СОВЕТЫ

3 совета от 21 Декабря 2018 года:

Как вести себя после секса

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной всегда оставались на вершине красоты… Безусловно, для каждой пары наступает момент, когда нужно перейти грань между дружбой и любовью. Секс становится неотъемлемой частью полноценных отношений. Но как нужно себя вести после завершения очередного полового акта? Женщины по-своему реагирует на секс: становятся активными, еще более страстными и полными сил, в то время как мужчины чувствуют усталость и начинают засыпать. Как вести себя после секса?

Как должна вести себя женщина

Девушка должна быть немного хитрее: похвалить своего партнера, вслух высказать свое впечатление о незабываемом сексе. Это нужно сделать для того, чтобы ваш мужчина чувствовал себя незаменимым и востребованным, ведь по статистике много мужчин имеют скрытые комплексы, связанные с проблемами интимного характера. Поэтому ваш маленький комплимент сможет не только поднять настроение партнеру, но и повысить его самооценку. Так же не помешалось бы сделать мужчине расслабляющий массаж, ведь после трудного рабочего дня так хочется восстановить силы и получить удовольствие от нежных прикосновений второй половинки. После дикого секса обязательно нужно покушать, ведь подобные действия требуют большой затраты энергии, которую нужно восстановить. Накормите мужчину самыми изысканными блюдами собственного приготовления, тем самым вы будете выглядеть в его глазах не только прекрасной любовницей, но и отличной хозяйкой. Не нужно задавать слишком много лишних вопросов о том, понравилось ли ему все, что будет дальше и т.д. Оставьте все это на его усмотрение, а сами успокойтесь и отдайтесь минутной слабости. Не забывайте, что после секса мужчинам всегда хочется спать, это не потому, что ему не понравилось или он не хочет продолжения. Такая особенность организма обусловлена физиологическим желанием на восстановление сил. Если вы заметили, что мужчине начинает закрывать глаза, то не стоит его будить и пытаться развлечь, пусть лучше поспит.

Как вести себя мужчине

Как вести себя после секса

После того, как был найден ответ на вопрос, как должна вести себя женщина в постели, стоит перейти к мужчинам. Конечно, каждая девушка была бы рада после секса оставаться такой же желанной и любимой, как ранее. Но мужчина не может быть уверен, что у девушки было, поэтому обратите внимание на то, как узнать девственница или нет. Поэтому мужчина должен обнять и приласкать свою малышку. После секса женщина еще хочет немного ласки и нежности. Женщина всегда хочет чувствовать вашу любовь и защиту, поэтому не жалейте объятий и прижмите к себе свою возлюбленную, скажите приятные слова на ушко и она растает. Даже если вы очень-очень хотите спать, то выделите своей второй половинку хоть немного времени для душевного разговора. Тем самым вы еще больше укрепите ваш союз и будете выглядеть в глазах девушки самым лучшим. Покажите женщине, что она нужна вам не только для секса и физических ласк. Кроме этого важно отметить, что женщины, так же, как и мужчины очень положительно реагируют на похвалы, особенно, когда это звучит искренне. Не скромничайте и выскажите свое восхищение этой женщиной, после чего она будет чувствовать себя еще более обаятельной и привлекательной. Если ваша возлюбленная отправляется домой, то во время ожидания транспорта, проявите к ней побольше внимания: поговорите о будущем, предложите охладительные напитки, кофе, чай. Конечно, каждая женщина по достоинству оценит, если вы не поленитесь и сами проведете ее домой. Помните, что после полового акта не нужно сразу включать телефон и отвечать на звонки. Такое поведение сразу отпугнет девушку, и вы будете выглядеть в ее глазах очень мерзко и непорядочно. Все хотят быть единственными! После секса каждый партнер окунется в райский сон, поза, в которой вы заснули, скажет о характере ваших отношений:

Королевская- это поза, когда мужчина спит на спине, а девушки наклонила голову к его плечу. Это доказывает тот факт, что мужчина преобладает в отношениях и женщина полностью подчиняется ему. Это очень хорошо для тех девушек, которые привыкли во всем слушаться мужчин и быть для них маленькими принцессами.

Ложка - эта позиция выглядит так: один партнер страстно обнимает другого. Это действие показывает, что отношения развиваются очень активно, как пламя. Тот, кто обнимает, остается лидером в отношениях.

