СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Октября 2018 года:

  • Психология
    Совет 1
    Если работа - сплошной стресс...
    Смотрели: 846 раз
  • Праздники
    Совет 2
    Торт “Валентин”
    Смотрели: 830 раз
  • Мода
    Совет 3
    Как правильно выбрать трикотаж
    Смотрели: 682 раз
Работаете в офисе? Вам многое надоело, никакого настроения и это вам, кажется скучным? Вам, кажется, что вы работаете не так, как другие? Тогда действуйте по определенным правилам, тогда будет проще!
1. Дайте вашей голове разогреться. День нужно начинать с решения самых простых задач. Перенапрягаться с утра не следует, более того пережитый успех от решения простых задач подстегнет к решению сложных. По дороге на работу не стоит думать о проблемах рабочего дня, лучше вспоминать что-то хорошее, чтобы выработался гормон радости серотонин.
.
2. Действуйте по плану. Запишите в блокнотик, что предстоит сделать в течение дня, сортируя дела по степени важности.
3. Следите за рабочим столом. Рабочий стол - это всегда завалы из бумаг, записок и папок. Произвести впечатление на начальство объемом работы не удастся – скорее можно добиться противоположного успеха. Поэтому стол должен всем своим видом излучать деловитость.
4. Найдите то, что вас успокаивает. Выберите небольшой предмет, который ежеминутно вас радует, когда на него смотрите. Красивая чашка, растение - все это может улучшить рабочий климат. Ученые Лондонского университета экспериментально установили, что даже беглый взгляд, брошенный на эти и им подобные предметы, вызывает выброс эндорфина и человек чувствует себя замечательно.
5. Отдохните. Если что-то идет не так, то не упрекайте себя, иначе может в дальнейшем получаться еще хуже. Важно сохранить хорошее отношение к себе. Просто отвлекитесь от неприятностей: поболтайте с коллегами, выпейте чай или кофе и настроение улучшится, а профессиональная память вновь обострится.
6. Наберитесь сил. Чтобы управлять своим стрессом, надо делать перерывы. Можно пройтись по офису или сделать несколько упражнений.
7. Свежий воздух полезен. Выйдите на лицу, особенно после обеда, когда одолевает сонливость. 10-15 минут на свежем воздухе равноценны короткому сну.
8. Каждый час - стакан воды. Если чувствуете себя усталым и настроение на нуле, возможно, вы пьете мало воды. Если организму недостает жидкости, мозг тоже «испытывает жажду» и наступает энергетический провал. Не надо ждать, пока захочется пить. Просто возьмите за привычку выпивать немного воды каждый час. Это поддержит в вас концентрацию и память.
9. Ешьте фрукты и орехи. В состоянии стресса ужасно хочется сладкого (у мужчин, например, выпить). Когда поедаете шоколад, то уровень сахара в крови возрастает. Это прилив энергии, но уровень сахара падает, и вместе с ней и энергия. То есть вы получаете энергию во время поедания, но после трапезы она быстро улетучивается. Поэтому, лучше съесть апельсин или пакетик с орешками. Во фруктах много фруктозы, витаминов, а орехи помогают сконцентрироваться.
10. Дышите полной грудью. Обратите внимание на свое дыхание: часто мы дышим слишком быстро и поверхностно. Спокойно вдыхайте и выдыхайте через нос так, чтобы воздух «уходил» в живот. Вдыхать и выдыхать надо 2 раза медленнее, чем обычно! Через несколько минут вы почувствуете, что все напряжение «выдохнулось» вон.
11. Устали? Помассируйте голову. При переутомлении минуты две помассируйте голову кончиками пальцев, нажимать надо с силой, чтобы прилив энергии был быстрым и ощутимым.
12. Радуйтесь своим успехам, не дожидаясь чужого одобрения. Пригласите приятеля в кафе, купите обновку или лакомство, которое обычно не покупаете, сегодня Вы это заслужили!
Вот и все: все гениальное - просто! Еще хочется добавить: много не сплетничайте, больше слушайте – меньше говорите, особенно, если не касается самой работы, остерегайтесь интриганов!


