Вас есть сильное желание, есть средства и возможности и Вы уверены в себе – свадебный бизнес ждет Вас! Не бойтесь экспериментировать – поразите своих клиентов и конкурентов глубиной Вашей фантазии!



Ингредиенты:

400 г топинамбура, 100 г моркови, уксус, сметана, зелень петрушки, соль по вкусу.

Приготовление: очистить клубни топинамбура, опустить на 5 минут в холодную воду с небольшим количеством уксуса. Затем клубни  и морковь натереть на крупной терке, посолить, добавить зелень петрушки. Заправить сметаной.