СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 10 Декабря 2018 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    15 полезных продуктов – 2
    Смотрели: 695 раз
  • Кулинария
    Совет 2
    Рецепт фаршированных помидор с грибами
    Смотрели: 927 раз
  • Строительство
    Совет 3
    Дизайн проект и интерьер трехкомнатной квартиры
    Смотрели: 823 раз

Подумайте о своем здоровье! Ешьте здоровые и полезные продукты! Уберите из рациона бесполезные белые мучные изделия и не менее бесполезный белый же сахар!

1. Брокколи. Этот продукт содержит кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Он помогает против опухоли, антиоксидант, очищает кишечник, это – отличный источник клетчатки, антибиотик. Еще есть у брокколи антивирусное действие (сера) — она стимулирует печень.

2. Земляника. Полезный продукт, в нем есть витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий.У земляники противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное действие.

3. Лосось. В нем есть кальций, селен, витамин D, витамин Е, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это богатый источник жиров, полезных для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.

4. Яблоко. Такой простой и такой полезный продукт. В яблоках содержится кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин.Яблоко Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов.

5. Капуста. Еще один простой и такой полезный продукт! А как много в нем кальция, магния, калия, фосфора, бета-каротина, фолиевой кислоты, витамина С, витамина Е, витамина К, йода. При употреблении в сыром виде способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое средство и антиоксидант. В целом, идеальный полезный продукт!

6. Дыня. Ее лучше есть отдельно от всего. В ней много кальция, магния, калия, фосфора, витамина С, бета-каротина. Прекрасное очищающее средство, содержит много воды.

7. Киви. В этом продукте много магния, фосфора, калия, витамина С. Удаляет избыток натрия. Прекрасный источник пищеварительных ферментов.

8. Шпинат. Содержит бета-каротин, фолиевую кислоту, калий, железо, витамин В6, витамин С, кальций, магний. Это противоопухолевое средство. Регулирует давление. Стимулирует иммунную систему. Полезно для костной ткани. Редкие полезные свойства для пищевого продукта!

9. Овес. В нем есть кальций, магний, железо, фосфор, марганец, витамин В5, фолиевая кислота, кремний. В нем высокое содержание клетчатки, этот полезный продукт действует как мягкое слабительное. Стимулирует пищеварение. Овес – антиоксидант, приносит пользу для костей и соединительной ткани.

10. Куриное мясо. Этот полезный продукт содержит витамин А, витамин В3, витамин В6, витамин К, натрий, калий, магний. Куриное мясо способствует разжижению слизи при простуде. Это мягкий антибиотик.

11. Сельдь. В ней много Омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, кальций, фосфор. Сельдь прекрасно очищает кровь, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

12. Устрицы. В них очень много цинка. Еще есть витамин А, витамин В12, витамин С, железо. Они улучшают деятельность сердечно-сосудистой, иммунной и половой систем.

13. Морские водоросли (ламинария, караген и др.). В этом полезном продукте – кальций, железо, калий. Они исключительно богаты этими минеральными веществами, чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой и нервной систем, удаляют шлаки, улучшают пищеварение.

14. Артишок. Много в нем кальция, магния, фосфора, калия, натрия, фолиевой кислоты, бета-каротина, витамина В3, витамина С, витамина К. Артишок – мочегонный, способствует пищеварению. Содержит инулин, стимулирующий кишечную микрофлору. Поддерживает и очищает печень, способствует оттоку желчи, снижает уровень холестерина.

15. Спирулина. Фосфор, калий, натрий, витамин В3, гамма-линолевая кислота, бета-каротин. Очень полезный продукт. Эта богатая питательными веществами водоросль, доступная в виде белого порошка. Можно добавлять в супы и растительные соки. Легко перевариваемый, идеальный белок. Благотворно влияет на клеточную регенерацию, обладает омолаживающим действием, предохраняет почки от повреждающего действия лекарственных средств. Противоопухолевая, антигрибковая и антибактериальная активность.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



Ингредиенты:

Свежие опята – 200 гр.
Сливки – 100 гр.
Одна средняя луковица

Два помидора
Сыр твердых сортов – 50 гр.
Сливочное масло – 30 гр.
Соль
Специи на любителя

Приготовление:

Грибы мелко порезать, обжарить 5 минут на горячей сковородке, добавить мелкорубленый лук и тушить 10 минут. Добавить в грибы сливки и продолжать тушить  пока масса не загустеет, еще  несколько минут. В помидорах вырезаем сердцевину и  помещаем  их  посуду, в которой будем продолжать готовить. Тушеные грибы остужаем и фаршируем ими помидоры. Сверху посыпаем мелко натертым сыром, и  запекаем в духовке   на среднем огне 15 минут.
Сливки можно заменить сметаной, а из мякоти помидоров  сделаем подливу (соус): размельчите вырезанную сердцевину помидоров, добавьте столовую ложку бальзамического уксуса, посолите, поперчите, налейте соус на тарелку, а сверху положите готовые запеченные помидоры.



