СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Октября 2018 года:

  • Женщинам
    Совет 1
    Кожа без помарок
    Смотрели: 782 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Средства от ран и порезов
    Смотрели: 765 раз
  • Спорт
    Совет 3
    Как похудеть делая зарядку
    Смотрели: 808 раз
Лишь немногие счастливицы обладают идеально чистой кожей. Всех же прочих природа одарила натуральным макияжем – пигментными пятнами, родинками, веснушками. С ними мы рождаемся или приобретаем их в детстве, а иногда они возникают в зрелом возрасте (чаще всего – от солнца).
Большинство этих пятен безвредны и их легко можно замаскировать, но некоторые требуют особого подхода – и лишь тогда становятся незаметны.
.

Веснушки.


Они образуются оттого, что меланин – коричневый кожный пигмент – реагирует на солнечные лучи. Особо склонны к веснушкам люди с рыжими или очень светлыми волосами. Если вы не в восторге от своих веснушек, их можно обесцветить с помощью лимонного сока. Вначале увлажните кожу лица, потом смочите ватный тампон в соке. Нанесите сок на веснушки, подождите 15 минут, смойте и повторите процедуру. Чтобы веснушки не темнели, перед выходом на улицу обрабатывайте кожу высокоэффективным солнцезащитным кремом.

Пигментные пятна.


Возникают после длительного пребывания на солнце и появляются после тридцати лет. Дерматолог может удалить их жидким азотом, но в целях профилактики лучше наносить на кожу солнцезащитный крем и для маскировки ранних пятнышек пользоваться тональными кремами.

Бородавки.


Как и веснушки – это сгустки меланина. Они чаще возникают в юном возрасте и долго не проходят. Крупные и уродливые бородавки можно удалить – обратитесь для этого к дерматологу. Поспешите к врачу и тогда, когда обнаружите, что бородавки кровоточат или меняют размер – в опасных случаях они могут стать злокачественными образованиями. Так что в целях своей безопасности защищайте их от прямых солнечных лучей.

Витилиго.


Нарушение пигментации кожи, отчего на отдельных ее участках появляются белые пятна разной величины и формы. Причины возникновения пока не установлены, и в резких формах это заболевание может доставить вам немало неприятностей. Специальные защитные кремы помогут скрыть пораженные участки кожи. Летом их надо покрывать солнцезащитным кремом, чтобы уберечь от солнечных ожогов.

Родимые пятна.


Возникновение родимых пятен возможно в любом месте. Особое беспокойство причиняет их появление на лице. Родимые пятна бывают коричневатого или красновато-пурпурного цвета («пятна портвейна») и возникают в местах скопления кровеносных сосудов у поверхности кожи. В ряде случаев пятна можно обесцветить с помощью лазерной терапии, однако, это отнюдь не панацея. Если вы захотите пройти курс лечения, обратитесь к дерматологу.


Промыть рану и приложить  компресс из настойки спирта и листьев крапивы.

Для приготовления средства набить доверху бутылочку листьями крапивы, залить доверху спиртом, заткнуть пробкой и настаивать на солнце две недели.

Взять 1 ст. ложку козьего или овечьего жира и 0,5 ст. ложки соли; добавить 1 ст. ложку хорошо измельченного репчатого лука (лук должен быть старым), сложить все в крепкую посуду и измельчить почти в порошок. Получится  мазь. Взять этой мази количество величиной с грецкий орех  (для довольно значительной раны) и положить внутрь и снаружи раны. Затем наложить  повязку и держать сутки. После первого применения больной почувствует сильную боль, потому что мазь будет въедаться в рану и вытягивать из нее грязь. Боль уменьшится после второго и третьего применения, а с четвертым и вовсе прекратится.



Утренняя зарядка очень полезна. Благодаря зарядке организм заряжается бодростью и энергией на целый день. Кроме этого занимаясь зарядкой ежедневно, вы укрепите мышцы.
Какова цель утренней зарядки? Прежде всего, зарядка способствует пробуждению организма, улучшению обмена веществ, а также улучшает кровообращение в организме. Упражнения и движения обязательно должны быть плавными, легкими, без резких толчков и тяжелых нагрузок. Иначе можно получить травму. Каждое утро делайте зарядку, ваша фигура будет всегда в форме. Организм привыкнет сжигать жиры, и вы перестанете думать о том, как избавиться от лишнего веса. Все что вы съели на завтрак не отложиться в виде жировых складок на талии.

Как делать зарядку? Вот несколько рекомендаций.


Делайте утреннюю зарядку 10-15 минут, а если у вас есть время и желание, то можно увеличить до 30 минут.
Зарядкой занимайтесь до завтрака. Чтобы снять нагрузку с сердца, нужно выпить стакан воды, даже если не хочется. Если тебе уж очень хочется кушать, то выпей стакан сока, но не в коем случае - не чай, кофе, капучино.
Начинайте упражнения с низкой интенсивностью, постепенно увеличивая нагрузку. Дыхание должно быть глубоким, полной грудью, а еще и животиком.
Можно выполнять свои упражнения для зарядки, а можно воспользоваться определенными комплексами, разработанными тренерами. Они советую выполнять следующие упражнения: повороты головы, потягивания вверх руками, круговые вращения руками; ходьба на месте; приседания, наклоны вправо и влево, отжимания и многое другое.
Следует обратить внимание на то, какие ощущения появились после утренней зарядки. Если вы чувствуете легкость и бодрость, то вы делаете все правильно, а если выполняя упражнения вы начали чувствовать усталость, то необходимо уменьшить нагрузку.
Эти рекомендации помогут вам делать правильно утреннюю зарядку, без вреда для вашего организма. Очень важно всегда выглядеть в форме: подтянутый живот, стройные ноги, упругое тело. Очень приятно, когда ты в центре внимания. Следите за собой, делайте эти не хитрые упражнения и у вас все будет хорошо.