Торт “Валентин”

Ингредиенты:
4 яйца
300г печенья «Топленое молоко»
7 ст.л. сахара
орехи
изюм
вишневое желе
жилетин
150 мл сливок 25%
100 мл молока
1 пакетик ванильного сахара
10 г желатина

Приготовление:
Приготовление коржей: 3 яичных белка, 300 г печенья «Топленое молоко», 2 ст.л. скхара, орехи изюм по вкусу.

Взбиваем охлажденные белки с щепоткой соли до получения плотной пышной пены. Тем временем измельчаем печенье в крошку не очень мелкую, добавляем сахар, орехи и осторожно домешиваем взбитые белки. Выкладываем на смазанную форму или на пергамент, придаем нужную форму. Запекаем в духовке 20 мин при 200 градусах.
Вишневое желе приготовить по рецепту на упаковке, немного охладить и залить в форму (в качестве формы я использовала пластиковую коробочку от конфет в форме сердечка). Ставим желе в холодильник.

Для крема возьмем: 150 мл сливок 25%, 100 мл молока, 1 яйцо, 75 г сахара, 1 пакетик ванильного сахара, 10 г желатина.

Желатин размачиваем холодной водой, молоко подогреваем и постоянно помешивая добавляем яйцо и сахар, затем желатин, перемешиваем не доводя до кипения. Охлаждаем, взбиваем сливки в пышную пену, и домешиваем охлажденную смесь из молока и яиц.
И собираем наш тортик, чередуя коржи с кремом. Сверху-желейное сердце!



Трикотажная одежда традиционно пользуется огромной популярностью у представительниц прекрасного пола. Покупая кофточку или платье, каждая из нас надеется, что эта вещь будет долго служить верой и правдой, не расползаясь по швам и не теряя форму после стирки. Однако такие ожидания оправдываются далеко не всегда. Как правильно купить женский трикотаж, чтобы он отвечал всем требованиям качества и выгодно подчеркивал достоинства вашей фигуры? Об этом будет рассказано в нашей статье.
В приглянувшуюся вещь – некоторые недостатки одежды вполне реально заметить еще на стадии покупки. Но помните, что из-за особой структуры трикотажного полотна увидеть будущие проблемы при осмотре возможно далеко не всегда. И тем более, сделать последнее бывает проблематично, если вы покупаете женский трикотаж в интернет магазине.
Единственный выход для тех, кто покупает женский трикотаж в интернет-магазинах, - это обращать внимание на изделия только проверенных производителей. К последним, например, относится одежда производства Беларуси. Купить женский трикотаж, изготовленный в этой стране, - это приобрести одежду современных моделей, отличающуюся качественным плетением нитей и аккуратностью исполнения.
Кроме того, стоит присматриваться к вязаной одежде из Европы. Безупречное качество и превосходный внешний вид – вот главные доводы в пользу такой одежды. И не стоит пугаться высокой цены – зато, раз потратившись на изделие солидного бренда, вы сможете носить эту вещь очень и очень долго, не опасаясь, что она полиняет, вытянется или выйдет из моды.
Наконец, чтобы купив женский трикотаж, впоследствии не разочароваться в покупке, важно выбирать изделие в соответствии с особенностями своего лица и телосложения. Так, на обладательницах длинной шеи будут идеально смотреться трикотажные свитера с высокими воротниками, воротниками-стойками и цельновязанными воротниками – те самые модели, которых нужно избегать женщинам с короткой шеей. Последним лучше остановиться на моделях с низким воротничком и мысообразным вырезом горловины. А если вы невысоки ростом и при этом страдает лишним весом, то вам нужно выбирать одежду с чуть заниженной линией талии и ни в коем случае не покупать вещи из толстой пряжи.