Если после секса мужчина отворачивается от вас, и вы видите только его спину, то это показывает серьезные проблемы в паре. Ласки рук и ног свидетельствуют о близости и эмоциональности партнеров. Переплетение ног партнеров показывает, что в паре царит доверие и полное взаимопонимание.

Мы живем в обществе, где массовое потребление стало нормой. Неудивительно, что магазинная зависимость, она же шопомания уже успела приобрести поистине удручающий размах. По некоторым сведениям только в США, где наблюдается эпидемия ониомании (греч., onios — для продажи, mania — безумие), ею по разным подсчетам страдает до 60 миллионов человек. Ничуть не лучше ситуация в других западных странах. Навязчивая реклама, манящие витрины, ловкие ходы удачливых мерчандайзеров призваны заставить клиента пошире раскрыть свой кошелек. Все мы хотя бы раз попадались на их уловки, приобретая ненужный товар. Вся система розничной торговли направлена на то, чтобы незаметно для самого покупателя вытянуть из него деньги. В супермаркетах на каждом шагу подготовлены ловушки, своеобразные хитрости для доверчивых покупателей. Так, где же та грань, за которой обычный потребитель становится шопоголиком, теряющим контроль над своими действиями и тратами?
.
Все мы нуждаемся в положительных эмоциях. Зачастую, не успевая справляться с целым ворохом жизненных проблем, ищем способы хотя бы ненадолго от них отвлечься. Яркие витрины магазинов – вот праздник, который всегда рядом, а улыбающиеся услужливые продавцы гораздо приятнее вечно недовольного начальника. Вспомните, сколько раз вам рекомендовали для поднятия настроения пройтись по магазинам. Мать, подруги, даже муж. Так, когда же увеселительные прогулки по торговым центрам становятся проблемой? На какие симптомы необходимо обратить внимание прежде всего?
Ониомания, как своеобразное отклонение от нормы, известно довольно давно. Впервые в конце 19 века её описал немецкий врач-психиатр Эмиль Крепелин. Хотя заболеванием шопоманию пока не признали, ее давно ставят рядом с такими синдромами, как алкоголизм, клептомания и игромания.
Люди чаще всего покупают ради возможности обладать той или иной вещью. Шопоголики получают удовольствие от самого процесса. Зачастую товар им не подходит или не нужен. Они способны взять сразу несколько одинаковых вещей с незначительными различиями. Например, майки разных цветов, но одинакового покроя. Большая часть этих покупок остается лежать мертвым грузом на полках шкафов. О них попросту забывают.
Зависимость проявляется очень разнообразно. Ошибкой будет полагать, что ониоманы исключительно женщины. Мужчины твердо занимают тут свою нишу. Конечно, они не побегут скупать новую коллекцию одежды или обуви, зато не смогут удержаться от покупки нового «навороченного» мобильного или ноутбука. Отличается только приобретаемый товар, но принцип остается тем же. Мужчины переплачивают за ненужные функции, только чтобы обладать статусной моделью.
Порой шопоголики приобретают вполне нужные, даже полезные вещи. Некоторые, не разбирая, скупают все подряд, другие только что-то определенное. Объединяет их только одно, навязчивая страсть к импульсивному шопингу и неконтролируемые траты крупных сумм денег.