Сегодня многие жители новостроек являются владельцами трехкомнатных квартир, поэтому вопрос дизайна очень актуален. Часто владельцы стремятся расширить пространство жилья и добиться максимального использования жилой площади. Типовая трехкомнатная квартира обычно спроектирована таким образом, что глобальная перепланировка в ней невозможна. Тем не менее, можно подобрать немало вариантов дизайна как с незначительной переделкой, так и без нее.
Прежде чем приступить к разработке дизайн-проекта трехкомнатной квартиры с перепланировкой, необходимо получить техническое заключение о состоянии конструкций жилья. Затем потребуется разрешение на перепланировку от Межведомственной комиссии. По завершении работ план реконструированной квартиры следует зарегистрировать в БТИ. Владельцы могут заниматься документальной стороной лично или перепоручить ее сотрудникам дизайнерской студии. Когда все необходимые документы будут получены, можно приступать к реализации дизайн-проекта трехкомнатной квартиры П44Т.
.
Рассмотрим вариант дизайна интерьера трехкомнатной квартиры для семьи с двумя детьми с минимальными изменениями в планировке. Для осуществления проекта потребуется демонтаж перегородки в раздельном санузле, а также стены между прихожей и гостиной. Дизайн проект также предусматривает постройку двух симметричных декоративных перегородок с нишами и полками при входе в гостиную. Кроме того, предлагается использовать эффективную площадь лоджии под импровизированный кабинет, поэтому потребуется ее утепление гипсокартоном.
Предлагаемый дизайн проект 3-комнатной квартиры нацелен на увеличение свободного пространства. Благодаря замене стен между прихожей и гостиной на декоративные перегородки удается избавиться от ощущения тесноты. Такой несложный прием превращает прихожую в довольно просторный холл, где можно поместить шкаф-купе во всю стену. Если сделать двери шкафа зеркальными, в них будет отражаться гостиная, что поможет визуально увеличить пространство помещения. Зрительного разделения холла и гостиной можно добиться, используя разную отделку полов: керамической плитки – в холле, и дубового паркета – в гостиной.
Представленный дизайн интерьера трехкомнатной квартиры предполагает выделение в гостиной двух функциональных зон. Первую – столовую – обозначим большим овальным столом со стульями и разместим ее ближе к окну. Для удобства целесообразно сделать отсюда дополнительный вход на кухню. Вторая зона располагается ближе к холлу и представляет собой уголок для семейного отдыха с удобным длинным диваном, напротив которого можно установить экран домашнего кинотеатра и динамики стереозвука.
В спальне, расположенной в меньшей комнате, согласно предлагаемому дизайн проекту трехкомнатной квартиры П44Т, глобальные изменения не предусмотрены. Из мебели здесь будет двуспальная кровать с высокой спинкой, две небольшие прикроватные тумбочки и два полочных стеллажа по бокам выхода на лоджию. Полы отделаны тем же паркетом, что и гостиная, а стены – декоративной краской.
Поскольку детская в этом дизайн проекте квартиры с 3 комнатами рассчитана на двоих детей, в ней разместим вдоль противоположных стен два одинаковых гарнитура детской мебели, которые будут различаться только цветом. Свободное пространство, которое осталось у входа, послужит местом для игр.
Кухня останется прежней, за исключением дополнительной двери, ведущей в столовую зону гостиной. В отделке полов и стен кухни используется двухцветная кафельная плитка. Для равномерного освещения в центре потолка крепится большой круглый плафон. Вдоль двух стен размещаем кухонную мебель на тон светлее плитки, а у окна расположим полукруглую стойку с двумя барными стульями.
Исходя из предложенного дизайн проекта трехкомнатной квартиры, ломаем перегородку, делая просторную ванную комнату. Здесь мы разместим ванну, душ-кабину, умывальник и унитаз. В отделке стен и пола используем керамическую плитку. Так же добавим натяжные потолки стоимость которого легко расчитать.
Еще один вариант дизайн проекта трехкомнатной квартиры П44Т рассчитан на молодую бездетную супружескую пару и выполнен в стиле ар-деко. Особенность – максимально свободная планировка.
Для осуществления этого дизайн проекта трехкомнатной квартиры понадобится демонтировать стену между гостиной и прихожей, заменив ее полуколонной с глубокими криволинейными нишами. Благодаря такому решению холл изменит свою конфигурацию и чуть сместится по направлению к гостиной, а ниши позволят спрятать шкафы для верхней одежды. Встроенные в полуколонну полки дадут возможность эффективно использовать граничную зону между холлом и гостиной.
Стена между ванной и туалетом тоже заменяется ломаной перегородкой, которая позволяет сравнять площадь этих двух помещений и оборудовать два совмещенных санузла: один – с ванной, умывальником и унитазом, другой – с душевой стойкой, унитазом и писсуаром.
Для рационального использования в дизайне интерьера трехкомнатной квартиры кухонной площади мебель можно расположить углом вдоль двух стен. Нижние секции гарнитура накрываются одной сплошной угловой столешницей из искусственного камня, в которой вырезаются проемы под раковину и варочную поверхность газовой плиты.
Большая комната оборудуется под спальню, маленькая – под кабинет с библиотекой, а лоджия – под зимний сад. Во всех помещениях устанавливаются натяжные потолки. Отделка полов – буковый паркет, стен – декоративные структурированные обои.
Под окном в гостиной полукругом размещается большой угловой диван из кожзаменителя, напротив – низкий стеклянный стол. Ближе к холлу располагаются стеклянные стеллажи. Идея спальни лаконична: встроенный шкаф, кровать на подиуме слегка утоплена в нишу из гипсокартона. На противоположной стене размещается телевизор, по углам под натяжным потолком прячутся колонки стереосистемы. Кабинет оборудуется по ломаной линии полками и стеллажами для книг, в углу – секретер, рядом – компьютерный стол.