ТЕМАТИЧЕСКИЕ БЛОГИ: Здоровье

Как наиболее эффективно сбрасывать вес


Многие люди после продолжительных праздников, отдыха немного набирают вес. 

Они начинают мучать себя диетами и голодовками. Специалисты утверждают, что есть более эффективные способы похудения. Человеку не придется испытывать чувство голода, а вес будет сбрасываться.

Рекомендации специалистов     

Первым делом, по мнению специалистов, необходимо отказаться от мучных изделий. Речь идет о пирогах, тортах, пирожных. Также следует отказаться от конфет и шоколада. Именно такие продукты в первую очередь приводят к набору веса. Некоторые специалисты уверены, что сбросить вес можно за две недели. Узнать, как похудеть за 2 недели тут: http://evehealth.ru/pokhudet-za-2-nedeli-realnost-ili-mif/ можно на проверенных интернет ресурсах. Главное – внимательно ознакомиться с рекомендациями специалистов. Не нужно отказываться от всех продуктов, лучше ознакомиться с советами экспертов. Далеко не все продукты надо исключать из меню.     

В свое меню необходимо добавить фрукты, овощи. От таких продуктов человек точно не поправится. Они имеют в своем составе огромное количество витаминов, минералов. Нельзя из своего рациона убирать мясо и рыбу. Лучше не употреблять жареные блюда. При жарке многие витамины исчезают, а количество калорий увеличивается.    

Человек, который стремится сбросить лишний вес, должен употреблять много воды. Иногда человек путает голод с жаждой. Каждый день необходимо выпивать много чистой воды, она поможет организму работать правильно.    

Голодовками мучать себя не нужно. Ни к чему хорошему они не приводят, а вес, как правило, сбрасывается достаточно медленно. Нужно употреблять пищу несколько раз в день. Переедать ни в коем случае не нужно. Все должно быть в меру.    

Заменить сахар, сладости можно сухофруктами. Правда много их есть не рекомендуется. В таких продуктах есть витамины, минералы. Особенно курага и чернослив ими богаты. В день достаточно всего двух или трех черносливов, чтобы чувствовать себя отлично.    

Диеты нужно совмещать с физической активностью. Без этого вес уходить будет медленно. Можно выбрать любой вид спорта, либо простые упражнения. Мышцы будут работать, а калории будут исчезать. Уже через некоторое время будет виден результат. 

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <br> <br />
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Search Engines will index and follow ONLY links to allowed domains.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки. Ссылки на сторонние не рекламные источники необходимо вставлять в виде http://orskportal.ru/outlink/адрес...
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
8 + 4 =
Введите ответ в пустое поле. Например для 1+3 введите 4.