СОВЕТЫ

Гречка – вкусный, полезный и питательный продукт, считается одним из лучших диетических продуктов. По своим полезным свойствам и энергетической  ценности она лидирует  в списке круп.  В гречке в 3-5 раз больше микроэлементов, в том числе железа, калия, фосфора, меди, цинка, кальция, магния, бора, йода, никеля и кобальта, чем в других крупах. Также в ней  есть витамины В1, В2, РР и важнейшие питательные вещества – белки, сахара, жиры, крахмал и клетчатка.  По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения, недаром она считается равноценной заменой мяса.

Микроклимат жилища оказывает большое влияние на организм человека, определяет его самочувствие, настроение, отражается на здоровье. Его основные компоненты: температура, влажность и подвижность воздуха.

Каждый  из этих компонентов,   не должен выходить за рамки физиологически допустимых границ,  давать резких колебаний, которые нарушают нормальное теплоощущение человека и неблагоприятно влияют на его здоровье. Температура воздуха в жилых помещениях должна быть не ниже 18 градусов, а влажность воздуха может колебаться от 30 до  60 процентов. Значительное повышение влажности или, как принято говорить, сырость в помещении может привести к ухудшению состояния здоровья его обитателей, к обострению некоторых хронических заболеваний. Нередко причинами повышенной влажности являются загромождение помещения комнатными растениями, нерегулярное проветривание комнат.

При пониженной влажности  появляется ощущение сухости, першения в горле, из-за сухости слизистой оболочки носа могут возникнуть носовые кровотечения. Для повышения влажности можно использовать специальные  керамические сосуды – испарители.