ТЕМАТИЧЕСКИЕ БЛОГИ: Здоровье

Польза бананов – невероятные факты


Банан – чрезвычайно вкусный и полезный фрукт. Он один из наиболее часто употребляемых продуктов на планете. 

Их добавляют в фруктовые салаты и йогурты. Замороженные бананы добавляют в коктейли. Некоторые ученые предполагают, что банан был первым фруктом на земле. В около ста странах мира выращивается этот фрукт. В этой статье мы рассмотрим пользу, которую приносит этот замечательный продукт вашему здоровью. О пользе многих продуктов вы и не догадываетесь. Реккомендуем посмотреть о пользе многих продуктов питания которые мы видим практически каждый день.

Вот преимущества для здоровья бананов, которые доказаны научными исследованиями:

1.Калий. Бананы известны свои высоким содержанием калия – более чем 400 мг калия в одном таком фрукте среднего размера. Калий необходим для поддержаний функций мышечных волокон, а также для поддержания баланса жидкости в организме. Калий может предотвратить мышечные судороги после физических упражнений.
2.Депрессия и настроение. Употребление бананов полезно для преодоления депрессии. Это возможно благодаря присутствии в нем триптофана, который преобразуется в серотонин (нейромедиатор головного мозга).
3.Рак. Употребление бананов в первые годы жизни поможет значительно уменьшить риск возникновения лейкемии у детей. Он так же является источником витамина С, который борется со свободными радикалами, вызывающих рак. Проведенное в 2005 году исследование шведскими учеными показало, что женщины ежедневно употребляющие этот фрукт, сократили риск развития рака на 40 процентов.
4.Кости. Бананы не совсем уж переполнены кальцием, но они все-таки полезны для поддержания прочности костей. По данным американских исследователей, они содержат фруктоолигосахариды – это углеводы которые повышают способность организма усваивать кальций.
5.Витамин В6. Витамин В6 используется организмом для создания новых клеток. Так как витамины группы В чаще встречаются в продуктах животного происхождения. Это неожиданно, но бананы также являются источником витамина В6, называемого пиридоксином. В одном таком фрукте средних размеров содержится 35% от ежедневной необходимой нормы этого витамина.
6.Зрение. Бананы содержат небольшое количество витамина А, но его достаточно для защиты глаз. Витамин А сохраняет мембраны глаз и является основой белка, который проводит свет к роговице.
7.Болезни кожи. Даже кожура банана является полезной. Она отлично подходит как помощник при лечении псориаза и акне. Внутренней частью кожуры натирают поврежденные участки кожи. Также кожура является традиционным методом избавления от бородавок. На ночь положите кусочек кожуры на бородавку, плотно прикрепив ее пластырем. После 6-7 таких процедур бородавка исчезнет.
8.Астма. Эксперимент, проведенный в Лондонском Имперском колледже показал, что вероятность появления астмы у детей употреблявших банан в день меньше на 34%.
9.Здоровье сердца. Калий - минерал, важен для поддержания сердца в тонусе. К сожалению, большинство людей не получает необходимое количество калия. Бананы являются отличным диетическим источником калия.
10.Антиоксиданты. Этот фрукт богат пищевыми антиоксидантами. В их составе присутствует 2 сильных антиоксиданта допамин и катехин. Они уменьшают риск заболеваний ССС.

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <br> <br />
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Search Engines will index and follow ONLY links to allowed domains.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки. Ссылки на сторонние не рекламные источники необходимо вставлять в виде http://orskportal.ru/outlink/адрес...
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
3 + 16 =
Введите ответ в пустое поле. Например для 1+3 введите 4.