СОВЕТЫ
1.Замерить пульс до выполнения упражнения. Затем сделать 30 приседаний в быстром темпе. Если пульс повысился на :
а) 0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
б) 10-20 единиц – 30-летнему;
в) 20-30 единиц – 40-летнему;
г) 30-40 единиц – 50-летнему;
д) более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца – вам 60 лет и старше.
2. Партнер держит линейку длиной 50 см отметкой «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, нужно схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку на отметке:
а) 20см – ваш биологический возраст составляет 20 лет;
б) на отметке 25 см – 30 лет;
в) на отметке 35 см – 40 лет;
г) на отметке 45 см – 60 лет.
3. Наклониться вперед (не сгибая ноги в коленях) и постараться коснуться пола ладонями:
а) удалось положить ладони на пол полностью – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами;
б) коснулись пола только пальцами – около 40 лет;
в) достали руками лишь до голеней – около 50 лет;
г) дотянулись только до коленей – вам уже за 60 лет.
4. С крепко зажмуренными глазами встать на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
а) 30 секунд и более – 20 лет;
б) 20 секунд – 40 лет;
в) 15 секунд – 50 лет;
г) менее 10 секунд – 60 лет и старше.
5. Закинуть обе руки за спину и сцепить пальцы в замок на уровне лопаток:
а) с легкостью сделали это – ваш возраст 20 лет;
б) лишь коснулись пальцами – 30 лет;
в) если руки только приблизились, но не прикоснулись – 40 лет;
г) если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет.
Чтобы определить биологический возраст, нужно сложить все результаты и разделить на 5. Это среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Если вам понравился совет,то добавь его в закладки