Последние исследования показали, что у женщин страдающих ониоманией во время совершения покупок максимально активны те участки головного мозга, которые отвечают за эмоции и удовольствия, в то время как способность рационально мыслить почти полностью отключается.
Психологи выделили 4 основные группы ониоманов:
- фанатичный (Совершенно помешены на покупках. Все разговоры исключительно на темы так или иначе связанные с шопингом.)
- деловой (Обожают «выгодные предложения», распродажи, акции.)
- эмоциональный (Совершают покупки подчиняясь импульсу. Могут отправиться в магазин за молоком, а вернуться назад с полной сумкой различных покупок.)
- равнодушный (Покупают редко. Зато могут часами бродить по магазину.)
Ониоманы редко отдают себе отчет в том, что с ними происходит. Здесь они ничем не отличаются от страдающих любой другой зависимостью. Следует всерьез задуматься, если у вас проявляются следующие симптомы:
- Окружающие посмеиваются над вашим стремлением покупать без разбора. Возникают ссоры в семье из-за крупных незапланированных трат.
- Желание покупать непреодолимо, однако за ним следует разочарование и злость. - Совершенно отключается способность ограничивать сумму денег, предназначенную для покупок. Деньги тратятся не по назначению.
- Приобретение совершенно ненужных вещей становится нормой жизни. Дом превратился в склад готовой продукции.
- Часто шоппинг становится лекарством от жизненных проблем, замещая собою иные способы развлечений. Только в магазине вы ощущаете себя полноценной личностью.
- Вы постоянно даете себе зароки больше не поддаваться соблазнам, но всегда срываетесь.
- Вам скучно без походов по магазинам.
Депрессия вечный спутник шопоголика. Возникновение зависимости почти всегда связано с душевным дискомфортом. Причинами могут быть застарелые детские проблемы, профессиональная невостребованность, низкая самооценка, отсутствие полноценного общения, душевная пустота, нехватка гормона сератонина. Чаще всего здесь имеют место личностные проблемы, глубокие психологические конфликты. И если существуют простые, вполне реализуемые рекомендации, как контролировать стремление покупать и тратить деньги, то разобраться с внутренними причинами толкающими человека на подобное безумие может только специалист. Зачастую, стремление покупать создает приятную иллюзию самодостаточности, способности контролировать свою жизнь, принимать верные решения, помогает избежать необходимости разрешать возникающие трудности, дарит чувство собственной значимости. К сожалению, злоупотребление шопингом несет за собой тяжелые социальные последствия. Долги, утеря взаимопонимания с родными и близкими, потеря имущества, развал карьеры. Ради продолжения ставшего привычным образа жизни шопоголик идет на мошенничества и кражи.
Как уже упоминалось, эффективное лечение невозможно без помощи специалиста. Однако сам ониоман способен сделать многое на пути к избавлению от зависимости. Он начинается с признания самого факта проблемы. Только тогда все последующие действия будут иметь смысл. В противном случае все попытки заставить шопоголика лечиться обречены на провал. Любые меры, предпринятые без согласия самого больного, способны вызывать лишь агрессию с его стороны.
Смягчить последствия действий ониомана, уменьшить урон наносимый им семейному бюджету можно строго соблюдая простые, но действенные правила.
- Выходить на улицу только с небольшой суммой денег.
- Не использовать кредитки. Неконтролируемые траты чреваты долгами.
- В магазин выходить со строгим списком необходимого и с суммой денег достаточной только для намеченных покупок.
- Покупку одежды, обуви, дорогой косметики, духов откладывайте минимум на 24 часа. Возможно, на следующий день вы о них даже не вспомните.
- Избежать назойливого влияния телевизионных и интернет магазинов трудно, кроме того, шопоголика постоянно преследует масса соблазнов, поэтому целесообразно доверить хранение денег надежному человеку, чтобы не иметь к ним легкого доступа.

Как питаться правильно?

При виде сношибательных красоток с роскошными фигурами очень многие женщины начинают чувствовать себя немного некомфортно в собственном теле, считая, что им никогда не стать такими же привлекательными, не чувствовать себя такими же бодрыми, здоровыми и полными сил, как эти Богини. Но так ли это на самом деле? Неужели ничего изменить нельзя, и единственное, что остается, – это смириться с существующим положением вещей?

В действительности, все намного радужнее, чем кажется, и для того, чтобы иметь красивое, здоровое и подтянутое тело, не нужно прибегать к пластической хирургии. Все, что нужно, – понять, как правильно питаться, и пересмотреть собственные гастрономические вкусы и пристрастия.

Питаемся разборчиво

Безусловно, красивая упаковка с броской яркой этикеткой – это, конечно, здорово, но более важно то, что внутри ее. Довольно часто за ними скрывается пища, скажем, не слишком полезная для нашего здоровья. В первую очередь, речь идет о различных полуфабрикатах. Да, покупая в магазине мясные полуфабрикаты (котлеты, голубцы, пельмени), вы существенно экономите свое время на их приготовлении. Но задумайтесь: стоит ли экономить на здоровье и своем внешнем виде? Они у вас в единственном экземпляре, и других вам не выдадут даже за очень большие деньги. Кроме того, практически всегда магазинные полуфабрикаты – продукты не натуральные, содержащие массу вредных веществ. Причем, нет никакой гарантии, что производитель честно указал состав своей продукции на упаковке. Другое дело – полуфабрикаты, приготовленные в кулинарии или дома. Здесь вы точно знаете, что входит в их состав. Но, даже не смотря на натуральность домашних полуфабрикатов, злоупотреблять ими не стоит. Пища должна быть максимально свежая. Только так она будет вам полезна.

Вывод напрашивается сам собой: если есть возможность выбора, всегда делайте его в пользу натуральных продуктов, в качестве и составе которых вы уверены. Так, вместо сосисок, колбас и пельменей лучше купить свежее мясо и приготовить из него, скажем, гуляш; вместо копченой рыбы – свежую или свежезамороженную. Ну, а если без полуфабрикатов совсем никак – внимательно изучайте этикетку.

Смело складывайте в продуктовую корзинку овощи и фрукты по сезону, крупы, свежую зелень, орехи и сухофрукты, яйца (куриные или перепелиные) и нежирные молочные продукты.

Правильно питаться значит выбрать щадящую тепловую обработку продуктов

Вот вы пришли из магазина домой, выложили продукты на стол и задумались, чтобы такого вкусненького сегодня приготовить.

По мнению диетологов и специалистов по питанию, продукты лучше варить или употреблять в сыром виде, но никак не жарить.

Дело в том, что жареные продукты содержат в себе очень много транс-жиров, которые не полезны ни для талии, ни для желудка. Кроме того, во время жарки образуются очень токсичные и вредные для организма вещества. Если вы хотите понять, как нужно правильно питаться, откажитесь от жареной пищи. Также ее можно готовить в микроволновой печи, запекать в духовом шкафу, готовить в пароварке или мультиварке.

Майонез, сметану и кетчуп замените растительным маслом, лимонным соком или соевым соусом – они содержат меньше калорий и больше полезных веществ.

Хочешь быть здоров – не переедай

Как нужно питаться правильно?

Готовка закончена, самое время сесть за стол и насладиться трапезой. Лучше не доводить себя до состояния сильного голода, в противном случае вы не только съедите все, что наготовили, но и опустошите весь холодильник, не разбирая, как нужно правильно питаться, а как нет. А чтобы подобных срывов не было, рекомендуется питаться понемногу, но часто.

Так, можно принимать пищу каждый пять раз в день (три полноценных приема пищи и два легких перекуса) каждый три часа. Это поможет вам избавиться от слабости, «голодного» головокружения, поможет чувствовать себя энергичным и бодрым в течение всего дня.

Что касается продуктов для перекуса, предпочтение стоит отдавать тем из них, которые имеют низкий гликемический уровень, т.е. постепенно повышают уровень сахара в крови. К таким продуктам относятся практически все фрукты, нежирное куриное мясо, крупы за исключением белого риса (лучше взять коричневый рис), макароны, овощи, фруктовые и овощные соки.

То, что вечерняя трапеза должна быть максимально легкой (овощные салаты, творог, рыба с овощным гарниром), знают многие. Тем, кто хочет узнать, как правильно питаться, будет не менее интересно узнать, что если вечером у вас намечается спортивная тренировка (аэробика, танцы, плавание в бассейне, силовая тренировка и т.д.), побаловать себя немного можно. В том плане, что ужин в эти дни должен быть достаточно плотным, чтобы у вас хватило энергии на тренировку.

Несколько слов о завтраке. Очень многим людям сложно заставить себя съесть утром хотя бы бутерброд и они предпочитают ограничиться чашкой чая или кофе, считая, что таким образом они заряжают себя энергией на весь день. На самом деле, это абсолютно не верно. Дело в том, что проснувшийся организм нуждается в «поставке» питательных веществ так же, как компьютер нуждается в электроэнергии для того, чтобы вы могли на нем работать. Если же не дать организму того, что ему нужно, он начнет «поедать» сам себя, используя в качестве «питания» наши мышцы. Именно поэтому человеку необходим обильный завтрак. Если по утрам у вас нет аппетита, попробуйте обмануть желудок, предложив ему жидкую пищу вместо твердой. Отлично подойдут для завтрака кефир, питьевой йогурт, мюсли с молоком, молочный коктейль и т.д.

Это лишь несколько простых способов, как правильно питаться, но следуя им, очень скоро вы почувствуете себя намного лучше: более здоровыми, энергичными и красивыми.

Автор: Татьяна Хамина